Dual N-Back · Juhendid
N-back selgitatud tasemed: N=1, N=2, N=3 ja üle selle
Saate aru, mis muutub igal n-back tasemel, võrrelge asukohta ja heli õigesti ning valige raskusaste, kasutades täpsust, mitte suvalist sihtmärki.
Selles juhendis13
Mida tase tegelikult tähendab
N on katsete arv praeguse üksuse ja selle üksuse vahel, millega seda võrrelda. Kui N=1, võrrelge eelmise uuringuga; N=2, võrrelge kahe katsega tagasi; N=3, võrrelge kolme katsega tagasi. N loeb katseid, mitte sekundeid. dual n-back rakendage sama kaugust positsioonile ja helile sõltumatult. Positsiooni vaste ei tähenda heli vastet ja teil võib tekkida vajadus vastata kummalegi kanalile, mõlemale või mitte kummalegi.
Miks N muutmine ülesannet muudab
N suurendamine pikendab intervalli, mille jooksul peate järjestust jälgima, kuni uued üksused saabuvad. See ei muuda võrdlusreeglit. Raskusaste oleneb ka tempost, kanalite arvust, üksuste sarnasusest, vastuseaknast ja sellest, kuidas vigu hinnatakse. Seetõttu võivad kaks rakendust, mis näitavad N=3, esitada erinevaid väljakutseid. Seansside võrdlemisel hoidke need seaded võimalikult sarnased. N üksi ei ole mälumahu standardiseeritud skoor.
N=1: õppige ära kaks otsust
N=1 korral on heli või asukoht vaste, kui see kordab vahetult eelmist heli või asukohta. See võib olla kasulik koht, kus õppida juhtnuppe, eristada kahte reageerimiskanalit ja mõista, millal mitte vajutada. Olenevalt tempost, inimesest ja seadetest võib see olla ka keeruline. Sissejuhatavate seansside universaalset arvu ei ole ja N=1 püsimine ei ole oma olemuselt kasutu. Liikuge edasi, kui olete reeglitest aru saanud ja soovite proovida pikemat võrdlusvahemikku.
N=2: võrrelge kahe katsega tagasi
Vaatleme kõnejärjestust A, B, A. Kolmandal katsel ühtib praegune A kahe varasema katse A-ga, seega on helireaktsioon asjakohane N=2. Keskmine B ei ole võrdluselement. Positsiooni jaoks võrrelge kolmandat positsiooni iseseisvalt esimese positsiooniga. Jadas A, A, B kordab teine A hiljutist üksust, kuid see vahetu kordus ei ole N=2 heli vaste. Tundlikkusest ei piisa: ka vahemaa peab olema õige.
Kaks pööret varem: võrrelge iga voogu eraldi
N=3: hoidke kaugust täpselt
N=3 korral võrreldakse neljandat elementi esimesega, viiendat teisega jne. A, B, C, A puhul on neljas heli vaste. A, B, A, C puhul ei ole kolmas A vaste N=3: kolm katset tagasi oli liiga vara võrrelda. Tavalises ülesandes loovad esimesed N katsed järjestuse enne täielikku N-back võrdlust. Järgige konkreetse kasutatava rakenduse juhiseid.
N=4 ja N=5: pikemad intervallid, mitte luuremärgised
Kui N = 4, võrrelge viiendat katset esimesega. Kui N=5, võrrelge kuuendat esimesega. Need on pikemad võrdlusintervallid; need ei muuda seanssi automaatselt paremaks. Sellel saidil pole nendele numbritele lisatud rahvastikuprotsentiili ja kõrge N ei ole IQ skoor. Kui jõuate kõrgemale tasemele, salvestage seaded ja vigade muster ning tase ise. Üks parim blokk on isiklik tulemus, mitte usaldusväärne üldhinnang.
Üksik n-back ja dual n-back on erinevad ülesanded
Üksik n-back küsib ühte võrdlusvoogu, näiteks asukohta. Dual n-back küsib kahte voogu korraga, tavaliselt asukohta ja heli. Peate hoidma vastused eraldi ja jälgima nende järjestust. Ei ole kindlat teisendust, mis ütleks, et kahekordne N=2 võrdub üksik N=3. Kui vahetate režiime, käsitlege tulemusi oma märkmetes erinevate seeriatena. Skoori muutus pärast voo lisamist ei too iseenesest kaasa üldise kognitiivse võime kaotust ega suurenemist.
Vallaline vs dual n-back: mis muutub ja kust alustadaMida kohanemisraskused teevad
Adaptiivne juurutus muudab raskusi vastavalt hiljutisel toimivusel põhinevale reeglile. Olenevalt rakendusest võib see reegel kasutada vigu, täpsust või eraldi kanali hindu ning see võib toimida pärast plokki või seanssi. See võib aidata vältida seadistust, mis on selle ülesande jaoks pidevalt liiga lihtne või liiga raske. Täpne lävi on osa rakenduse disainist, mitte universaalne uurimisretsept. Taseme võrra allapoole liikumine on seadete kohandamine, mitte teie kohta tehtud otsus.
Lugege nii vigu kui ka taset
Eraldage tabamus, vastamata matš, valehäire ja õige mittereageerimine. Iga proovi vajutamine võib tuvastada palju vasteid ja tekitada palju valehäireid. Mitte kunagi vajutamine võib vältida valehäireid, kui iga matš vahele jääb. Koguprotsenti on raske tõlgendada, kui te ei tea, kuidas see neid tulemusi kombineerib. Kui rakendus neid pakub, võrrelge neid kahte kanalit ja nende vigu. Kui kuva annab ainult koondskoori, vältige üksikasjalikumate järelduste väljamõtlemist, kui see toetab.
Millal peaksin proovima N=3 pärast N=2?
Esmalt kontrollige, kas saate N=2 võrdlust selgitada ja kahte vastusevoogu eristada. N=3 proovimine tähendab võrdlemist kolme pöördega varem; madalam täpsus algul ei diagnoosi võimekuse kaotust. Selles rakenduses võib juurdepääs sõltuda nii edenemisest kui ka Pro funktsioonidest. Edasiliikumise avamine ja ostupiirang on erinevad; vaadake seadete juhendit ja installitud versiooni silte.
Dual N-Back seaded iPhone: heli, tagasiside ja tasemedMillal jääda või allapoole liikuda
Püsige samal tasemel, aeglustage kiirust, kui rakendus seda lubab, või liikuge alla, kui kaotate reegli korduvalt või ei saa enam aru, miks vastus oli vale. Võite ka peatada. Lühike lähtestamine võib hõlbustada juhtseadmete probleemi ja järjestuse jälgimise probleemi eristamist. Ärge sundige kõrgemat N-i lihtsalt selleks, et see sobiks teise inimese tulemusega. Nende seaded, kogemused ja hinded võivad erineda ning jagatud tasemenumber ei muuda seansse samaväärseks.
Kuidas platood tõlgendada
Tasapinnalisel trendil on mitu võimalikku seletust: tavaline variatsioon, muudetud seaded, ebajärjekindlad harjutamistingimused või ülesande tõeline platoo. Ainuüksi graafik ei suuda teile öelda, milline seletus on õige. Võrrelge mitut seanssi, mitte ainult parimat tulemust; märkige üles katkestused ja muutused tempos või režiimis. Ei ole mingit garantiid, et platoo laheneb iseenesest või kindla ajakava järgi. Jätkamine, lihtsustamine või paus on valikud harjutamise osas, mitte tahtejõu testid.
Edenemise jälgimine dual n-back: praktilise sessiooni logiAreng, mida saate tegelikult hinnata
Alustage tasemest, kus saate reeglit järgida, salvestada režiimi ja sätteid ning vaadata üle mõned võrreldavad seansid. Võimaluse korral muutke üht seadet korraga. Jätke järeldus konkreetne: parem täpsus konkreetses N juures näitab selle ülesande paranemist nendes tingimustes. See ei tähenda IQ tõusu, kliinilist kasu ega paremaid tulemusi koolis või tööl. Eraldi tõendite juhend selgitab, miks harjutatava ülesande täiustamine ja teistele tegevustele üleviimine on erinevad küsimused.
Kas dual n-back koolitus töötab? Mida tõendid tegelikult räägivadKüsimused
Mida N tähendab n-back?
N on võrdluskaugus katsetes. N=2 korral võrrelge praegust asukohta kaks katset varasema positsiooniga ja praegust heli kaks katset varasema heliga. Hinnake kanaleid iseseisvalt.
Mis on hea n-back tase?
Siin pole universaalset sihtmärki ega rahvaarvu protsentiili. Tempo, kanalid ja hinded on rakenduseti erinevad. Kontrollige täpsust ja vigu võrreldavates seadetes, selle asemel, et käsitleda taset luureskoorina.
Miks ma olen ummikus N=3?
Tase üksi ei suuda põhjust tuvastada. Kontrollige, kas te ei sega võrdluskaugust, segate reageerimiskanaleid või muudate harjutustingimusi. Vaadake mitu seanssi üle ja lihtsustage või peatage, kui te ei suuda enam reeglit järgida.
Kas dual n-back on raskem kui üksik n-back?
Dual n-back lisab teise võrdlusvoo ja nõuab eraldi vastuseid. See võib olla nõudlikum, kuid kindlat numbrilist teisendust ühe ja kahe taseme vahel pole.
Millal peaksin taseme võrra kõrgemale tõusma?
Üks praktiline võimalus on proovida kõrgemat taset pärast mitut seanssi, kus järgite reeglit usaldusväärselt ja mõistate vigu. See on praktika korraldamise viis, mitte kognitiivse parandamise kinnitatud retsept.
Edasi lugemist
- Kane et al. (2007), Working memory, attention control, and the n-back task, Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition
- Jaeggi, Buschkuehl, Jonides & Perrig (2008), Improving fluid intelligence with training on working memory, PNAS
- Cowan (2010), The Magical Mystery Four: How is working memory capacity limited, and why?, Current Directions in Psychological Science
Juhendid
Kuidas mängida dual n-back: selge esimene seanss
Enne esimest dual n-back seanssi saate aru positsioonide vastetest, helivastavustest ja N tähendusest.
Reaktsiooniaeg ja Stroopi test: mida need ülesanded tegelikult mõõdavad
Mille poolest erineb reaktsiooniaja ülesanne Stroopi ülesandest, mida igaüks neist laadib, miks teie hinded nii palju kõiguvad ja kuidas võrrelda tulemusi ilma ennast petta.
Kui kaua ja kui tihti treenida dual n-back: mida õpingud tegelikult tegid
dual n-back uuringutes kasutatud seansside pikkused ja sagedused, mida näitavad tõendid ülekande kohta ja kuidas seada realistlikke ootusi.
Mis on töömälu? Lihtne seletus
Kust tuleb töömälu idee, kuidas teadlased seda mõõdavad, miks selle maht on piiratud ja mida n-back ülesanne sellelt tegelikult nõuab.
Kas dual n-back koolitus töötab? Mida tõendid tegelikult räägivad
Aus jalutuskäik läbi uurimuse teemal dual n-back: mis parandab, mis mitte, miks metaanalüüsid ei ühti ja kuidas treenida ennast petta.
Kümme dual n-back viga, mis takistavad vaikselt teie edusamme
Harjumused, mille tõttu dual n-back tulemused näevad paremad välja, kui nad on, alates arvamisest ja taseme tagaajamisest kuni väsinud treenimiseni ja mida selle asemel teha.
Kahekordne n-back punktiarvestus: valemid, näited ja kalkulaator
Mõistke tabamusi, möödalaskmisi ja valehäireid jaotises dual n-back. Võrrelge hindamisvalemeid töötatud näite ja interaktiivse kalkulaatoriga.
Võrreldi ajutreeningu harjutusi: mida igaüks tegelikult mõõdab
Dual n-back, numbrivahemik, kompleksne ulatus, Stroop, reaktsiooniaeg ja kaubanduslikud ajutreeningu komplektid, mida igaüks nõuab ja mida tõendid kummagi kohta toetavad.
Vallaline vs dual n-back: mis muutub ja kust alustada
Võrrelge üksikut ja dual n-back töötava 2-back näitega. Saate aru voogudest, raskustest ja sellest, mida teie tulemused teile tegelikult öelda võivad.
Edenemise jälgimine dual n-back: praktilise sessiooni logi
Taseme, täpsuse ja vigade õiglaseks võrdlemiseks kasutage lihtsat dual n-back seansi logi. Sisaldab väljamõeldud töödeldud näidet ja iganädalast ülevaatemeetodit.
Kuidas oma IQ-d tõsta: tõendid ja dual n-back
Kas saate oma IQ-d tõsta? Mõistke haridust, praktika mõjusid ja ajutreeningu piire, seejärel õppige, kuidas dual n-back iPhone-l harjutada.
Šimpansi mälu test: reeglid, näited ja hinded
Mõistke šimpansi mälu testi, harjutage nummerdatud positsioonide meeldejätmist ja võrrelge tulemusi õiglaselt. Avastage mäluharjutused Dual N-Back jaoks iPhone.
Visuaalne mälu vs jadamälu: millist ülesannet valida?
Õppige, mis vahe on mustri, järjestatud jada ja nummerdatud paigutuse meelespidamisel. Lihtsad näited aitavad teil valida mäluharjutuse iPhone.
Kuidas õpitut meelde jätta: meenutamine ja vahedega ülevaade
Kasutage aine uurimiseks aktiivset meenutamist, tagasisidet ja vahetevahel arvustust. Järgige konkreetset näidet ja mõistke, kuidas kursuse õppimine erineb dual n-back-st.
Kas numbril dual n-back pole heli iPhone? Kontrollid proovimiseks
Kas te ei kuule tähti numbris dual n-back? Kontrollige iPhone meediumi helitugevust, Bluetoothi väljundit ja rakenduse sätteid, seejärel koguge kasulikke üksikasju, kui probleem jätkub.
Dual N-Back seaded iPhone: heli, tagasiside ja tasemed
Saate rakenduse Dual N-Back iPhone kommenteeritud ekraanipildi abil mõista heli, tagasisidet, N-tasemeid, edenemise lukke ja seansi pikkust.
Kuidas luua rutiini dual n-back, mida saate ausalt lugeda
Praktiline viis seadete valimiseks, seansside võrreldavuse hoidmiseks ja vigadest õppimiseks, muutmata üht skoori lubaduseks.
Stroopi efekti test: kuidas mõõdetakse kognitiivset kontrolli ja tähelepanematust
Kuidas värvi-sõna konflikt mõõdab reaktsiooni pärssimist, selektiivset tähelepanu ja vaimse töötlemise kiirust ning kuidas treenida oma tulemusi iPhone.
Reaktsiooniaja koolitus: kuidas mõõta ja parandada töötlemiskiirust
Teadus inimese reageerimiskiirusest, visuaalsest ja kuulmisreaktsiooniajast ning praktilistest harjutustest töötlemiskiiruse treenimiseks.
Töömälu vs lühiajaline mälu: peamised erinevused ja kuidas seda treenida
Saate aru, miks lühiajaline mälu on passiivne salvestamine, samas kui töömälu on aktiivne manipuleerimine, kuidas see ennustab vedeliku intelligentsust ja kuidas tugevdada kognitiivset kontrolli.
Vedeliku intelligentsus ja ajutreening: mida teadus tegelikult näitab
Objektiivne ülevaade sujuvast arutluskäigust, Jaeggi Dual N-Back uuringust, ülekande lähedalt ja sellest, kuidas tahtlik harjutamine treenib iPhone häirete lahendamist.