Tacet · మార్గదర్శకులు
టిన్నిటస్ కోసం విదుల్లియైన, పింక్ లేదా బ్రౌన్ శబ్దం: ఏది ప్రయత్నించాలి
ప్రసిద్ధమైన పృశ్ఠభూమి శబ్దాలు ఎలా భిన్నంగా ఉంటాయి, తక్కువ పలుకు శబ్దం ఎందుకు మృదువుగా అనిపిస్తుంది, మరియు అన్ని శబ్దాలను మరచిపోకుండా మిమ్మల్ని మద్దతు చేసే స్థాయిని ఎలా ఎంచుకోవాలి.
ఈ గైడ్‌లో6
శబ్ద చికిత్స ఏమి చేయాలనుకుంటుంది
చెవుల్లో మోగుడుకు ఉపయోగించే పద్ధతుల్లో శబ్దం ఇచ్చే సాధనాలను NIDCD పేర్కొంటుంది: లోపలి మోగుడు తక్కువగా గమనించేలా చేసే నేపథ్య శబ్దం, నయం చేసే చికిత్స కాదు. లక్ష్యం తేడా తగ్గించడం, పూర్తిగా కప్పేయడం కాదు. మరేదీ వినిపించకుండా ఉండేవరకు శబ్దం పెంచాల్సి వస్తే, ఆ స్థాయి చాలా ఎక్కువ.
విదుల్లియైన శబ్దం
ప్రతి ఫ్రీక్వెన్సీలో సమాన శక్తి. ఇది హిస్ వంటి లేదా రేడియో స్టేషన్ల మధ్య ఉన్న శబ్దంలా వినిపిస్తుంది. ఇది బాగా కవర్ చేస్తుంది, కానీ టైం తరువాత కరువు అనిపించవచ్చు, ముఖ్యంగా ఇప్పటికే అధిక-పిచ్ టిన్నిటస్ ఉన్న వ్యక్తులకు.
పింక్ శబ్దం
పిచ్ పెరుగుతూ ఉన్నప్పుడు ఎనర్జీ తగ్గుతుంది, అది స్థిరమైన వర్షం లేదా చెట్ల మధ్య గాలిలా వినబడుతుంది. చాలా మంది దీన్ని ఎక్కువ సమయం వినడానికి సహజమైనదిగా భావిస్తారు ఎందుకంటే ప్రకాశవంతమైన హిస్ మృదువుగా మారుతుంది.
బ్రౌన్ నాయిస్
బ్రౌన్ శబ్దం తక్కువ ఫ్రీక్వెన్సీలలో ఎక్కువ ఎనర్జీ కలిగి ఉంటుంది మరియు లోతైన శబ్దాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ శబ్ద విభేదం అది రాత్రి సమయంలో లేదా ఒక నిర్దిష్ట టినిటస్ పిచ్ కోసం మెరుగ్గా ఉందని నిర్ధారించదు. మీ ఇష్టాలు మరియు సౌకర్యం భిన్నంగా ఉండవచ్చు; ఏ శబ్ద రంగు ఇక్కడ ఉన్నతమైన చికిత్సగా సూచించబడదు.
పేరు ద్వారా కాకుండా తేడాతో ఎంచుకోండి
మీరు గ్రహించిన టినిటస్ పిచ్ ఏ శబ్ద రంగును ఉపయోగిస్తుందని సూచించదు. NIDCD పలు శబ్ద ఉత్పత్తిక రకాలూ వాటి ఉపయోగాలు గురించి వివరించిందాము, కానీ హై-పిచ్→లో-నాయిస్ లేదా లో-పిచ్→వైట్-నాయిస్ నియమాన్ని స్థిరపరచలేదు. సంతోషకరమైన శబ్దాన్ని ప్రయత్నించడం సౌకర్యాన్ని పరిశీలించవచ్చు; ఇది వైద్యపరమైన ప్రభావం లేదా టినిటస్ యొక్క కారణాన్ని కొలవదు.
స్థాయిని సెట్ చేసి ఆపండి
చెవుల్లో మోగుడు నుంచి దృష్టి మళ్లించడానికి తటస్థ శబ్దాలను వినిపించడాన్ని NHS శబ్ద చికిత్సగా వివరిస్తుంది. మోగుడు కంటే కొద్దిగా తక్కువ స్థాయిని ఎంచుకోండి, రెండూ వినిపించేలా ఉంచండి; ప్రతి కొన్ని నిమిషాలకు మార్చాలనే కోరికను ఆపుకోండి. స్థిరత్వం వల్ల ఏ శబ్దానికీ ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం లేదని మెదడు నేర్చుకుంటుంది.
ప్రశ్నలు
ఒక శబ్ద రంగు శాస్త్రీయంగా ఉత్తమమా?
కాదు. అధ్యయనాలు రంగుల కంటే విధానాలను పోల్చుతాయి, మరియు సౌకర్యం వ్యక్తికి అనుసరిస్తుంది. మీరు గమనించకుండా విదించగలిగే ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి.
శబ్దం నా టినిటస్ను పూర్తిగా మాస్క్ చేయలదా?
సాధారణంగా కాదు. ఎక్కువ శబ్దతెరపి మార్గదర్శకాలు టినిటస్ని కొంచెం వినిపించేలా ఉంచుతాయి, తద్వారా మెదడు రెండూ నిర్లక్ష్యం చేయడం నేర్చుకుంటుంది.
నేను దీన్ని రాత్రంతా ఉపయోగించవచ్చా?
ఎక్కువ మందికి, తక్కువ స్థాయిలో, అవును. వాల్యూమ్ సౌకర్యంగా ఉంచండి, ఇది మీ నిద్రను disturbance చేస్తే లేదా చెవులు అలసిపోతే ఆపండి.
మరింత చదవడం
మార్గదర్శకులు
టినిటస్ శబ్దాలు: స్పీకర్ లేదా హెడ్‌ఫోన్లు?
టినిటస్ నేపథ్య శబ్దాలను ఆడించే సౌకర్యవంతమైన మార్గాన్ని ఎంచుకోండి. స్పీకర్లు మరియు హెడ్‌ఫోన్లను పోల్చండి, టైమర్‌ని తనిఖీ చేయండి, మరియు ఎప్పుడైతే వైద్య సేవలు అవసరమో గుర్తించండి.
పూర్తి నిశ్శబ్దం కోసం ప్రయత్నించకుండా శబ్దానికి టైమర్‌ను అమర్చండి
శబ్దానికి టైమర్‌ను ఎంచుకోండి, అది క్రమంగా ఆగడాన్ని తనిఖీ చేయండి; శబ్దం వినిపించే అమరికను చెవిలో మోతకు చికిత్సగా భావించవద్దు.
చెవుల్లో మోగుడు పెరిగినప్పుడు: ఏమి నమోదు చేయాలి, ఏమి పట్టించుకోకూడదు
ముఖ్యమైన రోజులను నమోదు చేయడానికి సంక్షిప్త విధానం, నమోదు చేయదగిన నాలుగు అంశాలు, మరియు ఒక జర్నల్ అనారోగ్య రాత్రులను వైద్యులతో ఉపయోగకరమైన సంభాషణగా మారుస్తుంది.
టిన్నిటస్ చిత్రంలో భాగమైనప్పుడు మీ వినికిడిని రక్షించడం
ధ్వని బహిర్గతం, వినడం అలవాట్లు మరియు టిన్నిటస్-సపోర్ట్ యాప్ యొక్క పరిమితులకు ప్రశాంతమైన గైడ్.