Tacet · Udhëzues
Zhurmë e bardhë, rozë ose kafe për tringëllimë në veshët: cilën të provoni
Si ndryshojnë tingujt e sfondit të zakonshëm, pse një zë më i ulët shpesh ndihet më i butë dhe si të zgjidhni një nivel që ju mbështet pa mbuluar gjithçka.
Në këtë udhëzues6
Çfarë po përpiqet të bëjë terapia e zërit
NIDCD rendit gjeneruesit e zërit midis metodave të përdorura për tringëllimë në veshët: një tingull sfondi që e bën tingullin e brendshëm më pak të dukshëm, jo një kurë. Qëllimi është kontrasti, jo mbulimi. Nëse ju duhet ta ngrini nivelin derisa të mos dëgjoni asgjë tjetër, niveli është shumë i lartë.
Zhurmë e bardhë
Energji e barabartë në çdo frekuencë. Tingëllon si një fërshëllimë ose një radio midis stacioneve. Ai maskohet mirë, por mund të ndihet i mprehtë me kalimin e kohës, veçanërisht për njerëzit, tringëllimë në veshët e të cilëve është tashmë me zë të lartë.
Zhurmë rozë
Energjia zvogëlohet me rritjen e lartësisë, kështu që tingëllon si shi i qëndrueshëm ose erë nëpër pemë. Shumë njerëz e shohin më të natyrshme dëgjimin e gjatë, sepse fërshëllima e ndritshme zbutet.
Zhurmë kafe
Zhurma kafe ka më shumë energji në frekuencat më të ulëta dhe prodhon një tingull të thellë. Ky diferencim tingulli nuk tregon që është më e mirë natën ose për një ton të caktuar të tinitusit. Preferenca dhe komoditeti juaj mund të ndryshojnë; asnjë ngjyrë zhurme nuk paraqitet këtu si një trajtim superior.
Zgjidhni në kontrast, jo me emër
Toni i tinitusit që perceptoni nuk përcakton një ngjyrë zhurme. NIDCD përshkruan disa gjeneratorë tingujsh dhe përdorimet e tyre pa vendosur një rregull të tingullit të lartë→zhurmë të ulët ose të tingullit të ulët→zhurmë të bardhë. Provimi i një tingulli të këndshëm mund të japë një vëzhgim komoditeti; kjo nuk mat një efekt terapeutik ose shkakun e tinitusit.
Vendosni nivelin dhe lëreni atë
NHS përshkruan terapinë e zërit si luajtje e tingujve neutralë për të shkëputur vëmendjen nga tringëllimë në veshët. Zgjidhni një nivel pak më poshtë tringëllimë në veshët, ku të dyja mbeten të dëgjueshme dhe rezistoni ta rregulloni atë çdo disa minuta. Konsistenca i mëson trurit se asnjë tingull nuk ka nevojë për vëmendje.
Pyetje
A është një ngjyrë e zhurmës më e mira shkencërisht?
Jo. Studimet krahasojnë qasjet në vend të ngjyrave dhe rehatia ndryshon sipas personit. Zgjidhni atë që mund ta lini pa e vënë re.
A duhet tingulli të mbulojë plotësisht tringëllimë në veshët e mi?
Zakonisht jo. Shumica e udhëzimeve të terapisë së zërit i mbajnë tringëllimë në veshët paksa të dëgjueshme, kështu që truri mëson t'i injorojë të dyja.
A mund ta përdor gjithë natën?
Shumë njerëz e bëjnë këtë, në një nivel të ulët. Mbajeni volumin komod dhe ndaloni nëse ju shqetëson gjumin ose nëse veshët tuaj ndihen të lodhur.
Lexim të mëtejshëm
Udhëzues
Zërat e tinnitusit: altoparlant apo kufje?
Zgjidhni një mënyrë të rehatshme për të luajtur zërat e sfondit të tinnitusit. Krahasoni altoparlantët dhe kufjet, kontrolloni kohëmatësin dhe njihni kur duhet të kërkoni kujdes.
Vendosni një kohëmatës tingulli pa ndjekur heshtjen
Zgjidhni një kohëmatës tingulli, kontrolloni ndalimin e tij gradual dhe dalloni një cilësim riprodhimi nga një trajtim për tinnitus.
Tringëllimë në veshët: çfarë të shkruani dhe çfarë të injoroni
Një metodë e shkurtër për regjistrimin e ditëve më të zhurmshme, katër gjërat që ia vlen të regjistrohen dhe se si një ditar i kthen netët e këqija në një bisedë të dobishme me një klinik.
Mbrojtja e dëgjimit tuaj kur tringëllimë në veshët është pjesë e figurës
Një udhëzues i qetë për ekspozimin ndaj zërit, zakonet e dëgjimit dhe kufijtë e një aplikacioni për mbështetjen e tringëllimë në veshët.