കുട്ടികൾക്കുള്ള ദൃശ്യകാലത്തെ രാവിലൂതിരിപ്പ് രീതി: നിരന്തരവാദം അവസാനിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ക്രമീകരണം

രാവിലെ കാര്യങ്ങൾ എത്രാൽ പാളുന്നു

ഒരു സ്കൂൾ രാവിലെ ഒരു ചെറു കുട്ടിയെ ക്ളോക്കിന് എതിരേ, അത് വായിക്കാൻ കഴിയാത്ത സമയക്രമത്തിൽ, അരമനസ്സോടെയാണ്, ശരിയായ ക്രമത്തിൽ ചെറിയ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അധികാരിച്ച് കുട്ടികൾക്ക് ആ ക്രമം മസ്തിഷ്ക്കത്തിൽ പിടിച്ചുവെക്കാനാവില്ല, പലരുടേയും എഴുത്തുക രൂപത്തിലുള്ള പട്ടിക വായിക്കാൻ സാധിക്കാത്തതാണ്. അതിനാൽ മാതാപിതാവ് തന്നെ പട്ടികയായി മാറുന്നു: “ഷൂസ്. ഷൂസ്! പല്ല് തൊട്ടോ?” ഒരു ദൃശ്യരീതിയിലുള്ള റൂട്ടീൻ ആ പട്ടിക നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് മാറ്റി നിങ്ങളുടെ കുട്ടി കാണാൻ കഴിയും എന്ന സ്ഥലത്ത് വെക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഓർമപ്പെടുത്തൽ ഇനി നിന്നിൽ നിന്നാവേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

റൂട്ടീനുകൾക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നതും, കാണിക്കാത്തതും

കുടുംബത്തിന്റെ പ്രതിരൂപങ്ങൾ വർഷങ്ങളായി പഠിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. 1950 മുതൽ 32 പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളെ ഉൾപ്പെടുത്തി 2002-ൽ ഫീസും സഹപ്രവർത്തകരും നടത്തിയ അവലോകനംയിൽ കുടുംബ പ്രതിരൂപങ്ങൾ മാതൃത്വ പരിജ്ഞാനം, കുട്ടികളുടെ ചിട്ടിപ്പാടുകൾ, വിവാഹ സംതൃപ്തി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. പ്രതിരൂപങ്ങൾ അളക്കാനുള്ള അസംഘടിത മാർഗങ്ങളും, സൗകര്യ സാമ്പിളുകളും, നേരിട്ടുള്ളതും പരോക്ഷവുമായ ഫലങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യക്തമായ വ്യത്യാസമില്ലായ്മ എന്നിവ സംബന്ധിച്ച് അവലോകനം തുറഞ്ഞുപറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. പിന്നീട് സ്പാഗ്നോളയും ഫീസും നടത്തിയ അവലോകനത്തിൽ, പ്രതിരൂപങ്ങളെ പെരുമാറ്റത്തെ വഴിനിര്‍ത്തുന്ന ഒരു പ്രവചിത ഘടനയോടും പ്രാരംഭവികാസത്തെ പിന്തുണക്കുന്ന ഒരു മാനസിക കാലാവസ്ഥയോടും ചേർന്നതായി വിവരിച്ചു. ചുരുക്കത്തിൽ, പ്രതിരൂപങ്ങൾക്ക് നല്ലതിനെ അനുയോജ്യമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു; ഫ്രിഡ്ജിലെ ഒരു ചാർട്ട് അതിനെ സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെന്ന് ആരും തെളിയിച്ചിട്ടില്ല.

എന്തുകൊണ്ട് ചിത്രങ്ങൾ വാക്കുകളേക്കാൾ മികച്ചതായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു

മൂന്ന് അല്ലെങ്കിൽ നാല് വയസ്സുള്ള ഒരു കുട്ടി “ദന്തങ്ങൾ തള്ളുക” എന്ന് വായിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ അവർ ഒരു ടൂത്ത് ബ്രഷിന്റെ ഡ്രോയിംഗ് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. ഒരു ചിത്രത്തിന് പ്രസ്തുത ഓർമ്മപ്പെടുത്തലിനെക്കാൾ രണ്ട് നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ട്: അത് ഒരിടത്ത് നിൽക്കും, അഞ്ചാം തവണ ആവർത്തിച്ചാലും അത് രൂക്ഷമായി കേൾക്കാത്തതുമായിരിക്കും. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് പെഡിയാട്രിക്സ് പറയുന്നു, ശീലങ്ങൾ പതിവ്, പ്രവചിക്കാവുന്ന, സ്ഥിരതയുള്ളവയായിരിക്കുന്നപ്പോൾ കുട്ടികൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ല രീതിയിലാണ്, കൂടാതെ ചെറുപ്പമുള്ള കുട്ടികളെക്കായി എളുപ്പമുള്ള, ഘട്ടം ഘട്ടമായി നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. ചിത്ര കാർഡ് കക്കളുടെ ഒരു നിര genau ആതാണ്: ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ, ഓരോ സ്കൂൾ ദിവസങ്ങളിലും ഒരേ ക്രമത്തിൽ എപ്പോഴും ലഭ്യമാണ്.

ഒരു യഥാർത്ഥ രാവിലെ പ്രവൃത്തി നിരീക്ഷിക്കുന്നതോടെ ആരംഭിക്കുക

എന്തെങ്കിലും രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു സാധാരണ പ്രഭാതം നിരീക്ഷിച്ച്, സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ക്രമത്തിൽ ഏകദേശ സമയങ്ങളോടെ എഴുതുക. എവിടെയാണ് തടസ്സം? പലപ്പോഴും ചില പ്രത്യേക ഘട്ടങ്ങളിലാണ്: വസ്ത്രം ധരിക്കൽ, നീണ്ടുപോകുന്ന പ്രഭാതഭക്ഷണം, വാതിൽക്കൽ ചെരുപ്പും കോട്ടും. സങ്കൽപ്പത്തിലെ പ്രഭാതമല്ല, നിങ്ങളുടെ യഥാർഥ പ്രഭാതത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ക്രമം ഒരുക്കുക. കുട്ടി എപ്പോഴും വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അതേ ക്രമം നിലനിർത്തുക. വീട്ടിലെ ശീലങ്ങളോട് പൊരുതുന്ന ക്രമം നിലനിൽക്കില്ല.

ചൊൽപ്പം, വ്യക്തമായിരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി മറക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുന്ന ഘടകങ്ങളേ മാത്രം ചേര്ക്കുക, സംഭവിക്കുന്ന എല്ലായ്പ്പോഴും അല്ല. “എഴുന്നേല്‍ക്കുക” എന്നതിന് കാര്‍ഡ് ആവശ്യം ഇല്ലാതാകാം; “ചെരിപ്പുകള്‍ ധരിക്കുക”ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. ഓരോ കാര്‍ഡ് ഒരു വ്യക്തമായ നടപടി വിവരിക്കണം, കുട്ടി അത് പൂർത്തിയാക്കുകയും പൂർത്തിയായി എന്ന് കാണുകയും ചെയ്യുന്നതിന്: “ഉടുപ്പുകള്‍ ധരിക്കുക” എന്നത്, “സജ്ജമാകുക” എന്നതിന് പകരം. ഒരു ചെറുമാകുന്ന കുട്ടിക്കായി കുറച്ച് ഘടകങ്ങള്‍ പിന്തുടരുക എളുപ്പമാണ്, ആദ്യ പതിപ്പ് സുഖപ്രദമായി നടക്കുമ്പോള്‍ ഒരു ഘടകം കൂടി ചേര്‍ക്കാം. വൃദ്ധനായ കുട്ടി, പ്രത്യേകിച്ച് അവര്‍ എഴുതാന്‍ സഹായിച്ച പട്ടിക എങ്കില്‍ നീളമുള്ള പട്ടിക കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ചെറുമാകുന്ന കുട്ടികളെ ഒരു ഘടകത്തിൽ മാത്രം കാണിക്കൂ

പത്ത് ചിത്രങ്ങളുള്ള ചാർട്ട് ഒരു സംസാരപ്പട്ടികയോളം കുട്ടിയെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാം. ഏകദേശം മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് വയസ്സിൽ ഇപ്പോഴത്തെ ഘട്ടം വലുതായി, അല്ലെങ്കിൽ അത് മാത്രം കാണിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും സഹായിക്കും. കുട്ടി അത് പൂർത്തിയാക്കി അടയാളപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അടുത്തത് വരും. വായിക്കാനും ദിനക്രമം അറിയാനും കഴിയുന്ന കുട്ടികൾക്ക് സ്വയം അടയാളപ്പെടുത്തുന്ന ലളിതമായ പട്ടികയിലേക്കു മാറാം; അത് അവർക്കു സ്വന്തം നിയന്ത്രണം നൽകുന്നു.

ജോലി മുമ്പ് രാത്രി ചെയ്യുക

അമേരിക്കൻ ശിശുപാലന അക്കാദമി രാവിലെ കാര്യങ്ങൾ കൂടുതല്‍ ലഘുചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്ര കാര്യങ്ങൾ മുമ്പ് രാത്രി ക്രമീകരിക്കാൻ നിർദേശിച്ചു. പ്രായോഗികമായി: വേണ്ടി തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും വെക്കുകയും ചെയ്ത വസ്ത്രങ്ങൾ, സ്കൂൾ ബാഗ് പായ്ക്ക് ചെയ്ത് വാതിൽക്കൽ വെക്കുക, ചിന്നികൾ അവിടെ വെക്കുക. ഇവ സായാഹ്ന പരിചരണക്രമത്തിന്റെ അവസാന ചിട്ടിപ്പടികളാകാം, അതിനാൽ ആരും ഓടാതെ രാവിലെ ചാർട്ട് ചെറുതാകും.

പരമ്പരയിലെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നൽകുക

അന്ന് നിർദ്ദേശിച്ച സമാന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ, അവസാനം കുത്തിവയ്ക്കൽ ഒഴിവാക്കാൻ സാധ്യമായാൽ കുട്ടികൾക്ക് ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഓപ്ഷൻ നൽകാൻ ശിപാർശ ചെയ്യുന്നു. റൂട്ടീനാണ് ചര്‍ച്ചാവിഷയം അല്ല, പക്ഷേ അതിലെ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്നതാണ്: രണ്ടു വസ്ത്രങ്ങളിൽ ഏത്, ഏത് സീരിയൽ, വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നതിന് മുമ്പോ ശേഷം പല്ലാൽ മുറിക്കുന്നതോ, ക്രമം നിങ്ങൾക്ക് കാര്യമില്ലെങ്കിൽ. ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് കുട്ടിക്ക് നിയന്ത്രണം അനുഭവപ്പെടുന്ന ധാരണ നൽകുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ സമയം ചെലവഴിക്കാതെ വരുന്നു.

സമയമാറുന്നത് ആവുമ്പോൾ ടൈമറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക

വസ്ത്രം ധരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണം പോലുള്ള നീട്ടപ്പെടുന്ന ചുവടുകൾക്ക് ടൈമർ പ്രയോജനകരമാണ്, എന്നാൽ സെക്കൻഡുകളിൽ പൂർത്തിയാകുന്ന ചുവടുകളുടെ ഡിമാൻഡ് ടൈമർ ആവശ്യക്കാരല്ല. ഒരു വിഷ്വൽ ടൈമർ, ചെറുതാകുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഒഴുകുന്നു, സമയത്തിന്റെ പ്രവാഹം വായിക്കാനാവാത്ത കുട്ടിക്കായി കാണിക്കുന്നു. മനേജ് മോഡ് ശാന്തമാക്കുക: ലക്ഷ്യം സമയം ദൃശ്യരൂപമാക്കുക മാത്രമാണ്, പ്രഭാതം ഒരു റേസായി മാറ്റുന്നതിനല്ല. ടൈമർ ചുവടു പൂർത്തിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് അവസാനിച്ചാൽ, അത് പരാജയമായി കാണിക്കാതെ അർത്ഥമാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സഹായിക്കുക.

ഓർമപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിലേക്ക്

ഒരു നിബന്ധന ഒരു തവണ നിലവിലുള്ള ശേഷം, നിങ്ങൾ കടക്കുന്ന രീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഇടപെട്ടുനിൽക്കുമ്പോളായി, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ആവർത്തിക്കാതെ ചാർട്ടിലോ ചാർട്ട് 'നിന്റെ ചാർട്ട് എന്താണ് പറയുന്നത്?' എന്ന് ചോദിക്കുക. വിവരങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിബന്ധനയിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, നിങ്ങളുടെ പങ്ക് അത് പിന്തുണയ്ക്കുകയാണ്. അമേരിക്കൻ പീഡിയാട്രിക്സ് അക്കാദമി പറയുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ചെയ്യുന്നതിനെ വിവരണം ചെയ്യുകയും പ്രശംസിക്കുകയും ചെയ്യുക, ഉദാഹരണത്തിന് 'നിങ്ങൾ വളരെ കഠിനമായി പ്രവർത്തിച്ചു', അല്ലെങ്കിൽ അവർ ഇപ്പോൾ പൂർത്തിയാക്കിയ നില തിരിച്ചറിയുക. എന്ത് ശരിയായി പോയെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നതു ചെറുതായി ഉള്ളാൽ മുകളിൽ ചെറുതായി കൂടുതൽ നല്ല നാളെയ്ക്കു തയ്യാറാക്കുന്നു.

പരിപോഷണങ്ങൾ: ആഗ്രഹിച്ചാൽ, ചെറുതായി, പദ്ധതി തയ്യാറാക്കിയ

അനേകം കുടുംബങ്ങൾ രൂട്ടീനെ നക്ഷത്രങ്ങളോ സ്റ്റിക്കറുകളോ ഉപയോഗിച്ച് ചേർക്കുന്നു. ഇവ, പ്രതിഫലനം മുൻകൂർ അംഗീകാരം നേടിയാൽ, ചെറിയതായിരിക്കുമ്പോഴും പുരോഗതിയെ കാണിക്കുന്നതായിരുന്നാൽ, ഓരോ ചുവടും ഒറ്റയടിയില്‍ സഹകരണം വാങ്ങുന്നതിന് പകരം, ഫലപ്രദമാകും. പ്രതിഫലങ്ങളുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ കുട്ടികൾ ഇതിനകം ആസ്വദിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കരുതലോടെ മുന്നോട്ട് പോവണമെന്നു നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, ഇത് പ്രതിഫല ചാർട്ടുകളുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിന്റെ വിഷയം ആണ്. നന്നായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത രൂട്ടീൻ, ആരും നക്ഷത്രങ്ങൾ എണ്ണാത്ത ദിവസം പോലും പ്രവർത്തിക്കണം.

സ്ഥിരമായി ദിവസം നോക്കി വിലമതിക്കാതെ ആഴ്ചകളായി വിലയിരുത്തുക

പുതിയ രൂട്ടീന്റെ ആദ്യങ്ങൾ സാധാരണയായി ഏറ്റവും കഠിനമാണ്, കാരണം അത് പുതുതാണ്. എല്ലാ സ്കൂളിന്റെ ദിവസത്തെയും ഒരേപോലെ നിലനിർത്തുക, ഒരിക്കല്‍ നിയമം തെറ്റിയ രാവിന്റെ ശേഷം പുനർനിർമ്മിക്കാൻ എതിർപ്രവർത്തനം കാണിക്കുക, ഇന്നത്തെ ദിവസം എങ്ങനെ പോയെന്ന് നോക്കാതെ ആഴ്ച എങ്ങനെ പോയെന്ന് കാണുക. ഒരു ഘട്ടം തുടർച്ചയായി പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, ആ ഘട്ടം മാറ്റുക, മുഴുവൻ ചാർട്ട് അല്ല.

രാവിലെ സമയത്ത് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തുടരുമ്പോൾ

വ്യക്തമായ ദിനക്രമമുണ്ടെങ്കിലും രാവിലെ പോരാട്ടം തുടരുകയാണെങ്കിൽ ആദ്യം വൈകുന്നേരം നോക്കുക. American Academy of Sleep Medicine, 3 മുതൽ 5 വയസ്സുള്ള കുട്ടികൾക്ക് പകൽ ഉറക്കമടക്കം ഓരോ 24 മണിക്കൂറിലും 10 മുതൽ 13 മണിക്കൂർ ഉറക്കവും 6 മുതൽ 12 വയസ്സുള്ളവർക്ക് 9 മുതൽ 12 മണിക്കൂറും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കം കുറവുള്ള കുട്ടിക്ക് ചാർട്ട് എന്തു പറഞ്ഞാലും രാവിലെ ബുദ്ധിമുട്ടാം. ശ്രദ്ധ, ഉത്കണ്ഠ, വളർച്ച എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ കുട്ടിയുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. ദിനക്രമം പ്രായോഗിക ഉപകരണം മാത്രമാണ്; രോഗനിർണയമോ ചികിത്സയോ അല്ല.

Bravi എവിടെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു

Bravi ഒരു iPhone ആയും iPad ആപ്ലിക്കേഷനും ആണ്, ഇത് ഈ തരത്തിലുള്ള രൂട്ടീൻ പടിയടിയായി ചിത്രങ്ങളായി മാറ്റുന്നു. കുട്ടികളുടെ ദൃശ്യമേഖലയിൽ, ഒരു കാർഡ് സ്ക്രീനെ പൂരിപ്പിക്കും: ഒരു ചിത്രം, ഒരു പദം, ഒത്തു സമാധാനത്തോടെ പറയുന്ന ഒരു ‘Done!’ ബട്ടൺ, സിസ്റ്റം വോയിസിലോ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം റെക്കോർഡ് ചെയ്ത വോയിസിലോ വായിക്കപ്പെടുന്നു. ഡ്രീഫ്റ്റ് ചെയ്യുന്ന പടികളിലേക്ക് ഒരു ദൃശ്യ ടൈമർ ചേർക്കാനും അവസരം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നു, അവസാനത്തിന് മുമ്പ് സൗമ്യമായ ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് കൂടി ചേർക്കാനാകും. 3–5, 6–8, 9–12 വയസ്സുകാരുള്ളവർക്കുള്ള മൂന്ന് തയ്യാറായ സ്കൂൾ രാവിലെ പ്രോഗ്രാമുകൾ, ഘടകത്തിലോ ഘടകം തിരുത്താവുന്നതും, 106 ചിത്രങ്ങളും ഘടങളും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഫോട്ടോകളും ഉപയോഗിച്ച് കൃത്യമായി എഡിറ്റ് ചെയ്യാവുന്നതും. ഓരോ പൂർത്തിയായ പടിയും ഒരു നക്ഷത്രം തെളിക്കും, നിലവിലെ പടിയും ഹോം സ്‌ക്രീൻ വിഡ്ജറ്റിലും ലോക്ക് സ്‌ക്രീനിലും കാണിക്കാം. പേപ്പർ പ്രാധാന്യമുള്ള കുടുംബങ്ങൾക്കായി, ഈ സൈറ്റിൽ സൗജന്യമായി പ്രിന്റ് ചെയ്യാവുന്ന രൂട്ടീൻ ചാർട്ടുകളും ലഭ്യമാണ്.

തുടർ വായന

• Fiese, Tomcho, Douglas, Josephs, Poltrock & Baker (2002), A review of 50 years of research on naturally occurring family routines and rituals: Cause for celebration?, Journal of Family Psychology
• Spagnola & Fiese (2007), Family routines and rituals: A context for development in the lives of young children, Infants & Young Children
• Paruthi et al. (2016), Recommended amount of sleep for pediatric populations: A consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine, Journal of Clinical Sleep Medicine
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): The importance of family routines
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): How to shape and manage your young child’s behavior
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): What’s the best way to discipline my child?