Визуелна јутарња рутина за децу: поставка која окончава гњаважу

Зашто јутра пропадају

Школско јутро тражи од малог детета да прође кроз дуг низ малих задатака у правом редоследу, против сата који не уме да чита, а притом је још увек полуспаво. Већина деце не може да држи тај редослед у глави, и многи још не могу да читају написану листу. Дакле, родитељ постаје листа: „Ципеле. Ципеле! Да ли си опрао зубе?” Визуелна рутина помера ту листу са вашег гласа и ставља је тамо где дете може да је види, тако да подсетник више не мора да долази од вас.

Шта истраживања о рутинама показују и шта не показују

Породичне рутине се проучавају деценијама. Преглед из 2002. године који су спровели Фијез и сарадници, обухватајући 32 публикације од 1950. године, утврдио је да су породичне рутине повезане са родитељском компетенцијом, прилагођавањем детета и брачним задовољством. Преглед искрено наводи своја ограничења: непоједначени начини мерења рутина, узорци погодности и недостаје јасна подела између директних и индиректних ефеката. Накнадни преглед Спанјоле и Фијез описује рутине као предвидиву структуру која усмерава понашање и емоционалну атмосферу која подржава рани развој. Укратко, рутине иду руку под руку са добрим стварима; нико није показао да табела на фрижидеру изазива исте.

Зашто слике делују боље од речи

Дете од три или четири године не може да прочита „попрања зуба“, али може да препозна цртеж четкице за зубе. Слика такође има две предности у односу на усмено подсећање: остаје на месту и не звучи раздражено при петом понављању. Америчка академија педијатрије напомиње да деци најбоље иде када су рутина је редовна, предвидљива и конзистентна, и саветује да се малишанима дају једноставна, корак-по-корак упутства. Ред слика карата је баш то: корак-по-корак упутства која су увек доступна, у истом редоследу, сваки школски дан.

Почните посматрањем једног стварног јутра

Пре него што нешто дизајнирате, посматрајте једно обично јутро и забележите шта се заправо дешава, по реду, са приближним временом. Где се заглави? Често су то неколико специфичних тачака: облачење, доручак који се протеже, ципеле и капут на вратима. Изградите рутину око свог стварног јутра, а не идеалног. Ако ваше дете увек једе пре облачења, задржите тај редослед. Рутине које се супротстављају навикама у домаћинству неће трајати.

Држите је кратком и конкретном.

Укључите само кораке које ваше дете заборавља или који изазивају проблеме, а не све што се дешава. "Пробуди се" можда не захтева картицу; "Обуј ципеле" вероватно захтева. Свака картица треба да именује једну конкретну радњу коју дете може да заврши и види као завршену: "Обуци се" уместо "Спреми се". За мало дете, мање корака је лакше пратити, а увек можете додати још један када прва верзија функционише глатко. Старије дете може да поднесе дужу листу, посебно ону коју је само помогло да се напише.

Покажите малој деци по један корак одједном

Дијаграм са десет слика може преплавити дете исто као и листа која се изговара. Око три до пет година, често помаже да се покаже тренутни корак увећан или само тренутни корак. Дете га заврши, означи као завршено, и појави се следећи. Деца која читају и већ знају рутину могу прећи на једноставну листу коју сама означавају, што им даје осећај власништва над њом.

Пребаците послове на претходну ноћ

Америчка академија педијатара предлаже да се што више ствари припреми претходне ноћи како би јутра прошла лакше. U пракси: одећа изабрана и спремна, школска торба спакована и поред врата, ципеле на месту где ће се обући. Ово могу постати последњи кораци вечерње рутине, тако да јутарња листа задатака постане краћа без журбе.

Понудите изборе унутар рутине

Исте смернице препоручују да се деци омогући избор кад год је могуће како би се избегле свађе у последњем тренутку. Сама рутина није на преговор, али мале ствари унутар ње могу бити: који од два оутфита, која житарица, прање зуба пре или после облачења ако вам редослед није битан. Избор даје детету осећај контроле који вам не угрожава распоред.

Користите тајмере када време одмиче

Тајмер је користан код корака који обично одузимају више времена, као што су облачење или доручак, и непотребан је код корака који трају неколико секунди. Визуелни тајмер који се смањује или празни показује детету које још не може да чита сат како време пролази. Одржавајте опуштену атмосферу: циљ је учинити време видљивим, а не претворити јутро у трку. Ако тајмер истекне пре него што је корак завршен, једноставно наставите или помозите, без третирања тога као неуспеха.

Од подсећања до показивања

Када рутина постоји, промените начин на који интервенишете. Када ваше дете успорава, покажите на график или питајте „Шта каже твој график?“ уместо да понављате инструкцију. Сада информација долази из рутине, а ваша улога је да је потврдите. Америчка академија педијатара препоручује да описујете оно што ваше дете ради и да га хвалите, на пример „Тако вредно радиш“ или да именујете корак који је управо завршило. Уочавање онога што иде добро припрема сутрашњицу боље него коментарисање онога што није успело.

Награде: опционално, мале и планиране

Многе породице комбинују рутину са звездичицама или налепницама. То може функционисати ако је награда унапред договорена, остане мала и означава напредак, уместо да купује сарадњу корак по корак. Истраживања о наградама такође упозоравају на опрез са активностима које дете већ воли, што је тема нашег водича за табеле награђивања. Добро осмишљена рутина требало би да функционише и на дане када нико не броји звездичице.

Процени је током недеља, а не јутра

Први дани нове рутине су често најтежи, једноставно зато што је нова. Држи је исту сваког школског дана, одоли уређивању након једног лошег јутра и гледај како је прошла недеља, а не како је данас прошло. Када један корак не успева, промени тај корак, а не целу табелу.

Када јутра остају тешка

Ако јутра и даље буду борба упркос јасној рутини, прво погледајте вече. Америчка академија за медицину сна препоручује 10 до 13 сати сна на сваких 24 сата за децу узраста од 3 до 5 година, укључујући дремке, и 9 до 12 сати за децу узраста од 6 до 12 година. Дете које недовољно спава може имати потешкоћа ујутру без обзира на графикон. Ако имате шире бриге о пажњи, анксиозности или развоју, разговарајте са дететовим лекаром. Редовна рутина је практичан алат, а не дијагноза или лечење.

Где се уклапа Bravi

Bravi је iPhone и iPad апликација која претвара овакву рутину у фотографске кораке. У дечјем приказу, једна картица пуни екран: слика, једна реч и дугме „Готово!“, које чита системски глас или ваш сопствени снимљен глас. Можете додати визуелни тајмер корацима који се одвијају, са опционалним благим упозорењем пре краја. Три готове школске јутарње рутине, за узрасте 3–5, 6–8 и 9–12, могу се уређивати корак по корак, са 106 илустрованих корака или вашим личним фотографијама. Сваки завршени корак осветљава звезду, а тренутни корак такође може да се приказује у виџету на Почетном екрану и на Закључаном екрану. За породице које више воле папир, овај сајт такође нуди бесплатне штампане дијаграме рутине.

Даље читање

• Fiese, Tomcho, Douglas, Josephs, Poltrock & Baker (2002), A review of 50 years of research on naturally occurring family routines and rituals: Cause for celebration?, Journal of Family Psychology
• Spagnola & Fiese (2007), Family routines and rituals: A context for development in the lives of young children, Infants & Young Children
• Paruthi et al. (2016), Recommended amount of sleep for pediatric populations: A consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine, Journal of Clinical Sleep Medicine
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): The importance of family routines
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): How to shape and manage your young child’s behavior
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): What’s the best way to discipline my child?