Dual N-Back · Vadovai
Pažangos stebėjimas dual n-back: praktinių užsiėmimų žurnalas
Naudokite paprastą dual n-back seanso žurnalą, kad teisingai palygintumėte lygius, tikslumą ir klaidas. Apima išgalvotą pavyzdį ir savaitės peržiūros metodą.
Šiame vadove8
Prieš vertindami rezultatą, užregistruokite sąlygas
Naudingas dual n-back žurnalas įrašo tai, ką praktikavote, o ne tik geriausią procentą. Parašykite datą, užduoties režimą, N lygį, sesijos trukmę, balų taisyklę ir rezultatą. Pridėkite trumpą pastabą apie trikdžius arba įrenginio pakeitimą. Laikykite formatą pakankamai mažą, kad galėtumėte užpildyti po seanso. Šiame vadove siūlomas asmeninio organizavimo metodas, o ne patvirtintas pažintinis įvertinimas ar reikalinga mokymo programa.
Kiekvienam panašiam blokui naudokite vieną eilutę
Jei lygis pasikeičia seanso metu, atskirkite blokus, kai bus prieinama ta informacija. Kitu atveju pažymėkite rezultatą kaip mišraus lygio seansą, o ne priskirkite jį didžiausiam pasiektam N. Žurnalą galite laikyti užrašų knygelėje arba skaičiuoklėje. Įrašykite tik tą informaciją, kurią iš tikrųjų rodo jūsų programa; nepasiekiamas reikšmes palikite tuščias, o ne jas sugalvokite.
Pavyzdys: rekordas ne visada yra tendencija
Lentelėje pateikiami sugalvoti rezultatai, o ne vartotojo duomenys. Abi sesijos yra du 2-back blokai su 100 taškų, iš kurių 20 yra rungtynės, naudojant tą patį laiko ir taškų skaičiavimo susitarimą. Antrasis seansas turi daugiau teisingų aptikimų, bet ir daugiau klaidingų pavojaus signalų. Todėl jis geriau reaguoja į rungtynes, nepasiekdamas didesnio bendro tikslumo. Vien tik vienas procentas paslėptų šį atsako modelio pasikeitimą.
Atskirkite praleidimus nuo klaidingų aliarmų
Praleidimas reiškia, kad tikros rungtynės nebuvo aptiktos; klaidingas aliarmas reiškia, kad signalizavote apie rungtynes, kai jų nebuvo. Pavyzdyje seansas A aptinka 16 iš 20 atitikčių: 80%. Sesija B aptinka 18 iš 20: 90%. Tačiau klaidingų pavojaus signalų padaugėja nuo 4 iš 80 neatitikimų (5 %) iki 8 iš 80 (10 %). Bendras tikslumas yra 92 % A ir 90 % B. Nei mygtukų paspaudimų skaičius, nei didesnis pataikymo rodiklis neapibendrina viso našumo.
Dvigubas n-back balas: formulės, pavyzdžiai ir skaičiuotuvasLaikykitės sąžiningų skirtingų lygių ir vidurkių
Nelyginkite asmeninio rekordo, kai N=3, su vidurkiu, kai N=2, tarsi pasikeitę tik jūsų įgūdžiai. Turėkite atskiras kiekvieno režimo ir lygio santraukas. Jei derinate blokus, išsaugokite įvertintų sprendimų skaičių: dviejų procentų vidurkis suteikia kiekvienam blokui vienodą svorį, net jei vienas yra daug ilgesnis. Naudokite tą patį skaičiavimą nuo vienos apžvalgos iki kitos ir užsirašykite visus pakeitimus.
Single vs dual n-back: kas keičiasi ir nuo ko pradėtiTrumpa savaitės apžvalga
Pasirinkite įprastą akimirką, kad perskaitytumėte panašias sesijas. Užduokite tris klausimus: ar atlikau planuotą praktiką, kokios klaidos kartojosi ir ar pakeičiau nustatymus? Jei apskaičiuojate medianą, surūšiuokite palyginamus balus ir paimkite vidurinę vertę arba dviejų vidutinių verčių vidurkį, kad gautumėte lygų skaičių. Laikykite visus seansus, įskaitant nuviliančius. Asmeninis žurnalas gali atskleisti modelius, kuriuos reikia ištirti, tačiau keli stebėjimai negali nustatyti jų priežasties.
Ką daryti, kai rezultatai nustoja kilti
Pirmiausia patikrinkite, ar sesijose tikrai buvo naudojamas tas pats lygis, tempas ir taškai. Tada perskaitykite klaidų pastabas. Dar kartą peržiūrėkite palyginimo taisyklę, jei dominuoja praleidimai, arba patikrinkite, ar reaguojate į pažįstamą signalą, o ne į tikslią N-back atitiktį, jei klaidingi pavojaus signalai kartojasi. Jei įmanoma, koreguokite vieną nustatymą vienu metu. Plato yra naujausių rezultatų aprašymas, o ne diagnozė ar įrodymas, kad reikia tam tikros treniruotės dozės.
Ką žurnalas gali ir ko negali parodyti
Žurnalas dokumentuoja užduoties atlikimą jūsų įrašytomis sąlygomis. Tai nerodo IQ padidėjimo ar mokymosi, darbo ar kasdienės atminties pagerėjimo. n-back mokymo tyrimas išskiria praktikuojamos užduoties naudą nuo perkėlimo į skirtingas užduotis. Naudokite programos seanso rezultatus kaip atskaitos tašką, apibrėžimų įvertinimo vadovą ir platesnio pobūdžio teiginių ribų įrodymų vadovą.
Ar dual n-back mokymai veikia? Ką iš tikrųjų sako įrodymaiTolesnis skaitymas
Vadovai
Kaip žaisti dual n-back: aiški pirmoji sesija
Prieš pirmąją dual n-back seansą supraskite pozicijų atitikmenis, garso atitikimus ir N reikšmę.
Reakcijos laikas ir Stroop testas: ką iš tikrųjų matuoja šios užduotys
Kuo reakcijos laiko užduotis skiriasi nuo Stroop užduoties, ką kiekviena įkelia, kodėl jūsų rezultatai taip svyruoja ir kaip palyginti rezultatus neapgaudinėjant savęs.
Kiek laiko ir kaip dažnai treniruotis dual n-back: ką iš tikrųjų padarė studijos
Seansų trukmė ir dažnis, naudojami dual n-back tyrime, ką rodo įrodymai apie perdavimą ir kaip nustatyti realius lūkesčius.
Kas yra darbinė atmintis? Paaiškinimas paprasta kalba
Iš kur kyla darbinės atminties idėja, kaip mokslininkai ją matuoja, kodėl jos talpa ribota ir ko iš tikrųjų reikalauja n-back užduotis.
Ar dual n-back mokymai veikia? Ką iš tikrųjų sako įrodymai
Sąžiningas pasivaikščiojimas po dual n-back tyrimą: kas pagerina, o kas ne, kodėl metaanalizė nesutampa ir kaip treniruotis neapgaudinėjant savęs.
N-back paaiškinti lygiai: N=1, N=2, N=3 ir toliau
Supraskite, kas keičiasi kiekviename n-back lygyje, teisingai palyginkite padėtį ir garsą ir pasirinkite sunkumą naudodami tikslumą, o ne savavališką tikslą.
Dešimt dual n-back klaidų, kurios tyliai stabdo jūsų pažangą
Įpročiai, dėl kurių dual n-back balai atrodo geriau nei yra, nuo spėlionių ir lygio siekimo iki treniruotės nuovargio ir ką daryti vietoje to.
Dvigubas n-back balas: formulės, pavyzdžiai ir skaičiuotuvas
Supraskite smūgius, praleidimus ir klaidingus pavojaus signalus dual n-back. Palyginkite balų skaičiavimo formules su veikiančiu pavyzdžiu ir interaktyvia skaičiuokle.
Palyginti smegenų lavinimo pratimai: ką kiekvienas iš tikrųjų matuoja
Dvigubas n-back, skaitmenų diapazonas, sudėtingas intervalas, Stroop, reakcijos laikas ir komerciniai smegenų lavinimo rinkiniai, ko kiekvienam reikia ir ką patvirtina įrodymai.
Single vs dual n-back: kas keičiasi ir nuo ko pradėti
Palyginkite vieną ir dual n-back su veikiančiu 2-back pavyzdžiu. Supraskite srautus, sunkumus ir tai, ką iš tikrųjų gali pasakyti jūsų rezultatai.
Kaip padidinti savo IQ: įrodymai ir dual n-back
Ar galite padidinti savo IQ? Supraskite švietimą, praktikos poveikį ir smegenų lavinimo ribas, tada išmokite praktikuoti dual n-back iPhone.
Šimpanzės atminties testas: taisyklės, pavyzdžiai ir balai
Supraskite šimpanzės atminties testą, išmokite atsiminti sunumeruotas pozicijas ir sąžiningai palyginkite rezultatus. Atraskite atminties pratimus Dual N-Back iPhone.
Vaizdinė atmintis vs sekos atmintis: kurią užduotį pasirinkti?
Sužinokite, kuo skiriasi rašto prisiminimas, sutvarkyta seka ir sunumeruotas išdėstymas. Paprasti pavyzdžiai padeda pasirinkti atminties pratimą iPhone.
Kaip atsiminti tai, ką studijuojate: prisiminimas ir peržiūra tarp jų
Studijuodami dalyką naudokite aktyvų prisiminimą, grįžtamąjį ryšį ir atskirą peržiūrą. Sekite konkretų pavyzdį ir supraskite, kuo kurso mokymasis skiriasi nuo dual n-back.
Nėra garso dual n-back iPhone? Patikrinimai išbandyti
Negirdi dual n-back raidžių? Patikrinkite iPhone medijos garsumą, „Bluetooth“ išvestį ir programos nustatymus, tada surinkite naudingos informacijos, jei problema išlieka.
Dual N-Back nustatymai iPhone: garsas, atsiliepimai ir lygiai
Supraskite garsą, atsiliepimus, N lygius, progresavimo užraktus ir seanso trukmę naudodami anotuotą programos Dual N-Back iPhone ekrano kopiją.
Kaip sukurti dual n-back rutiną, galite sąžiningai perskaityti
Praktiškas būdas pasirinkti nustatymus, lyginti seansus ir mokytis iš klaidų nepaverčiant vieno balo pažadu.
Stroop efekto testas: kaip matuojama kognityvinė kontrolė ir nedėmesingumas
Kaip spalvų ir žodžių konfliktas matuoja atsako slopinimą, selektyvų dėmesį ir protinio apdorojimo greitį ir kaip treniruoti savo balus iPhone.
Reakcijos laiko mokymas: kaip išmatuoti ir pagerinti apdorojimo greitį
Mokslas apie žmogaus atsako greitį, vaizdinį ir klausos reakcijos laiką ir praktinius pratimus, skirtus lavinti apdorojimo greitį.
Darbinė atmintis ir trumpalaikė atmintis: pagrindinis skirtumas ir kaip ją lavinti
Supraskite, kodėl trumpalaikė atmintis yra pasyvus saugojimas, o darbinė atmintis yra aktyvus manipuliavimas, kaip ji numato skystą intelektą ir kaip sustiprinti pažinimo kontrolę.
Skysčių intelektas ir smegenų lavinimas: ką iš tikrųjų rodo mokslas
Objektyvus žvilgsnis į sklandų samprotavimą, Jaeggi Dual N-Back tyrimą, artimą perkėlimą ir tai, kaip apgalvota praktika lavina trukdžių sprendimą iPhone.