Օրինակով առավոտյան ռուտին երեխաների համար՝ կազմավորում, որը դադարում է քթածուկ լինելուց

Ինչու են առավոտները տապալվում

Դպրոցական առավոտը փոքրիկից պահանջում է անցնել երկար շարք փոքրիկ առաջադրանքների ճիշտ հերթականությամբ՝ ժամացույցի դեմ, որը նրանք դեռ չեն կարող կարդալ, այնուամենայնիվ հիսուն տոկոսով քնած։ Նմուշ երեխաները չեն կարող պահել այդ հաջորդականությունը գլխում, և շատերը դեռ չեն կարող կարդալ գրավոր ցանկը։ Հետևաբար ծնողը դառնում է այդ ցանկը․ «Վարտիքներ։ Վարտիքներ՛։ Մաքրել ես՞ ատամներդ»։ Օրինակային ռուտինն այդ ցանկը վերացնում է քո ձայնից և դնում այն այնտեղ, ուր երեխան կարող է տեսնել, այնպես որ հիշեցումը այլևս պետք չէ տաս դու։

Ինչ են ցույց տալիս ռուտինների հետազոտությունները և ինչ ոչ

Ընտանեկան ռուտինները ուսումնասիրվել են տասնամյակների ընթացքում։ 2002 թվականին Ֆիեզե և գործընկերների կողմից կատարված վերանայումը, որը ընդգրկում էր 1950 թվականից ի վեր 32 հրապարակումներ, գտել է, որ ընտանեկան ռուտինները կապված են ծնողական կարողությունների, երեխաների հարմարվելու և ամուսնական գոհունակության հետ։ Վերանայումը բաց անտեսում է իր սահմանափակումները՝ ռուտինների չափման անբավարար եղանակներ, հարմարության նմուշներ և ուղիղ և անուղղակի ազդեցությունների պարզ տարանջատման բացակայություն։ Հետագայում Սպացնոլա և Ֆիեզեի կողմից կատարված վերանայումը նկարագրում է ռուտինները որպես կանխատեսելի կառուցվածք, որը ուղեկցում է վարքը և որպես էմոցիոնալ մթնոլորտ, որը աջակցում է վաղ զարգացմանը։ Մեկ խոսքով, ռուտինները կապվում են լավ բաների հետ, և ոչ ոք չի ցույց տվել, որ սառնարանի վրա ունկնդիր աղյուսակը դրանք առաջացնում է։

Ինչու նկարները ավելի լավ են աշխատում, քան բառերը

Երեք կամ չորս տարեկան երեխան չի կարող կարդալ «խոզանակել ատամները», բայց նրանք կարող են ճանաչել ատամի խոզանակի նկարը: Նկարը կունենա նաև երկու առավելություն խոսքային հիշեցման հանդեպ՝ այն մնում է իր տեղում, և չնչինն անգամ չհնչում է հինգերորդ կրկնության ժամանակ: Ամերիկյան մանկաբանության ակադեմիան նշում է, որ երեխաները լավագույն արդյունքն ունեն, երբ ռեժիմները կանոնավոր, կանխատեսելի և համաչափ են և խորհուրդ է տալիս փոքր երեխաներին տալ պարզ, քայլ-քայլ հրահանգներ: Նկարների շարքը հենց դա է՝ քայլ-քայլ հրահանգներ, որոնք միշտ հասանելի են, նույն հերթականությամբ, յուրաքանչյուր դպրոցական օրը:

Սկսեք դիտել մեկ իրական առավոտ

Մինչ օրվան ինչ-որ բան նախագծելը, դիտիր մի սովորական առավոտ և գրի առ այն, ինչը իրականում տեղի է ունենում, հաջորդականությամբ, մոտավորապես ժամերով: Որտեղ է ամենաթույլ կողմը հայտնվում? Հաճախ դա մի քանի կոնկրետ կետեր են՝ հագնվելը, երկարող նախաճաշը, դռան մոտ կոշիկներն ու գլխարկը: Օգտագործիր ռուտինը իրական առավոտիդ շուրջ, ոչ թե իդեալականի: Եթե քո երեխան միշտ ուտում է մինչև հագնվելը, պահիր այդ հաջորդականությունը: Օրավեցիկ ռուտին, որը բախվում է ընտանիքի սովորություններին, երկար չի տևի:

Պահիր այն կարճ և կոնկրետ:

Միայն ներառեք այն քայլերը, որոնք Ձեր երեխան մոռանում է կամ առաջացնում են կոնֆլիկտ, ոչ թե ամեն ինչ, ինչը տեղի է ունենում։ «Ուղղակի արթնացիր» գուցե քարտի կարիք չունի; «Ծալե՛ք կոշիկները» գրեթե վստահաբար ունի: Թերթիկի յուրաքանչյուր քարտ պետք է նշի մեկ կոնկրետ գործողություն, որը երեխան կարող է ավարտել և տեսնել որպես ավարտված. «Հագնվել» այլ ոչ թե «Պատրաստվել»: Երեխայի համար քիչ քայլերը ավելի հեշտ են հետևել, և Դուք միշտ կարող եք ավելացնել մեկ քայլ, երբ առաջին տարբերակը լավ աշխատի: Գրեթե մեծ երեխան կարող է կարգավորել ավելի երկար ցուցակ, հատկապես այն ցուցակն, որ ինքը օգնել է գրել:

Ցուցադրեք փոքր երեխաներին մեկ քայլ վայրկյանում

Տաս նկարների ցանկը կարող է երեխան այնքան ծանրաբեռնվել, որքան խոսքային ցուցակը: Մոտ երեքից մինչև հինգ տարեկանում հաճախ օգնում է ցուցադրել ընթացիկ քայլը մեծ կամ միայն ընթացիկ քայլը: Երեխան այն ավարտում է, նշում «ավարտված» և հաջորդը հայտնվում է: Ծանոթ երեխաները, որոնք արդեն կարդում են և ճանաչում պլանը, կարող են անցնել պարզ կետաթերթին, որը նրանք ինքնուրույն նշում են, ինչը տալիս է նրանց պատկանելություն այն.

Թողեք աշխատանքը հաջորդ օրվան

Ամերիկյան մանկաբարձության ակադեմիան խորհուրդ է տալիս հնարավորինս շատ բան կազմակերպել արդեն նախորդ գիշերին, որպեսզի առավոտները երթևեկեն ավելի հարմար: Օգտագործմամբ՝ հագուստը ընտրել և պատրաստել, դպրոցական պայուսակ փաթեթավորել և դռան մոտ դնել, կոշիկները այնտեղ, որտեղ կդնեն դրանք: Այսն կարող են դառնալ երեկոյի վերջին քայլերը, որպեսզի առավոտյան գրաֆիկը կարճանա առանց մեկին շտապելու:

Առաջարկեք ընտրանքներ ռուտինի ընթացքում

Նույն ուղեցույցը խորհուրդ է տալիս երեխաներին հնարավորության դեպքում ընտրություն առաջարկել՝ վերջինրոպեական վիճաբանություններն անխուսափելի դարձնելու համար: Խորհուրդի հենց ռեժիմը վեճի առարկա չէ, բայց դրա փոքր բաները կարող են լինել. երկու հագուստներից որն ընտրել, որավ թե դիոշեզն արդեն արվել, ատամները նախ ոտքի հագնելուց կամ հետո՝ եթե հերթը ձեզ համար նշանակություն չունի: Ընտրությունը երեխային տալիս է վերահսկողության զգացում, որը ձեր ժամացույցի վրա ծախս չի պահանջում:

Օգտագործեք ժամանակաչափերը, երբ ժամանակը խախտվում է

Ժամանակաչափը օգտակար է այն քայլերում, որոնք հակված են երկարվել, օրինակ՝ հագնվելը կամ նախաճաշը, և անհարկի է այն քայլերում, որոնք տևում են վայրկյաններ: Տեսողական ժամանակաչափը, որը փոքրանում կամ դատարկվում է, ցույց է տալիս ժամանակի անցումը երեխայի համար, ով դեռ չի կարող ժամացույց կարդալ: Պահեք մթնոլորտը հանգիստ՝ նպատակը ժամանակը տեսանելի դարձնելն է, ոչ թե առավոտը մրցավազքի վերածելը: Եթե ժամանակաչափը ավարտվում է առաջքան քայլը ավարտվի, պարզապես անցեք առաջ կամ օգնեք՝ առանց այն ձախողում համարելու:

Հիշեցումից դեպի ցույց տալը

Մինչև ռուտին արդեն գոյություն ունի, փոխեք այն, թե ինչպես եք սկսում։ Երբ ձեր երեխան հաստատվում է, ցույց տվեք աղյուսակը կամ հարցրեք «Ի՞նչ է ասում ձեր աղյուսակը» փոխարենը կրկնել հրամանը։ Տեղեկությունը հիմա գալիս է ռուտինից, և ձեր դերը այն հաստատելն է։ Ամերիկյան մանկաբուժության ակադեմիան խորհուրդ է տալիս նկարագրել, թե ինչ է անում ձեր երեխան և գովաբանել այն, օրինակ՝ «Դու շատ հորինած ես աշխատում», կամ նշել այն քայլը, որը միայն վերջացրել են։ Ուշադրություն դարձնելով, թե ինչ է լավ ստացվում, ավելի լավ պատրաստվում է վաղվան, քան նշելով, թե ինչ է սխալ է եղել։

Պարգևատրություն՝ ընտրովի, փոքր և պլանավորված

Շատ ընտանիքներ սովորույթը հանդերձում են աստղերով կամ ստիքերներով։ Դա կարող է աշխատել, եթե պարգևը նախապես համաձայնեցված է, փոքր է և նշում է առաջընթացը, այլ ոչ թե գնում է համագործակցությունը քայլ առ քայլ։ Պարգևների վերաբերյալ հետազոտությունները նաև զգոնություն են պահանջում այն գործունեությունների նկատմամբ, որոնք երեխան արդեն վայելում է, ինչը մեր ակնարկի առարկան է՝ պարգևների աղյուսակների մասին։ Լավ կառուցված սովորույթը դեռ պետք է աշխատի այն օրերին, երբ ոչ ոք չի հաշվում աստղերը։

Անվիճեք այն շաբաթների ընթացքում, ոչ թե առավոտներին

Նոր սովորույթի առաջին օրերը հաճախ ամենադժվարը լինում են, պարզապես այն նոր է։ Պահեք այն նույնը յուրաքանչյուր դպրոցի օրը, դիմադրեք այն վերանորոգել մեկ վատ առավոտից հետո և դիտեք, թե ինչպես անցավ շաբաթը, այլ ոչ թե ինչպիսի՞ն էր այսօր։ Երբ մի քայլը շարունակ ձախողվում է, փոխեք այդ քայլը, ոչ թե ամբողջ աղյուսակը։

Երբ առավոտները մնում են դժվար

Եթե առավոտները շարունակում են դժվարություններ առաջ բերել թերի հանդերձանքի դեպքում, նախ նայեք երեկոյան: Ամերիկյան Քունքի Ինստիտուտը խորհուրդ է տալիս 3-ից 5 տարեկանի երեխաների համար 24 ժամվա ընթացքում քնել 10-ից 13 ժամ, ներառյալ քունը ցերեկը, և 6-ից 12 տարեկանի երեխաների համար 9-ից 12 ժամ: Քնի պակաս ունեցող երեխայի համար առավոտը կարող է դժվար լինել՝ անկախ աղյուսակի ցուցումներից: Եթե ունեք ավելի լայն մտահոգություններ ուշադրության, անհանգստության կամ զարգացման առումով, խոսեք ձեր երեխայի բժշկին: Հանդերձանքը պրակտիկ գործիք է, ոչ ախտորոշում կամ բուժում:

Որտեղ Bravi տեղավորվում է

Bravi-ը iPhone և iPad հավելված է, որը այս տեսակի սովորական գործողությունները վերածում է պատկերային քայլերի: Երեխայի դիտման մեջ, մեկ քարտ գունավորում է էկրանը՝ մի պատկեր, մեկ բառ և մեկ «Ամպլի» կոճակ, որը կարդացվում է համակարգի ձայնով կամ ձեր սեփական գրանցված ձայնով: Դուք կարող եք ավելացնել տեսողական ժամանակաչափ քայլերին, որոնք տարված են, լրացուցիչ մեղմ նախազգուշացմամբ ավարտից առաջ: Երեք պատրաստի դպրոցական առավոտներ 3–5, 6–8 և 9–12 տարիքային խմբերի համար կարող են փոփոխվել քայլ առ քայլ՝ 106 նկարազարդված քայլերով կամ ձեր սեփական նկարներով: Յուրաքանչյուր ավարտված քայլ լուսավորում է աստղը, իսկ ընթացիկ քայլը կարող է նաև հայտնվել Գլխավոր էկրանի վիջեթում և Բլոկ էկրանի վրա: Ընտանքների համար, ովքեր նախընտրում են թուղթ, այս կայքը նաև առաջարկում է անվճար տպելի ռուտինային աղյուսակներ:

Հետագա ընթերցում

• Fiese, Tomcho, Douglas, Josephs, Poltrock & Baker (2002), A review of 50 years of research on naturally occurring family routines and rituals: Cause for celebration?, Journal of Family Psychology
• Spagnola & Fiese (2007), Family routines and rituals: A context for development in the lives of young children, Infants & Young Children
• Paruthi et al. (2016), Recommended amount of sleep for pediatric populations: A consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine, Journal of Clinical Sleep Medicine
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): The importance of family routines
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): How to shape and manage your young child’s behavior
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): What’s the best way to discipline my child?