Visuaalne hommikurutiin lastele: süsteem, mis lõpetab niguldamise

Miks hommikud lagunevad

Koolihommik nõuab, et väike laps läbiks pika sarja väikeseid ülesandeid õiges järjekorras, kella vastu, mida ta ei oska lugeda, olles samal ajal poolunes. Enamik lapsi ei suuda seda järjestust meeles hoida ja paljud ei oska veel loetletud nimekirja lugeda. Seega muutub vanem nimekirjaks: „Kingad. Kingad! Kas sa pesid hambaid?“ Visuaalne rutiin viib selle nimekirja sinu häälest välja ja asetab selle kohta, kus su laps seda näeb, nii et meeldetuletus ei pea enam tulema sinult.

Mida uuringud rutiinide kohta näitavad ja mida mitte

Pere igapäevaseid rutiine on uuritud aastakümneid. Fiese ja töökaaslaste 2002. aasta ülevaade, mis käsitles 32 väljaannet alates 1950. aastast, leidis, et pere rutiinid on seotud vanemaks olemise pädevuse, lapse kohanemise ja abielu rahuloluga. Ülevaade on oma piirangute osas aus: ebaühtlased viisid rutiinide mõõtmiseks, mugavusvalimid ja selget vahet otseste ja kaudsete mõjude vahel ei ole. Hilisem ülevaade, mille tegid Spagnola ja Fiese, kirjeldab rutiine kui ettearvatavat struktuuri, mis juhib käitumist, ja emotsionaalset kliimat, mis toetab varast arengut. Lühidalt, rutiinid käivad hästi asjadega kokku; keegi ei ole näidanud, et külmkapil oleval diagrammil oleks neid põhjustav mõju.

Miks pildid töötavad paremini kui sõnad

Kolme- või nelja-aastane laps ei oska lugeda „hari hambaid“, kuid ta suudab ära tunda hambaharja joonistuse. Pildil on ka kaks eelist suulise meeldetuletuse ees: see jääb paigale ja see ei tundu viiendat korda korrates pahane. Ameerika Pediaatria Akadeemia märgib, et lapsed saavad kõige paremini hakkama, kui rutiinid on regulaarsed, etteaimatavad ja järjepidevad, ning soovitab anda väikestele lastele lihtsaid, samm-sammult juhiseid. Pildikaartide rida on just nii: samm-sammult juhised, mis on alati olemas, samas järjekorras, iga koolipäev.

Alusta ühe reaalse hommikuga vaatlemisest

Enne kui midagi kujundad, vaata ühte tavapärast hommikut ja kirjuta üles, mis tegelikult juhtub, järjestuses, umbes ajadega. Kus takerdub? Sageli on see mõnes konkreetses punktis: riietumine, veniv hommikusöök, jalanõud ja mantel ukse juures. Ehita rutiin oma tegeliku hommiku ümber, mitte ideaalse ümber. Kui su laps sööb alati enne riietumist, järgi seda järjekorda. Rutiin, mis võitleb kodu harjumustega, ei kesta.

Hoidke see lühike ja konkreetne

Kaasa ainult need sammud, mida teie laps unustab või mis põhjustavad pingeid, mitte kõike, mis toimub. 'Ärka üles' ei pruugi vajada kaart; 'Pane jalatsid jalga' tõenäoliselt vajab. Igal kaardil peaks olema üks konkreetne tegevus, mille laps saab lõpetada ja näha, et see on tehtud: 'Pane riidesse' parem kui 'Valmistu valmis'. Väikese lapse jaoks on vähem samme lihtsam jälgida ja võite alati lisada ühe sammu, kui esimene versioon sujub. Vanem laps suudab toime tulla pikema nimekirjaga, eriti kui ta aitas selle kirjutada.

Näidake väikestele lastele ühte sammu korraga

Kümne pildiga skeem võib lapse ühtmoodi üle koormata nagu suuline nimekiri. Umbes kolmeaastaselt kuni viieaastaselt aitab sageli näidata praegust sammu suurelt või ainult praegust sammu. Laps lõpetab selle, märgib tehtuks ja ilmub järgmine. Lapsed, kes loevad ja juba rutiini tunnevad, võivad liikuda edasi lihtsale kontroll-lehele, kus nad ise linnukese panevad, mis annab neile selle üle omandiõiguse.

Töö viia eelnevale õhtule

Ameerika Pediatria Akadeemia soovitab panna kõik asjad võimalikult palju korda eelneval õhtul, et hommikud sujuksid sujuvamalt. Praktikas: riided valitud ja valmis pandud, koolikott pakitud ja ukse juures, jalanõud seal, kus neid kantakse. Need võivad muutuda õhtuse rutiini viimasteks sammudeks, nii et hommikune graafik muutub lühemaks ilma, et keegi kiirustaks.

Paku rutiini sees valikuid

Sama juhend soovitab võimalusel pakkuda lastele valikut, et vältida viimasel hetkel tekkivaid tülisid. Ise rutiini ei saa läbirääkimiste alla panna, kuid selle sees võib väikeste asjade üle valida: millise kahest riideesemest selga panna, millist putru süüa, kas pesta hambad enne või pärast riietumist, kui järjekord pole oluline. Valik annab lapsele kontrollitunde, mis ei sega sinu ajakava.

Kasutage taimerit, kui aeg vajub

Taimer on kasulik sammudes, mis kipuvad venima, näiteks riietumine või hommikusöök, ja üleliigne sammudes, mis võtavad vaid sekundeid. Visuaalne taimer, mis kahaneb või tühjeneb, näitab ajalapsele aja möödumist, kes veel kella lugeda ei oska. Hoidke meeleolu lõdvestunud: eesmärk on muuta aeg nähtavaks, mitte muuta hommik kiirusvõistluseks. Kui taimer lõppeb enne, kui samm on tehtud, liikuge lihtsalt edasi või aidake, ilma et seda ebaõnnestumisena käsitletaks.

Meeldetuletusest osutamiseni

Kui rutiin on olemas, muuda seda, kuidas sellesse astud. Kui su laps venib, osuta graafikule või küsi „Mida su graafik ütleb?“ selle asemel, et juhist korrata. Teave tuleb nüüd rutiinist ja sinu roll on seda toetada. Ameerika Pediaatria Akadeemia soovitab kirjeldada, mida su laps teeb, ja kiita seda, näiteks „Sa töötad nii kõvasti“ või nimetada samm, mille ta just lõpetas. See, et märgatakse, mis hästi läheb, valmistab homset paremini ette kui vigade kommenteerimine.

Preemiad: vabatahtlikud, väikesed ja planeeritud

Paljud pered seovad rutiini tähtede või kleepsudega. See võib töötada, kui tasu on eelnevalt kokku lepitud, jääb väikeseks ja märgib edusamme, selle asemel et osta koostöö eest ühes etapis. Uuringud tasude kohta soovitavad olla ettevaatlik ka tegevustega, mida laps juba naudib, mis ongi teema meie juhendist preemiatabelite kohta. Hästi üles ehitatud rutiin peaks siiski töötama ka nendel päevadel, kui keegi ei loe tähti.

Hinda seda nädalate, mitte hommikute järgi

Uue rutiini esimesed päevad on sageli kõige raskemad lihtsalt sellepärast, et see on uus. Hoia see iga koolipäev sama, ära hakka seda ümber kujundama pärast üht halba hommikut ja vaata, kuidas nädal läks, mitte kuidas läks täna. Kui üks samm pidevalt ebaõnnestub, muuda seda sammu, mitte kogu tabelit.

Kui hommikud jäävad raskeks

Kui hommikud jäävad selge rutiini juures ikkagi võitluseks, vaadake esmalt õhtut. Ameerika Uneartsionide Akadeemia soovitab 3–5-aastastel lastel magada 24 tunni jooksul 10–13 tundi, sealhulgas uinakud, ning 6–12-aastastel lastel 9–12 tundi. Laps, kellel on une puudus, võib hommikuti hädas olla, ükskõik mida tabel ütleb. Kui teil on laiemad mured tähelepanu, ärevuse või arengu pärast, rääkige oma lapse arstiga. Rutiin on praktiline tööriist, mitte diagnoos ega ravi.

Kus Bravi sobitub

Bravi on iPhone ja iPadi rakendus, mis muudab selle tüüpi rutiini pildisammudeks. Laste vaates täidab üks kaart ekraani: pilt, üks sõna ja üksik nupp „Valmis!“, mida loeb kõnetu süsteem või teie enda salvestatud hääl. Sammudele, mis kipuvad ununema, saate lisada visuaalse taimeri koos valikulise õrna hoiatusiga enne lõppu. Kolm valmis koolihommikut, vanustele 3–5, 6–8 ja 9–12, saab samm-sammult redigeerida, sisaldades 106 illustreeritud sammu või teie enda fotosid. Iga lõpetatud samm süütab tähe ja praegune samm võib ilmuda ka koduekraani vidinas ja lukustuskuval. Peredele, kes eelistavad paberit, pakub see sait ka tasuta trükitavaid rutiinide tabeleid.

Edasi lugemist

• Fiese, Tomcho, Douglas, Josephs, Poltrock & Baker (2002), A review of 50 years of research on naturally occurring family routines and rituals: Cause for celebration?, Journal of Family Psychology
• Spagnola & Fiese (2007), Family routines and rituals: A context for development in the lives of young children, Infants & Young Children
• Paruthi et al. (2016), Recommended amount of sleep for pediatric populations: A consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine, Journal of Clinical Sleep Medicine
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): The importance of family routines
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): How to shape and manage your young child’s behavior
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): What’s the best way to discipline my child?