Lõpeta aku-suitsutamine

PuffOff

aku-suitsu ja suitsetamise jälgija koos SOS-tööriistadega

Vaata App Store-l

Availability depends on your Apple account country; check the App Store.

Lähemal vaatlusel

Available on the App Store

PuffOff

Rakenduses

Eelvaate keel

Eelvaate keel : English

PuffOff · Dashboard with a vape-free timer — 01Dashboard with a vape-free timer

PuffOff · SOS menu with breathing and grounding tools — 02SOS menu with breathing and grounding tools

PuffOff · Trophies and milestones — 03Trophies and milestones

PuffOff · Personal quit commitment to sign — 04Personal quit commitment to sign

PuffOff · 1.5.11

Illustreerivad ekraanid. Funktsioonid ja välimus võivad versiooniti erineda.

Loendur ja igapäevane sissekanneSOS-tööriistad tungide hetkelRaha, mida hoiad

Mida saate teha

PuffOff: aku-suitsu ja suitsetamise jälgija koos SOS-tööriistadega

Lõpeta aurutamine päev korraga. PuffOff loendab sinu aurutamisvabu päevi ja raha, mida säästad, ning hetkel, kui tekib iha, annab see sulle tegevust: juhendatud hingamine, maandamine, sinu enda põhjused.

Loendur ja igapäevane sissekanne

Vaata, kuidas sinu auruvaba aeg kasvab, ja märgi iga päev oma tuju ja iha. Kui libastud, logi see: juba teenitud aeg jääb alles ja uus seeria algab sealt.

SOS-tööriistad tungide hetkel

Hinga visuaalse juhendi abil, too end 5-4-3-2-1 harjutusega maapeale või aja tung mööda, kuni see kaob, siis loe uuesti põhjuseid ja lubadust, mille kirjutasid. Lühilugemised selgitavad tundeid ja vallandajaid, nii et järgmine kord tunned olukorra ära.

Raha, mida hoiad

Sisesta ühe aurusti hind ja kui palju seda kasutasid. PuffOff hindab sinu sääste päevast päeva ning vidinad näitavad sinu edenemist Avalehel ja Lukustuskuval.

PuffOff toetab sinu loobumisplaani. See ei asenda tervishoiutöötajat ega paku meditsiinilist ravi. Uute installatsioonide puhul on juurdepääs võimalik ainult PuffOff Pro kaudu tellimuse või eluaegse ostu kaudu. Hinnad ja töötluse prooviperioodide sobivus kuvatakse enne ostu.

Ühe pilguga

Arendaja: Roméo Gambino
Platvorm: iPhone (iOS)
Rakenduste keeled: inglise, araabia, bengali, katalaani, horvaadi, tšehhi, taani, hollandi, filipiini, soome, prantsuse, saksa, kreeka, heebrea, hindi, ungari, indoneesia, itaalia, jaapani, kannada, korea, malai, marathi, norra bokmål, pärsia, poola, portugali, pandžabi, rumeenia, vene, lihtsustatud hiina, slovaki, sloveeni, hispaania, suahiili, rootsi, tamili, telugu, tai, traditsiooniline hiina, türgi, ukraina, urdu, vietnami, gudžarati, malajalami, oria
Kättesaadavus: Available on the App Store

Juhendid

Edasi lugemist

Kuidas koostada suitsetamisest loobumise plaan, mida te tegelikult kasutate

Mis kuulub kirjalikusse loobumisplaani, miks kui-siis plaanid kavatsusi ületavad, kuidas valida kuupäeva, valmistada ette raskeimad olukorrad ja otsustada ette, mis juhtub pärast libisemist.

Ihastuspäeviku pidamine: mida üles kirjutada ja kuidas seda lugeda

Miks ihade salvestamine muudab seda, mida saate nendega teha, viis välja, mida tasub säilitada, millal need üles kirjutada ja kuidas muuta nädalast märkmeid plaaniks.

Kuidas vape-ihast samm-sammult üle saada

Mis on iha, miks see möödub iseenesest, rahvatervise teenistused soovitavad vastuseid, kuidas valmistuda oma vallandajateks ja mida teha pärast libisemist.

Nikotiini ärajätmine pärast veipimist: kuidas esimesed nädalad tavaliselt välja näevad

Lihtne kirjeldus nikotiini ärajätmisest pärast veipimise lõpetamist: miks see juhtub, esimeste päevade ja nädalate tavaline kuju, sümptomid, mida inimesed ei oota, ja millal abi küsida.

Ausalt võrreldud viisid veipimisest loobumiseks

Külm kalkun, ahenemine, nikotiini asendamine, ravimid, käitumistugi ja enesekontroll: mida iga lähenemisviis teilt nõuab ja kuidas valida esimene katse.

Kui palju vaping maksab? Arvutage välja oma tegelik aastakulu

Lihtne meetod arvutamaks, kui palju veipimine teile nädalas, kuus ja aastas maksab. Töötatud näidete, ühekordsete ja korduvtäidetavate toodete ja unustatud kulude abil.

Lõpetage veipimine ilma kaalus juurde võtmata: mis tegelikult aitab

Miks võivad söögiisu ja kehakaal pärast nikotiini kasutamise lõpetamist muutuda, mida räägivad tõendid selle piiramise kohta ja sammude järjekord, mis kaitseb suitsetamisest loobumist.

Veipimisest ja unest loobumine: miks ööd halvenevad, mis aitab

Miks võib uni veipimise lõpetamisel häirida, kui kaua see tavaliselt kestab, kofeiinilõks ja praktilised sammud esimestel öönädalatel.

Kuidas loobuda ühekordselt kasutatavatest veipidest: ühekordseks kasutamiseks mõeldud plaan

Miks on ühekordselt kasutatavaid vapse raskem kärpida, samm-sammuline peatamise plaan, tugivõimalused ja kuidas kasutatud seadmetest ohutult vabaneda.

Lõpetage suitsetamine pärast suitsetamisest loobumist ilma tagasi pöördumata

Inimestele, kes läksid sigarettidelt veipimisele: millal veipimine lõpetada, kuidas vähendada uuesti suitsetamise ohtu ja milline sammude järjekord on kõige ohutum.

Kas veipimisest loobumine aitab ärevust leevendada? Mida tõendid ütlevad

Miks võib ärevus tõusta esimestel nädalatel ilma nikotiinita, millised uuringud suitsetamisest loobunud inimestega hiljem meeleolu kohta selgusid ja kuidas raskest perioodist üle saada.

Libisesid pärast vingumise lõpetamist? Kuidas vältida libisemise muutumist tagasilanguseks

Mida teha tunni jooksul pärast libisemist, miks esimesed nädalad loevad kõige rohkem, mida näitab teadusuuring libisemistest ja kuidas sama päeva jooksul oma loobumispüüdlust uuesti alustada.

Lõpeta aurutamine tööle või kooli sõidul: valmista ette üleminekud

Valmista ette väljumine, reisimine ja saabumine ilma töötlusrakendust kasutamata sõidu ajal.

PuffOff meeldetuletused puuduvad: kontrolli rakendust ja iPhone seadeid

Kontrolli PuffOff märguannete eelistusi, iPhone luba ja kohaletoimetamise filtreid, vältides meeldetuletuse segamist hädaabitoega.

Kuidas suitsetamisest loobuda käivitusplaaniga, mida saate kasutada

Kaardistage tungid, valmistage ette väikesed asendused ja teatage, millal professionaalne suitsetamisest loobumise tugi plaani kuulub.

PuffOff

Küsimused

Kuidas saab PuffOff toetada suitsetamisest loobumise plaani?

PuffOff koondab endas edusammude jälgija, ihade päeviku, juhitud hingamise ja teie kulutustel põhineva hinnangulise säästu. See toetab teie plaani, lubamata garanteeritud tulemust.

Mida ma saan teha, kui tekib iha?

Kasutage SOS-tööriistu juhendatud pausi tegemiseks, vaadake üle oma lõpetamise põhjused ja salvestage olukord. Tervishoiutöötaja võib anda nõu ravi ja nikotiinisõltuvuse kohta.

Mis juhtub, kui ma libisen?

Logige tagasilangus: juba kogunenud puhas aeg hoitakse alles ja sellest hetkest algab uus seeria. Möödunud päevi ei saa redigeerida, nii et ajalugu jääb tõetruuks.

Kuidas säästetud raha arvutatakse?

Alates ühe vapi hinnast ja stardis sisestatud pahvide arvust nädalas. Mõlemat väärtust saab muuta menüüs Seaded ja summad arvutatakse ümber.

Kus on minu loobumispäevik salvestatud?

Teie iPhone. Päeviku sissekandeid ja treeneriteateid ei kaasata kunagi analüütikasse. Ostukirjeid haldavad Apple ja RevenueCat, nagu on kirjeldatud privaatsuspoliitikas.

Kas PuffOff on meditsiiniline ravi?

Ei. PuffOff on teie enda loobumisplaani tugitööriist. See ei asenda tervishoiutöötajat ega suitsetamisest loobumise teenust.

Mis see maksab?

App Store ja rakendus näitavad enne kinnitamist praegust hinda ja saadaolevaid oste teie kohalikus valuutas. Prooviversiooni saadavus sõltub pakkumisest ja teie sobivusest. Tasuta allalaadimine ei tähenda, et kõik funktsioonid on tasuta.

Kas rakendus on minu keeles saadaval?

Need on tõlgitud veebisaidi lehed. Kontrollige rakenduse enda jaoks loendi App Store jaotist Keeled. Osa sisu võib kasutada teist keelt.

Kuidas tellimust hallata?

iPhone avage Seaded, puudutage oma nime ja seejärel Tellimusi. Valige rakendus, mida soovite aktiivse tellimuse üle vaadata või tühistada. Rakenduse kustutamine ei tühista tellimust.

Toetus