Tacet · গাইড
শ্রবণশক্তি শব্দ: স্পিকার বা হেডফোন?
শ্রবণশক্তি পটভূমির শব্দ বাজানোর জন্য একটি আরামদায়ক উপায় নির্বাচন করুন। স্পিকার এবং হেডফোনের তুলনা করুন, টাইমার পরীক্ষা করুন, এবং যতক্ষণ যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন তা চিহ্নিত করুন।
এই নির্দেশিকা মধ্যে৬
শ্রবণ পরিস্থিতি দিয়ে শুরু করুন
একটি বাস্তব পরিস্থিতির জন্য সাউন্ড সেটআপ বাছুন: ডেস্কে পড়া, একটি মিলিত কক্ষে বিশ্রাম নেওয়া বা বিছানায় যাওয়ার প্রস্তুতি। একটি স্পিকার রুমের চারপাশে কোমল পটভূমি যোগ করতে পারে; হেডফোন শব্দটিকে একটি শ্রোতার কাছাকাছি রাখে। কোনো বিকল্পই একটি নির্ণয় স্থাপন করে না বা মুক্তির নিশ্চয়তা দেয় না। যদি কোনো চিকিৎসক আপনাকে শ্রবণের পরামর্শ দিয়ে থাকেন, প্রথমে সেই পরামর্শ ব্যবহার করুন।
স্পিকারটি এর চূড়ান্ত অবস্থানে পরীক্ষা করুন
ফোন বা স্পিকারটি যেখানে আপনি রাখতে চান সেখানে রাখুন, তারপর আপনার সাধারণ স্থানে বসুন বা শুয়ে পড়ুন। ধীরে ধীরে শুরু করুন এবং এমন একটি শব্দ নির্বাচন করুন যা আপনি আরামদায়ক মনে করেন। একটি পাশের টেবিল এবং একটি কঠিন কোণ একই পরিবেশকে ভিন্ন ধ্বনিতে রূপ দিতে পারে। আরামের বিচার করুন শোনার অবস্থান থেকে, অন্য কারো ভলিউম শতাংশ অনুলিপি করে নয়।
টিনিটাসের জন্য সাদা, গোলাপী বা বাদামী শব্দ: কোনটি চেষ্টা করবেনহেডফোনের ভলিউমকে আলাদা সেটিং হিসেবে বিবেচনা করুন
হেডফোনে পরিবর্তন করলে একটি ভিন্ন শোনার সেটআপ তৈরি হয়। সংযুক্ত করার আগে ভলিউম কমান এবং ফলাফলটি আবার পরীক্ষা করুন। কোন সাধারণ নিরাপদ ফোন শতাংশ নেই: আউটপুট ডিভাইস, হেডফোন এবং শোনার সময়ের উপর নির্ভর করে। শুধু টিনাইটাসের সব চিহ্ন মুছে ফেলার জন্য শব্দটি বাড়াবেন না। শব্দে ব্যথা বা অস্বস্তি বাড়লে বন্ধ করুন।
টাইমার আসলে কী করছে তা পরীক্ষা করুন
Tacet-এ, ব্যাকগ্রাউন্ড সাউন্ড নির্বাচন করুন এবং আপনার পছন্দ অনুযায়ী টাইমার এবং ফেড ব্যবহার করুন। ঘুমানোর আগে জাগ্রত অবস্থায় একটি সংক্ষিপ্ত পরীক্ষা চালান। পরীক্ষা করুন যে প্লেব্যাক প্রত্যাশা অনুযায়ী বন্ধ হচ্ছে কি না, সংযুক্ত স্পিকার সংযুক্ত রয়েছে কি না এবং আপনি যে অ্যালার্মটি প্রয়োজন তা শোনা যাচ্ছে কি না। এমন সেটআপ এড়িয়ে চলুন যেখানে তার বা ফোন নিরাপদে চলাফেরায় বাধা দেয়।
টিনিটাসের সাথে ঘুমানো: সকাল তিনটায় কী সাহায্য করেএকবারে একটি পরিবর্তনের তুলনা করুন
স্পিকার এবং হেডফোনের তুলনা করার সময় সাউন্ডের পছন্দ এবং শ্রবণ ক্রিয়াকলাপকে অনুরূপ রাখুন। আরাম, অন্যদের ব্যাঘাত এবং আপনি শুনতে চালিয়ে যেতে চাচ্ছেন কি না তা সংক্ষিপ্তভাবে নোট করুন। এটি একটি ব্যবহারিক পছন্দ যাচাই, শুনার পরীক্ষা বা ক্লিনিক্যাল ফলাফল নয়। নির্দিষ্ট টিনিটাস ফ্রিকোয়েন্সি পুনরায় অনুসন্ধান করা বিভ্রান্তিকর হতে পারে; Tacet-এর মিলানো বিষয়টি সাবজেক্টিভ।
যখন ব্যাকগ্রাউন্ড সাউন্ড পরবর্তী ধাপ নয় তা জানুন
NHS পরামর্শ দেয় যে টিনিটাস স্থায়ী, খারাপ হচ্ছে বা বিঘ্ন সৃষ্টি করছে এমন অবস্থায় মেডিকেল মূল্যায়ন করা উচিত। হঠাৎ শ্রবণ শক্তি হ্রাস, মুখের দুর্বলতা, ভার্টিগো বা মাথায় আঘাতের পরে টিনিটাস থাকলে স্থানীয় জরুরি সেবার মাধ্যমে তাৎক্ষণিক মূল্যায়ন প্রয়োজন। এমন একটি শব্দ যা আপনার হৃদস্পন্দনের সাথে তাল মিলিয়ে পায়ও তাৎক্ষণিক চিকিৎসা পরামর্শ প্রয়োজন। Tacet একটি সাউন্ড টুল; স্পিকারের বা হেডফোনের নির্বাচন সেই মূল্যায়নের বিকল্প নয়। আমরা এই গাইড এবং Tacet প্রকাশ করি; এটি স্বতন্ত্র অ্যাপ রিভিউ নয়।
প্রশ্ন
আমাকে কি টিনিটাস সম্পূর্ণভাবে ঢেকে রাখতে হবে?
ভলিউম বাড়িয়ে সম্পূর্ণ কভারেজের পিছনে ধাবিত হবেন না। একটি আরামদায়ক শোনার স্তর নির্বাচন করুন এবং শ্রবণ পেশাদার থেকে যে কোনো ব্যক্তিগত পরামর্শ অনুসরণ করুন।
Tacet কি আমার শ্রবণ ক্ষমতা মাপতে পারে?
না। এর শব্দ মিলানো একটি বিষয়ভিত্তিক শ্রবণ সমন্বয়, অডিওমেট্রি বা নির্ণয় নয়। স্থায়ী বা উদ্বেগজনক উপসর্গের জন্য পেশাদার মূল্যায়ন প্রয়োজন।
আরও পড়া
গাইড
নীরবতাকে তাড়া না করে একটি শব্দ টাইমার সেট করুন
একটি শব্দ টাইমার নির্বাচন করুন, এর ধীরে ধীরে বন্ধ হওয়া পরীক্ষা করুন এবং একটি প্লেব্যাক সেটিংকে টিনিটাসের চিকিৎসা থেকে আলাদা করুন।
টিনিটাসের তীব্রতা: কী লিখবেন এবং কী উপেক্ষা করবেন
একটি সংক্ষিপ্ত পদ্ধতি যা উচ্চ তীব্রতার দিনের লগ করার জন্য, চারটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা লিখে রাখা উচিত, এবং কীভাবে একটি জার্নাল খারাপ রাতকে ক্লিনিশিয়ানের সঙ্গে একটি কার্যকর আলোচনার রূপ দিতে পারে।
টিনিটাস ছবির অংশ হলে আপনার শ্রবণশক্তি রক্ষা করা
সাউন্ড এক্সপোজার, শোনার অভ্যাস এবং একটি টিনিটাস-সাপোর্ট অ্যাপের সীমাবদ্ধতার জন্য একটি শান্ত নির্দেশিকা।