Dual N-Back
Svenska

Minne och uppmärksamhet

Dual N-Back

arbetsminnesträning med Stroop- och Schulte-test

Visa i App Store

Check the App Store for availability in your country. Checked on 16 October 2026. Final availability depends on your Apple account country.

En närmare titt

iOS 17+ · Gratis nedladdning · Köp inuti appen

Dual N-Back · Minne och uppmärksamhet

Så fungerar N=2

Jämför omgång 3 med omgång 1: positionen och bokstaven stämmer överens.

Två saker att komma ihåg samtidigtNivåer som följer din noggrannhetTydliga resultat, plus Stroop-, Schulte- och Chimp-test

Det här kan du göra

Dual N-Back: arbetsminnesträning med Stroop- och Schulte-test

Öva på att jämföra en kvadrats position och en uttalad bokstav med de som presenterades N varv tidigare, och granska sedan dina resultat från den avslutade sessionen. Dual N-Back inkluderar också Stroop, Schulte och andra korta uppgifter.

Två saker att komma ihåg samtidigt

Följ en position på rutnätet och en uttalad bokstav samtidigt, och svara separat för varje. Att hålla båda i huvudet är det som gör övningen krävande.

Nivåer som följer din noggrannhet

Börja vid N=1. När din noggrannhet når 80% öppnas nästa nivå, upp till N=15. Extra lägen lägger till färg, form och andra signaler när två inte längre räcker.

Tydliga resultat, plus Stroop-, Schulte- och Chimp-test

Varje session visar din noggrannhet för båda signalerna och den nivå du nådde. Cognitive Lab lägger till korta tester av reaktionstid, Stroop-effekten, Schulte-tabellen, chimpansminne och mer. Träning fungerar offline; din historik sparas på iPhone och synkroniseras via iCloud när det är tillgängligt, och dina bästa poäng når Game Center-resultattavlorna endast om du använder Game Center.

Dina poäng beskriver prestation på dessa uppgifter. Appen mäter inte IQ och lovar inte ökad intelligens. Gratis att ladda ner: Cognitive Lab, din historik och några dual n-back-sessioner om dagen på de första nivåerna är gratis; Pro låser upp högre nivåer, extra lägen och obegränsade sessioner.

I korthet

Utvecklare
Roméo Gambino
Plattform
iPhone (iOS)
Appens språk
engelska, arabiska, bengali, katalanska, kroatiska, tjeckiska, danska, nederländska, filippinska, finska, franska, tyska, grekiska, hebreiska, hindi, ungerska, indonesiska, italienska, japanska, kannada, koreanska, malajiska, marathi, norskt bokmål, persiska, polska, portugisiska, punjabi, rumänska, ryska, förenklad kinesiska, slovakiska, slovenska, spanska, swahili, svenska, tamil, telugu, thailändska, traditionell kinesiska, turkiska, ukrainska, urdu, vietnamesiska, gujarati, malayalam, oriya
Tillgänglighet
Available on the App Store

Guider

Läs vidare

Hur man spelar dual n-back: en tydlig första session

Förstå positionsmatchningar, ljudmatchningar och innebörden av N innan din första dual n-back-session.

Reaktionstid och Stroop-testet: vad dessa uppgifter faktiskt mäter

Hur en reaktionstidsuppgift skiljer sig från en Stroop-uppgift, vad var och en laddar, varför dina poäng svänger så mycket och hur man jämför resultat utan att lura dig själv.

Hur länge och hur ofta man ska träna dual n-back: vad studierna faktiskt gjorde

Sessionslängder och frekvenser som används i dual n-back-forskning, vad bevisen visar om överföring och hur man sätter realistiska förväntningar.

Arbetsminne: vad det är och hur det fungerar

Varifrån kommer idén om arbetsminne, hur forskare mäter det, varför dess kapacitet är begränsad och vad en n-back-uppgift faktiskt kräver av den.

Fungerar Dual N-Back? Forskning och begränsningar

En ärlig genomgång av forskningen om dual n-back: vad förbättras, vad gör det inte, varför metaanalyserna inte håller med, och hur man tränar utan att lura sig själv.

N-back nivåer förklarade: N=1, N=2, N=3 och längre

Förstå vad som förändras på varje n-back-nivå, jämför position och ljud korrekt, och välj en svårighet med noggrannhet snarare än ett godtyckligt mål.

Tio dual n-back misstag som tyst stoppar dina framsteg

Vanorna som gör att dual n-back-resultaten ser bättre ut än de är, från att gissa och jaga nivåer till att träna trött, och vad man ska göra istället.

Dual N-Back: poäng, formler och kalkylator

Förstå träffar, missar och falsklarm i dual n-back. Jämför poängformler med ett bearbetat exempel och en interaktiv miniräknare.

Jämförda hjärnträningsövningar: vad var och en faktiskt mäter

Dubbla n-back, sifferspan, komplex span, Stroop, reaktionstid och kommersiella hjärnträningssviter, vad var och en kräver och vad bevisen stöder för var och en.

Singel vs dual n-back: vilka förändringar och var man ska börja

Jämför singel och dual n-back med ett fungerat 2-back exempel. Förstå strömmar, svårighetsgrad och vad dina resultat faktiskt kan berätta för dig.

Spåra dual n-back framsteg: en praktisk sessionslogg

Använd en enkel dual n-back sessionslogg för att jämföra nivåer, noggrannhet och fel rättvist. Inkluderar ett fiktivt bearbetat exempel och en veckogranskningsmetod.

Kan man höja sitt IQ? Forskning och dual n-back

Kan IQ höjas? Läs om utbildning, effekter av upprepade tester och gränserna för dual n-back, och lär dig börja öva på iPhone.

Schimpanstestet: regler, exempel och poäng

Förstå schimpansminnestestet, öva på att komma ihåg numrerade positioner och jämför poäng rättvist. Upptäck minnesövningarna i Dual N-Back för iPhone.

Visuellt minne vs sekvensminne: vilken uppgift ska man välja?

Lär dig skillnaden mellan att komma ihåg ett mönster, en ordnad sekvens och en numrerad layout. Enkla exempel hjälper dig att välja en minnesövning på iPhone.

Minnas det du lär dig: aktiv framplockning och utspridd repetition

Plocka fram svar ur minnet, rätta fel och sprid ut repetitionerna. Ett studieexempel och skillnaden mot dual n-back.

Inget ljud i dual n-back på iPhone? Det här kan du kontrollera

Kan du inte höra bokstäverna i dual n-back? Kontrollera iPhone mediavolym, Bluetooth-utgång och appinställningar och samla sedan in användbar information om problemet fortsätter.

Dual N-Back-inställningar på iPhone: ljud, feedback och nivåer

Förstå ljud, feedback, N-nivåer, progressionslås och sessionslängd med en kommenterad skärmdump av Dual N-Back iPhone-appen.

Schulte-tabell: hur man spelar, vad den tränar och hur du förbättrar din tid

Hur man spelar den klassiska 5×5 Schulte-tabellen, vad din tid egentligen mäter, vad forskningen säger om snabb läsning och praktiska sätt att bli snabbare.

Dubbel n-back svårighet: jämför en förändring åt gången

Ett praktiskt före-och-efter arbetsblad för att ändra N samtidigt som resten av din session förblir jämförbar.

Tvådelad n-back-session avbruten: vad händer härnäst

Förstå en avbruten dual n-back-körning, skilj mellan sessionstillstånd och sparade resultat och förbered ett nytt försök från början.

Hur man bygger en dual n-back-rutin kan du läsa ärligt

Ett praktiskt sätt att välja inställningar, hålla sessionerna jämförbara och lära av fel utan att förvandla en poäng till ett löfte.

Stroop-uppgiften och var den kommer ifrån

En Stroop-uppgift kräver att man följer färg-svarsregeln samtidigt som man hanterar potentiellt motstridig ordinformation. Prestanda beror på flera processer, inklusive uppmärksamhet, läsning och val av svar. Det är inte ett rent mått på en mental förmåga och diagnostiserar inte en uppmärksamhets- eller minnesstörning.

En reaktionsuppgift börjar med en signal

Olika enheter och appar kan använda olika timing- och poängmetoder. Jämför dina egna resultat under liknande förhållanden, registrera såväl fel som svarstid och håll resultat från olika uppgifter åtskilda. Fler observationer kan förtydliga ett mönster, men de tar inte bort enhetsbegränsningar eller fastställer dess orsak.

Arbetsminne vs korttidsminne: nyckelskillnaden och hur man tränar det

Förstå varför korttidsminnet är passiv lagring medan arbetsminnet är aktiv manipulation, hur det förutsäger flytande intelligens och hur man stärker kognitiv kontroll.

Vätskeintelligens och hjärnträning: Vad vetenskapen faktiskt visar

Förbättrar dual n-back prestationsförmågan på träningen, på andra minnesuppgifter eller på resonemang i det dagliga livet? Det är tre olika resultat. Studier finner vanligtvis vinster på den tränade uppgiften. Bevis för bredare fördelar är mindre konsekventa och motiverar inte att lova en IQ-ökning eller bättre betyg. Den här guiden skiljer uppgiftsinlärning från överföring och förklarar huvudstudierna, deras skillnader och deras gränser.

Dual N-Back

Frågor

Vad är dual n-back träning?

Dubbel n-back är en arbetsminnesuppgift: jämför en position och ett ljud med de som presenterades N varv tidigare. De två strömmarna utvärderas separat.

Kan jag börja som nybörjare?

Börja med N=1 för att lära dig rytmen, utforska sedan N=2 och högre nivåer. Sessionsresultat hjälper dig att förstå din precision i uppgiften, inte din IQ.

Var lagras mina Dual N-Back-poäng?

Din träningshistorik – sessionsresultat, reaktionstidsstatistik och högsta uppnådda nivå – sparas på din iPhone och synkroniseras via ditt iCloud-konto när det är tillgängligt. Om du använder Game Center visas även dina bästa poäng på dess topplistor. Det finns inget konto att skapa.

Hur fungerar nivåerna?

Du börjar på N=1. När din noggrannhet når 80 % på en nivå, öppnas nästa, upp till N=15. Lägen Triple till Hepta lägger till färg, form, kvantitet, storlek och kant som extra strömmar.

Fungerar appen offline?

Ja. Träningspass och de korta kognitiva spelen körs helt på enheten och behöver ingen anslutning.

Vilka språk stöder appen?

Appen finns tillgänglig på 47 språk, inklusive engelska, spanska, franska, tyska, portugisiska, japanska, koreanska, kinesiska, arabiska och hindi. App Store-listan visar den aktuella listan.

Vad kostar det?

App Store och appen visar aktuella priser och tillgängliga köp i din valuta före bekräftelse. Provperioder beror på erbjudandet och din behörighet. Gratis nedladdning innebär inte att alla funktioner är gratis.

Finns appen på mitt språk?

Dessa webbsidor är översatta. Kontrollera avsnittet Språk i App Store för själva appen. Visst innehåll kan vara på ett annat språk.

Hur hanterar jag en prenumeration?

Öppna Inställningar på iPhone, tryck på ditt namn och sedan på Prenumerationer. Välj appen för att granska eller avsluta en aktiv prenumeration. Att radera appen avslutar inte prenumerationen.

Support

Kontakta support

Ange appens namn, din iPhone-modell, iOS-version och en beskrivning av problemet. Skicka aldrig lösenord eller betalningsuppgifter.

Gambinoromeo9@gmail.com Support

Före nedladdning

iPhone · iOS 17+

Gratis nedladdning · Köp inuti appen

Språk som anges i App Store

engelska · arabiska · bengali · katalanska · kroatiska · tjeckiska · danska · nederländska · filippinska · finska · franska · tyska · grekiska · hebreiska · hindi · ungerska · indonesiska · italienska · japanska · kannada · koreanska · malajiska · marathi · norskt bokmål · persiska · polska · portugisiska · punjabi · rumänska · ryska · förenklad kinesiska · slovakiska · slovenska · spanska · swahili · svenska · tamil · telugu · thailändska · traditionell kinesiska · turkiska · ukrainska · urdu · vietnamesiska · gujarati · malayalam · oriya

Minne och uppmärksamhet

Dual N-Back

Visa i App Store

Check the App Store for availability in your country. Checked on 16 October 2026. Final availability depends on your Apple account country.

Available on the App Store