N-back nivåer förklarade: N=1, N=2, N=3 och längre

Vad nivån egentligen betyder

N är antalet försök mellan det aktuella föremålet och det föremål du jämför det med. Vid N=1, jämför med föregående försök; vid N=2, jämför med två försök sedan; vid N=3, jämför med tre försök sedan. N räknar försök, inte sekunder. I dual n-back, applicera samma avstånd oberoende av positionen och ljudet. En positionsmatchning innebär inte en ljudmatchning, och du kan behöva svara på endera kanalen, båda eller ingendera.

Varför ändrar man uppgiften

Att öka N förlänger intervallet över vilket du måste hålla reda på sekvensen medan nya föremål kommer in. Det ändrar inte jämförelseregeln. Svårighetsgraden beror också på tempot, antalet kanaler, objektens likhet, svarsfönstret och hur fel bedöms. Två appar som visar N=3 kan därför innebära olika utmaningar. När du jämför dina sessioner, håll dessa inställningar så lika som möjligt. N enbart är inte en standardiserad poäng för minneskapacitet.

N=1: lär dig de två besluten

Vid N=1 är ett ljud eller position en matchning när den upprepar det omedelbart föregående ljudet eller positionen. Detta kan vara en användbar plats för att lära sig kontrollerna, skilja de två svarskanalerna åt och förstå när man inte ska trycka. Det kan också vara utmanande beroende på tempo, person och inställningar. Det finns inget universellt antal introduktionssessioner, och att stanna på N=1 är inte i sig värdelöst. Gå vidare när du förstår reglerna och vill prova ett längre jämförelseintervall.

N=2: jämför med två försök sedan

Betrakta den talade sekvensen A, B, A. Vid den tredje försöket matchar det aktuella A A från två försök tidigare, så ljudresponsen är lämplig vid N=2. Det mellersta B är inte jämförelseobjektet. För position, jämför den tredje positionen med den första positionen oberoende. I sekvensen A, A, B upprepar det andra A ett nyligt objekt, men den omedelbara upprepningen är inte en N=2 ljudmatchning. Det räcker inte med förtrogenhet: avståndet måste också vara rätt.

N=3: håll avståndet exakt

Vid N=3 jämförs den fjärde posten med den första, den femte med den andra och så vidare. Med A, B, C, A är det fjärde ljudet en matchning. Med A, B, A, C är det tredje A inte en N=3 match: det verkade för tidigt att ha en jämförelse tre försök tillbaka. I den vanliga uppgiften fastställer de första N försöken sekvensen innan en fullständig N-back-jämförelse är möjlig. Följ instruktionerna för den specifika implementeringen du använder.

N=4 och N=5: längre intervall, inte intelligensetiketter

Vid N=4, jämför det femte försöket med det första. Vid N=5, jämför den sjätte med den första. Dessa är längre jämförelseintervall; de gör inte automatiskt en session bättre. Det finns ingen befolkningspercentil kopplad till dessa siffror på den här webbplatsen, och ett högt N är inte en IQ-poäng. Om du når en högre nivå, registrera inställningarna och felmönstret samt själva nivån. Ett enskilt bästa block är ett personligt resultat, inte en tillförlitlig allmän bedömning.

Enstaka n-back och dual n-back är olika uppgifter

Single n-back frågar efter en jämförelseström, till exempel position. Dual n-back ber om två strömmar samtidigt, vanligtvis position och ljud. Du måste hålla svaren åtskilda samt spåra sekvensen. Det finns ingen fast konvertering som säger att dubbel N=2 är lika med enkel N=3. Om du byter läge, behandla resultaten som olika serier i dina anteckningar. En förändring i poäng efter att en ström lagts till skapar inte i sig en förlust eller vinst i den allmänna kognitiva förmågan.

Vad anpassningssvårigheter gör

En adaptiv implementering ändrar svårighetsgrad enligt en regel baserad på senaste prestanda. Beroende på implementeringen kan den regeln använda fel, noggrannhet eller separata kanalpoäng och kan fungera efter ett block eller en session. Det kan hjälpa till att undvika att stanna kvar i en inställning som konsekvent är för lätt eller för svår för den uppgiften. Den exakta tröskeln är en del av appdesignen, inte ett universellt forskningsrecept. Att flytta ner en nivå är en inställningsjustering, inte en bedömning om dig.

Läs felen såväl som nivån

Separera en träff, en missad match, ett falskt larm och ett korrekt bortfall. Att trycka på varje försök kan upptäcka många matchningar samtidigt som det producerar många falska larm. Att aldrig trycka kan undvika falsklarm samtidigt som du missar varje match. En total procentsats är svår att tolka om du inte vet hur den kombinerar dessa utfall. Där appen tillhandahåller dem, jämför de två kanalerna och deras fel. Om displayen bara ger en sammanlagd poäng, undvik att hitta på mer detaljerade slutsatser än den stöder.

När ska jag prova N=3 efter N=2?

Kontrollera först att du kan förklara N=2-jämförelsen och särskilja de två svarsströmmarna. Att försöka N=3 innebär att jämföra med tre varv tidigare; lägre noggrannhet till en början diagnostiserar inte en förlust av förmåga. I den här appen kan åtkomsten bero både på progression och på Pro-funktioner. En progressionsupplåsning och en köpbegränsning är olika; se inställningsguiden och etiketterna i din installerade version.

När ska man stanna eller flytta ner

Håll dig på samma nivå, sakta ner om appen tillåter det, eller flytta ner när du upprepade gånger tappar regeln eller inte längre kan se varför ett svar var fel. Du kan också pausa. En kort återställning kan göra det lättare att skilja ett kontrollproblem från ett sekvensspårningsproblem. Tvinga inte ett högre N bara för att matcha en annan persons resultat. Deras inställningar, erfarenhet och poäng kan skilja sig, och ett delat nivånummer gör inte sessionerna likvärdiga.

Hur man tolkar en platå

En trend på platt nivå har flera möjliga förklaringar: vanlig variation, ändrade inställningar, inkonsekventa övningsförhållanden eller en genuin platå på uppgiften. Grafen ensam kan inte berätta vilken förklaring som är korrekt. Jämför flera sessioner istället för bara det bästa resultatet; notera avbrott och förändringar i takt eller läge. Det finns ingen garanti för att en platå kommer att lösa sig av sig själv eller enligt ett fast schema. Att fortsätta, förenkla eller ta en paus är val om övning, inte tester av viljestyrka.

En utveckling man faktiskt kan utvärdera

Börja med en nivå där du kan följa regeln, spela in läget och inställningarna och granska några jämförbara sessioner. Ändra en inställning i taget när det är möjligt. Håll slutsatsen specifik: förbättrad noggrannhet vid ett visst N visar förbättring av den uppgiften under dessa förhållanden. Det etablerar inte en ökning av IQ, en klinisk fördel eller bättre prestation i skolan eller arbetet. Den separata evidensguiden förklarar varför förbättring av den utövade uppgiften och överföring till andra aktiviteter är olika frågor.

Läs vidare

• Kane et al. (2007), Working memory, attention control, and the n-back task, Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition
• Jaeggi, Buschkuehl, Jonides & Perrig (2008), Improving fluid intelligence with training on working memory, PNAS
• Cowan (2010), The Magical Mystery Four: How is working memory capacity limited, and why?, Current Directions in Psychological Science