Các cấp độ N-back được giải thích: N=1, N=2, N=3 và hơn thế nữa

Cấp độ thực sự có ý nghĩa gì

N là số lần thử giữa mục hiện tại và mục bạn so sánh. Tại N=1, so sánh với lần thử trước; tại N=2, so sánh với hai lần thử trước; ở mức N=3, so sánh với ba thử nghiệm trước. N tính số lần thử, không phải số giây. Trong dual n-back, áp dụng cùng khoảng cách đó một cách độc lập cho vị trí và âm thanh. Vị trí khớp không có nghĩa là âm thanh khớp và bạn có thể cần trả lời một trong hai kênh, cả hai hoặc không kênh nào.

Tại sao thay đổi N lại làm thay đổi nhiệm vụ

Việc tăng N sẽ kéo dài khoảng thời gian mà bạn phải theo dõi trình tự trong khi các mục mới đến. Nó không thay đổi quy tắc so sánh. Độ khó cũng phụ thuộc vào tốc độ, số lượng kênh, độ giống nhau của các mục, cửa sổ phản hồi và cách ghi lỗi. Do đó, hai ứng dụng hiển thị N=3 có thể đưa ra những thách thức khác nhau. Khi so sánh các phiên của bạn, hãy giữ các cài đặt đó giống nhau nhất có thể. Riêng N không phải là điểm chuẩn cho dung lượng bộ nhớ.

N=1: tìm hiểu hai quyết định

Tại N=1, âm thanh hoặc vị trí được coi là khớp khi nó lặp lại âm thanh hoặc vị trí ngay trước đó. Đây có thể là nơi hữu ích để tìm hiểu cách điều khiển, phân biệt hai kênh phản hồi và hiểu khi nào không nên nhấn. Nó cũng có thể là thử thách tùy thuộc vào tốc độ, con người và bối cảnh. Không có số lượng buổi giới thiệu chung và việc duy trì ở mức N=1 vốn dĩ không phải là vô ích. Tiếp tục khi bạn hiểu các quy tắc và muốn thử khoảng thời gian so sánh dài hơn.

N=2: so sánh với 2 lần thử trước

Hãy xem xét trình tự nói A, B, A. Ở lần thử thứ ba, A hiện tại khớp với A từ hai lần thử trước đó, do đó phản hồi âm thanh phù hợp ở mức N=2. B ở giữa không phải là mục so sánh. Đối với vị trí, hãy so sánh vị trí thứ ba với vị trí đầu tiên một cách độc lập. Trong chuỗi A, A, B, chữ A thứ hai lặp lại một mục gần đây, nhưng sự lặp lại ngay lập tức đó không phải là âm N=2 trùng khớp. Quen thuộc thôi chưa đủ: khoảng cách cũng phải phù hợp.

N=3: giữ khoảng cách chính xác

Tại N=3, mục thứ tư được so sánh với mục thứ nhất, mục thứ năm với mục thứ hai, v.v. Với A, B, C, A, âm thứ tư là âm phù hợp. Với A, B, A, C, A thứ ba không phải là kết quả N=3: có vẻ còn quá sớm để so sánh ba lần thử trước. Trong nhiệm vụ thông thường, N thử nghiệm đầu tiên sẽ thiết lập trình tự trước khi có thể so sánh N-back đầy đủ. Thực hiện theo các hướng dẫn về cách triển khai cụ thể mà bạn đang sử dụng.

N=4 và N=5: khoảng thời gian dài hơn, không phải nhãn thông minh

Tại N=4, hãy so sánh lần thử thứ năm với lần thử đầu tiên. Tại N=5, so sánh số thứ sáu với số thứ nhất. Đây là những khoảng thời gian so sánh dài hơn; họ không tự động làm cho phiên tốt hơn. Không có phần trăm dân số gắn liền với những con số này trên trang web này và điểm N cao không phải là điểm IQ. Nếu bạn đạt đến cấp độ cao hơn, hãy ghi lại các cài đặt và kiểu lỗi cũng như chính cấp độ đó. Một khối tốt nhất là kết quả cá nhân, không phải là đánh giá chung đáng tin cậy.

n-back đơn và dual n-back là các nhiệm vụ khác nhau

n-back đơn yêu cầu một luồng so sánh, chẳng hạn như vị trí. n-back kép yêu cầu hai luồng cùng một lúc, thường là vị trí và âm thanh. Bạn phải giữ các câu trả lời riêng biệt cũng như theo dõi trình tự. Không có chuyển đổi cố định nào nói rằng N=2 kép bằng N=3 đơn. Nếu bạn chuyển đổi chế độ, hãy coi kết quả là các chuỗi khác nhau trong ghi chú của bạn. Sự thay đổi về điểm số sau khi thêm một luồng tự nó không tạo nên sự mất mát hay tăng trưởng về khả năng nhận thức chung.

Khó khăn thích ứng có tác dụng gì

Việc triển khai thích ứng sẽ thay đổi độ khó theo quy tắc dựa trên hiệu suất gần đây. Tùy thuộc vào việc triển khai, quy tắc đó có thể sử dụng lỗi, độ chính xác hoặc điểm kênh riêng biệt và có thể hoạt động sau một khối hoặc một phiên. Nó có thể giúp tránh duy trì tình trạng quá dễ hoặc quá khó cho nhiệm vụ đó. Ngưỡng chính xác là một phần của thiết kế ứng dụng, không phải là quy định nghiên cứu chung. Việc giảm một cấp độ là sự điều chỉnh cài đặt chứ không phải là sự đánh giá về bạn.

Đọc các lỗi cũng như mức độ

Tách biệt một cú đánh, một trận đấu lỡ, một cảnh báo sai và một cú không phản hồi chính xác. Nhấn vào mỗi lần thử có thể phát hiện nhiều kết quả trùng khớp đồng thời tạo ra nhiều cảnh báo sai. Không bao giờ nhấn có thể tránh được cảnh báo sai khi bỏ lỡ mọi trận đấu. Tổng tỷ lệ phần trăm khó diễn giải trừ khi bạn biết nó kết hợp những kết quả đó như thế nào. Nơi ứng dụng cung cấp chúng, hãy so sánh hai kênh và lỗi của chúng. Nếu màn hình chỉ cung cấp điểm tổng hợp, hãy tránh đưa ra kết luận chi tiết hơn mức nó hỗ trợ.

Khi nào tôi nên thử N=3 sau N=2?

Trước tiên hãy kiểm tra xem bạn có thể giải thích sự so sánh N=2 và phân biệt hai luồng phản hồi hay không. Thử N=3 có nghĩa là so sánh với ba lượt trước đó; độ chính xác thấp hơn lúc đầu không chẩn đoán được sự mất khả năng. Trong ứng dụng này, quyền truy cập có thể phụ thuộc vào cả tiến trình và tính năng Pro. Mở khóa tiến trình và hạn chế mua hàng là khác nhau; tham khảo hướng dẫn cài đặt và nhãn trong phiên bản đã cài đặt của bạn.

Khi nào nên ở lại hoặc di chuyển xuống

Giữ nguyên mức độ, giảm tốc độ nếu ứng dụng cho phép hoặc giảm xuống khi bạn liên tục mất quy tắc hoặc không còn có thể biết lý do phản hồi sai. Bạn cũng có thể tạm dừng. Việc đặt lại trong thời gian ngắn có thể giúp phân biệt vấn đề điều khiển với vấn đề theo dõi trình tự dễ dàng hơn. Đừng ép N cao hơn chỉ để phù hợp với kết quả của người khác. Cài đặt, trải nghiệm và tính điểm của họ có thể khác nhau và số cấp độ được chia sẻ không làm cho các phiên tương đương nhau.

Làm thế nào để giải thích một cao nguyên

Xu hướng cấp độ phẳng có thể có một số cách giải thích: biến thể thông thường, cài đặt thay đổi, điều kiện thực hành không nhất quán hoặc tình trạng ổn định thực sự trong nhiệm vụ. Chỉ riêng biểu đồ không thể cho bạn biết lời giải thích nào là đúng. So sánh nhiều phiên thay vì chỉ điểm tốt nhất; lưu ý sự gián đoạn và thay đổi về tốc độ hoặc chế độ. Không có gì đảm bảo rằng tình trạng ổn định sẽ tự giải quyết hoặc theo một lịch trình cố định. Tiếp tục, đơn giản hóa hay nghỉ ngơi là những lựa chọn về luyện tập chứ không phải là bài kiểm tra ý chí.

Một sự tiến triển mà bạn thực sự có thể đánh giá được

Bắt đầu với cấp độ mà bạn có thể tuân theo quy tắc, ghi lại chế độ và cài đặt, đồng thời xem lại một số phiên có thể so sánh được. Thay đổi một cài đặt tại một thời điểm khi có thể. Đưa ra kết luận cụ thể: độ chính xác được cải thiện ở một N cụ thể cho thấy sự cải thiện trong nhiệm vụ đó trong những điều kiện đó. Nó không thiết lập sự gia tăng chỉ số IQ, lợi ích lâm sàng hoặc hiệu suất tốt hơn ở trường hoặc nơi làm việc. Hướng dẫn bằng chứng riêng biệt giải thích tại sao việc cải thiện nhiệm vụ đã thực hành và chuyển sang các hoạt động khác lại là những câu hỏi khác nhau.

Đọc thêm

• Kane et al. (2007), Working memory, attention control, and the n-back task, Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition
• Jaeggi, Buschkuehl, Jonides & Perrig (2008), Improving fluid intelligence with training on working memory, PNAS
• Cowan (2010), The Magical Mystery Four: How is working memory capacity limited, and why?, Current Directions in Psychological Science