Tacet · Водичи
Бели, ружичасти или смеђи шум за тинитус: шта пробати
Како се разликују уобичајени позадински звуци, зашто је нижи тон често мекши и како одабрати ниво који вас подржава без покривања свега.
У овом водичу6
Шта звучна терапија покушава да уради
NIDCD наводи генераторе звука међу приступима који се користе за тинитус: позадински звук који чини унутрашњи звук мање приметним, а не лек. Циљ је контраст, а не покривање. Ако треба да појачате ниво док не чујете ништа друго, ниво је превисок.
Бели шум
Једнака енергија на свакој фреквенцији. Звучи као шиштање или радио између станица. Добро се маскира, али се временом може осетити оштро, посебно за људе чији је тинитус већ јак.
Ружичасти шум
Енергија се смањује како висина тона расте, тако да звучи као стална киша или ветар кроз дрвеће. Многи људи сматрају да је за дуго слушање природније јер је светло шиштање ублажено.
Смеђи шум
Браун шум има више енергије у нижим фреквенцијама и производи дубок звук. Ова разлика у звуку не показује да је бољи ноћу или за одређени тинитус тон. Ваша преференција и удобност могу се разликовати; ни једна боја шума овде није представљена као супериорни третман.
Бирајте по контрасту, а не по имену
Ваша перципирана висина тинитуса не прописује боју шума. NIDCD описује неколико генератора звука и њихове употребе без успостављања правила високи тон → низак шум или низак тон → бели шум. Испробавање пријатног звука може пружити запажање удобности; то не измери терапеутски ефекат нити узрок тинитуса.
Подесите ниво и оставите га
NHS описује звучну терапију као пуштање неутралних звукова да одврати пажњу од тинитуса. Изаберите ниво тик испод тинитуса, где се оба чују и одуприте се прилагођавању сваких неколико минута. Доследност учи мозак да ниједан звук не захтева пажњу.
Питања
Да ли је једна боја буке научно најбоља?
Не. Студије упоређују приступе, а не боје, а удобност варира од особе до особе. Изаберите ону коју можете оставити а да то не приметите.
Да ли звук у потпуности треба да покрије мој тинитус?
Обично не. Већина смерница за звучну терапију чини тинитус благо чујним, тако да мозак научи да игнорише оба.
Могу ли да га користим целу ноћ?
Многи људи то раде, на ниском нивоу. Нека вам јачина звука буде пријатна и зауставите се ако вам омета сан или ако се уши осећају уморно.
Даље читање
Водичи
Звукови тинитуса: звучник или слушалице?
Изаберите удобан начин репродукције позадинских звукова тинитуса. Упоредите звучнике и слушалице, проверите тајмер и препознајте када је време да потражите стручну помоћ.
Подесите тајмер звука без праћења тишине
Одаберите тајмер звука, проверите његово постепено заустављање и разликујте подешавање репродукције од третмана тинитуса.
Шиљци тинитуса: шта да запишете, а шта да игноришете
Кратак метод за бележење гласнијих дана, четири ствари које вреди забележити и како дневник претвара лоше ноћи у користан разговор са клиничаром.
Заштита слуха када је тинитус део слике
Смирени водич за излагање звуку, навике слушања и ограничења апликације за подршку тинитусу.