Vaizdinė rytinė rutina vaikams: nustatymas, kuris baigia užsiprašinėjimą

Kodėl rytai sugenda

Mokyklos rytas reikalauja, kad mažas vaikas atliktų ilgą mažų užduočių seką teisinga tvarka, laikydamasis laiko, kurio negali perskaityti, dar būdamas pusiau mieguistas. Dauguma vaikų negali laikyti šios sekos galvoje, ir daugelis dar negali perskaityti parašyto sąrašo. Todėl tėvas tampa sąrašu: „Batai. Batai! Ar tu išsivalei dantis?“ Vaizdinė rutina iškelia tą sąrašą iš tavo balso ir padeda vaikui jį matyti, todėl priminimas nebereikia iš tavęs.

Ką rodo tyrimai apie rutinas ir ko jie nerodo

Šeimos rutina buvo tiriama dešimtmečius. 2002 m. Fiese ir kolegų apžvalga, apimanti 32 publikacijas nuo 1950 m., nustatė, kad šeimos rutina buvo susijusi su tėvų kompetencija, vaiko prisitaikymu ir santuokiniu pasitenkinimu. Apžvalga atvirai pripažįsta savo ribotumus: nevienodi rutinos matavimo būdai, patogumo pavyzdžiai ir aiškių tiesioginių bei netiesioginių poveikių atskyrimo stoka. Vėlesnė Spagnola ir Fiese apžvalga apibūdina rutiną kaip nuspėjamą struktūrą, kuri nukreipia elgesį, ir emocinę aplinką, kuri palaiko ankstyvąjį vystymąsi. Trumpai tariant, rutina siejasi su gerais dalykais; niekas neįrodė, kad šaldytuvo lentelė juos sukelia.

Kodėl paveikslėliai veikia geriau nei žodžiai

Trijų ar ketverių metų vaikas negali perskaityti „valyk dantis“, bet jis gali atpažinti dantų šepetėlio piešinį. Piešinys taip pat turi dvi pranašystes prieš žodinį priminimą: jis lieka vietoje ir nesikreipia piktai penktą kartą kartojant. Amerikos pediatrijos akademija pažymi, kad vaikams sekasi geriausiai, kai rutina yra nuosekli, prognozuojama ir pastovi, ir pataria suteikti mažiems vaikams paprastas, žingsnis po žingsnio instrukcijas. Eilė piešinių kortelių yra būtent tai: žingsnis po žingsnio instrukcijos, visada prieinamos, ta pačia tvarka, kiekvieną mokyklos dieną.

Pradėkite stebėti vieną tikrą rytą

Prieš pradėdami ką nors projektuoti, stebėkite vieną įprastą rytą ir užsirašykite, kas iš tikrųjų vyksta, tvarka, su apytiksliais laikais. Kur kyla sutrikimų? Dažnai tai keli konkretūs momentai: rengimasis, užsitęsusi pusryčių valgykla, batai ir paltas prie durų. Kurkite rutiną pagal tikrąjį rytą, o ne idealų. Jei jūsų vaikas visada valgo prieš rengdamasis, išlaikykite tą tvarką. Rutinai, kuri priešinasi namų įpročiams, ilgai neišsilaikys.

Laikykite ją trumpą ir konkrečią.

Įtraukite tik tuos žingsnius, kuriuos jūsų vaikas pamiršta arba kurie sukelia konfliktų, o ne viską, kas vyksta. „Pabusti“ gali būti nereikalinga kortelė; „Apsiauti batus“ greičiausiai reikia. Kiekvienoje kortelėje turėtų būti paminėtas vienas konkretus veiksmas, kurį vaikas gali pabaigti ir laikyti užbaigtu: „Apsirengti“ vietoje „Pasiruošti“. Jaunesniam vaikui lengviau sekti mažiau žingsnių, ir visuomet galite pridėti dar vieną, kai pirmoji versija veiks sklandžiai. Vyresnis vaikas gali susidoroti su ilgesniu sąrašu, ypač jei jis padėjo jį sudaryti.

Rodykite jauniems vaikams po vieną žingsnį vienu metu

Dešimties paveikslėlių diagrama gali taip pat apkrauti vaiką, kaip ir žodinis sąrašas. Apie trejus–penkerius metus dažnai padeda rodyti tik einamąjį žingsnį didelę forma arba tik vieną žingsnį. Vaikas jį baigia, pažymi kaip atliktą, ir pasirodo kitas. Vaikai, kurie moka skaityti ir jau žino rutiną, gali pereiti prie paprasto kontrolinio sąrašo, kurį jie patys pažymi, kas suteikia jiems atsakomybę už tai.

Perkelti darbus į prieš pat naktį

Amerikos Pediatrijos Akademija siūlo kiek įmanoma daugiau dalykų paruošti iš anksto, prieš pat naktį, kad ryto valanda būtų sklandesnė. Praktikoje: pasirinkti ir išdėlioti drabužius, supakuoti mokyklinę kuprinę ir padėti prie durų, pasiruošti batus, kur juos dėvės. Tai gali tapti paskutiniais vakaro rutinos žingsniais, todėl rytinė schema sutrumpėja, ir niekas neskuba.

Siūlykite pasirinkimus rutinos metu

Ta pati rekomendacija pataria, kai įmanoma, duoti vaikams pasirinkimą, kad būtų išvengta paskutinės minutės ginčų. Pats rutina nesidera, bet mažos jos dalys gali būti: kuri iš dviejų aprangų, kokie dribsniai, dantų valymas prieš ar po apsirengimo, jei jums nesvarbi tvarka. Pasirinkimas suteikia vaikui kontrolės jausmą, kuris jums nekainuoja tvarkaraščio.

Naudokite laikmačius, kai laikas išslysta

Laikmatis naudingas žingsniuose, kurie linkę užtrukti, pavyzdžiui, apsirengiant ar valgant pusryčius, ir nereikalingas žingsniuose, kurie trunka sekundes. Matomas laikmatis, kuris mažėja arba tuštėja, rodo vaikui, kuris dar nemoka skaityti laikrodžio, praeinantį laiką. Išlaikykite nuotaiką ramų: tikslas yra padaryti laiką matomą, o ne paversti rytą lenktynėmis. Jei laikmatis baigiasi anksčiau nei žingsnis baigtas, tiesiog judėkite toliau arba padėkite, nežiūrėdami į tai kaip į nesėkmę.

Nuo priminimo iki rodymo

Kai rutina jau egzistuoja, pakeiskite būdą, kaip į ją įsitraukiate. Kai jūsų vaikas stringa, nurodykite diagramą arba paklauskite „Ką sako tavo diagrama?“ vietoje to, kad kartotumėte nurodymą. Informacija dabar ateina iš rutinos, o jūsų vaidmuo yra ją palaikyti. Amerikos pediatrų akademija rekomenduoja apibūdinti, ką jūsų vaikas daro, ir pagirti tai, pavyzdžiui, „Tu taip stropiai dirbi“, arba įvardyti žingsnį, kurį jis ką tik baigė. Pastebėti, kas vyksta gerai, paruošia rytojų geriau nei komentaras apie tai, kas nepavyko.

Apdovanojimai: neprivalomi, maži ir planuoti

Daugelis šeimų derina rutiną su žvaigždutėmis ar lipdukais. Tai gali veikti, jei atlygis yra sutartas iš anksto, lieka nedidelis ir pažymi pažangą, o ne perka bendradarbiavimą po vieną žingsnį. Tyrimai apie atlygius taip pat ragina atsargiai vertinti veiklas, kuriomis vaikas jau mėgaujasi, apie tai pasakoja mūsų gidas apie atlygio lenteles. Gerai sudaryta rutina vis tiek turėtų veikti tais dienomis, kai niekas neskaičiuoja žvaigždučių.

Vertinkite ją per savaites, o ne rytus

Naujos rutinos pirmosios dienos dažnai būna sunkiausios, paprasčiausiai todėl, kad ji nauja. Laikykitės jos kiekvieną mokslo dieną, nesistengkite iš naujo pertvarkyti po vieno blogo ryto ir žiūrėkite, kaip praėjo savaitė, o ne kaip praėjo šiandiena. Kai vienas žingsnis nuolat neprisiseka, keiskite tą žingsnį, o ne visą lentelę.

Kai rytai lieka sunkūs

Jeigu rytai vis tiek būna sunkūs nepaisant aiškios rutinos, pirmiausia pažiūrėkite į vakarą. Amerikos miego medicinos akademija rekomenduoja vaikams nuo 3 iki 5 metų miegoti 10–13 valandų per 24 valandas, įskaitant pietų miegą, o vaikams nuo 6 iki 12 metų – 9–12 valandų. Vaikas, kuriam trūksta miego, gali rytą sunkiai susidoroti, nesvarbu, ką sako lentelė. Jei jus labiau neramina dėmesio, nerimo ar vystymosi klausimai, pasitarkite su savo vaiko gydytoju. Rutina yra praktiškas įrankis, o ne diagnozė ar gydymas.

Kur Bravi tinka

Bravi yra iPhone ir iPad programėlė, kuri paverčia tokio tipo rutiną į paveikslėlių žingsnius. Vaikų rodinyje viena kortelė užima visą ekraną: paveikslėlis, vienas žodis ir vienas mygtukas „Baigta!“, kurį perskaito sistemos balsas arba jūsų įrašytas balsas. Galite pridėti vizualinį laikmatį prie žingsnių, kurie turi nukrypimų, su pasirenkamu švelniu įspėjimu prieš pabaigą. Trys paruoštos mokyklos rytai, skirti 3–5, 6–8 ir 9–12 metų vaikams, gali būti redaguojami žingsnis po žingsnio, su 106 iliustruotais žingsniais arba jūsų pačių nuotraukomis. Kiekvienas užbaigtas žingsnis užsidega žvaigždute, o dabartinis žingsnis taip pat gali būti rodomas Namų ekrano valdiklyje ir Užrakto ekrane. Šeimoms, kurios teikia pirmenybę popieriui, ši svetainė taip pat siūlo nemokamus spausdinamus rutinų grafikus.

Tolesnis skaitymas

• Fiese, Tomcho, Douglas, Josephs, Poltrock & Baker (2002), A review of 50 years of research on naturally occurring family routines and rituals: Cause for celebration?, Journal of Family Psychology
• Spagnola & Fiese (2007), Family routines and rituals: A context for development in the lives of young children, Infants & Young Children
• Paruthi et al. (2016), Recommended amount of sleep for pediatric populations: A consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine, Journal of Clinical Sleep Medicine
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): The importance of family routines
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): How to shape and manage your young child’s behavior
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): What’s the best way to discipline my child?