Tacet · Hướng dẫn
Chứng ù tai tăng đột biến: những gì cần viết ra và những gì cần bỏ qua
Một phương pháp ngắn để ghi lại những ngày ồn ào hơn, bốn điều đáng ghi lại và cách viết nhật ký biến những đêm tồi tệ thành cuộc trò chuyện hữu ích với bác sĩ lâm sàng.
Trong hướng dẫn này6
Đột biến là một sự thay đổi, không phải là một bản án
Ù tai có thể thay đổi, tồn tại liên tục hoặc diễn tiến khác nhau giữa các người. Một thay đổi sau một đêm ngủ kém không chứng tỏ rằng giấc ngủ là nguyên nhân hoặc rằng triệu chứng sẽ dịu đi. Ghi lại những gì bạn quan sát mà không suy diễn chẩn đoán. NHS khuyên nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi ù tai thường xuyên, liên tục, ngày càng nghiêm trọng hoặc gây phiền toái; các dấu hiệu khẩn cấp được nêu dưới đây.
Ghi lại bốn điều giống nhau mỗi lần
Thời điểm bạn nhận thấy nó, 24 giờ trước đó trông như thế nào (ngủ, tiếng ồn, caffeine, căng thẳng), cảm giác ồn ào như thế nào trên thang đo đơn giản và những gì bạn đã làm với nó. Bốn trường giữ nhật ký đủ nhanh để duy trì.
Đánh giá âm lượng một lần, không phải cả ngày
Ghi điểm tăng đột biến một lần khi bạn đăng nhập và một lần vào sáng hôm sau. Đánh giá lặp đi lặp lại trong ngày là một hình thức kiểm tra có xu hướng làm cho âm thanh có cảm giác lớn hơn.
Xem xét các quan sát mà không cần chờ một ngưỡng bằng chứng
Bạn có thể xem lại các mục đã có để kiểm tra sự lặp lại trong khi vẫn giữ các ngày thiếu và các điều kiện khác nhau. Ba mươi ngày không phải là một ngưỡng bằng chứng; một mối liên hệ với bối cảnh không xác lập được nguyên nhân kích thích. Mang các quan sát có ngày tháng đến chuyên gia mà không cần chờ một tháng dữ liệu khi các triệu chứng đòi hỏi lời khuyên y tế.
Mang nhật ký đến cuộc hẹn của bạn
NHS lưu ý rằng bác sĩ đa khoa sẽ hỏi về các triệu chứng của bạn và có thể khám vào tai bạn. Bản ghi ngày tháng về tần suất, âm lượng và ngữ cảnh sẽ trả lời hầu hết các câu hỏi đó trong vài giây và dành nhiều thời gian hơn cho những điều khiến bạn lo lắng.
Nhận biết các dấu hiệu không phải là gai
Nếu ù tai đi kèm với mất thính lực đột ngột, hãy tìm chăm sóc y tế khẩn cấp ngay lập tức. Đừng chờ đến cuộc hẹn thông thường hoặc sử dụng ứng dụng để trì hoãn việc đánh giá. ù tai mới ở một bên, âm thanh nhịp theo nhịp tim của bạn hoặc chóng mặt mới cũng cần lời khuyên y tế thay vì chỉ ghi lại và chờ đợi.
Câu hỏi
Tôi nên đăng nhập bao lâu một lần?
Chỉ khi có điều gì đó thay đổi. Việc ghi nhật ký hàng ngày là không cần thiết và có thể biến nhật ký thành thói quen kiểm tra.
Tôi nên sử dụng thang âm lượng nào?
Bất kỳ thang đo đơn giản nào bạn có thể sử dụng nhất quán, chẳng hạn như từ 0 đến 10. Tính nhất quán quan trọng hơn độ chính xác.
Tôi có thể chia sẻ tạp chí với bác sĩ lâm sàng không?
Đúng. Tacet có thể xuất nhật ký dưới dạng PDF để bạn có thể mang đến buổi tư vấn mà không cần đưa điện thoại.
Đọc thêm
Hướng dẫn
Âm thanh ù tai: loa hay tai nghe?
Chọn cách thoải mái để phát âm thanh nền cho chứng ù tai. So sánh loa và tai nghe, kiểm tra hẹn giờ, và nhận biết khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc.
Đặt bộ hẹn giờ âm thanh mà không phải theo đuổi sự im lặng
Chọn một bộ hẹn giờ âm thanh, kiểm tra sự dừng dần của nó và phân biệt cài đặt phát lại với điều trị ù tai.
Bảo vệ thính giác của bạn khi ù tai là một phần của bức tranh
Hướng dẫn bình tĩnh về cách tiếp xúc với âm thanh, thói quen nghe và các giới hạn của ứng dụng hỗ trợ chứng ù tai.