Tacet · Bələdçilər
Tinnitus üçün ağ, çəhrayı və ya qəhvəyi səs: cəhd etmək lazımdır
Ümumi fon səsləri necə fərqlənir, niyə aşağı səs tonunun tez-tez daha yumşaq olduğunu hiss edir və hər şeyi əhatə etmədən sizi dəstəkləyən səviyyəni necə seçmək olar.
Bu təlimatda6
Səs terapiyası nə etməyə çalışır
NIDCD tinnitus üçün istifadə edilən yanaşmalar arasında səs generatorlarını sadalayır: daxili səsi daha az nəzərə çarpan edən fon səsi, müalicə deyil. Məqsəd örtük deyil, kontrastdır. Başqa heç nə eşitməyənə qədər səviyyəni yuxarı çevirmək lazımdırsa, səviyyə çox yüksəkdir.
Ağ səs
Hər tezlikdə bərabər enerji. Bu, stansiyalar arasında fısıltı və ya radio kimi səslənir. Yaxşı maskalar edir, lakin zaman keçdikcə kəskin hiss edə bilər, xüsusən də tinnitusları artıq yüksək olan insanlar üçün.
Çəhrayı səs
Meydança yüksəldikcə enerji azalır, buna görə də ağacların arasından davamlı yağış və ya külək kimi səslənir. Parlaq tıslama yumşaldığı üçün bir çox insanlar uzun müddət dinləməni daha təbii hesab edirlər.
Qəhvəyi səs
Enerji şəlalə və ya uzaq bir mühərrik kimi dərin bir gurultu verərək, meydança ilə daha sürətli düşür. Tez-tez yataqda bir gecə üçün ən rahat seçimdir və yüksək səsli tinnitus ilə rəqabət etmə ehtimalı ən azdır.
Adı ilə deyil, əksinə seçin
Əvvəlcə tinnitus səsinizi uyğunlaşdırın. Əgər hündürdə oturursa, onunla mübarizə aparmadan onun altında daha alçaq bir səs yaranır. Aşağı oturursa, çəhrayı və ya ağ daha yaxşı qarışa bilər. Hər birini bir neçə dəqiqə eyni aşağı səviyyədə sınayın və hansının diqqətinizi yayındırdığını qeyd edin.
Səviyyəni təyin edin və buraxın
NHS səs terapiyasını tinnitusdan yayındırmaq üçün neytral səslərin səsləndirilməsi kimi təsvir edir. Tinnitusun bir az altında hər ikisinin eşidildiyi səviyyəni seçin və onu bir neçə dəqiqədən bir tənzimləməkdən çəkinin. Davamlılıq beyinə heç bir səsin diqqətə ehtiyacı olmadığını öyrədir.
Suallar
Bir səs-küy rəngi elmi cəhətdən ən yaxşısıdır?
Xeyr. Tədqiqatlar rəngləri deyil, yanaşmaları müqayisə edir və rahatlıq insandan asılı olaraq dəyişir. Fərq etmədən tərk edə biləcəyiniz birini seçin.
Səs tinnitusumu tamamilə örtməlidirmi?
Adətən yox. Əksər səs terapiyası təlimatları tinnitusun bir qədər eşidilməsini təmin edir, beləliklə beyin hər ikisinə məhəl qoymamağı öyrənir.
Bütün gecə istifadə edə bilərəmmi?
Çox insan bunu aşağı səviyyədə edir. Səs səviyyəsini rahat saxlayın və yuxunuzu pozarsa və ya qulaqlarınız yorulursa, dayandırın.
Əlavə oxu
Bələdçilər
Tinnitus nədir və onun müalicəsi haqqında sübutlar nə deyir
Qulaqlarda cingilti ilə bağlı sadə bir izahat: bunun səbəbi nədir, təlimatlar nəyi tövsiyə edir və hansı müalicələrin arxasında sübutlar var.
Tinnitus ilə yatmaq: səhər üçdə nə kömək edir
Niyə tinnitus gecə ən yüksək səslənir, hansı səsdən və hansı səviyyədə istifadə edilir və ən böyük fərqi yaradan yuxu vərdişləri.
Tinnitusunuzun səsini necə tapmaq olar və nə üçün faydalıdır
Bir ton generatoru ilə tinnitusunuzun tezliyini uyğunlaşdırmaq üçün addım-addım üsul və bir dəfə bu nömrə ilə nə etmək lazımdır.
Təlimatlara görə nəticə verməyən tinnitus müalicəsi
Tinnitus üçün satılan əlavələr, dərmanlar və cihazlar və klinik praktika təlimatının əslində nəyə qarşı tövsiyə etdiyi.
Alışqanlıq: tinnitus ilə ilk aylar əslində necə hiss olunur
Niyə yeni tinnitus fəlakətli hiss edir, həftələr və aylar ərzində nələr dəyişir və pis bir gündən irəliləyişi necə ayırd etmək olar.
Artıq tinnitusunuz olduqda eşitmə qabiliyyətinizi qoruyun
Səs-küyə məruz qalma tinnitusun tanınmış səbəbidir. Konsertlərdə, işdə və qulaqcıqlarla, səssiz yaşamadan praktiki qorunma.
Tinnitus şəklin bir hissəsi olduqda eşitmə qabiliyyətinizi qorumaq
Səsə məruz qalma, dinləmə vərdişləri və tinnitus dəstəyi proqramının məhdudiyyətləri üçün sakit bələdçi.
Güclü bir gecədən sonra qulaqların cingiltisi: bundan sonra nə etməli
Konsertdən və ya yüksək səsli bir hadisədən sonra yaranan müvəqqəti tinnitus adətən nə deməkdir, ilk günlərdə nə kömək edir və eşitmə qabiliyyətinizi nə vaxt yoxlatdırmalısınız.
Tinnitus sünbülləri: nə yazmaq və nəyə məhəl qoymamaq lazımdır
Daha yüksək səsli günləri qeyd etmək üçün qısa üsul, qeyd etməyə dəyər dörd şey və jurnalın pis gecələri klinisist ilə faydalı söhbətə necə çevirməsi.