Dual N-Back · Juhendid
Edenemise jälgimine dual n-back: praktilise sessiooni logi
Taseme, täpsuse ja vigade õiglaseks võrdlemiseks kasutage lihtsat dual n-back seansi logi. Sisaldab väljamõeldud töödeldud näidet ja iganädalast ülevaatemeetodit.
Selles juhendis8
Enne skoori hindamist logige tingimused sisse
Kasulik dual n-back logi salvestab mitte ainult teie parima protsendi, vaid selle, mida te harjutasite. Kirjutage kuupäev, ülesande režiim, N tase, seansi pikkus, punktiarvestus ja tulemus. Lisage lühike märge katkestuste või seadme vahetamise kohta. Hoidke vorming piisavalt väike, et seda pärast seanssi täita. See juhend pakub välja personaalse korraldusmeetodi, mitte valideeritud kognitiivse hindamise või nõutava koolitusprogrammi.
Kasutage iga võrreldava ploki jaoks ühte rida
Kui tase seansi ajal muutub, eraldage plokid, kui see teave on saadaval. Vastasel juhul märgistage tulemus segataseme seansiks, selle asemel et määrata see suurimale saavutatud N-le. Logi saate hoida märkmikus või tabelis. Salvestage ainult see teave, mida teie rakendus tegelikult näitab; jätke kättesaamatud väärtused tühjaks, selle asemel et neid välja mõelda.
Näide: rekord ei ole alati trend
Tabel sisaldab väljamõeldud tulemusi, mitte kasutajaandmeid. Mõlemad seansid on kahekordsed 2-back plokid 100 punktiga otsusega, millest 20 on matšid, kasutades sama ajastus- ja punktiarvestust. Teisel seansil on rohkem õigeid tuvastamisi, aga ka rohkem valehäireid. Seetõttu reageerib see vastetele paremini, saavutamata suuremat üldist täpsust. Ainuüksi üks protsent varjab selle reaktsioonimustri muutuse.
Eraldage möödalaskmised valehäiretest
Möödajäämine tähendab, et tõelist vastet ei tuvastatud; valehäire tähendab, et andsite tikust märku, kui seda polnud. Näites tuvastab seanss A 16 vastet 20-st: 80%. Seanss B tuvastab 18/20: 90%. Kuid valehäirete arv kasvab 4-lt 80-st mittevastavusest (5%) 8-le 80-st (10%). Üldine täpsus on A puhul 92% ja B puhul 90%. Ei nupuvajutuste arv ega kõrgem tabamusmäär üksi ei võta kogu jõudlust kokku.
Kahekordne n-back punktiarvestus: valemid, näited ja kalkulaatorHoidke erinevad tasemed ja keskmised ausad
Ärge võrrelge isiklikku rekordit N = 3 keskmisega N = 2, nagu oleks muutunud ainult teie oskused. Hoidke iga režiimi ja taseme kohta eraldi kokkuvõtteid. Kui kombineerite plokke, säilitage hinnatud otsuste arv: kahe protsendi keskmistamine annab igale plokile võrdse kaalu isegi siis, kui üks on palju pikem. Kasutage ühest arvustusest teise sama arvutust ja kirjutage kõik muudatused üles.
Vallaline vs dual n-back: mis muutub ja kust alustadaLühike nädalaülevaade
Valige võrreldavate seansside uuesti lugemiseks tavaline hetk. Esitage kolm küsimust: kas tegin plaanitud praktika läbi, millised vead kordusid ja kas muutsin seadeid? Kui arvutate mediaani, sorteerige võrreldavad hinded ja võtke paarisarvu saamiseks keskmine väärtus või kahe keskmise väärtuse keskmine. Hoidke kõik seansid, sealhulgas pettumust valmistavad. Isiklik logi võib paljastada uuritavaid mustreid, kuid mõned tähelepanekud ei suuda nende põhjust kindlaks teha.
Mida teha, kui tulemused ei tõuse enam
Kõigepealt kontrollige, kas seanssidel kasutati tõesti sama taset, tempot ja punkte. Seejärel lugege veateateid. Vaadake uuesti võrdlusreeglit, kui domineerivad möödalaskmised, või kontrollige, kas vastate tuttavale signaalile, mitte täpsele N-back vastele, kui valehäired korduvad. Võimaluse korral reguleerige üht seadistust korraga. Platoo on hiljutiste tulemuste kirjeldus, mitte diagnoos või tõend selle kohta, et teatud treeningannus on vajalik.
Mida logi võib näidata ja mida mitte
Logi dokumenteerib ülesande täitmise teie salvestatud tingimustel. See ei näita IQ tõusu ega õppimise, töö või igapäevase mälu paranemist. n-back koolituse uurimine eristab harjutatava ülesande kasu ja üleviimist erinevatele ülesannetele. Kasutage lähtepunktina rakenduse seansi tulemusi, määratluste hindamisjuhendit ja tõendite juhendit laiemate väidete piiride leidmiseks.
Kas dual n-back koolitus töötab? Mida tõendid tegelikult räägivadEdasi lugemist
Juhendid
Kuidas mängida dual n-back: selge esimene seanss
Enne esimest dual n-back seanssi saate aru positsioonide vastetest, helivastavustest ja N tähendusest.
Reaktsiooniaeg ja Stroopi test: mida need ülesanded tegelikult mõõdavad
Mille poolest erineb reaktsiooniaja ülesanne Stroopi ülesandest, mida igaüks neist laadib, miks teie hinded nii palju kõiguvad ja kuidas võrrelda tulemusi ilma ennast petta.
Kui kaua ja kui tihti treenida dual n-back: mida õpingud tegelikult tegid
dual n-back uuringutes kasutatud seansside pikkused ja sagedused, mida näitavad tõendid ülekande kohta ja kuidas seada realistlikke ootusi.
Mis on töömälu? Lihtne seletus
Kust tuleb töömälu idee, kuidas teadlased seda mõõdavad, miks selle maht on piiratud ja mida n-back ülesanne sellelt tegelikult nõuab.
Kas dual n-back koolitus töötab? Mida tõendid tegelikult räägivad
Aus jalutuskäik läbi uurimuse teemal dual n-back: mis parandab, mis mitte, miks metaanalüüsid ei ühti ja kuidas treenida ennast petta.
N-back selgitatud tasemed: N=1, N=2, N=3 ja üle selle
Saate aru, mis muutub igal n-back tasemel, võrrelge asukohta ja heli õigesti ning valige raskusaste, kasutades täpsust, mitte suvalist sihtmärki.
Kümme dual n-back viga, mis takistavad vaikselt teie edusamme
Harjumused, mille tõttu dual n-back tulemused näevad paremad välja, kui nad on, alates arvamisest ja taseme tagaajamisest kuni väsinud treenimiseni ja mida selle asemel teha.
Kahekordne n-back punktiarvestus: valemid, näited ja kalkulaator
Mõistke tabamusi, möödalaskmisi ja valehäireid jaotises dual n-back. Võrrelge hindamisvalemeid töötatud näite ja interaktiivse kalkulaatoriga.
Võrreldi ajutreeningu harjutusi: mida igaüks tegelikult mõõdab
Dual n-back, numbrivahemik, kompleksne ulatus, Stroop, reaktsiooniaeg ja kaubanduslikud ajutreeningu komplektid, mida igaüks nõuab ja mida tõendid kummagi kohta toetavad.
Vallaline vs dual n-back: mis muutub ja kust alustada
Võrrelge üksikut ja dual n-back töötava 2-back näitega. Saate aru voogudest, raskustest ja sellest, mida teie tulemused teile tegelikult öelda võivad.
Kuidas oma IQ-d tõsta: tõendid ja dual n-back
Kas saate oma IQ-d tõsta? Mõistke haridust, praktika mõjusid ja ajutreeningu piire, seejärel õppige, kuidas dual n-back iPhone-l harjutada.
Šimpansi mälu test: reeglid, näited ja hinded
Mõistke šimpansi mälu testi, harjutage nummerdatud positsioonide meeldejätmist ja võrrelge tulemusi õiglaselt. Avastage mäluharjutused Dual N-Back jaoks iPhone.
Visuaalne mälu vs jadamälu: millist ülesannet valida?
Õppige, mis vahe on mustri, järjestatud jada ja nummerdatud paigutuse meelespidamisel. Lihtsad näited aitavad teil valida mäluharjutuse iPhone.
Kuidas õpitut meelde jätta: meenutamine ja vahedega ülevaade
Kasutage aine uurimiseks aktiivset meenutamist, tagasisidet ja vahetevahel arvustust. Järgige konkreetset näidet ja mõistke, kuidas kursuse õppimine erineb dual n-back-st.
Kas numbril dual n-back pole heli iPhone? Kontrollid proovimiseks
Kas te ei kuule tähti numbris dual n-back? Kontrollige iPhone meediumi helitugevust, Bluetoothi väljundit ja rakenduse sätteid, seejärel koguge kasulikke üksikasju, kui probleem jätkub.
Dual N-Back seaded iPhone: heli, tagasiside ja tasemed
Saate rakenduse Dual N-Back iPhone kommenteeritud ekraanipildi abil mõista heli, tagasisidet, N-tasemeid, edenemise lukke ja seansi pikkust.
Kuidas luua rutiini dual n-back, mida saate ausalt lugeda
Praktiline viis seadete valimiseks, seansside võrreldavuse hoidmiseks ja vigadest õppimiseks, muutmata üht skoori lubaduseks.
Stroopi efekti test: kuidas mõõdetakse kognitiivset kontrolli ja tähelepanematust
Kuidas värvi-sõna konflikt mõõdab reaktsiooni pärssimist, selektiivset tähelepanu ja vaimse töötlemise kiirust ning kuidas treenida oma tulemusi iPhone.
Reaktsiooniaja koolitus: kuidas mõõta ja parandada töötlemiskiirust
Teadus inimese reageerimiskiirusest, visuaalsest ja kuulmisreaktsiooniajast ning praktilistest harjutustest töötlemiskiiruse treenimiseks.
Töömälu vs lühiajaline mälu: peamised erinevused ja kuidas seda treenida
Saate aru, miks lühiajaline mälu on passiivne salvestamine, samas kui töömälu on aktiivne manipuleerimine, kuidas see ennustab vedeliku intelligentsust ja kuidas tugevdada kognitiivset kontrolli.
Vedeliku intelligentsus ja ajutreening: mida teadus tegelikult näitab
Objektiivne ülevaade sujuvast arutluskäigust, Jaeggi Dual N-Back uuringust, ülekande lähedalt ja sellest, kuidas tahtlik harjutamine treenib iPhone häirete lahendamist.