Tacet · გიდები
თეთრი, ვარდისფერი ან ყავისფერი ხმაური ტინიტუსისთვის: რომელი უნდა სცადოთ
როგორ განსხვავდება საერთო ფონის ჟღერადობა, რატომ არის უფრო დაბალი ხმა ხშირად უფრო რბილი და როგორ ავირჩიოთ დონე, რომელიც მხარს გიჭერს ყველაფრის დაფარვის გარეშე.
ამ სახელმძღვანელოში6
რის გაკეთებას ცდილობს ხმის თერაპია
NIDCD ჩამოთვლის ხმის გენერატორებს ტინიტუსისთვის გამოყენებულ მიდგომებს შორის: ფონური ხმა, რომელიც შინაგან ხმას ნაკლებად შესამჩნევს ხდის და არა განკურნებას. მიზანი კონტრასტია და არა საფარი. თუ საჭიროა დონის აწევა მანამ, სანამ სხვა ვერაფერს გაიგებთ, დონე ძალიან მაღალია.
თეთრი ხმაური
თანაბარი ენერგია ყველა სიხშირეზე. ის ჟღერს როგორც სტვენა ან რადიოს სადგურებს შორის. ის კარგად ნიღბავს, მაგრამ დროთა განმავლობაში მკვეთრად იგრძნობა, განსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის, რომელთა ხმაური ყურებში უკვე მაღალია.
ვარდისფერი ხმაური
ენერგეტიკა მცირდება, როცა მოედანი იზრდება, ამიტომ ჟღერს, როგორც წვიმა ან ქარი ხეებს შორის. ბევრი ადამიანი უფრო ბუნებრივად მიიჩნევს დიდხანს მოსმენას, რადგან კაშკაშა ჩურჩული რბილდება.
ყავისფერი ხმაური
ყავისფერ ხმაურში მეტი ენერგია დაბალ სიხშირეებზეა და ხმა ღრმაა. ეს განსხვავება არ ამტკიცებს, რომ იგი ღამით ან კონკრეტული ტინიტუსისთვის უკეთესია. პირადი არჩევანი და კომფორტი განსხვავდება. აქ ხმაურის არცერთი ფერი არ არის წარმოდგენილი უკეთეს მკურნალობად.
აირჩიეთ კონტრასტით და არა სახელით
თქვენი ტინიტუსის აღქმული სიმაღლე ხმაურის ფერს არ განსაზღვრავს. NIDCD აღწერს სხვადასხვა ხმის გენერატორსა და გამოყენებას, მაგრამ არ ადგენს წესს მაღალი ტონისთვის დაბალი ხმაური ან დაბალი ტონისთვის თეთრი ხმაური. სასიამოვნო ხმის ცდა კომფორტზე დაკვირვებას იძლევა და არ ზომავს მკურნალობის ეფექტს ან ტინიტუსის მიზეზს.
დააყენეთ დონე და დატოვეთ იგი
NHS აღწერს ხმის თერაპიას, როგორც ნეიტრალური ბგერების დაკვრას ტინიტუსისგან ყურადღების გადასატანად. შეარჩიეთ დონე ზუსტად ტინიტუსის ქვემოთ, სადაც ორივე ისმის, და შეეწინააღმდეგეთ მის კორექტირებას ყოველ რამდენიმე წუთში. თანმიმდევრულობა ასწავლის ტვინს, რომ არც ერთ ხმას არ სჭირდება ყურადღება.
კითხვები
არის თუ არა ერთი ხმაურის ფერი მეცნიერულად საუკეთესო?
არა. კვლევები ადარებენ მიდგომებს და არა ფერებს და კომფორტი განსხვავდება ინდივიდის მიხედვით. აირჩიე ის, რისი დატოვებაც შეგიძლია შეუმჩნევლად.
ხმა მთლიანად უნდა ფარავდეს ჩემს ტინიტუსს?
ჩვეულებრივ არა. ხმის თერაპიის სახელმძღვანელოების უმეტესობა ინარჩუნებს ტინიტუსს ოდნავ გასაგონად, ასე რომ ტვინი ისწავლის ორივეს იგნორირებას.
შემიძლია გამოვიყენო მთელი ღამე?
ბევრი ადამიანი ამას აკეთებს დაბალ დონეზე. შეინახეთ ხმა კომფორტული და გააჩერეთ, თუ ის ძილს შეგაწუხებთ ან ყურები დაღლილი გაქვთ.
შემდგომი კითხვა
გიდები
შეშფოთების ხმები: დინამიკი თუ ყურსასმენი?
არჩევდით კომფორტულ გზას შეშფოთების ფონური ხმების დაკვრისთვის. შეადარეთ დინამიკები და ყურსასმენები, შეამოწმეთ ტაიმერი და შეამჩნიოთ, როდის არის საჭირო სამედიცინო დახმარების ძებნა.
დააყენეთ ხმოვანი ტაიმერი ისე, რომ ნუ დაეჭიდებით სიჩუმეს
აირჩიეთ ხმოვანი ტაიმერი, გადაამოწმეთ მისი თანდათანობითი გაჩერება და განასხვავეთ დაკვრის პარამეტრი ტინიტუსის მკურნალობისგან.
ტინიტუსის მწვერვალები: რა უნდა ჩავწეროთ და რა დავაიგნოროთ
მოკლე მეთოდი ხმამაღალი დღეების დასაწერად, ოთხი რამ, რაც ღირს ჩაწერა და როგორ აქცევს ჟურნალი ცუდ ღამეებს სასარგებლო საუბარში კლინიცისტთან.
თქვენი სმენის დაცვა, როდესაც ტინიტუსი სურათის ნაწილია
მშვიდი გზამკვლევი ხმის ექსპოზიციის, მოსმენის ჩვევებისა და ტინიტუსის მხარდაჭერის აპის საზღვრების შესახებ.