Pratite napredak dual n-back: praktični dnevnik sesije

Zabilježite uvjete prije ocjenjivanja rezultata

Koristan dual n-back zapisnik bilježi ono što ste vježbali, a ne samo vaš najbolji postotak. Napišite datum, način zadatka, razinu N, duljinu sesije, pravilo bodovanja i rezultat. Dodajte kratku napomenu o prekidima ili promjeni uređaja. Neka format bude dovoljno mali da se može popuniti nakon sesije. Ovaj vodič predlaže metodu osobne organizacije, a ne validiranu kognitivnu procjenu ili obavezni program obuke.

Koristite jedan redak za svaki usporedivi blok

Ako se razina promijeni tijekom sesije, odvojite blokove kada ta informacija bude dostupna. U protivnom označite rezultat kao sesiju mješovite razine umjesto da ga dodijelite najvećem dosegnutom N. Zapisnik možete voditi u bilježnici ili proračunskoj tablici. Bilježite samo informacije koje vaša aplikacija stvarno prikazuje; ostavite nedostupne vrijednosti prazne umjesto da ih izmišljate.

Primjer: rekord nije uvijek trend

Tablica sadrži izmišljene rezultate, a ne korisničke podatke. Obje sesije su dvostruki 2-back blokovi sa 100 bodovanih odluka, od kojih su 20 utakmice, koristeći isto vrijeme i konvenciju bodovanja. Druga sesija ima više točnih detekcija, ali i više lažnih alarma. Stoga bolje reagira na podudaranja bez postizanja veće ukupne točnosti. Sam jedan postotak bi sakrio tu promjenu obrasca odgovora.

Odvojite promašaje od lažnih uzbuna

Promašaj znači da pravo podudaranje nije otkriveno; lažni alarm znači da ste signalizirali utakmicu kada je nije bilo. U primjeru, sesija A otkriva 16 od 20 podudaranja: 80%. Sesija B otkriva 18 od 20: 90%. Ali broj lažnih uzbuna raste s 4 od 80 nepoklapanja (5%) na 8 od 80 (10%). Ukupna točnost je 92% za A i 90% za B. Niti broj pritisaka gumba niti veća stopa pogodaka sami po sebi ne sažimaju cjelokupnu izvedbu.

Držite mješovite razine i prosjeke poštenima

Nemojte uspoređivati osobni rekord na N=3 s prosjekom na N=2 kao da se promijenila samo vaša vještina. Držite zasebne sažetke za svaki način i razinu. Ako kombinirate blokove, zadržite broj bodovanih odluka: usrednjavanje dva postotka daje svakom bloku jednaku težinu čak i kada je jedan mnogo duži. Koristite isti izračun od jednog pregleda do drugog i zapišite svaku promjenu.

Kratki tjedni pregled

Odaberite uobičajeni trenutak za ponovno čitanje usporedivih sesija. Postavite tri pitanja: jesam li završio planiranu praksu, koje su se pogreške ponavljale i jesam li promijenio postavke? Ako izračunate medijan, sortirajte usporedive rezultate i uzmite srednju vrijednost ili srednju vrijednost dviju srednjih vrijednosti za ravnomjerno brojanje. Zadržite sve sesije, uključujući one razočaravajuće. Osobni dnevnik može otkriti obrasce koje treba istražiti, ali nekoliko promatranja ne može utvrditi njihov uzrok.

Što učiniti kada rezultati prestanu rasti

Prvo provjerite koriste li se sesije doista istu razinu, tempo i bodovanje. Zatim pročitajte bilješke o pogreškama. Ponovno pregledajte pravilo usporedbe ako dominiraju promašaji ili provjerite odgovarate li na poznati signal, a ne na točno podudaranje N-back ako se ponavljaju lažni alarmi. Podesite jednu po jednu postavku kada je to moguće. Plato je opis nedavnih rezultata, a ne dijagnoza ili dokaz da je potrebna određena doza treninga.

Što dnevnik može, a što ne može pokazati

Dnevnik dokumentira izvedbu zadatka pod uvjetima koje ste zabilježili. Ne pokazuje povećanje IQ-a ili poboljšanje u učenju, radu ili svakodnevnom pamćenju. Istraživanje n-back treninga razlikuje dobitke na vježbanom zadatku od prijenosa na različite zadatke. Koristite rezultate sesije aplikacije kao polazište, vodič za bodovanje za definicije i vodič za dokaze za ograničenja širih tvrdnji.

Dodatno čitanje

• scikit-learn documentation — classification metrics and confusion matrices (mathematical definitions)
• Holmes, Woolgar, Hampshire & Gathercole (2019), Are Working Memory Training Effects Paradigm-Specific?