Звуци на тинитус: високоговорители или слушалки?

Започнете с ситуацията на слушане

Изберете звуковата настройка за една реална ситуация: четене на бюро, почивка в обща стая или подготовка за лягане. Високоговорителят може да добави мек фон на цялата стая; слушалките поддържат звука по-близо до един слушател. Нито един от изборите не поставя диагноза и не гарантира облекчение. Ако лекарят ви е дал слушателски съвети, използвайте ги първо.

Тествайте високоговорителя на окончателното му място

Поставете телефона или високоговорителя там, където възнамерявате да го оставите, след което седнете или легнете на обичайното си място. Започнете тихо и изберете звук, който ви е удобен. Нощно шкафче и твърд ъгъл могат да направят същата настройка да звучи по различен начин. Оценявайте удобството от позицията на слушане, а не като копирате процента на звука на друг човек.

Отнасяйте силата на звука на слушалките като отделна настройка

Преминаването към слушалки създава различна настройка за слушане. Намалете силата на звука преди да ги свържете и проверете резултата отново. Няма универсален безопасен процент на телефона: изходът зависи от устройството, слушалките и продължителността на слушане. Не вдигайте звука само за да изтриете всеки признак на тинитус. Спрете, ако звукът причинява болка или увеличава дискомфорта.

Проверете какво всъщност прави таймерът

В Tacet, изберете фонова музика и използвайте таймера и изчезването според вашите предпочитания. Тествайте кратък период, докато сте будни, преди да разчитате на него за сън. Проверете дали възпроизвеждането спира както се очаква, дали свързаният високоговорител остава свързан и дали алармата, от която имате нужда, остава чуваема. Избягвайте ситуации, в които кабели или телефон пречат на безопасното движение.

Сравнявайте една промяна наведнъж

Запазете избора на звук и дейността на слушане сходни, когато сравнявате високоговорител с слушалки. Направете кратка бележка за удобството, смущението на околните и дали сте искали да продължите слушането. Това е практическа проверка на предпочитанията, а не тест за слух или клиничен резултат. Повтарящото се търсене на точната честота на тинитус може да се окаже разсейващо; съвпадащото на Tacet е субективно.

Знайте кога фонът не е следващата стъпка

NHS препоръчва медицинска оценка, когато шумът в ушите е постоянен, влошава се или пречи на ежедневието. Шум в ушите със загуба на слух, слабост на лицевите мускули, световъртеж или след травма на главата изисква незабавна оценка чрез местна спешна помощ. Звук, който пулсира с вашето сърцебиене, също изисква бърза медицинска консултация. Tacet е звуково средство; изборът на високоговорител или слушалки не замества тази оценка. Ние публикуваме това ръководство и Tacet; това не е независим преглед на приложение.

Допълнително четене

• NHS — Tinnitus
• NIDCD — Tinnitus and sound therapies
• Tacet — Product sound controls and limits