Tacet · Poradniki
Biały, różowy lub brązowy szum w przypadku szumu w uszach: czego spróbować
Czym różnią się typowe dźwięki tła, dlaczego niższa tonacja często wydaje się bardziej miękka i jak wybrać poziom, który będzie Cię wspierał, nie zakrywając wszystkiego.
W tym poradniku6
Co próbuje osiągnąć terapia dźwiękiem
NIDCD wymienia generatory dźwięku wśród metod stosowanych w leczeniu szumów usznych: dźwięk tła, który sprawia, że dźwięk wewnętrzny jest mniej zauważalny, a nie lekarstwo. Celem jest kontrast, a nie zasłona. Jeśli chcesz zwiększyć poziom, aż nie usłyszysz niczego innego, oznacza to, że poziom jest za wysoki.
Biały szum
Równa energia na każdej częstotliwości. Brzmi jak syk lub radio między stacjami. Dobrze maskuje, ale z czasem może wydawać się ostry, szczególnie u osób, u których szum w uszach jest już wysoki.
Różowy szum
Energia maleje wraz ze wzrostem wysokości dźwięku, więc brzmi to jak ciągły deszcz lub wiatr poruszający drzewami. Wiele osób uważa, że długie słuchanie jest bardziej naturalne, ponieważ jasny syk jest złagodzony.
Brązowy hałas
Brązowy szum ma więcej energii w niższych częstotliwościach i wytwarza głęboki dźwięk. Ta różnica w dźwięku nie oznacza, że jest lepszy w nocy lub dla określonej częstotliwości szumów usznych. Twoje preferencje i komfort mogą się różnić; żaden kolor szumu nie jest tutaj przedstawiany jako lepsze leczenie.
Wybieraj dla kontrastu, a nie według nazwy
Postrzegana przez Ciebie częstotliwość szumów usznych nie określa koloru szumu. NIDCD opisuje kilka generatorów dźwięku i ich zastosowania, nie ustanawiając zasady wysoka częstotliwość→niski szum lub niska częstotliwość→biały szum. Wypróbowanie przyjemnego dźwięku może dać obserwację komfortu; nie mierzy to efektu terapeutycznego ani przyczyny szumów usznych.
Ustaw poziom i zostaw
Numer NHS opisuje terapię dźwiękiem jako odtwarzanie neutralnych dźwięków w celu odwrócenia uwagi od szumu w uszach. Wybierz poziom tuż poniżej szumu w uszach, gdzie oba szumy pozostają słyszalne, i nie zmieniaj go co kilka minut. Konsekwencja uczy mózg, że żaden dźwięk nie wymaga uwagi.
Pytania
Czy jeden kolor szumu jest naukowo najlepszy?
Nie. W badaniach porównuje się podejścia, a nie kolory, a komfort różni się w zależności od osoby. Wybierz ten, na którym możesz zostawić niezauważony.
Czy dźwięk powinien całkowicie zagłuszyć szum w uszach?
Zwykle nie. Większość wskazówek dotyczących terapii dźwiękiem sprawia, że szum w uszach jest lekko słyszalny, dzięki czemu mózg uczy się ignorować oba.
Czy mogę go używać przez całą noc?
Wiele osób tak robi, ale na niskim poziomie. Utrzymuj komfortową głośność i wyłącz ją, jeśli zakłóca Twój sen lub Twoje uszy są zmęczone.
Więcej informacji
Poradniki
Dźwięki szumu w uszach: głośnik czy słuchawki?
Wybierz wygodny sposób odtwarzania dźwięków tła szumu w uszach. Porównaj głośniki i słuchawki, sprawdź timer i rozpoznaj, kiedy należy szukać pomocy.
Ustaw timer dźwięku bez gonienia ciszy
Wybierz timer dźwięku, sprawdź jego stopniowe wyłączanie i odróżnij ustawienie odtwarzania od leczenia szumów usznych.
Skoki szumów usznych: co zapisywać, a co ignorować
Krótka metoda rejestrowania głośniejszych dni, cztery rzeczy, które warto zapisywać i jak dziennik zamienia złe noce w pożyteczną rozmowę z lekarzem.
Ochrona słuchu, gdy szumy uszne są częścią obrazu
Spokojny przewodnik po ekspozycji na dźwięk, nawykach słuchania i ograniczeniach aplikacji wspomagającej leczenie szumów usznych.