Visuaalinen aamurutiini lapsille: järjestely, joka lopettaa nuhattelun

Miksi aamut menevät pieleen

Kouluaamu vaatii pieneltä lapselta pitkän sarjan pieniä tehtäviä oikeassa järjestyksessä, kelloa vastaan, jota hän ei osaa lukea, ja vielä puoliksi unessa. Useimmat lapset eivät pysty pitämään sitä järjestystä mielessään, ja monet eivät vielä osaa lukea kirjallista listaa. Siksi vanhemmasta tulee lista: ”Kengät. Kengät! Pesitkö hampaat?” Visuaalinen rutiini siirtää sen listan pois ääneltäsi ja asettaa sen paikkaan, jossa lapsesi näkee sen, joten muistutuksen antaminen ei enää tarvitse tulla sinulta.

Mitä tutkimus rutiineista osoittaa ja mitä se ei osoita

Perherutiineja on tutkittu vuosikymmenten ajan. Fiesen ja kollegojen vuonna 2002 tekemä katsaus, joka kattoi 32 julkaisua vuodesta 1950 lähtien, totesi, että perherutiinit liittyivät vanhemmuuden taitoon, lapsen sopeutumiskykyyn ja avioliiton tyytyväisyyteen. Katsaus on rehellinen rajoituksistaan: epäjohdonmukaiset tavat mitata rutiineja, mukavuusnäytteet ja ei selkeää erottelua suoran ja epäsuoran vaikutuksen välillä. Myöhempi katsaus Spagnolalta ja Fieseltä kuvaa rutiineja ennustettavana rakenteena, joka ohjaa käyttäytymistä, ja emotionaalisena ilmapiirinä, joka tukee varhaista kehitystä. Lyhyesti sanottuna rutiinit liittyvät hyviin asioihin; kukaan ei ole osoittanut, että jääkaapin kaaviokaavio aiheuttaisi niitä.

Miksi kuvat toimivat paremmin kuin sanat

Kolme- tai nelivuotias lapsi ei osaa lukea ”harjaa hampaat”, mutta hän tunnistaa hammasharjan kuvan. Kuvalla on myös kaksi etua verrattuna suulliseen muistutukseen: se pysyy paikallaan, eikä kuulosta ärsyyntyneeltä viidennellä toistolla. American Academy of Pediatrics huomauttaa, että lapset pärjäävät parhaiten, kun rutiinit ovat säännöllisiä, ennustettavia ja johdonmukaisia, ja neuvoo antamaan pienille lapsille yksinkertaisia, vaiheittaisia ohjeita. Rivillinen kuvakortteja on juuri sitä: vaiheittaiset ohjeet, jotka ovat aina saatavilla, samassa järjestyksessä, joka koulupäivä.

Aloita tarkkailemalla yhtä oikeaa aamua

Ennen kuin suunnittelet mitään, seuraa yhtä tavallista aamua ja kirjaa ylös, mitä todella tapahtuu, järjestyksessä, karkeine aikoineen. Missä esiintyy jumituksia? Usein se on muutamissa erityisissä kohdissa: pukeutuminen, pitkään kestävä aamiainen, kengät ja takki ovella. Rakenna rutiini oman todellisen aamusi ympärille, ei ihanteellisen. Jos lapsesi syö aina ennen pukeutumista, pidä tuo järjestys. Rutiini, joka taistelee talouden tapoja vastaan, ei kestä.

Pidä se lyhyenä ja konkreettisena.

Sisällytä vain ne vaiheet, jotka lapsesi unohtaa tai jotka aiheuttavat kitkaa, älä kaikkea, mitä tapahtuu. "Herää" ei ehkä tarvitse korttia; "Pue kengät" todennäköisesti tarvitsee. Jokaisessa kortissa tulisi olla yksi konkreettinen toiminto, jonka lapsi voi suorittaa ja nähdä suoritetuksi: "Pue vaatteet" sen sijaan, että olisi "Valmistaudu". Pienelle lapselle vähemmän vaiheita on helpompi seurata, ja voit aina lisätä yhden, kun ensimmäinen versio sujuu hyvin. Vanhempi lapsi voi käsitellä pidemmän listan, erityisesti sellaisen, jonka he auttoivat kirjoittamaan.

Näytä pienille lapsille yksi vaihe kerrallaan

Kymmenen kuvan kaavio voi olla lapselle yhtä ylivoimainen kuin puhuttu lista. Kolme–viisi vuotiaille usein auttaa näyttää nykyinen vaihe suurempana, tai vain nykyinen vaihe. Lapsi suorittaa sen, merkitsee sen tehdyksi, ja seuraava vaihe ilmestyy. Lapset, jotka osaavat lukea ja jo tuntevat rutiinin, voivat siirtyä yksinkertaiseen tarkistuslistaan, jonka he ruksivat itse, mikä antaa heille omistajuuden siihen.

Siirrä työt edeltävälle illalle

Amerikan lastentautien akatemia ehdottaa, että mahdollisimman paljon asioita saadaan järjestykseen edeltävänä iltana, jotta aamut sujuvat sujuvammin. Käytännössä: vaatteet valittu ja esillä, koululaukku pakattu ja oven vieressä, kengät siellä, missä ne puetaan jalkaan. Nämä voivat muodostua illan rutiinin viimeisiksi vaiheiksi, jolloin aamun aikataulu lyhenee ilman kiirehtimistä.

Tarjoa valintamahdollisuuksia rutiinin sisällä

Sama ohjeistus suosittelee tarjoamaan lapselle valinnanmahdollisuuden mahdollisuuksien mukaan, jotta viime hetken kinastelulta vältytään. Rutiinia itsessään ei voi neuvotella, mutta sen sisällä olevia pieniä asioita voi: kumpi kahdesta vaatekokonaisuudesta, mikä muro, hampaat ennen vai jälkeen pukeutumisen, jos järjestyksellä ei ole sinulle merkitystä. Valinta antaa lapselle tunteen hallinnasta, joka ei maksa sinulle aikataulua.

Käytä ajastimia, kun aika karkaa

Ajastin on hyödyllinen vaiheissa, jotka usein venyvät, kuten pukeutumisessa tai aamiaisella, ja tarpeeton vaiheissa, jotka vievät sekunteja. Visuaalinen ajastin, joka kutistuu tai tyhjenee, näyttää ajan kulumisen lapselle, joka ei vielä osaa lukea kelloa. Pidä mieliala rentona: tavoitteena on tehdä ajasta näkyvää, ei muuttaa aamua kilpailuksi. Jos ajastin loppuu ennen kuin vaihe on valmis, jatka vain eteenpäin tai auta, ilman että kohtelet sitä epäonnistumisena.

Muistuttamisesta osoittamiseen

Kun rutiini on olemassa, muuta tapaa, jolla astut siihen mukaan. Kun lapsesi viivyttelee, osoita kaaviota tai kysy "Mitä kaaviosi sanoo?" sen sijaan, että toistaisit ohjeen. Tieto tulee nyt rutiinista, ja sinun roolisi on tukea sitä. American Academy of Pediatrics suosittelee kuvaamaan, mitä lapsesi tekee, ja kehumaan sitä, esimerkiksi "Työskentelet niin kovasti", tai nimeämään juuri suorittamansa vaiheen. Huomaamalla, mikä sujuu hyvin, valmistat huomista paremmin kuin kommentoimalla, mikä meni pieleen.

Palkinnot: valinnaisia, pieniä ja suunniteltuja

Monet perheet yhdistävät rutiinin tähtiin tai tarroihin. Se voi toimia, jos palkinnosta on sovittu etukäteen, se pysyy pienenä ja merkitsee edistystä sen sijaan, että ostettaisiin yhteistyö yksi askel kerrallaan. Tutkimukset palkinnoista varoittavat myös aktiviteeteista, joista lapsi jo nauttii, mikä on oppaamme palkintotaulukoista aiheena. Hyvin rakennettu rutiini pitäisi silti toimia myös päivinä, jolloin kukaan ei laske tähtiä.

Arvioi sitä viikoittain, ei aamuittain

Uuden rutiinin ensimmäiset päivät ovat usein vaikeimpia, yksinkertaisesti siksi, että se on uusi. Pidä se samana jokaisena koulupäivänä, vastusta sen uudelleensuunnittelua yhden huonon aamun jälkeen, ja katso, miten viikko sujui sen sijaan, että arvioisit vain nykyistä päivää. Kun yksi askel epäonnistuu jatkuvasti, muuta kyseistä askelta, älä koko taulua.

Kun aamut pysyvät vaikeina

Jos aamut pysyvät taisteluna selkeästä rutiinista huolimatta, katso ensin iltaa. Amerikan unilääketieteen akatemia suosittelee 3–5-vuotiaille lapsille 10–13 tuntia unta 24 tunnin aikana, mukaan lukien päiväunet, ja 6–12-vuotiaille lapsille 9–12 tuntia. Lapsi, joka kärsii univajeesta, saattaa kamppailla aamuisin, riippumatta siitä mitä kaavio sanoo. Jos sinulla on laajempia huolia keskittymisestä, ahdistuksesta tai kehityksestä, keskustele lapsesi lääkärin kanssa. Rutiini on käytännöllinen työkalu, ei diagnoosi tai hoito.

Missä Bravi sopii

Bravi on iPhone ja iPad-sovellus, joka muuntaa tämän tyyppisen rutiinin kuvallisiksi vaiheiksi. Lapsinäkymässä yksi kortti täyttää ruudun: kuva, yksi sana ja yksittäinen ”Valmis!”-painike, jonka järjestelmän ääni lukee ääneen tai omalla äänitykselläsi. Voit lisätä askeliin visuaalisen ajastimen, joka näyttää ajan kulumista, ja valinnaisen lempeän varoituksen ennen loppua. Kolme valmista kouluaamua, ikäryhmille 3–5, 6–8 ja 9–12, voidaan muokata vaihe vaiheelta, sisältäen 106 kuvallista vaihetta tai omia valokuviasi. Jokainen valmis vaihe sytyttää tähden, ja nykyinen vaihe voi myös näkyä Kotinäkymän widgetissä ja Lukitusnäytöllä. Perheille, jotka suosivat paperia, tämä sivusto tarjoaa myös ilmaisia tulostettavia rutiinikaavioita.

Lue lisää

• Fiese, Tomcho, Douglas, Josephs, Poltrock & Baker (2002), A review of 50 years of research on naturally occurring family routines and rituals: Cause for celebration?, Journal of Family Psychology
• Spagnola & Fiese (2007), Family routines and rituals: A context for development in the lives of young children, Infants & Young Children
• Paruthi et al. (2016), Recommended amount of sleep for pediatric populations: A consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine, Journal of Clinical Sleep Medicine
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): The importance of family routines
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): How to shape and manage your young child’s behavior
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): What’s the best way to discipline my child?