Dual N-Back · Návody
Zraková paměť a paměť pořadí: jaký úkol vybrat
Naučte se rozdíl mezi zapamatováním vzoru, uspořádané sekvence a číslovaného rozvržení. Jednoduché příklady vám pomohou vybrat paměťové cvičení na iPhone.
V tomto průvodci6
Jsou vizuální paměť a sekvenční paměť totéž?
Úloha vizuálního vzoru se ptá, která místa byla obsazena. Sekvenční úloha se ptá, v jakém pořadí se místa objevila. Oba mohou používat mřížku, ale vyžadují různé odpovědi. Jejich skóre není zaměnitelné. Tato příručka porovnává běžné formáty úloh spíše než diagnostikovat paměťové schopnosti nebo tvrdit, že jedna hra zlepšuje každý druh paměti.
Pamatování vzoru
Předpokládejme, že se společně rozsvítí tři čtverce: vlevo nahoře, uprostřed a vpravo dole. V úloze vyvolání vzoru tato tři místa identifikujete poté, co displej zmizí. Pokud pravidla neříkají jinak, pořadí výběru není testovanou informací. Praktickým přístupem je všimnout si celkového tvaru a poté zkontrolovat každé místo. Nepředpokládejte, že zapamatování tvaru zaručuje správnou odpověď.
Tři úkoly, tři různá pravidla
Pamatování sekvence
Nyní předpokládejme, že se rozsvítí střed, pak vlevo nahoře a znovu střed. Odpověď je střed, vlevo nahoře, uprostřed. Výběrem každého obsazeného pole jednou by došlo ke ztrátě opakované pozice a pořadí. Dodržujte každý krok, včetně opakování. Delší sekvence a rychlejší prezentace mění různé aspekty obtížnosti, proto při porovnávání pokusů zaznamenejte obojí.
Tam, kde se hodí očíslované dlaždice
Úloha paměti šimpanzů přidává čísla k umístěním a později je skrývá. Vybíráte zapamatovaná místa v číselném pořadí. Na rozdíl od blikající sekvence je pořadí kódováno spíše čísly než nutně pořadím prezentace. Na rozdíl od jednoduchého vzoru vám znalost toho, která místa byla obsazena, neřekne, které vybrat jako první.
Číselný test paměti (chimp test): pravidla a skóreJak porovnat své výsledky
Porovnejte výsledky v rámci stejného cvičení a nastavení. Zaznamenejte velikost mřížky, počet cílů nebo kroků, čas zobrazení a pravidla chyb. Opakovaná umístění, distraktory a vstupy na dotykové obrazovce se také mohou mezi jednotlivými implementacemi lišit. Osmikroková sekvence není ekvivalentní osmi současně zobrazeným čtvercům. Uchovávejte oddělené záznamy namísto vytváření odhadu IQ z nesouvisejících herních skóre.
Vyberte si cvičení s jasným účelem
Vyberte úlohu vzoru pro procvičení vyvolání rozvržení, sekvenční úlohu pro procvičení pořadí nebo dual n-back pro procvičení porovnávání nepřetržitého toku s dřívějšími signály. Toto jsou popisy cvičení, nikoli přísliby širokého přenosu. Výpis Dual N-Back App Store obsahuje vizuální paměť a sekvence. Před stažením zkontrolujte aktuální funkce a pokud chcete vyzkoušet jiný úkol, použijte průvodce pravidly n-back.
Jak hrát dual n-back: návod k prvnímu tréninkuZdroje a další čtení
Návody
Jak hrát dual n-back: návod k prvnímu tréninku
Před první relací dual n-back porozumějte shodám pozic, zvukům a významu N.
Reakční doba a Stroopův test: co skutečně měří
Jak se úkol s dobou reakce liší od úkolu Stroop, co každý z nich načítá, proč vaše skóre tak kolísá a jak porovnávat výsledky, aniž byste se oklamali.
Dual n-back: jak dlouho a jak často trénovat
Délky a frekvence relací používané ve výzkumu dual n-back, co ukazují důkazy o přenosu a jak nastavit realistická očekávání.
Pracovní paměť: co to je a jak funguje
Odkud pochází myšlenka pracovní paměti, jak ji výzkumníci měří, proč je její kapacita omezená a co po ní úkol n-back vlastně požaduje.
Funguje Dual N-Back? Výzkum a jeho omezení
Upřímná procházka výzkumem na dual n-back: co se zlepšuje, co ne, proč metaanalýzy nesouhlasí a jak trénovat, aniž byste se oklamali.
Úrovně n-back: jak fungují N=1, N=2 a N=3
Pochopte, co se mění na každé úrovni n-back, porovnejte správně polohu a zvuk a zvolte obtížnost s použitím přesnosti spíše než libovolného cíle.
Deset častých chyb při tréninku dual n-back
Návyky, díky nimž výsledky dual n-back vypadají lépe, než jsou, od hádání a honby za úrovní až po únavu z tréninku a co dělat místo toho.
Dual N-Back: skóre, vzorce a kalkulačka
Rozumějte hitům, chybám a falešným poplachům v dual n-back. Porovnejte skórovací vzorce s vypracovaným příkladem a interaktivní kalkulačkou.
Srovnání paměťových a kognitivních cvičení
Duální n-back, rozsah číslic, komplexní rozsah, Stroop, reakční doba a komerční sady pro trénink mozku, co každý požaduje a co důkazy pro každého podporují.
Single a dual n-back: rozdíly a kde začít
Porovnejte single a dual n-back s příkladem 2-back. Pochopte streamy, obtížnost a to, co vám vaše výsledky skutečně mohou říct.
Jak sledovat pokrok v dual n-back: tréninkový deník
Použijte jednoduchý protokol relace dual n-back ke spravedlivému porovnání úrovní, přesnosti a chyb. Zahrnuje smyšlený zpracovaný příklad a metodu týdenní recenze.
Lze zvýšit IQ? Co říká výzkum a jak souvisí dual n-back
Můžete zvýšit své IQ? Pochopte vzdělání, praktické účinky a limity tréninku mozku a pak se naučte, jak cvičit dual n-back na iPhone.
Číselný test paměti (chimp test): pravidla a skóre
Pochopte test paměti šimpanzů, procvičte si zapamatování očíslovaných pozic a spravedlivě porovnejte skóre. Objevte paměťová cvičení v Dual N-Back pro iPhone.
Jak si zapamatovat učivo: praktické postupy
Ke studiu předmětu používejte aktivní vzpomínání, zpětnou vazbu a rozloženou recenzi. Následujte konkrétní příklad a pochopte, jak se studium kurzu liší od dual n-back.
Dual N-Back na iPhonu: co dělat, když nejde zvuk
Neslyšíte písmena v dual n-back? Zkontrolujte hlasitost médií iPhone, výstup Bluetooth a nastavení aplikace, a pokud problém přetrvává, shromážděte užitečné podrobnosti.
Nastavení Dual N-Back na iPhonu: zvuk, odezva a úrovně
Zvuk, zpětná vazba, úrovně N, odemykání a délka tréninku: návod s popsaným snímkem aplikace Dual N-Back na iPhonu.
Jak sestavit rutinu dual n-back si můžete poctivě přečíst
Praktický způsob, jak zvolit nastavení, udržet relace srovnatelné a poučit se z chyb, aniž by se jedno skóre stalo příslibem.
Test Stroopova efektu: Jak se měří kognitivní kontrola a nepozornost
Jak konflikt mezi barvami a slovy měří inhibici odezvy, selektivní pozornost a rychlost mentálního zpracování a jak trénovat své skóre na iPhone.
Školení reakční doby: Jak měřit a zlepšovat rychlost zpracování
Věda o rychlosti lidské odezvy, vizuální versus sluchová reakční doba a praktická cvičení pro trénování rychlosti zpracování.
Pracovní paměť versus krátkodobá paměť: Klíčový rozdíl a jak ji trénovat
Pochopte, proč je krátkodobá paměť pasivním úložištěm, zatímco pracovní paměť je aktivní manipulací, jak předpovídá fluidní inteligenci a jak posílit kognitivní kontrolu.
Fluidní inteligence a trénink mozku: Co věda skutečně ukazuje
Objektivní pohled na plynulé uvažování, výzkum Jaeggi Dual N-Back, blízký přenos a jak záměrná praxe trénuje rozlišení rušení na iPhone.