Tacet · માર્ગદર્શિકાઓ
ટિનિટસ માટે સફેદ, ગુલાબી કે કાળી અવાજ: કયું અજમાવવું
સામાન્ય પૃષ્ઠભૂમિ અવાજો કેવી રીતે ભિન્ન છે, કેમ નીચું પિચ ઘણીવાર નરમ લાગે છે, અને બધું ઢાંક્યા વગર જે સ્તર તમને સહાય કરે તે કેવી રીતે પસંદ કરવું.
આ માર્ગદર્શિકામાં6
સાઉન્ડ થેરાપી શું કરવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે
NIDCD કાનમાં અવાજ માટે વપરાતી રીતોમાં ધ્વનિ આપતાં સાધનોનો સમાવેશ કરે છે: અંદરનો અવાજ ઓછો ધ્યાનમાં આવે તેવો પૃષ્ઠભૂમિ અવાજ, ઉપચાર નહીં. હેતુ અવાજો વચ્ચેનો તફાવત છે, સંપૂર્ણ ઢાંકવો નહીં. બીજું કશું સંભળાય નહીં ત્યાં સુધી અવાજ વધારવો પડે તો સ્તર બહુ ઊંચું છે.
સફેદ અવાજ
દરેક આવર્તન પર સમાન ઊર્જા. તે સિસકારો અથવા બે સ્ટેશનો વચ્ચેના રેડિયો જેવો સંભળાય છે. તે અવાજ સારી રીતે ઢાંકે છે, પરંતુ સમય સાથે તીક્ષ્ણ લાગી શકે છે, ખાસ કરીને જેમનો કાનનો અવાજ પહેલેથી ઊંચા સ્વરનો હોય તેમને.
ગુલાબી અવાજ
પીચ વધતા ઊર્જા ઘટે છે, તેથી તે સ્થિર વરસાદ અથવા ઝાડમાં પવન જેવા લાગે છે. લાંબી સાંભળવા માટે ઘણી લોકોને આ વધુ કુદરતી લાગે છે કારણ કે તેજ હીસ નરમ થઈ જાય છે.
બ્રાઉન નોઈઝ
બ્રાઉન નોઇઝમાં નીચી આવૃત્તિઓમાં વધુ ઊર્જા હોય છે અને ઊંડો અવાજ બને છે. આ ફરકથી તે રાત્રે કે કાનના ચોક્કસ અવાજ માટે વધુ સારું છે એવું સાબિત થતું નથી. પસંદગી અને આરામ વ્યક્તિ પ્રમાણે બદલાઈ શકે છે. અહીં કોઈ રંગના અવાજને શ્રેષ્ઠ સારવાર ગણાવાયો નથી.
નામથી નહીં, તફાવતથી પસંદ કરો
તમને સંભળાતી કાનની ઘંટડીની ઊંચાઈ પરથી જ અવાજનો રંગ નક્કી થઈ શકતો નથી. NIDCD જુદાં અવાજ ઉત્પન્ન કરનાર સાધનો અને ઉપયોગ સમજાવે છે; ઊંચી પિચ માટે નીચો અવાજ કે નીચી પિચ માટે સફેદ અવાજનો નિયમ સ્થાપિત કરતું નથી. સુખદ અવાજ અજમાવવાથી આરામનું અવલોકન મળી શકે છે. તે સારવારની અસર કે કાનના અવાજનું કારણ માપતું નથી.
સ્તર ગોઠવો અને છોડી દો
NHS અવાજ થેરપીને ટિનિટસથી હટાવવા માટે ન્યુટ્રલ અવાજો વગાડવાની રીતે વર્ણવે છે. ટિનિટસની નીચેના સ્તરને પસંદ કરો, જ્યાં બંને અવાજ શ્રવ્ય રહે અને દર થોડા મિનિટે તેને બદલી ન નાખો. સતતતા મગજને શીખવે છે કે કોઈપણ અવાજ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર નથી.
પ્રશ્નો
શું કોઈ અવાજનું રંગ વૈજ્ઞાનિક રીતે શ્રેષ્ઠ છે?
ના. અભ્યાસો રંગોની બદલે પદ્ધતિઓની તુલના કરે છે, અને આરામ વ્યક્તિ પર આધારીત છે. તે પસંદ કરો જેને તમે ધ્યાન આપ્યા વિના ચાલુ રાખી શકો.
શું અવાજ મારો ટિનિટસ સંપૂર્ણપણે ઢાકી દે તો સારું?
સામાન્ય રીતે નહિ. વધુ ભાગના સાઉન્ડ-થેરપી માર્ગદર્શનમાં ટિનિટસ થોડીક સાંભળવામાં રહે છે જેથી મગજ બંનેને અનિગ્રહિત કરવાનું શીખે.
શું હું તેને આખી રાત્રિ વાપરી શકું?
ઘણાપણ વ્યક્તિઓ નાની સ્તરે વાપરે છે. આવાજની આરામદાયક ઉચ્ચતા રાખો અને જો તે ઊંઘમાં બાધા પહોંચાડે અથવા તમારા કાન થાકેલા લાગે તો રokho.
વધુ વાંચન
માર્ગદર્શિકાઓ
ટિન્નાઇટસ અવાજ: સ્પીકર કે હેડફોન?
ટિન્નાઇટસ પૃષ્ઠભૂમિ અવાજ રમાડવાની આરામદાયક રીત પસંદ કરો. સ્પીકર અને હેડફોનને તુલના કરો, ટાઇમર તપાસો, અને ક્યારે સારવાર લેવી તે ઓળખો.
શબ્દ ટાઈમર સેટ કરો અને મૌનનો પીછો ન કરો
એક શબ્દ ટાઈમર પસંદ કરો, તેનું ધીરે-ધીરે બંધ થવું તપાસો અને પ્લેબેક સેટિંગને ટિનિટસ સારવારથી અલગ કરો.
ટિનિટસના સ્પાઇક: શું લખવું અને શું અવગણવું
જોરદાર દિવસો લોગ કરવાની એક ટૂંકી રીત, નોંધવાનાં ચાર મહત્વપૂર્ણ મુદ્દા, અને કેવી રીતે એક જર્નલ ખરાબ રાતોને ક્લિનિશિયન સાથે ઉપયોગી વાર્તાલાપમાં ફેરવે છે.
જ્યારે ટિનીટસ ચિત્રનો એક ભાગ હોય ત્યારે તમારી સુનાવણીનું રક્ષણ કરવું
સાઉન્ડ એક્સપોઝર, સાંભળવાની ટેવ અને ટિનીટસ-સપોર્ટ એપ્લિકેશનની મર્યાદા માટે શાંત માર્ગદર્શિકા.