Track dual n-back progress: praktický denník sedenia

Pred hodnotením skóre zapíšte podmienky

Užitočný denník dual n-back zaznamenáva to, čo ste cvičili, nielen vaše najlepšie percento. Napíšte dátum, režim úlohy, úroveň N, dĺžku relácie, pravidlo bodovania a výsledok. Pridajte krátku poznámku o prerušeniach alebo zmene zariadenia. Udržujte formát dostatočne malý na vyplnenie po relácii. Táto príručka navrhuje metódu osobnej organizácie, nie overené kognitívne hodnotenie alebo požadovaný školiaci program.

Pre každý porovnateľný blok použite jeden riadok

Ak sa úroveň počas relácie zmení, oddeľte bloky, keď sú tieto informácie dostupné. V opačnom prípade označte výsledok ako reláciu zmiešanej úrovne a nepriraďte ho k najvyššiemu dosiahnutému N. Záznam si môžete uložiť do zošita alebo tabuľky. Zaznamenajte iba informácie, ktoré vaša aplikácia skutočne zobrazuje; namiesto toho, aby ste ich vymýšľali, nechajte nedostupné hodnoty prázdne.

Príklad: rekord nie je vždy trendom

Tabuľka obsahuje vymyslené výsledky, nie používateľské údaje. Obe stretnutia sú dvojité bloky 2-back so 100 bodovanými rozhodnutiami, z ktorých 20 sú zápasy, s použitím rovnakého načasovania a bodovania. Druhá relácia má viac správnych detekcií, ale aj viac falošných poplachov. Je teda citlivejšia na zápasy bez dosiahnutia vyššej celkovej presnosti. Samotné jedno percento by skrylo túto zmenu vzoru odozvy.

Oddeľte nezdary od falošných poplachov

Chyba znamená, že nebola zistená skutočná zhoda; falošný poplach znamená, že ste signalizovali zhodu, keď žiadna nebola. V príklade relácia A zistí 16 z 20 zhôd: 80 %. Relácia B deteguje 18 z 20: 90 %. Ale falošné poplachy stúpajú zo 4 z 80 nezhôd (5 %) na 8 z 80 (10 %). Celková presnosť je 92 % pre A a 90 % pre B. Ani počet stlačení tlačidla, ani vyššia miera zásahov sama osebe nezhŕňajú celý výkon.

Udržujte zmiešané úrovne a priemery čestné

Neporovnávajte osobné maximum na N=3 s priemerom na N=2, ako keby sa zmenili iba vaše schopnosti. Uchovávajte samostatné súhrny pre každý režim a úroveň. Ak skombinujete bloky, zachovajte počet skórovaných rozhodnutí: spriemerovanie dvoch percent dáva každému bloku rovnakú váhu, aj keď je jeden oveľa dlhší. Použite rovnaký výpočet od jednej recenzie k ďalšej a zapíšte si každú zmenu.

Krátky týždenný prehľad

Vyberte si pravidelný okamih na opätovné čítanie porovnateľných relácií. Položte tri otázky: dokončil som plánovanú prax, ktoré chyby sa opakovali a zmenil som nastavenia? Ak vypočítate medián, zoraďte porovnateľné skóre a zoberte strednú hodnotu alebo priemer dvoch stredných hodnôt pre párny počet. Udržujte všetky relácie vrátane tých, ktoré vás neuspokoja. Osobný denník môže odhaliť vzorce na vyšetrenie, ale niekoľko pozorovaní nedokáže určiť ich príčinu.

Čo robiť, keď výsledky prestanú stúpať

Najprv skontrolujte, či sa v reláciách skutočne používala rovnaká úroveň, tempo a bodovanie. Potom si prečítajte poznámky o chybách. Preštudujte si pravidlo porovnávania, ak dominujú neúspechy, alebo skontrolujte, či odpovedáte na známy signál a nie na presnú zhodu N-back, ak sa falošné poplachy opakujú. Vždy, keď je to možné, upravte jedno nastavenie. Plató je popis nedávnych výsledkov, nie diagnóza alebo dôkaz, že je potrebná konkrétna tréningová dávka.

Čo môže a čo nemôže zobraziť denník

Protokol dokumentuje výkon úlohy za podmienok, ktoré ste zaznamenali. Nepreukazuje zvýšenie IQ ani zlepšenie v štúdiu, práci alebo každodennej pamäti. Výskum n-back tréningu rozlišuje zisky na precvičovanej úlohe od presunu na iné úlohy. Ako východiskový bod použite výsledky relácií aplikácie, návod na hodnotenie definícií a dôkazový návod na limity širších tvrdení.

Ďalšie čítanie

• scikit-learn documentation — classification metrics and confusion matrices (mathematical definitions)
• Holmes, Woolgar, Hampshire & Gathercole (2019), Are Working Memory Training Effects Paradigm-Specific?