Dual N-Back · Ghiduri
Memoria vizuală și memoria secvențelor: diferențe
Aflați diferența dintre amintirea unui model, a unei secvențe ordonate și a unui aspect numerotat. Exemplele simple vă ajută să alegeți un exercițiu de memorie pe iPhone.
În acest ghid6
Memoria vizuală și memoria secvenței sunt aceleași?
O sarcină cu model vizual întreabă ce locații au fost ocupate. O sarcină secvență întreabă în ce ordine au apărut locațiile. Ambele pot folosi o grilă, dar necesită răspunsuri diferite. Scorurile lor nu sunt interschimbabile. Acest ghid compară formatele de sarcini comune, mai degrabă decât să diagnosticheze capacitatea de memorie sau să susțină că un joc îmbunătățește orice tip de memorie.
Amintirea unui model
Să presupunem că trei pătrate se aprind împreună: stânga sus, centru și dreapta jos. Într-o sarcină de reamintire a modelelor, identificați acele trei locații după ce modelul dispare. Cu excepția cazului în care regulile spun altfel, ordinea de selecție nu este informația testată. O abordare practică este să observați forma generală, apoi să verificați fiecare locație. Nu presupuneți că amintirea formei garantează un răspuns corect.
Trei sarcini, trei reguli diferite
Amintirea unei secvențe
Acum să presupunem că centrul se aprinde, apoi partea din stânga sus, apoi din nou centrul. Răspunsul este centru, stânga sus, centru. Selectarea fiecărui pătrat ocupat o dată ar pierde poziția și ordinea repetată. Urmați fiecare pas, inclusiv repetările. O secvență mai lungă și o prezentare mai rapidă modifică diferite aspecte ale dificultății, așa că le înregistrați pe ambele atunci când comparați încercările.
Rolul casetelor numerotate
Sarcina de memorie cimpanzeu adaugă numere în locații și ulterior le ascunde. Selectați locațiile memorate în ordine numerică. Spre deosebire de o secvență intermitentă, ordinea este codificată prin numere și nu neapărat după ordinea prezentării. Spre deosebire de un model simplu, a ști ce locații au fost ocupate nu vă spune pe care să selectați mai întâi.
Testul de memorie al cimpanzeului: reguli și scoruriCum să-ți compari rezultatele
Comparați rezultatele în cadrul aceluiași exercițiu și setări. Înregistrați dimensiunea grilei, numărul de ținte sau pași, timpul de vizualizare și regulile de eroare. Locațiile repetate, elementele de distracție și intrarea pe ecranul tactil pot, de asemenea, să difere între implementări. O secvență în opt pași nu este echivalentă cu opt pătrate afișate simultan. Păstrați înregistrări separate, mai degrabă decât să construiți o estimare a IQ-ului din scorurile de joc care nu au legătură.
Alegeți un exercițiu pentru un scop clar
Alegeți o sarcină tip model pentru a exersa reamintirea unui aspect, o sarcină secvență pentru a exersa ordinea sau dual n-back pentru a exersa compararea unui flux continuu cu semnalele anterioare. Acestea sunt descrieri ale exercițiilor, nu promisiuni de transfer larg. Descrierea Dual N-Back din App Store include memorie vizuală și secvențe. Verificați funcțiile curente înainte de a descărca și utilizați ghidul pentru regulile n-back dacă doriți să încercați această activitate diferită.
Cum să joci dual n-back: o primă sesiune clarăLecturi suplimentare
Ghiduri
Cum să joci dual n-back: o primă sesiune clară
Înțelegeți potrivirile de poziție, potrivirile de sunet și semnificația lui N înainte de prima dvs. sesiune dual n-back.
Timpul de reacție și testul Stroop: ce măsoară de fapt aceste sarcini
Cum diferă o sarcină de timp de reacție de o sarcină Stroop, ce încarcă fiecare, de ce scorurile tale variază atât de mult și cum să compari rezultatele fără a te păcăli.
Cât timp și cât de des să antrenezi dual n-back: ce au făcut studiile de fapt
Lungimea sesiunii și frecvențele utilizate în cercetarea dual n-back, ceea ce arată dovezile despre transfer și cum să stabiliți așteptări realiste.
Memoria de lucru: ce este și cum funcționează
De unde vine ideea memoriei de lucru, cum o măsoară cercetătorii, de ce capacitatea sa este limitată și ce cere de fapt de la ea o sarcină n-back.
Funcționează Dual N-Back? Cercetări și limite
O plimbare sinceră prin cercetarea despre dual n-back: ce se îmbunătățește, ce nu, de ce meta-analizele nu sunt de acord și cum să te antrenezi fără a te păcăli.
Nivelurile N-back explicate: N=1, N=2, N=3 și mai departe
Înțelegeți ce se schimbă la fiecare nivel n-back, comparați corect poziția și sunetul și alegeți o dificultate folosind acuratețe mai degrabă decât o țintă arbitrară.
Zece greșeli dual n-back care vă împiedică în liniște progresul
Obiceiurile care fac ca scorurile dual n-back să arate mai bine decât sunt, de la ghicire și urmărirea nivelului până la antrenament obosit și ce să faci în schimb.
Dual N-Back: scoruri, formule și calculator
Înțelegeți loviturile, ratarile și alarmele false în dual n-back. Comparați formulele de notare cu un exemplu lucrat și cu un calculator interactiv.
Exerciții de antrenament cerebral comparate: ceea ce măsoară de fapt fiecare
n-back dual, interval de cifre, interval complex, Stroop, timp de reacție și suite comerciale de antrenament a creierului, ce solicită fiecare și ce susțin dovezile pentru fiecare.
N-back simplu sau dual n-back: diferențe și primii pași
Compară n-back simplu și dual n-back printr-un exemplu la N=2. Înțelege fluxurile, dificultatea și semnificația rezultatelor.
Urmărește progresul în dual n-back cu un jurnal
Compară nivelurile, precizia și erorile cu un jurnal de dual n-back. Un exemplu numeric fictiv și o metodă de bilanț săptămânal.
Cum să crești IQ-ul? Studii și dual n-back
Poate crește IQ-ul? Educație, efectele repetării testelor și limitele dual n-back, cu un ghid pentru a începe pe iPhone.
Testul de memorie al cimpanzeului: reguli și scoruri
Înțelegeți testul de memorie al cimpanzeului, exersați-vă amintirea pozițiilor numerotate și comparați scorurile în mod corect. Descoperiți exercițiile de memorie din Dual N-Back pentru iPhone.
Cum rețineți ce învățați: reamintire activă și repetiții
Exersați reamintirea activă, corectați răspunsurile și distribuiți repetițiile în timp. Exemplu de învățare și diferențe față de dual n-back.
Dual n-back fără sunet pe iPhone: ce să verificați
Nu auziți literele din dual n-back? Verificați volumul media iPhone, ieșirea Bluetooth și setările aplicației, apoi adunați detalii utile dacă problema continuă.
Setări Dual N-Back pe iPhone: audio, feedback și niveluri
Înțelegeți sunetul, feedback-ul, nivelurile N, blocarea progresiei și durata sesiunii cu o captură de ecran adnotată a aplicației Dual N-Back iPhone.
Cum să construiți o rutină dual n-back, puteți citi sincer
O modalitate practică de a alege setările, de a păstra sesiunile comparabile și de a învăța din erori fără a transforma un scor într-o promisiune.
Testul efectului Stroop: Cum se măsoară controlul cognitiv și neatenția
Cum măsoară conflictul culoare-cuvânt inhibarea răspunsului, atenția selectivă și viteza de procesare mentală și cum să-ți antrenezi scorurile pe iPhone.
Antrenament pentru timpul de reacție: Cum să măsurați și să îmbunătățiți viteza de procesare
Știința vitezei de răspuns uman, timpilor de reacție vizuală versus auditivă și exerciții practice pentru a antrena viteza de procesare.
Memoria de lucru vs memoria pe termen scurt: diferența cheie și cum să o antrenezi
Înțelegeți de ce memoria pe termen scurt este stocare pasivă în timp ce memoria de lucru este manipulare activă, cum prezice inteligența fluidă și cum să întăriți controlul cognitiv.
Inteligența fluidă și antrenamentul creierului: ce arată de fapt știința
O privire obiectivă asupra raționamentului fluid, cercetarea Jaeggi Dual N-Back, aproape transfer și modul în care practica deliberată antrenează rezoluția interferențelor pe iPhone.