Tacet · मार्गदर्शक
कर्णसजकासाठी पांढरा, गुलाबी वा तपकिरी आवाज: कोणता प्रयत्न करावा
सामान्य पार्श्वभूमीचे आवाज कसे वेगळे असतात, का कमी गजर नेहमी मऊ वाटतो, आणि सर्व काही झाकल्याशिवाय आपल्याला आधार देणारा पातळी कशी निवडावी.
या मार्गदर्शकामध्ये६
आवाज उपचार काय करण्याचा प्रयत्न करतात
NIDCD मध्ये कर्णसजकासाठी वापरलेल्या पद्धतींमध्ये आवाज निर्माण करणारे यंत्र आहेत: एक पार्श्वभूमीचा आवाज जो अंतर्गत आवाज कमी लक्षात येईल अशा प्रकारे करतो, उपचार नाही. ध्येय भिन्नता आहे, झाकणे नाही. आपण स्तर इतक्या वाढवावा की दुसरे काही ऐकू येत नाही, तर पातळी खूप जास्त आहे.
पांढरा आवाज
सर्व झटक्यांमध्ये समान ऊर्जा. तो हस्यारुप किंवा रेडिओ स्टेशन्सच्या मध्ये अंदाजे आवाजासारखा वाटतो. तो छान झाकतो परंतु वेळोवेळी तीक्ष्ण वाटू शकतो, विशेषतः ज्यांच्या कर्णसजकाचा आवाज आधीच उच्च-स्वरसाधित आहे.
गुलाबी आवाज
पिच वाढल्यावर उर्जा कमी होते, त्यामुळे ते स्थिर पाऊस किंवा झाडांतून वाहणाऱ्या वाऱ्यासारखे ऐकू येते. बरेच लोक हे दीर्घकालीन ऐकण्यासाठी अधिक नैसर्गिक मानतात कारण तेजस्वी हिस्स मऊ होते.
ब्राउन नॉइज
ब्राउन नॉईजमध्ये कमी वारंवारतेत अधिक ऊर्जा असते आणि ती खोल आवाज निर्माण करते. हा आवाजाचा फरक याचा अर्थ असा नाही की हा आवाज रात्री किंवा विशिष्ट टिनिटस पिचसाठी चांगला आहे. तुमची पसंती आणि आराम वेगळा असू शकतो; इथे कोणताही नॉईज कलर सर्वोत्तम उपचार म्हणून सादर केला जात नाही.
नावानुसार नव्हे तर विरोधाभासानुसार निवडा
तुमच्या जाणवलेल्या टिनिटस पिचमुळे कोणताही नॉईज कलर ठरत नाही. NIDCD अनेक ध्वनी निर्मात्यांचा आणि त्यांच्या वापरांचा उल्लेख करतो, तथापि उच्च-पिच→कमी-नॉईज किंवा कमी-पिच→व्हाईट-नॉईज नियम स्थापित करत नाही. एखादा सुखद ध्वनी प्रयत्न करून आरामाची जाणवणारी निरीक्षण मिळू शकते; ते उपचारात्मक प्रभाव किंवा टिनिटसची कारणे मोजत नाही.
पातळी सेट करा आणि सोडा
NHS या ध्वनी थेरपीचे वर्णन करतो की टिनिटसपासून लक्ष विचलित करण्यासाठी तटस्थ आवाज वाजवले जातात. टिनिटसच्या थोड्या खाली एक पातळी निवडा, जिथे दोन्ही आवाज ऐकू येतात, आणि प्रत्येक काही मिनिटांनी ते बदलण्याचा विरोध करा. सातत्य मेंदूला शिकवते की कोणत्याही ध्वनीकडे लक्ष देण्याची गरज नाही.
प्रश्न
एक आवाजाचे रंग वैज्ञानिक दृष्ट्या सर्वोत्तम आहेत का?
नाही. अभ्यास रंगांऐवजी पद्धतींची तुलना करतात, आणि आराम व्यक्तीनुसार वेगळा असतो. तुम्ही जो आवाज न पाहता ठेवू शकता तो निवडा.
साउंड माझ्या टिनिटस पूर्णपणे झाकायला हवा का?
बहुतेक वेळा नाही. बहुतेक ध्वनी-थेरेपी मार्गदर्शन टिनिटस थोडा ऐकू येऊ देतो जेणेकरून मेंदू दोघांनाही दुर्लक्षित करायला शिकेल.
मी ते संपूर्ण रात्री वापरू शकतो का?
बरेच लोक, कमी आवाजात, तसे करतात. आवाज आरामदायक ठेवा आणि झोपेत त्रास होईल किंवा कानांना थकवा वाटेल तर थांबा.
पुढील वाचन
मार्गदर्शक
कर्णकर्कश आवाज: स्पीकर की हेडफोन?
कर्णकर्कश पार्श्वभूमीच्या आवाजासाठी आरामदायक मार्ग निवडा. स्पीकर्स आणि हेडफोनची तुलना करा, टाइमर तपासा, आणि काळजी घेणे कधी गरजेचे आहे ते ओळखा.
गोंगाटी न पाहता आवाजाचा टाइमर सेट करा
एखाद्या आवाजाचा टाइमर निवडा, त्याच्या हळूहळू थांबण्याची तपासणी करा आणि प्लेबॅक सेटिंगला टिनिटस उपचारापासून वेगळे ओळखा.
कर्णकर्कश ध्वनीतील अचानक वाढ: काय लिहावे आणि काय दुर्लक्षित करावे
उच्च आवाज असलेल्या दिवसांची नोंद करण्याची एक छोटी पद्धत, नोंद करण्यासारख्या चार गोष्टी, आणि एखाद्या जर्नलमुळे वाईट रात्रींना क्लिनिशियनशी उपयुक्त संवादात कसे रूपांतरित करता येते.
जेव्हा टिनिटस चित्राचा भाग असतो तेव्हा आपल्या श्रवणाचे रक्षण करणे
ध्वनी प्रदर्शन, ऐकण्याच्या सवयी आणि टिनिटस-सपोर्ट ॲपच्या मर्यादांसाठी एक शांत मार्गदर्शक.