Tacet · मार्गदर्शक
कर्णसजकासाठी पांढरा, गुलाबी वा तपकिरी आवाज: कोणता प्रयत्न करावा
सामान्य पार्श्वभूमीचे आवाज कसे वेगळे असतात, का कमी गजर नेहमी मऊ वाटतो, आणि सर्व काही झाकल्याशिवाय आपल्याला आधार देणारा पातळी कशी निवडावी.
या मार्गदर्शकामध्ये६
आवाज उपचार काय करण्याचा प्रयत्न करतात
NIDCD मध्ये कर्णसजकासाठी वापरलेल्या पद्धतींमध्ये आवाज निर्माण करणारे यंत्र आहेत: एक पार्श्वभूमीचा आवाज जो अंतर्गत आवाज कमी लक्षात येईल अशा प्रकारे करतो, उपचार नाही. ध्येय भिन्नता आहे, झाकणे नाही. आपण स्तर इतक्या वाढवावा की दुसरे काही ऐकू येत नाही, तर पातळी खूप जास्त आहे.
पांढरा आवाज
सर्व झटक्यांमध्ये समान ऊर्जा. तो हस्यारुप किंवा रेडिओ स्टेशन्सच्या मध्ये अंदाजे आवाजासारखा वाटतो. तो छान झाकतो परंतु वेळोवेळी तीक्ष्ण वाटू शकतो, विशेषतः ज्यांच्या कर्णसजकाचा आवाज आधीच उच्च-स्वरसाधित आहे.
गुलाबी आवाज
पिच वाढल्यावर उर्जा कमी होते, त्यामुळे ते स्थिर पाऊस किंवा झाडांतून वाहणाऱ्या वाऱ्यासारखे ऐकू येते. बरेच लोक हे दीर्घकालीन ऐकण्यासाठी अधिक नैसर्गिक मानतात कारण तेजस्वी हिस्स मऊ होते.
ब्राउन नॉइज
पिचसह उर्जा अधिक वेगाने कमी होते, ज्यामुळे ते धबधबा किंवा दूरच्या इंजिनसारखे खोलीदायक गडगडाट देते. हे बरेचदा उशिरा झोपेत असताना सर्वात आरामदायी निवड असते, आणि उच्च-पिचयुक्त टिनिटसशी स्पर्धा करण्याची शक्यता कमी असते.
नावानुसार नव्हे तर विरोधाभासानुसार निवडा
सर्वप्रथम आपल्या टिनिटसच्या पिचशी जुळवा. जर ते उंच असेल, तर खाली-पिचयुक्त आवाज त्याच्या खाली बसतो आणि सामना करत नाही. जर ते खाली असेल, तर गुलाबी किंवा पांढरा आवाज चांगले मिसळू शकतो. प्रत्येकाला काही मिनिटे कमी पातळीवर वापरून पहा आणि लक्ष विचलित होण्याची कोणती मदत करते ते नोंदवा.
पातळी सेट करा आणि सोडा
NHS या ध्वनी थेरपीचे वर्णन करतो की टिनिटसपासून लक्ष विचलित करण्यासाठी तटस्थ आवाज वाजवले जातात. टिनिटसच्या थोड्या खाली एक पातळी निवडा, जिथे दोन्ही आवाज ऐकू येतात, आणि प्रत्येक काही मिनिटांनी ते बदलण्याचा विरोध करा. सातत्य मेंदूला शिकवते की कोणत्याही ध्वनीकडे लक्ष देण्याची गरज नाही.
प्रश्न
एक आवाजाचे रंग वैज्ञानिक दृष्ट्या सर्वोत्तम आहेत का?
नाही. अभ्यास रंगांऐवजी पद्धतींची तुलना करतात, आणि आराम व्यक्तीनुसार वेगळा असतो. तुम्ही जो आवाज न पाहता ठेवू शकता तो निवडा.
साउंड माझ्या टिनिटस पूर्णपणे झाकायला हवा का?
बहुतेक वेळा नाही. बहुतेक ध्वनी-थेरेपी मार्गदर्शन टिनिटस थोडा ऐकू येऊ देतो जेणेकरून मेंदू दोघांनाही दुर्लक्षित करायला शिकेल.
मी ते संपूर्ण रात्री वापरू शकतो का?
बरेच लोक, कमी आवाजात, तसे करतात. आवाज आरामदायक ठेवा आणि झोपेत त्रास होईल किंवा कानांना थकवा वाटेल तर थांबा.
पुढील वाचन
मार्गदर्शक
टिनिटस म्हणजे काय आणि त्यावर उपचार करण्याबद्दल पुरावे काय सांगतात
कानात वाजल्याचे एक साधे खाते: ते कशामुळे होते, मार्गदर्शक तत्त्वे काय सुचवतात आणि कोणत्या उपचारांमागे पुरावे आहेत.
टिनिटससह झोपणे: पहाटे तीन वाजता काय मदत करते
टिनिटस रात्री सर्वात मोठा का असतो, कोणता आवाज वापरायचा आणि कोणत्या स्तरावर आणि झोपेच्या सवयींमुळे सर्वात मोठा फरक पडतो.
आपल्या टिनिटसची खेळपट्टी कशी शोधायची आणि ते का उपयुक्त आहे
टोन जनरेटरसह तुमच्या टिनिटसची वारंवारता जुळवण्याची एक चरण-दर-चरण पद्धत आणि तुमच्याकडे एकदा नंबर आला की त्याचे काय करायचे.
टिनिटसचे उपचार जे मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार कार्य करत नाहीत
टिनिटससाठी विकली जाणारी सप्लिमेंट्स, औषधे आणि उपकरणे आणि क्लिनिकल सराव मार्गदर्शक तत्त्वे प्रत्यक्षात काय शिफारस करतात.
सवय: टिनिटसचे पहिले महिने प्रत्यक्षात कसे वाटते
नवीन टिनिटस आपत्तीजनक का वाटते, आठवडे आणि महिन्यांत काय बदल होतात आणि वाईट दिवसापासून प्रगती कशी सांगायची.
जेव्हा तुम्हाला आधीच टिनिटस असेल तेव्हा तुमच्या श्रवणाचे संरक्षण करणे
आवाजाचे प्रदर्शन हे टिनिटसचे एक ओळखले जाणारे कारण आहे. मैफिलींमध्ये, कामावर आणि हेडफोनसह, शांततेत न राहता व्यावहारिक संरक्षण.
जेव्हा टिनिटस चित्राचा भाग असतो तेव्हा आपल्या श्रवणाचे रक्षण करणे
ध्वनी प्रदर्शन, ऐकण्याच्या सवयी आणि टिनिटस-सपोर्ट ॲपच्या मर्यादांसाठी एक शांत मार्गदर्शक.
उच्च आवाजानंतर कान वाजणे: पुढे काय करावे
सांगीतिक कार्यक्रम किंवा उच्च आवाजाच्या घटनेनंतर तात्पुरते टिनिटस म्हणजे काय, सुरुवातीच्या काही दिवसांत काय उपयोगी पडते, आणि आपली ऐकण्याची क्षमता कधी तपासावी.
कर्णकर्कश ध्वनीतील अचानक वाढ: काय लिहावे आणि काय दुर्लक्षित करावे
उच्च आवाज असलेल्या दिवसांची नोंद करण्याची एक छोटी पद्धत, नोंद करण्यासारख्या चार गोष्टी, आणि एखाद्या जर्नलमुळे वाईट रात्रींना क्लिनिशियनशी उपयुक्त संवादात कसे रूपांतरित करता येते.