Dual N-Back · Hướng dẫn
Trí nhớ hình ảnh và trí nhớ tuần tự: chọn nhiệm vụ nào?
Tìm hiểu sự khác biệt giữa việc ghi nhớ một mẫu, một trình tự có thứ tự và một bố cục được đánh số. Các ví dụ đơn giản giúp bạn chọn bài tập trí nhớ trên iPhone.
Trong hướng dẫn này6
Trí nhớ hình ảnh và trí nhớ trình tự có giống nhau không?
Nhiệm vụ mẫu trực quan sẽ hỏi vị trí nào đã được sử dụng. Bài tập trình tự hỏi các vị trí xuất hiện theo thứ tự nào. Cả hai đều có thể sử dụng lưới nhưng yêu cầu các câu trả lời khác nhau. Điểm số của họ không thể thay thế cho nhau. Hướng dẫn này so sánh các dạng tác vụ phổ biến hơn là chẩn đoán khả năng trí nhớ hoặc tuyên bố rằng một trò chơi sẽ cải thiện mọi loại trí nhớ.
Ghi nhớ một mẫu
Giả sử ba hình vuông cùng sáng lên: trên cùng bên trái, giữa và dưới cùng bên phải. Trong nhiệm vụ thu hồi mẫu, bạn xác định ba vị trí đó sau khi mẫu biến mất. Trừ khi các quy tắc có quy định khác, thứ tự lựa chọn không phải là thông tin đang được kiểm tra. Một cách tiếp cận thực tế là chú ý đến hình dạng tổng thể, sau đó kiểm tra từng vị trí. Đừng cho rằng việc ghi nhớ hình dạng sẽ đảm bảo phản hồi chính xác.
Ba nhiệm vụ, ba quy tắc khác nhau
Ghi nhớ một trình tự
Bây giờ giả sử trung tâm sáng lên, sau đó là phía trên bên trái, rồi lại ở giữa. Câu trả lời là ở giữa, trên cùng bên trái, ở giữa. Chọn từng ô vuông bị chiếm một lần sẽ làm mất vị trí và thứ tự lặp lại. Thực hiện theo từng bước, bao gồm cả sự lặp lại. Một chuỗi dài hơn và cách trình bày nhanh hơn sẽ thay đổi các khía cạnh khó khăn khác nhau, vì vậy hãy ghi lại cả hai khi so sánh các lần thử.
Vai trò của các ô được đánh số
Nhiệm vụ ghi nhớ của tinh tinh sẽ thêm số vào các vị trí và sau đó ẩn chúng đi. Bạn chọn các vị trí đã nhớ theo thứ tự số. Không giống như chuỗi nhấp nháy, thứ tự được mã hóa bằng các con số chứ không nhất thiết phải theo thứ tự trình bày. Không giống như một mẫu đơn giản, việc biết vị trí nào đã bị chiếm đóng không cho bạn biết nên chọn vị trí nào trước.
Kiểm tra trí nhớ tinh tinh: quy tắc, ví dụ và điểm sốCách so sánh kết quả của bạn
So sánh kết quả trong cùng một bài tập và cài đặt. Ghi lại kích thước lưới, số lượng mục tiêu hoặc bước, thời gian xem và quy tắc lỗi. Các vị trí lặp đi lặp lại, yếu tố phân tâm và đầu vào màn hình cảm ứng cũng có thể khác nhau giữa các lần triển khai. Một chuỗi tám bước không tương đương với tám ô vuông được hiển thị đồng thời. Giữ các hồ sơ riêng biệt thay vì xây dựng ước tính IQ từ điểm số trò chơi không liên quan.
Chọn bài tập có mục đích rõ ràng
Chọn một tác vụ mẫu để thực hành nhớ lại bố cục, một tác vụ trình tự để thực hành thứ tự hoặc dual n-back để thực hành so sánh luồng liên tục với các tín hiệu trước đó. Đây là mô tả các bài tập, không phải lời hứa cải thiện rộng rãi những khả năng nhận thức khác. Danh sách Dual N-Back App Store bao gồm trí nhớ trực quan và các chuỗi. Kiểm tra các tính năng hiện tại trước khi tải xuống và sử dụng hướng dẫn về các quy tắc n-back nếu bạn muốn thử tác vụ khác đó.
Cách chơi dual n-back: phiên đầu tiên rõ ràngĐọc thêm
Hướng dẫn
Cách chơi dual n-back: phiên đầu tiên rõ ràng
Hiểu các kết quả khớp vị trí, kết hợp âm thanh và ý nghĩa của N trước phiên dual n-back đầu tiên của bạn.
Thời gian phản ứng và bài kiểm tra Stroop: những nhiệm vụ này thực sự đo lường được điều gì
Nhiệm vụ trong thời gian phản ứng khác với nhiệm vụ Stroop như thế nào, mỗi nhiệm vụ tải nội dung gì, tại sao điểm số của bạn lại dao động nhiều như vậy và cách so sánh kết quả mà không đánh lừa chính bạn.
Bao lâu và tần suất đào tạo dual n-back: nghiên cứu thực sự đã làm gì
Độ dài phiên và tần suất được sử dụng trong nghiên cứu dual n-back, bằng chứng cho thấy gì về việc chuyển giao và cách đặt kỳ vọng thực tế.
Trí nhớ làm việc là gì? Cơ chế và giới hạn
Ý tưởng về trí nhớ làm việc xuất phát từ đâu, các nhà nghiên cứu đo lường nó như thế nào, tại sao dung lượng của nó bị hạn chế và nhiệm vụ n-back thực sự yêu cầu nó là gì.
Dual N-Back có hiệu quả không? Nghiên cứu và giới hạn
Một bước đi trung thực qua nghiên cứu về dual n-back: điều gì cải thiện, điều gì không, tại sao các phân tích tổng hợp không đồng ý và cách tập luyện mà không đánh lừa bản thân.
Các cấp độ N-back được giải thích: N=1, N=2, N=3 và hơn thế nữa
Hiểu những thay đổi ở mỗi cấp độ n-back, so sánh chính xác vị trí và âm thanh, đồng thời chọn độ khó bằng cách sử dụng độ chính xác thay vì mục tiêu tùy ý.
Mười sai lầm dual n-back âm thầm cản trở sự tiến bộ của bạn
Những thói quen khiến điểm dual n-back trông đẹp hơn thực tế, từ đoán và đuổi theo cấp độ cho đến luyện tập mệt mỏi và thay vào đó phải làm gì.
Dual N-Back: điểm số, công thức và công cụ tính
Hiểu các lần phát hiện đúng, bỏ lỡ và cảnh báo sai trong dual n-back. So sánh các công thức tính điểm với một ví dụ hoạt động và một máy tính tương tác.
So sánh các bài tập rèn luyện trí não: mỗi bài thực sự đo lường được điều gì
n-back kép, nhịp chữ số, nhịp phức tạp, Stroop, thời gian phản ứng và các bộ đào tạo trí não thương mại, mỗi yêu cầu và bằng chứng hỗ trợ cho mỗi bộ.
Single n-back và dual n-back: khác biệt và cách bắt đầu
So sánh dual n-back đơn và dual n-back với một ví dụ 2-back đã hoạt động. Hiểu các luồng, độ khó và kết quả thực sự có thể cho bạn biết điều gì.
Theo dõi tiến trình dual n-back: nhật ký phiên thực hành
Sử dụng nhật ký phiên dual n-back đơn giản để so sánh mức độ, độ chính xác và lỗi một cách công bằng. Bao gồm một ví dụ thực tế hư cấu và phương pháp đánh giá hàng tuần.
Làm sao tăng IQ? Nghiên cứu và dual n-back
Có thể tăng IQ không? Tìm hiểu vai trò của giáo dục, hiệu ứng làm lại bài kiểm tra và giới hạn của dual n-back, rồi bắt đầu trên iPhone.
Kiểm tra trí nhớ tinh tinh: quy tắc, ví dụ và điểm số
Hiểu bài kiểm tra trí nhớ của tinh tinh, luyện tập ghi nhớ các vị trí được đánh số và so sánh điểm số một cách công bằng. Khám phá các bài tập trí nhớ trong Dual N-Back dành cho iPhone.
Cách nhớ bài học: chủ động nhớ lại và ôn cách quãng
Tự nhớ lại câu trả lời, sửa lỗi và ôn tập cách quãng. Ví dụ học tập cụ thể và sự khác biệt với dual n-back.
Dual n-back trên iPhone không có tiếng: cách kiểm tra
Không thể nghe thấy các chữ cái trong dual n-back? Kiểm tra âm lượng phương tiện iPhone, đầu ra Bluetooth và cài đặt ứng dụng, sau đó thu thập thông tin chi tiết hữu ích nếu sự cố vẫn tiếp diễn.
Cài đặt Dual N-Back trên iPhone: âm thanh, phản hồi và mức độ
Hiểu âm thanh, phản hồi, cấp độ N, khóa tiến trình và thời lượng phiên bằng ảnh chụp màn hình có chú thích của ứng dụng Dual N-Back iPhone.
Cách xây dựng thói quen dual n-back bạn có thể đọc một cách trung thực
Một cách thiết thực để chọn cài đặt, giữ cho các phiên có thể so sánh được và học hỏi từ các lỗi mà không biến một điểm thành một lời hứa.
Kiểm tra hiệu ứng Stroop: Cách đo lường khả năng kiểm soát nhận thức và sự thiếu tập trung
Cách xung đột từ màu sắc đo lường sự ức chế phản ứng, sự chú ý có chọn lọc và tốc độ xử lý tinh thần cũng như cách rèn luyện điểm số của bạn trên iPhone.
Đào tạo về thời gian phản ứng: Cách đo lường và cải thiện tốc độ xử lý
Khoa học về tốc độ phản ứng của con người, thời gian phản ứng thị giác và thính giác và các bài tập thực hành để rèn luyện tốc độ xử lý.
Trí nhớ làm việc và trí nhớ ngắn hạn: Sự khác biệt chính và cách rèn luyện nó
Hiểu lý do tại sao trí nhớ ngắn hạn là nơi lưu trữ thụ động trong khi trí nhớ làm việc là thao tác chủ động, nó dự đoán trí thông minh linh hoạt như thế nào và cách tăng cường kiểm soát nhận thức.
Trí thông minh chất lỏng và rèn luyện trí não: Khoa học thực sự cho thấy điều gì
Một cái nhìn khách quan về lý luận linh hoạt, nghiên cứu Jaeggi Dual N-Back, chuyển giao gần và cách thực hành có chủ ý rèn luyện khả năng giải quyết nhiễu trên iPhone.