ვიზუალური დილის რუტინა ბავშვებისთვის: მოწყობა, რომელიც ასრულებს ჩხუბს

რატომ იშლება დილები

სკოლის დილა პატარ ბავშვს სთხოვს გაიაროს მრავალი პატარა დავალება სწორ რიგში, საათის წინააღმდეგ, რომელსაც ვერ კითხულობს, ძილში ნახევრად ყოფნისას. უმეტესმა ბავშვს ვერ შეუძლია ეს სერია თავის თავში დაიჭიროს, ხოლო ბევრმა ჯერ კიდევ ვერ კითხულობს წერილობით სიას. ამიტომ მშობელი ხდება სია: “ძირკმელები. ძირკმელები! კბილები გაიწმინდე?” ვიზუალური რუტინა ამ სიას ახდის თქვენს ხმას გარეთ და აყენებს იქ, სადაც ბავშვმა დაინახოს, რათა შეხსენება აღარ მოოდინებოდეს თქვენგან.

რას აჩვენებს რუტინების კვლევა, და რას არ აჩვენებს

ოჯახური რუტინები წლების განმავლობაში შეისწავლეს. 2002 წლის მიმოხილვა, რომელიც მოიცავდა 1950 წლიდან 32 პუბლიკაციას Fiese-სა და მისი კოლეგების მიერ, დავიდგინა, რომ ოჯახური რუტინები დაკავშირებული იყო მშობელობის კომპეტენციასთან, ბავშვის ადაპტაციასთან და სამედიცინო სტაბილურობასთან. მიმოხილვა გულწრფელია თავის შეზღუდვებში: რუტინების შეწონილი აღრიცხვის მეთოდების არაერთგვაროვნება, მოსახერხებელი ნიმუშები და პირდაპირი და არაპირდაპირი გავლენების ერთმანეთისგან მკაფიო გამიჯვნა. მოგვიანებით, Spagnola-სა და Fiese-ის მიერ მომზადებული მიმოხილვა აღწერს რუტინებს, როგორც პროგნოზირებადი სტრუქტურა, რომელიც მიგნებს ქცევას და ემოციების გარემოს, რომელიც უჭერს მხარს ადრეული განვითარებას. მოკლედ, რუტინები დადებით მოვლენებთან ერთად მიდის; არავინ დაუმტკიცებია, რომ მაცივარზე ცხრილი მათ იწვევს.

რატომ მუშობს სურათები უკეთ სიტყვებზე

სამი ან ოთხი წლის ბავშვი ვერ წაიკითხავს „კბილების გახეხვას“, მაგრამ შეუძლია აღიქვას კბილის ჯაგრისის ნახატი. სურეთს აქვს ორი უპირატესობა ზეპირი გახსენებისთანავე: ის თავის ადგილზე რჩება და მეხუთე განმეორებისას გულჩათხრობილად არა ჟღერს. ამერიკის პედიატრიის აკადემია აღნიშნავს, რომ ბავშვები საუკეთესოდ გამოიჩენენ, როდესაც რუტინები რეგულარული, უწყვეტი და თანმიმდევრულია, და ურჩევს ახალგაზრდა ბავშვებს მიაწოდონ მარტივი, ნაბიჯ-ნაბიჯ მითითებები. სურათების რიგი სწორედ ასეთი რამ არის: ნაბიჯ-ნაბიჯ მითითებები, რომლებიც ყოველთვის ხელმისაწვდომია, იმავე რიგით, ყოველ სასკოლო დღეს.

დაწყება ერთი რეალური დილის დაკვირვებით

რაიმეს შედგენამდე ერთი ჩვეულებრივი დილა დააკვირდით და თანმიმდევრობით ჩაიწერეთ, რა ხდება, დაახლოებით რა დროს. სად ფერხდება? ხშირად ეს კონკრეტული მომენტებია: ჩაცმა, გაჭიანურებული საუზმე, კართან ფეხსაცმელი და ქურთუკი. რუტინა რეალურ დილას მოარგეთ და არა იდეალურს. თუ ბავშვი ყოველთვის ჩაცმამდე ჭამს, ეს რიგი შეინარჩუნეთ. ოჯახის ჩვევებს დაპირისპირებული რუტინა დიდხანს ვერ გაძლებს.

დაიმახსოვრე მოკლედ და კონკრეტულად

ჩართეთ მხოლოდ ნაბიჯები, რომლებიც ბავშვს ავიწყდება ან სირთულეს ქმნის, და არა ყველაფერი, რაც ხდება. „გაღვიძებას“ შესაძლოა ბარათი არ სჭირდებოდეს; „ფეხსაცმლის ჩაცმას“ ალბათ სჭირდება. თითოეულ ბარათზე უნდა იყოს ერთი კონკრეტული მოქმედება, რომლის დასრულებასაც ბავშვი შეძლებს და დაინახავს: „ჩაიცვი“ და არა „მოემზადე“. პატარა ბავშვს ნაკლები ნაბიჯი უადვილდება; როცა პირველი ვერსია კარგად იმუშავებს, შეგიძლიათ კიდევ ერთი დაამატოთ. უფროს ბავშვს უფრო გრძელი სია შეუძლია, განსაკუთრებით თუ თავადაც დაეხმარა მის შედგენაში.

აჩვენეთ პატარა ბავშვებს ერთი ნაბიჯი ერთდროულად

ათი სურათის ჩართვა შეიძლება იმდენად დააბნიოს ბავშვი, რამდენადაც ზეპირსიტყვიერი სია. სამიდან ხუთ წლამდე ასაკში ხშირად სარგებლობს, თუ აჩვენებთ მიმდინარე ნაბიჯს დიდად ან მხოლოდ მიმდინარე ნაბიჯს. ბავშვი ასრულებს მას, აღნიშნავს დასრულებულს, და შემდეგი ნაბიჯი გამოჩნდება. ბავშვები, რომლებიც კითხულობენ და უკვე იციან რუტინა, შეუძლიათ გადავიდნენ მარტივ სიაში, რომელსაც თვითონ მონიშნავენ, რაც მათ მიცემს სიავის გრძნობას.

შეიტანეთ სამუშაო ღამით წინ

ამერიკის პედიატრიის აკადემია ითხოვს, რომ რაც შესაძლებელია ყველაფერი წინასწარ ავაწყოთ ღამით, რათა დილა უფრო სუფთა და გალამაზებულად წარიმართოს. პრაქტიკაში: ტანისამოსი შერჩეული და დადებული, სკოლის ჩანთა ფოფრაში შეფუთული და კართან, ფეხსაცმელი ადგილზე, სადაც ჩაიცმევთ. ეს შეიძლება გახდეს საღამოს რუტინის ბოლო ნაბიჯები, ასე რომ დილის სქემა მოკლე ხდება ყველას ჩქარ-სირბილის გარეშე.

მიაწოდეთ არჩევანი რუტინის ფარგლებში

იმავე მითითება ურჩევს, რომ ბავშვებს მიეცეთ არჩევანის შესაძლებლობა, როცა შესაძლებელი იქნება, რათა თავიდან აიცილოთ ბოლო წუთის ჩხუბები. რუტინა თავის მხრივ ვერ არის მოლაპარაკების საგანი, მაგრამ მისი მცირე დეტალები შეიძლება იყოს: რომელ ერთ-ერთ ატრაბუტს აირჩევს, რომელი ხორბალის ქერქით ჩაიცვას, კბილების წმენდა წინ თუ კაბინეტში ჩაცმის შემდეგ, თუ შენთვის რიგი არ არის მნიშვნელოვანი. არჩევანი ბავშვს აძლევს კონტროლის შეგრძნებას, რაც არ გაშინებთ გრაფიკს.

გამოიყენეთ ტაიმერები, როცა დრო გონებაში ზღუდავს

ტაიმერი სასარგებლოა ისეთ ნაბიჯებზე, რომლებიც მიდიან გაგრძელებაზე, როგორიცაა ჩაცმა ან საუზმე, და არ არის საჭირო ნაბიჯებზე, რომლებიც წავლენ წამებში. ვიზუალური ტაიმერი, რომელიც იხევ ან ფარავს დროის გასვლას აჩვენებს ბავშვს, რომელიც ჯერ ვერ კითხულობს საათს. შეინარჩუნეთ განწყობა მშვიდი: მიზანია დროის ჩვენება, არა დილის შეჯიბრში გადაკეთება. თუ ტაიმერი დასრულდება ნაბიჯის დასრულებამდე, უბრალოდ გადადით წინ ან დაეხმარეთ, ჩათვლილ გარეშე, რომ ეს არ არის წარუმატებლობა.

ჩამდგარიდან მიაქციეთ მითითება

როცა რუტინა უკვე არსებობს, შეცვალეთ ის გზა, რომლითაც შედიხართ. როცა თქვენი ბავშვი გაჩერდება, მიუთითეთ რუკაზე ან ჰკითხეთ „რა ამბობს შენი რუკა?“ ნაცვლად იმისა, რომ განმეორებით აწარმოოთ ინსტრუქცია. ინფორმაცია ახლა მოდის რუტინიდან, და თქვენი როლია მისი მხარდაჭერა. ამერიკულმა პედიატრიულმა აკადემიამ ურჩია აღწეროთ, რას აკეთებს თქვენი ბავშვი და შეაქოთ ის, მაგალითად „შენ ძალიან აღზნექი მუშაობ“, ან დაასახელოთ ნაბიჯი, რომელიც ის ახლახან დაასრულა. იმის დანახვა, რაც კარგად ხდება, უკეთ ემზადება ხვალზე, ვიდრე იმაზე კომენტირება, რაც ვერ მოხდა.

საჩუქრები: არაძალადობრივი, მცირე და დაგეგმილი

ბევრი ოჯახი რიტუალს ასოცირდება ვარსკვლავებთან ან სტიკერებთან. ეს შეიძლება funcionar, თუ ჯილდო წინასწარ შეთანხმებულია, პატარაა და გამოხატავს პროგრესს, ნაცვლად იმისა, რომ ყოველ ნაბიჯზე ყიდულობდეს თანამშრომლობას. კვლევებმა ჯილდოების საკითხებზე ასევე მოითხოვს სიფრთხილეს იმ აქტივობებთან, რომელიც ბავშვს უკვე სიამოვნებს, რაც წარმოადგენს ჩვენს სახელმძღვანელოში ჯილდოს ჩარჩოების შესახებ თემას. კარგად დამზადებული რიტუალი უნდა იმუშაოს მაშინაც კი, როდესაც არაფერს ითვლის ვარსკვლავები.

შეაფასეთ ის კვირების მიხედვით, არა დილით

ახალი რიტუალის პირველი დღეები ხშირად ყველაზე რთულია, უბრალოდ იმიტომ, რომ ის ახალია. შეინარჩუნეთ ის იმავე ფორმით სკოლაში ყოველი დღე, გაუძლეთ მას შემდეგ, როდესაც ერთი ცუდი დილით მოხდა, და უყუროთ, როგორ წარიმართა კვირა, ნაცვლად იმისა, როგორ წარიმართა დღეს. როდესაც ერთი ნაბიჯი ყოველთვის წარუმატებელია, შეცვალეთ ის ნაბიჯი, არა მთელი ჩარტი.

როდესაც დილები რთული რჩება

თუ დილები რჩება ბრძოლად მიუხედავად ნათელი რუტინისა, ჯერ საღამოს გადახედეთ. ამერიკის ნეძილის მედიცინის აკადემია სთავაზობს 3-დან 5 წლამდე ბავშვებისთვის 24 საათში 10-დან 13 საათამდე ძილს, ჩათვლით სილამაზის ძილებს, ხოლო 6-დან 12 წლამდე ბავშვებისთვის 9-დან 12 საათამდე. ბავშვი, რომელსაც მასობრივი ძილი აკლია, დილის პერიოდში შესაძლოა გაუჭირდეს მიუხედავად იმისა, რას ამბობს ცხრილი. თუ გაქვთ უფრო ფართო აღჭურვილობები ყურადღებასთან, შფოთვასთან ან განვითარებასთან დაკავშირებით, ისაუბრეთ თქვენი ბავშვის ექიმთან. რუტინა არის პრაქტიკული საშუალება, არა დიაგნოზი ან მკურნალობა.

სად ჯდება Bravi

Bravi არის iPhone და iPad აპლიკაცია, რომელიც ასეთ რუტინას აქცევს სურათებად ნაბიჯებად. ბავშვისთვის განკუთვნილ ხედში, ერთი ბარათი ავსებს ეკრანს: სურათი, ერთი სიტყვა და ერთი „დასრულებულია!“ ღილაკი, რომელიც აჭერინებს სისტემის ხმას ან თქვენს საკუთორს ჩანაწერით. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ვიზუალური ტაიმერი გადახედილ ნაბიჯებს, სასურველი რბილი გაფრთხილებით დასრულებამდე. სამი მზადყოფილის სკოლური დილა, 3–5, 6–8 და 9–12 წლის ასაკის ბავშვებისთვის, შეიძლება შეცვალოთ ნაბიჯ-ნაბიჯ, 106 ნახატიანი ნაბიჯით ან თქვენი საკუთარი ფოტოებით. ყოველი დასრულებული ნაბიჯი ანთებს ვარსკვლავს, ხოლო მიმდინარე ნაბიჯი შეგიძლიათ გამოჩნდეს მთავარი ეკრანის ვიჯეტში და ლოკ სკრინზე. ოჯახებისთვის, რომელთაც უყვართ ქაღალდი, ეს საიტი ასევე სთავაზობს უფასო ბეჭდვის რუტინის ცხრილებს.

შემდგომი კითხვა

• Fiese, Tomcho, Douglas, Josephs, Poltrock & Baker (2002), A review of 50 years of research on naturally occurring family routines and rituals: Cause for celebration?, Journal of Family Psychology
• Spagnola & Fiese (2007), Family routines and rituals: A context for development in the lives of young children, Infants & Young Children
• Paruthi et al. (2016), Recommended amount of sleep for pediatric populations: A consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine, Journal of Clinical Sleep Medicine
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): The importance of family routines
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): How to shape and manage your young child’s behavior
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): What’s the best way to discipline my child?