Tacet · വഴികാട്ടികൾ
ടിന്നിറ്റസിന് വേണ്ടി വൈറ്റ്, പിങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൗൺ ശബ്ദം: ഏതാണ് പരീക്ഷിക്കേണ്ടത്
സാധാരണ പശ്ചാത്തല ശബ്ദങ്ങൾ എങ്ങനെ വേറിട്ടിരിക്കുന്നു, താഴ്ന്ന പിച്ചിൽ ശബ്ദം എപ്പോഴെങ്കിലും മൃദുവായി തോന്നുന്നതെന്തുകൊണ്ടാണ്, എല്ലാം മറച്ചു കടയുകയെന്നില്ലാതെ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു നില എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം എന്നതും.
ഈ ഗൈഡിൽ6
ശബ്ദപ്പരിഹാരം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്
NIDCD ലിസ്റ്റ് ടിന്നിറ്റസിനായുള്ള സമീപനങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ശബ്ദ ജനറേറ്ററുകളാണ്: ആഭ്യന്തര ശബ്ദം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പശ്ചാത്തല ശബ്ദം, ചികിത്സയല്ല. ലക്ഷ്യം മറയ്ക്കലല്ല, വൈവിധ്യം നൽകലാണ്. നിങ്ങൾ മറ്റെന്തും കേൾക്കാതിരിക്കാൻ തലത്തിലേക്ക് ഉയർത്തേണ്ടിവന്നാൽ, തലമാനം വളരെ ഉയർന്നതാണ്.
വൈറ്റിനു ശബ്ദം
എല്ലാ രൂപത്തിലും സമന്വിതമായ ഊർജ്ജം. ഇത് ഒരു ശിസ്സ് പോലെയോ സ്റ്റേഷനുകളുടെ ഇടയിൽ റേഡിയോ പോലെ കേൾക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് നന്നായി മറയ്ക്കുന്നു, പക്ഷേ സമയംതോറും കാടായും തോന്നാം, പ്രത്യേകിച്ച് ടിന്നിറ്റസ് ഇതിനോടകം ഉയർന്ന പിച്ചിൽ ഉള്ള ആളുകൾക്ക്.
പിങ്ക് ശബ്ദം
ശക്തി ഉയരുന്ന ശബ്ദന്വയം വർദ്ധിക്കുന്നതോടെ കുറയുന്നു, അതിനാൽ ഇത് സ്ഥിരമായ മഴ അല്ലെങ്കിൽ മരങ്ങളിലൂടെ കാറ്റ് വന്നത് പോലെ ശബ്ദിക്കുകയാണ്. ഏറെക്കുറെ ആളുകൾക്ക് ദീർഘനേരം കേൾക്കുന്നതിന് ഇത് കൂടുതൽ സ്വാഭാവികമായതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു, കാരണം തെളിഞ്ഞ ഹിസ് മൃദുവാകുകയാണ്.
ബ്രൗൺ നോയിസ്
ശബ്ദന്വയത്തോടനുപാതിച്ച് ശക്തി വേഗത്തിൽ കുറയുന്നു, അപ്പോൾ അത് വെള്ളച്ചാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ ദൂരെ നിന്നുള്ള എൻജിനിന്റെ പോലെ ഒരു ആഴമുള്ള ഗർജ്ജനമുണ്ടാക്കുന്നു. ഒരു രാത്രിയിൽ കിടപ്പിൽ വെച്ച് കേൾക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സുഖപ്രദമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് ഇത്, ഉയർന്ന ശബ്ദമുള്ള ടിന്നിറ്റസുമായുള്ള മത്സരം കുറവാണ്.
പേരിലൂടെ емес, വൈരുദ്ധ്യം വഴി തിരഞ്ഞെടുക്കുക
സാധ്യമായ ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ ടിന്നിറ്റസ് പിച്ചിന് അനുയോജ്യമായ ശബ്ദം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് ഉയരത്തിൽ ആണെങ്കിൽ, താഴ്ന്ന പിച്ചുള്ള ശബ്ദം അതിനുള്ളിൽ ഏറ്റെടുത്ത് യോജിച്ചുതീർക്കും. താഴ്ന്ന പിച്ചല്ലെങ്കിൽ, പിങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ വൈറ്റ് ജോലിക്കും കൂടുതൽ യോജിച്ചേക്കാം. ഓരോ ശബ്ദവും കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾkus മാത്രമാകും കേൾക്കാൻ ശ്രമിച്ച്, ദൃശ്യമാനമില്ലാതെ തോന്നുന്ന ഏത് ശബ്ദം ശ്രദ്ധയെ അനായാസം ഒഴിയാൻ അനുവദിക്കുന്നു എന്ന് നിരീക്ഷിക്കുക.
നിരപ്പ് സജ്ജമാക്കൂ, ശേഷം വിടൂ
NHS ശബ്ദം ചികിത്സ എന്നാണ് ടിനിറ്റുസിൽ നിന്നും ശ്രദ്ധ മാറാൻ സജീവരഹിത ശബ്ദങ്ങൾ പ്ലേ ചെയ്യുന്നത് എന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നത്. ടിനിറ്റുസിന്റെ താഴെ ഒരു തലത്തിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഇരുവരും കേൾക്കാൻ കഴിയുന്ന രീതിയിൽ, ഓരോ כמה മിനിറ്റുകൾക്കെ കൂടി അത് ക്രമീകരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. സ്ഥിരത മസ്തിഷ്കത്തിന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, ഏതൊരു ശബ്ദത്തെയും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന്.
ചോദ്യങ്ങൾ
ഒരു നോയിസ് കളർ ശാസ്ത്രീയമായി മികച്ചതാണോ?
ഇല്ല. പഠനങ്ങൾ നിറങ്ങളേക്കാൾ സമീപനങ്ങളെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു, സുഖസൗകര്യങ്ങൾ വ്യക്തികൾക്കനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അത് ശ്രദ്ധിക്കാതെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ശബ്ദം മുഴുവനായി എൻ്റെ ടിന്നിടസിനെ മറയ്ക്കണോ?
സാധാരണയായി അല്ല. മിക്ക ശബ്ദ-ചികിത്സാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും ടിന്നിടസിനെ ചെറുതായി കേൾക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇവ രണ്ടും അവഗണിക്കാൻ മസ്തിഷ്കം പഠിക്കുന്നു.
എനിക്ക് രാത്രി മുഴുവൻ ഉപയോഗിക്കാമോ?
പലരും ചെയ്യുന്നത് താഴ്ന്ന നിലയിലാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം ശല്യപ്പെടുത്തുകയോ ചെവിക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുകയോ ചെയ്താൽ ശബ്ദം സുഖകരമാക്കി നിർത്തുക.
തുടർ വായന
വഴികാട്ടികൾ
എന്താണ് ടിന്നിടസ്, അതിൻ്റെ ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് തെളിവുകൾ എന്താണ് പറയുന്നത്
ചെവിയിൽ മുഴങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഒരു പ്ലെയിൻ അക്കൌണ്ട്: എന്താണ് ഇതിന് കാരണമാകുന്നത്, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ എന്താണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്, ഏത് ചികിത്സാരീതികളാണ് അവയ്ക്ക് പിന്നിൽ തെളിവുകൾ ഉള്ളത്.
ടിന്നിടസിനൊപ്പം ഉറങ്ങുന്നു: പുലർച്ചെ മൂന്ന് മണിക്ക് എന്താണ് സഹായിക്കുന്നത്
എന്തുകൊണ്ടാണ് ടിന്നിടസ് രാത്രിയിൽ ഏറ്റവും ഉച്ചത്തിലുള്ളത്, ഏത് ശബ്ദമാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്, ഏത് തലത്തിലാണ്, ഏറ്റവും വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്തുന്ന ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ.
നിങ്ങളുടെ ടിന്നിടസിൻ്റെ പിച്ച് എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം, എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്
ഒരു ടോൺ ജനറേറ്ററുമായി നിങ്ങളുടെ ടിന്നിടസിൻ്റെ ആവൃത്തി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള രീതി, നിങ്ങൾക്ക് അത് ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ അത് എന്തുചെയ്യണം.
മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാത്ത ടിന്നിടസ് ചികിത്സകൾ
ടിന്നിടസിനായി വിൽക്കുന്ന സപ്ലിമെൻ്റുകളും മരുന്നുകളും ഉപകരണങ്ങളും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം യഥാർത്ഥത്തിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നവയും.
ശീലം: ടിന്നിടസ് ഉള്ള ആദ്യ മാസങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടും
എന്തുകൊണ്ടാണ് പുതിയ ടിന്നിടസ് വിനാശകരമായി തോന്നുന്നത്, ആഴ്ചകളിലും മാസങ്ങളിലും എന്ത് മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, മോശം ദിവസത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ പുരോഗതി കണ്ടെത്താം.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ടിന്നിടസ് ഉള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കേൾവിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നു
ശബ്ദ സമ്പർക്കം ടിന്നിടസിൻ്റെ ഒരു അംഗീകൃത കാരണമാണ്. കച്ചേരികളിലും ജോലിസ്ഥലത്തും ഹെഡ്ഫോണുകൾ ഉപയോഗിച്ചും നിശബ്ദമായി ജീവിക്കാതെ പ്രായോഗിക സംരക്ഷണം.
ടിന്നിടസ് ചിത്രത്തിൻ്റെ ഭാഗമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കേൾവിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നു
ശബ്ദ എക്സ്പോഷർ, ശ്രവണ ശീലങ്ങൾ, ടിന്നിടസ്-പിന്തുണ ആപ്പിൻ്റെ പരിധികൾ എന്നിവയിലേക്കുള്ള ശാന്തമായ ഗൈഡ്.
ശബ്ദരഹിത രാത്രിക്കിപ്പിന്ന് ചെവികൾ മുഗിച്ചു കേള്ക്കുന്നത്: അടുത്തത് എന്ത് ചെയ്യണം
ഒരു കൺസർട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ പരിപാടിക്കുശേഷമുള്ള താൽക്കാലിക ടിനിറ്റസ് സാധാരണയായി എന്തർത്ഥമാണെന്ന്, ആദ്യ ചില ദിവസങ്ങളിൽ എന്ത് സഹായിക്കുന്നു, കേൾവി പരിശോധന എപ്പോൾ നടത്തണം എന്നതും.
ടിന്നിറ്റസ് സ്പൈക്കുകൾ: എന്ത് എഴുതണമെന്നു്, എന്ത് അവഗണിക്കണമെന്നു്
ശബ്ദത്തിന്റെ മുഴുവൻ ദിവസവും കൂടുതൽ ഉണ്ടാകുന്ന ദിവസം രേഖപ്പെടുത്താനുള്ള ചുരുങ്ങിയ മാർഗം, രേഖപ്പെടുത്താവുന്ന നാല് കാര്യങ്ങൾ, ഒരു ജേർണൽ എങ്ങനെ കุഷ്ടദിനങ്ങളെ ക്ലിനീഷ്യനുമായുള്ള പ്രസക്തമായ സംഭാഷണത്തിലാൽ മാറ്റുന്നു എന്നത്.