Dual N-Back · Leiðsögumenn
Track dual n-back framfarir: hagnýt lotuskrá
Notaðu einfaldan dual n-back lotuskrá til að bera saman stig, nákvæmni og villur á sanngjarnan hátt. Inniheldur skáldað unnið dæmi og vikulega upprifjunaraðferð.
Í þessari handbók8
Skráðu skilyrðin áður en skorið er dæmt
Gagnlegur dual n-back skrár skráir það sem þú æfðir, ekki bara besta hlutfallið þitt. Skrifaðu dagsetningu, verkham, N stig, lengd lotu, stigareglu og niðurstöðu. Bættu við stuttri athugasemd um truflanir eða skipti á tæki. Haltu sniðinu nógu lítið til að fylla það út eftir lotu. Þessi handbók leggur til persónulega skipulagsaðferð, ekki fullgilt vitsmunalegt mat eða áskilið þjálfunaráætlun.
Notaðu eina línu fyrir hvern sambærilegan blokk
Ef stigið breytist á meðan á lotu stendur, aðskiljið kubbana þegar þær upplýsingar eru tiltækar. Annars merktu niðurstöðuna sem lotu á blönduðum stigi frekar en að úthluta henni á hæsta N sem náðst hefur. Þú getur haldið skránni í minnisbók eða töflureikni. Skráðu aðeins þær upplýsingar sem appið þitt sýnir í raun; skildu eftir ótiltæk gildi auð í stað þess að finna þau upp.
Dæmi: met er ekki alltaf stefna
Taflan inniheldur uppfundnar niðurstöður, ekki notendagögn. Báðar loturnar eru tvöfaldar 2-back blokkir með 100 skoruðum ákvörðunum, þar af 20 leikir, með sömu tímasetningu og stigareglu. Önnur lotan hefur réttari uppgötvun en einnig fleiri falskar viðvaranir. Það er því móttækilegra fyrir samsvörun án þess að ná meiri heildarnákvæmni. Eitt prósenta eitt og sér myndi fela þá breytingu á svarmynstri.
Aðskilið fráhvarf frá fölskum viðvörunum
Missir þýðir að raunveruleg samsvörun fannst ekki; fölsk viðvörun þýðir að þú gafst merki um samsvörun þegar engin var. Í dæminu greinir lota A 16 af 20 samsvörun: 80%. Lota B greinir 18 af 20: 90%. En falskar viðvaranir hækka úr 4 af 80 ósamkvæmum (5%) í 8 af 80 (10%). Heildarnákvæmni er 92% fyrir A og 90% fyrir B. Hvorki fjöldi hnappa sem ýtt er á né hærra högghlutfall eitt og sér draga saman heildarframmistöðuna.
Tvöfalt n-back stig: formúlur, dæmi og reiknivélHaltu blönduðum stigum og meðaltölum heiðarlegum
Ekki bera saman persónulegt met á N=3 við meðaltal á N=2 eins og aðeins færni þín hafi breyst. Haltu aðskildum samantektum fyrir hverja stillingu og stig. Ef þú sameinar blokkir skaltu halda fjölda skoraðra ákvarðana: Að meðaltali tvö prósentustig gefur hverri blokk jafnt vægi, jafnvel þegar ein er miklu lengri. Notaðu sama útreikning frá einni umsögn til annarrar og skrifaðu niður allar breytingar.
Single vs dual n-back: hvað breytist og hvar á að byrjaStutt vikuleg umfjöllun
Veldu reglulega stund til að endurlesa sambærilegar lotur. Spyrðu þriggja spurninga: kláraði ég fyrirhugaða æfingu, hvaða villur komu upp aftur og breytti ég stillingunum? Ef þú reiknar miðgildi skaltu raða sambærilegum stigum og taka miðgildið, eða meðaltal tveggja miðgilda fyrir jafna tölu. Haltu öllum fundum, líka þeim sem valda vonbrigðum. Persónuleg annál getur leitt í ljós mynstur til að rannsaka, en nokkrar athuganir geta ekki staðfest orsök þeirra.
Hvað á að gera þegar niðurstöðurnar hætta að hækka
Athugaðu fyrst hvort loturnar notuðu raunverulega sama stig, hraða og stig. Lestu síðan villuskýringarnar. Skoðaðu samanburðarregluna aftur ef missir ráða yfir, eða athugaðu hvort þú sért að svara kunnuglegu merki frekar en nákvæmri N-back samsvörun ef rangar viðvaranir endurtaka sig. Stilltu eina stillingu í einu þegar mögulegt er. Háslétta er lýsing á nýlegum niðurstöðum, ekki greining eða sönnun þess að þörf sé á tilteknum þjálfunarskammti.
Hvað loginn má og má ekki sýna
Notkinn skráir frammistöðu í verkefninu við þær aðstæður sem þú skráðir. Það sýnir ekki greindarvísitöluaukningu eða framför í námi, vinnu eða daglegu minni. Rannsóknir á n-back þjálfun greinir ávinning á æfðu verkefninu frá flutningi yfir í mismunandi verkefni. Notaðu niðurstöður appsins sem upphafspunkt, stigaleiðbeiningar fyrir skilgreiningar og sönnunarleiðbeiningar fyrir takmörk víðtækari fullyrðinga.
Virkar dual n-back þjálfun? Það sem sönnunargögnin segja í raun og veruFrekari lestur
Leiðsögumenn
Hvernig á að spila dual n-back: skýr fyrsta lota
Skildu stöðusamsvörun, hljóðsamsvörun og merkingu N fyrir fyrstu dual n-back lotuna þína.
Viðbragðstími og Stroop prófið: hvað þessi verkefni mæla í raun
Hvernig viðbragðstíma verkefni er frábrugðið Stroop verkefni, hvað hvert og eitt hleður, hvers vegna stigin þín sveiflast svo mikið og hvernig á að bera saman niðurstöður án þess að blekkja sjálfan þig.
Hversu lengi og hversu oft á að þjálfa dual n-back: hvað námið gerði í raun
Lengd og tíðni lotu sem notuð eru í dual n-back rannsóknum, hvað sönnunargögnin sýna um flutning og hvernig á að setja raunhæfar væntingar.
Hvað er vinnsluminni? Skýring á látlausu máli
Hvaðan kemur hugmyndin um vinnsluminni, hvernig rannsakendur mæla það, hvers vegna getu þess er takmörkuð og hvað n-back verkefni krefst þess í raun og veru.
Virkar dual n-back þjálfun? Það sem sönnunargögnin segja í raun og veru
Heiðarleg leið í gegnum rannsóknina á dual n-back: hvað bætir, hvað ekki, hvers vegna frumgreiningar eru ósammála og hvernig á að þjálfa án þess að blekkja sjálfan sig.
N-back stig útskýrð: N=1, N=2, N=3 og lengra
Skildu hvað breytist á hverju n-back stigi, berðu saman stöðu og hljóð rétt og veldu erfiðleika með því að nota nákvæmni frekar en handahófskennt skotmark.
Tíu dual n-back mistök sem stöðva framfarir þínar hljóðlega
Venjurnar sem láta dual n-back skora líta betur út en þær eru, allt frá því að giska og elta stig til að æfa þreyttur og hvað á að gera í staðinn.
Tvöfalt n-back stig: formúlur, dæmi og reiknivél
Skildu högg, missi og rangar viðvaranir í dual n-back. Berðu saman stigaformúlur við unnið dæmi og gagnvirka reiknivél.
Heilaþjálfunaræfingar bornar saman: hvað hver og einn mælir í raun
Tvöfalt n-back, talnasvið, flókið span, Stroop, viðbragðstími og heilaþjálfunarsvítur í atvinnuskyni, hvað hver krefst og hvað sönnunargögnin styðja fyrir hvern og einn.
Single vs dual n-back: hvað breytist og hvar á að byrja
Berðu saman einn og dual n-back við unnið 2-back dæmi. Skildu strauma, erfiðleika og hvað niðurstöður þínar geta í raun sagt þér.
Hvernig á að auka greindarvísitöluna þína: sönnunargögn og dual n-back
Geturðu aukið greindarvísitöluna þína? Skildu menntun, æfðu áhrif og takmörk heilaþjálfunar, lærðu síðan hvernig á að æfa dual n-back á iPhone.
Simpanaminnispróf: reglur, dæmi og stig
Skildu simpansminnisprófið, æfðu þig í að muna tölusettar stöður og berðu saman stig á sanngjarnan hátt. Uppgötvaðu minnisæfingarnar í Dual N-Back fyrir iPhone.
Sjónminni vs röð minni: hvaða verkefni á að velja?
Lærðu muninn á því að muna mynstur, raða röð og númerað útlit. Einföld dæmi hjálpa þér að velja minnisæfingu á iPhone.
Hvernig á að muna það sem þú lærir: muna og skiptast á endurskoðun
Notaðu virka muna, endurgjöf og dreifða endurskoðun til að rannsaka efni. Fylgdu áþreifanlegu dæmi og skildu hvernig nám á námskeiði er frábrugðið dual n-back.
Ekkert hljóð í dual n-back á iPhone? Ávísanir til að prófa
Heyrirðu ekki stafina í dual n-back? Athugaðu iPhone miðlunarstyrk, Bluetooth úttak og forritastillingar, safnaðu síðan gagnlegum upplýsingum ef vandamálið heldur áfram.
Dual N-Back stillingar á iPhone: hljóð, endurgjöf og stig
Skildu hljóð, endurgjöf, N-stig, framvindulæsingar og lotulengd með athugasemdaskjámynd af Dual N-Back iPhone appinu.
Hvernig á að byggja upp dual n-back rútínu geturðu lesið heiðarlega
Hagnýt leið til að velja stillingar, halda fundum sambærilegum og læra af villum án þess að breyta einu skori í loforð.
Stroop áhrifapróf: Hvernig vitsmunaleg stjórn og athyglisbrestur eru mæld
Hvernig litaorðaátök mæla svarhömlun, sértæka athygli og andlegan vinnsluhraða og hvernig á að þjálfa stigin þín á iPhone.
Viðbragðstímaþjálfun: Hvernig á að mæla og bæta vinnsluhraða
Vísindin um viðbragðshraða mannsins, sjónræna á móti heyrnarviðbragðstíma og hagnýtar æfingar til að þjálfa vinnsluhraða.
Vinnuminni vs skammtímaminni: Lykilmunurinn og hvernig á að þjálfa hann
Skilja hvers vegna skammtímaminni er óvirk geymsla á meðan vinnsluminni er virk meðferð, hvernig það spáir fyrir um vökvagreind og hvernig á að styrkja vitræna stjórn.
Vökvagreind og heilaþjálfun: Það sem vísindin sýna í raun og veru
Hlutlæg skoðun á fljótandi rökhugsun, Jaeggi Dual N-Back rannsóknina, nærflutning og hvernig vísvitandi æfing þjálfar upplausn truflana á iPhone.