Rutinitas pagi visual untuk kanak-kanak: satu susunan yang menghentikan teguran berulang

Mengapa pagi menjadi kacau-bilau

Pagi persekolahan meminta seorang kanak-kanak kecil melaksanakan satu siri tugas kecil dalam urutan yang betul, terhadap jam yang mereka tidak boleh baca, sambil masih separa mengantuk. Kebanyakan kanak-kanak tidak dapat mengingati urutan itu dalam kepala mereka, dan ramai yang belum boleh membaca senarai bertulis. Jadi ibu bapa menjadi senarai itu: "Kasut. Kasut! Adakah kamu telah memberus gigi?" Rutinitas visual mengalihkan senarai itu daripada suara anda dan meletakkannya di tempat yang boleh dilihat oleh anak anda, supaya peringatan tidak lagi perlu datang daripada anda.

Apa yang penyelidikan mengenai rutin tunjukkan, dan apa yang tidak

Rutin keluarga telah dikaji selama beberapa dekad. Satu ulasan pada tahun 2002 oleh Fiese dan rakan-rakannya, yang merangkumi 32 penerbitan sejak 1950, mendapati bahawa rutin keluarga berkaitan dengan kebolehan keibubapaan, penyesuaian anak dan kepuasan perkahwinan. Ulasan itu jujur mengenai hadnya: cara mengukur rutin yang tidak konsisten, sampel keselesaan, dan tiada pemisahan jelas antara kesan langsung dan tidak langsung. Satu ulasan kemudian oleh Spagnola dan Fiese menggambarkan rutin sebagai struktur yang boleh diramalkan yang membimbing tingkah laku dan iklim emosi yang menyokong perkembangan awal. Pendek kata, rutin datang bersama dengan perkara-perkara baik; tidak ada sesiapa yang menunjukkan bahawa carta pada peti sejuk menyebabkannya.

Mengapa gambar lebih berkesan daripada kata-kata

Kanak-kanak berumur tiga atau empat tahun tidak boleh membaca “gosok gigi”, tetapi mereka boleh mengenali lukisan berus gigi. Gambar juga mempunyai dua kelebihan berbanding peringatan lisan: ia kekal di tempatnya, dan ia tidak kedengaran marah pada pengulangan kelima. Akademi Pediatrik Amerika menyatakan bahawa kanak-kanak berprestasi terbaik apabila rutin adalah tetap, boleh diramalkan dan konsisten, dan menasihati supaya memberikan arahan mudah, langkah demi langkah kepada kanak-kanak kecil. Satu barisan kad bergambar adalah tepat seperti itu: arahan langkah demi langkah yang sentiasa tersedia, dalam susunan yang sama, setiap hari persekolahan.

Mulakan dengan memerhati satu pagi sebenar

Sebelum anda mereka bentuk apa-apa, perhatikan satu pagi biasa dan tuliskan apa yang sebenarnya berlaku, mengikut urutan, dengan anggaran masa. Di mana ia tersekat? Selalunya ia pada beberapa titik tertentu: berpakaian, sarapan yang lambat, kasut dan kot di pintu. Bentuk rutin berdasarkan pagi sebenar anda, bukan yang ideal. Jika anak anda selalu makan sebelum berpakaian, kekalkan urutan itu. Rutin yang melawan tabiat rumah tidak akan bertahan.

Pastikan ia ringkas dan konkrit.

Sertakan hanya langkah-langkah yang anak anda lupa atau yang menyebabkan geseran, bukan semua yang berlaku. “Bangun” mungkin tidak memerlukan kad; “Memakai kasut” mungkin perlu. Setiap kad harus menyebut satu tindakan konkrit yang boleh dilakukan oleh anak dan dilihat sebagai selesai: “Berpakaian” daripada “Bersedia”. Untuk anak kecil, langkah yang lebih sedikit lebih mudah diikuti, dan anda boleh menambah satu langkah apabila versi pertama berjalan lancar. Anak yang lebih tua boleh mengendalikan senarai yang lebih panjang, terutamanya jika mereka membantu menulisnya.

Tunjukkan satu langkah pada satu masa kepada anak kecil

Carta dengan sepuluh gambar boleh membebankan anak sama seperti senarai lisan. Sekitar umur tiga hingga lima tahun, biasanya membantu jika langkah semasa dipaparkan dengan besar, atau hanya langkah semasa. Anak menyelesaikannya, menandakan ia selesai, dan langkah seterusnya muncul. Anak-anak yang sudah boleh membaca dan sudah mengenali rutin boleh beralih kepada senarai semak mudah yang mereka tanda sendiri, yang memberi mereka rasa pemilikan terhadapnya.

Pindahkan kerja ke malam sebelumnya

Akademi Pediatrik Amerika mencadangkan untuk menyusun sebanyak mungkin perkara pada malam sebelumnya untuk membantu pagi berjalan dengan lebih lancar. Dalam amalan: pakaian dipilih dan disusun, beg sekolah dikemas dan diletakkan berhampiran pintu, kasut berada di tempat yang akan dipakai. Ini boleh menjadi langkah terakhir dalam rutin malam, jadi carta pagi menjadi lebih pendek tanpa sesiapa tergesa-gesa.

Tawarkan pilihan dalam rutin

Panduan yang sama mengesyorkan agar menawarkan pilihan kepada kanak-kanak apabila mungkin untuk mengelakkan pertengkaran saat-saat akhir. Rutin itu sendiri tidak boleh dirundingkan, tetapi perkara kecil di dalamnya boleh: pakaian yang mana satu daripada dua pilihan, bijirin yang mana satu, memberus gigi sebelum atau selepas memakai pakaian jika urutannya tidak penting bagi anda. Pilihan memberi kanak-kanak rasa kawalan tanpa menjejaskan jadual anda.

Gunakan pemasa apabila masa meleret

Pemasa berguna untuk langkah-langkah yang cenderung memanjang, seperti memakai pakaian atau sarapan, dan tidak diperlukan untuk langkah yang memakan masa beberapa saat sahaja. Pemasa visual yang mengecil atau kosong menunjukkan masa yang berlalu kepada kanak-kanak yang belum boleh membaca jam. Kekalkan suasana santai: matlamatnya adalah untuk menjadikan masa kelihatan, bukan untuk menjadikan pagi sebagai perlumbaan. Jika pemasa tamat sebelum langkah selesai, teruskan atau bantu sahaja, tanpa menganggapnya sebagai kegagalan.

Dari mengingatkan kepada menunjukkan

Setelah rutin wujud, ubah cara anda masuk. Apabila anak anda berhenti atau terhenti, tunjukkan carta atau tanya “Apa kata carta kamu?” daripada mengulangi arahan. Maklumat kini datang dari rutin, dan peranan anda adalah untuk menyokongnya. Akademi Pediatrik Amerika mengesyorkan menerangkan apa yang anak anda lakukan dan memujinya, contohnya “Kamu bekerja begitu keras”, atau menyebut langkah yang baru sahaja mereka selesaikan. Memperhatikan apa yang berjalan dengan baik mempersiapkan esok dengan lebih baik daripada memberi komen tentang apa yang salah.

Ganjaran: pilihan, kecil dan dirancang

Ramai keluarga menggabungkan rutin dengan bintang atau pelekat. Itu boleh berkesan jika ganjaran dipersetujui terlebih dahulu, kekal kecil dan menandakan kemajuan, bukannya membeli kerjasama satu langkah pada satu masa. Penyelidikan mengenai ganjaran juga menasihati supaya berhati-hati dengan aktiviti yang sudah dinikmati oleh kanak-kanak, yang menjadi topik panduan kami tentang carta ganjaran. Rutin yang dibina dengan baik masih harus berkesan pada hari-hari apabila tiada siapa yang mengira bintang.

Nilai ia selama beberapa minggu, bukan pagi sahaja

Hari-hari pertama rutin baru sering kali paling sukar, hanya kerana ia baru. Kekalkan ia sama setiap hari persekolahan, tahan diri daripada merancang semula selepas satu pagi yang buruk, dan lihat bagaimana minggu itu berjalan daripada melihat bagaimana hari ini berjalan. Apabila satu langkah terus gagal, ubah langkah itu, bukan seluruh carta.

Apabila pagi tetap sukar

Jika pagi tetap menjadi satu perjuangan walaupun dengan rutin yang jelas, lihatlah waktu petang terlebih dahulu. Akademi Perubatan Tidur Amerika mengesyorkan 10 hingga 13 jam tidur setiap 24 jam untuk kanak-kanak berumur 3 hingga 5 tahun, termasuk tidur siang, dan 9 hingga 12 jam untuk kanak-kanak berumur 6 hingga 12 tahun. Kanak-kanak yang kekurangan tidur mungkin menghadapi kesukaran pada waktu pagi walau apa pun yang ditunjukkan dalam carta. Jika anda mempunyai kebimbangan yang lebih luas tentang perhatian, kebimbangan atau perkembangan, bercakap dengan doktor anak anda. Rutin adalah alat praktikal, bukan diagnosis atau rawatan.

Di manakah Bravi sesuai

Bravi adalah aplikasi iPhone dan iPad yang menukarkan rutin sebegini menjadi langkah-langkah bergambar. Dalam paparan kanak-kanak, satu kad memenuhi skrin: satu gambar, satu perkataan dan satu butang “Selesai!”, dibacakan dengan suara sistem atau suara rakaman anda sendiri. Anda boleh menambah pemasa visual kepada langkah-langkah yang lambat, dengan amaran lembut pilihan sebelum tamat. Tiga pagi sekolah sedia ada, untuk umur 3–5, 6–8 dan 9–12, boleh disunting langkah demi langkah, dengan 106 langkah bergambar atau gambar sendiri. Setiap langkah yang selesai menyalakan bintang, dan langkah semasa juga boleh muncul dalam widget Skrin Utama dan pada Skrin Kunci. Untuk keluarga yang lebih suka kertas, laman ini juga menawarkan carta rutin boleh dicetak secara percuma.

Bacaan lanjut

• Fiese, Tomcho, Douglas, Josephs, Poltrock & Baker (2002), A review of 50 years of research on naturally occurring family routines and rituals: Cause for celebration?, Journal of Family Psychology
• Spagnola & Fiese (2007), Family routines and rituals: A context for development in the lives of young children, Infants & Young Children
• Paruthi et al. (2016), Recommended amount of sleep for pediatric populations: A consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine, Journal of Clinical Sleep Medicine
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): The importance of family routines
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): How to shape and manage your young child’s behavior
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): What’s the best way to discipline my child?