Tacet · Ceļveži
Balts, rozā vai brūns troksnis troksni ausīs: ko izmēģināt
Kā atšķiras kopējās fona skaņas, kāpēc zemāks tonis bieži šķiet maigāks un kā izvēlēties līmeni, kas jūs atbalsta, nenosedzot visu.
Šajā rokasgrāmatā6
Ko mēģina darīt skaņas terapija
NIDCD ir uzskaitīti skaņas ģeneratori starp troksni ausīs izmantotajām metodēm: fona skaņa, kas padara iekšējo skaņu mazāk pamanāmu, nevis zāles. Mērķis ir kontrasts, nevis segums. Ja jums jāpalielina līmenis, līdz neko citu nedzirdat, līmenis ir pārāk augsts.
Baltais troksnis
Vienāda enerģija katrā frekvencē. Tas izklausās pēc šņākšanas vai radio starp stacijām. Tas labi maskē, bet laika gaitā var justies ass, it īpaši cilvēkiem, kuriem jau ir augsts troksnis ausīs.
Rozā troksnis
Enerģija samazinās, paaugstinoties piķim, tāpēc tas izklausās kā vienmērīgs lietus vai vējš caur kokiem. Daudzi cilvēki uzskata, ka ilgstoša klausīšanās ir dabiskāka, jo spilgtā šņākšana ir mīkstināta.
Brūnais troksnis
Brūnais troksnis satur vairāk enerģijas zemākajos frekvenču diapazonos un rada dziļu skaņu. Šī skaņas atšķirība nenozīmē, ka tas ir labāks naktī vai konkrētam tinnīta tonim. Jūsu izvēle un komforts var atšķirties; šeit neviena trokšņa krāsa netiek prezentēta kā pārāka ārstēšanas metode.
Izvēlieties pēc kontrasta, nevis pēc nosaukuma
Jūsu uztvertais tinnīta tonis nenosaka trokšņa krāsu. NIDCD apraksta vairākus skaņas ģeneratorus un to izmantošanu, neatklājot augstas frekvences→zema trokšņa vai zemas frekvences→balto trokšņa noteikumu. Mēģinot patīkamu skaņu, var iegūt komforta novērojumu; tas nemēra terapeitisko efektu vai tinnīta cēloni.
Iestatiet līmeni un atstājiet to
NHS skaņas terapija ir aprakstīta kā neitrālu skaņu atskaņošana, lai novērstu uzmanību no troksnis ausīs. Izvēlieties līmeni tieši zem troksnis ausīs, kur abi paliek dzirdami, un nepielāgojiet to ik pēc dažām minūtēm. Konsekvence māca smadzenēm, ka nevienai skaņai nav jāpievērš uzmanība.
Jautājumi
Vai viena trokšņa krāsa ir zinātniski labākā?
Nē. Pētījumos tiek salīdzinātas pieejas, nevis krāsas, un komforts atšķiras atkarībā no personas. Izvēlieties to, kuru varat atstāt, to nemanot.
Vai skaņai pilnībā jāpārklāj mans troksnis ausīs?
Parasti nē. Lielākā daļa skaņu terapijas norādījumu saglabā troksni ausīs nedaudz dzirdamu, lai smadzenes iemācītos ignorēt abus.
Vai es varu to lietot visu nakti?
Daudzi cilvēki to dara zemā līmenī. Saglabājiet skaļumu ērti un apstājieties, ja tas traucē miegu vai jūtaties nogurušas.
Tālāka lasīšana
Ceļveži
Tinnitus skaņas: skaļrunis vai austiņas?
Izvēlieties ērtu veidu, kā atskaņot tinnitusa fona skaņas. Salīdziniet skaļruņus un austiņas, pārbaudiet taimeri un atpazīstiet, kad nepieciešama medicīniska palīdzība.
Iestatiet skaņas taimeri, necenšoties panākt klusumu
Izvēlieties skaņas taimeri, pārbaudiet tā pakāpenisko apstāšanos un atšķiriet atskaņošanas iestatījumu no tinnitusa ārstēšanas.
Troksnis ausīs: ko pierakstīt un ko ignorēt
Īsa metode, kā reģistrēt skaļākas dienas, četras lietas, kuras ir vērts ierakstīt, un to, kā žurnāls pārvērš sliktas naktis noderīgā sarunā ar klīnicistu.
Dzirdes aizsardzība, kad troksnis ausīs ir daļa no attēla
Mierīgs ceļvedis par skaņas ekspozīciju, klausīšanās paradumiem un troksni ausīs atbalstošas lietotnes ierobežojumiem.