Vizuālā rīta rutīna bērniem: iestatījums, kas beidz nomācošās mātes vai tēva norādes

Kāpēc rīti sabrūk

Skolas rīts prasa, lai mazs bērns veiktu garu mazu uzdevumu secību pareizajā kārtībā, pret pulksteni, ko viņš nezina, kamēr joprojām ir pusnomodā. Vairums bērnu nespēj turēt šo secību galvā, un daudzi vēl nevar izlasīt rakstītu sarakstu. Tāpēc vecāks kļūst par sarakstu: “Apavi. Apavi! Vai tu izmazgāji zobus?” Vizuālā rutīna pārvieto šo sarakstu ārpus jūsu balss un liek to vietā, kur bērns to var redzēt, tādējādi atgādinājums vairs nav jāsniedz jums.

Ko rāda pētījumi par rutīnām un ko ne

Ģimenes rutīnas ir pētītas jau vairākas desmitgades. 2002. gada pārskats, ko veica Fīze un kolēģi, aptverot 32 publikācijas kopš 1950. gada, atklāja, ka ģimenes rutīnas bija saistītas ar vecāku kompetenci, bērna pielāgošanos un laulības apmierinātību. Pārskats atklāti norāda uz saviem ierobežojumiem: nesistemātiskajām rutīnu mērīšanas metodēm, ērtības paraugiem un nav skaidras robežas starp tiešiem un netiešiem efektiem. Vēlākajos pārskatos, ko veica Spanjola un Fīze, rutīnas tiek raksturotas kā prognozējama struktūra, kas vada uzvedību, un emocionālā vide, kas atbalsta agrīno attīstību. Īsumā, rutīnas ir saistītas ar labām lietām; neviens nav pierādījis, ka ledusskapja grafiks tās izraisa.

Kāpēc bildes darbojas labāk nekā vārdi

Trīs vai četru gadu vecs bērns nevar izlasīt “tīri zobus”, bet viņš var atpazīt zobu sukas attēlu. Attēlam ir arī divi ieguvumi salīdzinājumā ar mutisku atgādinājumu: tas paliek vienā vietā un neizklausās neapmierināts piektajā atkārtojumā. Amerikas Pediatrijas akadēmija norāda, ka bērniem vislabāk veicas, ja rutīnas ir regulāras, paredzamas un konsekventas, un iesaka dot maziem bērniem vienkāršus, soli pa solim norādījumus. Attēlu karšu rinda ir tieši tas: soli pa solim norādījumi, kas vienmēr ir pieejami, vienā secībā, katru skolas dienu.

Sāciet, novērojot vienu īstu rītu

Pirms sākat kaut ko izstrādāt, pavērojiet vienu parastu rītu un pierakstiet, kas patiesībā notiek, secībā, aptuvenos laikus norādot. Kur rodas aizķeršanās? Bieži vien tas notiek dažos konkrētos punktos: ģērbšanās, palēnināta brokastu ēšana, kurpes un mētelis pie durvīm. Veidojiet rutīnu ap savu īsto rītu, nevis ideālo. Ja jūsu bērns vienmēr ēd pirms ģērbšanās, saglabājiet šo secību. Rutīna, kas cīnās ar mājsaimniecības ieradumiem, ilgtermiņā neizdzīvos.

Turiet to īsu un konkrētu

Iekļaujiet tikai tos soļus, kurus jūsu bērns aizmirst vai kas rada pretestību, nevis visu, kas notiek. "Pamosties" varbūt nav nepieciešama kartīte; "Uzvelc kurpes" visticamāk nepieciešama. Katrā kartītē jābūt nosauktai vienai konkrētai darbībai, ko bērns var pabeigt un redzēt kā pabeigtu: "Saģērbies" nevis "Sagatavojies". Jaunam bērnam mazāk soļu ir vieglāk ievērot, un jūs vienmēr varat pievienot vēl vienu, kad pirmā versija funkcionē gludi. Vecāks bērns var tikt galā ar garāku sarakstu, īpaši, ja viņš pats palīdzēja to uzrakstīt.

Rādiet jaunākiem bērniem vienu soli vienlaikus

Desmit attēlu diagramma var pārslogot bērnu tikpat daudz kā sarunāta saraksta uzskaitījums. Apmēram trīs līdz piecu gadu vecumā bieži palīdz parādīt pašreizējo soli lielā formātā vai tikai pašreizējo soli. Bērns to pabeidz, iezīmē to kā izdarītu, un parādās nākamais. Bērni, kas prot lasīt un jau zina rutīnu, var pāriet uz vienkāršu kontrolsarakstu, ko viņi paši atzīmē, kas dod viņiem līdzdalību tajā.

Pārvietojiet darbu uz vakaru pirms tam

Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka vakara priekšvakarā sagatavot pēc iespējas vairāk lietu, lai rīti noritētu gludāk. Praktiskā dzīvē: izvēlēti un sagatavoti apģērbi, sapakota skolas soma pie durvīm, apavi tur, kur tie tiks uzvilkti. Tas var kļūt par pēdējiem vakara rutīnas soļiem, tāpēc rīta grafiks kļūst īsāks, neviens nesteidzas.

Piedāvājiet izvēles iespējas rutīnas ietvaros

Tā pati vadība iesaka, kad iespējams, piedāvāt bērniem izvēli, lai izvairītos no pēdējā brīža strīdiem. Paša rutīna nav pakļauta pārrunām, bet mazas lietas tajā var būt: kuru no diviem apģērbu komplektiem, kuras pārslas, tīrīt zobus pirms vai pēc ģērbšanās, ja secībai nav nozīmes jums. Izvēle dod bērnam kontroli, kas jums nekaitē grafikam.

Izmantojiet laikrādi, kur laiks mēdz nobīdīties

Laikskaitītājs ir noderīgs soļos, kas mēdz ieilgt, piemēram, ģērbšanās vai brokastu laikā, bet nav nepieciešams soļos, kas aizņem sekundes. Vizualais taimeris, kas sarūk vai iztukšojas, rāda laika plūsmu bērnam, kas vēl nevar lasīt pulksteni. Saglabājiet noskaņojumu mierīgu: mērķis ir padarīt laiku redzamu, nevis pārvērst rītu sacensībā. Ja taimeris beidzas pirms solis ir pabeigts, vienkārši turpiniet vai palīdziet, neuztverot to kā neveiksmi.

No atgādināšanas līdz norādīšanai

Kad rutīna ir izveidota, mainiet veidu, kā jūs iejaucaties. Kad jūsu bērns kavējas, norādiet uz diagrammu vai jautājiet “Ko saka tavas diagrammas?” vietā, lai atkārtotu norādījumu. Informācija tagad nāk no rutīnas, un jūsu loma ir to atbalstīt. Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka aprakstīt, ko jūsu bērns dara, un to slavēt, piemēram, “Tu strādā tik smagi”, vai nosaukt soli, ko viņi tikko pabeiguši. Pamanīt, kas notiek labi, sagatavo rītdienu labāk nekā komentēt, kas nogājis greizi.

Atlīdzības: izvēles, nelielas un plānotas

Daudzas ģimenes savieno rutīnu ar zvaigznītēm vai uzlīmēm. Tas var strādāt, ja atlīdzība ir vienojusies iepriekš, paliek neliela un iezīmē progresu, nevis pērk sadarbību pa vienam solim. Pētījumi par atlīdzību arī iesaka piesardzību ar aktivitātēm, kas bērnam jau sagādā prieku, kas ir mūsu atlīdzības grafiku ceļveža tēma. Labi izveidota rutīna joprojām būtu jāstrādā arī dienās, kad neviens neskaita zvaigznītes.

Vērtējiet to nedēļās, nevis rītos

Jaunās rutīnas pirmās dienas bieži vien ir vissmagākās, vienkārši tāpēc, ka tā ir jauna. Turiet to nemainīgu katru skolas dienu, neizstrādājiet to no jauna pēc viena slikta rīta un skatieties uz to, kā aizgāja nedēļa, nevis kā pagāja šodiena. Kad viens solis turpina neizdoties, mainiet to soli, nevis visu grafiku.

Kad rīti paliek grūti

Ja rīti joprojām ir cīņa, neskatoties uz skaidru rutīnu, vispirms paskatieties uz vakaru. Amerikas Miega Medicīnas akadēmija iesaka bērniem vecumā no 3 līdz 5 gadiem gulēt 10 līdz 13 stundas 24 stundu periodā, ieskaitot dušas, un bērniem vecumā no 6 līdz 12 gadiem — 9 līdz 12 stundas. Bērns, kuram trūkst miega, no rīta var cīnīties, neatkarīgi no tā, ko rāda diagramma. Ja jums ir plašākas bažas par uzmanību, trauksmi vai attīstību, konsultējieties ar sava bērna ārstu. Rutīna ir praktisks rīks, nevis diagnoze vai ārstēšana.

Kur Bravi iederas

Bravi ir iPhone un iPad lietotne, kas pārvērš šāda veida rutīnu attēlu soļos. Bērna skatā viena kartiņa aizņem visu ekrānu: attēls, viens vārds un viens “Gatavs!” pogas, ko lasa sistēmas balss vai jūsu paša ierakstītā balss. Jūs varat pievienot vizuālu taimeri soļiem, kas novirzās, ar izvēles iespēju saudzīgai brīdināšanai pirms beigām. Trīs gatavas skolas rīta rutīnas, vecumiem 3–5, 6–8 un 9–12 gadi, var tikt rediģētas soli pa solim, ar 106 ilustrētiem soļiem vai jūsu pašu fotogrāfijām. Katrs pabeigts solis iededzina zvaigzni, un pašreizējais solis var parādīties arī Mājas ekrāna logrīkā un Bloķēšanas ekrānā. Ģimenēm, kas dod priekšroku papīram, šī vietne piedāvā arī bezmaksas drukājamas rutīnu diagrammas.

Tālāka lasīšana

• Fiese, Tomcho, Douglas, Josephs, Poltrock & Baker (2002), A review of 50 years of research on naturally occurring family routines and rituals: Cause for celebration?, Journal of Family Psychology
• Spagnola & Fiese (2007), Family routines and rituals: A context for development in the lives of young children, Infants & Young Children
• Paruthi et al. (2016), Recommended amount of sleep for pediatric populations: A consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine, Journal of Clinical Sleep Medicine
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): The importance of family routines
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): How to shape and manage your young child’s behavior
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): What’s the best way to discipline my child?