Rutina vizuale e mëngjesit për fëmijët: një rregullim që i mbaron akuza

Pse mëngjeset shpërbëhen

Një mëngjes shkollor kërkon që një fëmijë i vogël të kalojë një seri të gjatë detyrash të vogla në rendin e duhur, kundër një ore që ata nuk mund ta lexojnë, ndërkohë që janë ende gjysmë të gjumë. Shumica e fëmijëve nuk mund ta mbajnë atë sekuencë në mendje, dhe shumë nuk mund të lexojnë ende një listë të shkruar. Kështu që prindi bëhet lista: “Këpucë. Këpucë! A i la dhëmbët?” Një rutinë vizuale e nxjerr atë listë nga zëri juaj dhe e vendos aty ku fëmija juaj mund ta shohë, në mënyrë që kujtimi të mos vijë më nga ju.

Çfarë tregon kërkimi mbi rutinen, dhe çfarë nuk tregon

Rutina familjare është studiuar për dekada. Një rishikim i vitit 2002 nga Fiese dhe kolegët e tij, që përfshinte 32 publikime që nga viti 1950, gjeti se rutina familjare lidhet me kompetencën prindërore, përshtatjen e fëmijës dhe kënaqësinë martësore. Rishikimi është i sinqertë për kufizimet e tij: mënyra jo të qëndrueshme të matjes së rutinave, mostra sipas lehtësisë, dhe mungesa e një ndarjeje të qartë midis efekteve të drejtpërdrejta dhe të tërthorta. Një rishikim më vonë nga Spagnola dhe Fiese përshkruan rutinat si një strukturë të parashikueshme që udhëheq sjelljen dhe një klimë emocionale që mbështet zhvillimin e hershëm. Në shkurt, rutinat shkojnë së bashku me gjëra të mira; askush nuk ka treguar se një grafik në frigorifer i shkakton ato.

Pse fotografitë funksionojnë më mirë se fjalët

Një fëmijë tre ose katër vjeç nuk mund të lexojë “pastro dhëmbët”, por ata mund të njohin një vizatim të një furçe dhëmbësh. Një imazh ka gjithashtu dy avantazhe mbi një kujtesë të folur: qëndron në vend dhe nuk tingëllon e irrituar në përsëritjen e pestë. Akademia Amerikane e Pediatrisë vëren se fëmijët bëjnë më mirë kur rutinat janë të rregullta, të parashikueshme dhe të qëndrueshme, dhe këshillon t’u jepni fëmijëve të vegjël udhëzime të thjeshta, hap pas hapi. Një rresht kartash me imazhe është pikërisht kjo: udhëzime hap pas hapi që janë gjithmonë në dispozicion, në të njëjtin rend, çdo ditë shkolle.

Filloni duke vëzhguar një mëngjes real

Para se të dizajnoni ndonjë gjë, shikoni një mëngjes të zakonshëm dhe shkruani se çfarë ndodh me të vërtetë, me radhë, me kohë të përafërt. Ku ngec? Shpesh janë disa pika të veçanta: veshja, një mëngjes që zgjat, këpucët dhe palltoja tek dera. Ndërtoni rutinën rreth mëngjesit tuaj të vërtetë, jo një mëngjesi ideal. Nëse fëmija juaj gjithmonë ha para se të vishen, ruani atë rend. Një rutinë që sfidon zakonet e shtëpisë nuk do të zgjasë.

Mbajeni të shkurtër dhe konkrete

Përfshini vetëm hapat që fëmija juaj i harron ose që shkaktojnë fërkime, jo gjithçka që ndodh. “Zgjohu” ndoshta nuk ka nevojë për një kartë; “Vesh këpucët” ndoshta po. Çdo kartë duhet të quajë një veprim konkret që një fëmijë mund ta përfundojë dhe ta shohë të përfunduar: “Vishu” në vend të “Gatihu”. Për një fëmijë të vogël, më pak hapa janë më të lehtë për t'u ndjekur, dhe gjithmonë mund të shtoni një hap kur versioni i parë funksionon pa probleme. Një fëmijë më i madh mund të përballojë një listë më të gjatë, veçanërisht një që ata ndihmuan ta shkruajnë.

Tregoni fëmijëve të vegjël një hap në një kohë

Një tabelë me dhjetë figura mund të mbingarkojë një fëmijë po aq sa një listë e thënë me gojë. Rreth moshës tre deri pesë vjeç, shpesh ndihmon të tregoni hapin aktual i madh, ose vetëm hapin aktual. Fëmija e përfundon atë, e shënon të kryer, dhe shfaqet hapi tjetër. Fëmijët që lexojnë dhe tashmë njohin rutinën mund të kalojnë te një listë e thjeshtë kontrolli që ata e shënojnë vetë, gjë që u jep atyre pronësinë e saj.

Lëvizni punën për natën para

Akademia Amerikane e Pediatrisë sugjeron që të vendosni sa më shumë gjëra në rregull natën para për të ndihmuar mëngjeset të kalojnë më qetë. Në praktikë: veshjet e zgjedhura dhe vendosur, çanta e shkollës e paketuar dhe pranë derës, këpucët aty ku do të vihen. Këto mund të bëhen hapat e fundit të rutines së mbrëmjes, kështu që tabela e mëngjesit bëhet më e shkurtër pa u nxituar askush.

Ofrojini zgjedhje brenda rutines

Udhëzimi i njëjtë rekomandon ofrimin e një zgjedhjeje për fëmijët kur është e mundur për të shmangur grindjet në minutat e fundit. Vetë rutina nuk është për të negociuar, por gjërat e vogla brenda saj mund të jenë: cili nga dy veshjet, cila drithëra, dhëmbët para apo pas veshjes nëse rendi nuk ka rëndësi për ju. Një zgjedhje i jep një fëmije ndjesinë e kontrollit që nuk ju kushton orarin.

Përdorni orë matëse kur koha shtyhet

Një orë matëse është e dobishme për hapët që zakonisht zgjasin, si veshja apo mëngjesi, dhe e panevojshme për hapët që marrin sekonda. Një orë vizuale që shkrihet ose boshatiset tregon kalimin e kohës për një fëmijë që ende nuk mund të lexojë një orë. Mbajeni humorin të qetë: qëllimi është të bëni kohën të dukshme, jo të ktheni mëngjesin në një garë. Nëse ora përfundon përpara se hapi të përfundojë, vazhdoni thjesht ose ndihmoni, pa e trajtuar si dështim.

Nga përkujtesa te tregimi

Pasi rutina të ekzistojë, ndrysho mënyrën si të ndërhysh. Kur fëmija yt nguron, trego në grafik ose pyet “Çfarë tregon grafiku yt?” në vend që të përsëritësh udhëzimin. Informacioni tani vjen nga rutina, dhe roli yt është ta mbështesësh atë. Akademia Amerikane e Pediatrisë rekomandon të përshkruarit se çfarë po bën fëmija yt dhe ta lavdërosh, për shembull “Po punon shumë” ose të emërtojësh hapin që sapo ka përfunduar. Vëzhgimi i asaj që shkon mirë përgatit më mirë nesër se sa komentimi i asaj që shkon keq.

Shpërblimet: opsionale, të vogla dhe të planifikuara

Shumë familje lidhin rutinën me yje ose stickera. Kjo mund të funksionojë nëse shpërblimi është i rënë dakord më parë, mbetet i vogël dhe shënon përparimin, në vend që të blejë bashkëpunimin një hap në një kohë. Kërkimet mbi shpërblimet gjithashtu kërkojnë kujdes me aktivitetet që një fëmijë tashmë i pëlqen, gjë që është tema e udhëzuesit tonë për tabelat e shpërblimeve. Një rutinë mirë e ndërtuar duhet të funksionojë edhe në ditët kur askush nuk po numëron yjet.

Gjykoni atë gjatë javëve, jo mëngjeseve

Ditët e para të një rutine të re shpesh janë më të vështirat, thjesht sepse është e re. Mbajeni të njëjtë çdo ditë shkollore, rezistoni ndryshimit pas një mëngjesi të keq, dhe shikoni se si shkoi java në vend që të shikoni si shkoi dita e sotme. Kur një hap vazhdon të dështojë, ndryshoni atë hap, jo të gjithë tabelën.

Kur mëngjeset mbeten të vështira

Nëse mëngjeset mbeten një sfidë pavarësisht një rutine të qartë, shiko fillimisht mbrëmjen. Akademia Amerikane e Shkencës së Gjumit rekomandon 10 deri në 13 orë gjumë brenda 24 orëve për fëmijët nga mosha 3 deri në 5 vjeç, duke përfshirë dhe gjumët e shkurtër (dremitat), dhe 9 deri në 12 orë për fëmijët nga mosha 6 deri në 12 vjeç. Një fëmijë që ka mungesë gjumi mund të ketë vështirësi në mëngjes, çfarëdo që të thotë tabela. Nëse keni shqetësime të mëdha lidhur me vëmendjen, ankthin ose zhvillimin, flisni me mjekun e fëmijës suaj. Një rutinë është një mjet praktik, jo një diagnozë apo trajtim.

Ku përshtatet Bravi

Bravi është një aplikacion iPhone dhe për iPad që e kthen këtë lloj rutine në hapa të vizualizuar. Në pamjen për fëmijë, një kartë mbush ekranin: një foto, një fjalë dhe një buton të vetëm “Bërë!”, i lexuar nga zëri i sistemit ose nga zëri juaj i regjistruar. Ju mund të shtoni një kohëmatës vizual për hapat që zvarriten, me një paralajmërim të butë opsional para fundit. Tre mëngjesë shkollore të gatshëm, për moshat 3–5, 6–8 dhe 9–12 vjeç, mund të redaktohen hap pas hapi, me 106 hapa të ilustruar ose me fotot tuaja. Çdo hap i përfunduar ndizet një yll, dhe hapi aktual mund të shfaqet gjithashtu në një widget të Ekranit Kryesor dhe në Ekranin e Kyçjes. Për familjet që preferojnë letër, kjo faqe ofron gjithashtu tabela rutine të printueshme falas.

Lexim të mëtejshëm

• Fiese, Tomcho, Douglas, Josephs, Poltrock & Baker (2002), A review of 50 years of research on naturally occurring family routines and rituals: Cause for celebration?, Journal of Family Psychology
• Spagnola & Fiese (2007), Family routines and rituals: A context for development in the lives of young children, Infants & Young Children
• Paruthi et al. (2016), Recommended amount of sleep for pediatric populations: A consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine, Journal of Clinical Sleep Medicine
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): The importance of family routines
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): How to shape and manage your young child’s behavior
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics): What’s the best way to discipline my child?