Dual N-Back · Посібники
Зорова пам’ять і пам’ять послідовностей: відмінності
Дізнайтеся різницю між запам’ятовуванням шаблону, упорядкованої послідовності та пронумерованого макета. Прості приклади допоможуть вибрати вправу на пам'ять на iPhone.
У цьому посібнику6
Чи зорова пам'ять і послідовна пам'ять однакові?
Завдання на візуальний шаблон запитує, які місця були зайняті. Завдання послідовності запитує, у якому порядку з’явилися місця. Обидва можуть використовувати сітку, але вимагають різних відповідей. Їх бали не є взаємозамінними. Цей посібник порівнює типові формати завдань, а не діагностує здатність пам’яті чи стверджує, що одна гра покращує всі види пам’яті.
Запам'ятовування зразка
Припустимо, разом світяться три квадрати: верхній лівий, центральний і нижній правий. У завданні пригадування шаблону ви визначаєте ці три місця після зникнення візерунка. Якщо в правилах не зазначено інше, порядок відбору не є інформацією, що перевіряється. Практичний підхід полягає в тому, щоб помітити загальну форму, а потім перевірити кожне місце. Не думайте, що запам'ятовування форми гарантує правильну відповідь.
Три завдання, три різні правила
Запам'ятовування послідовності
Тепер припустімо, що світиться центр, потім верхній лівий, потім знову центр. Відповідь: центр, ліворуч угорі, центр. Вибір кожного зайнятого квадрата один раз призведе до втрати повторної позиції та порядку. Слідкуйте за кожним кроком, включаючи повторення. Довша послідовність і швидша презентація змінюють різні аспекти складності, тому записуйте обидва під час порівняння спроб.
Роль пронумерованих клітинок
Завдання пам’яті шимпанзе додає числа до місць, а потім приховує їх. Ви вибираєте запам’ятовані місця в порядку номерів. На відміну від миготливої послідовності, порядок кодується цифрами, а не обов’язково порядком представлення. На відміну від простого шаблону, знання того, які локації були зайняті, не говорить вам, яке вибрати першим.
Тест на пам'ять шимпанзе: правила, приклади та балиЯк порівняти свої результати
Порівняйте результати в межах однієї вправи та налаштувань. Записуйте розмір сітки, кількість цілей або кроків, час перегляду та правила помилок. Повторювані локації, відволікаючі фактори та сенсорний екран також можуть відрізнятися в різних реалізаціях. Послідовність із восьми кроків не еквівалентна восьми одночасно відображеним квадратам. Ведіть окремі записи, а не будуйте оцінку IQ на основі непов’язаних результатів гри.
Виберіть вправу з чіткою метою
Виберіть шаблонне завдання, щоб потренуватися пригадувати макет, послідовне завдання, щоб відпрацювати порядок, або dual n-back, щоб потренуватися порівнювати безперервний потік із попередніми сигналами. Це описи вправ, а не обіцянки загального покращення інших когнітивних здібностей. Опис Dual N-Back в App Store містить візуальну пам'ять і послідовності. Перевірте поточні функції перед завантаженням і скористайтеся посібником із правилами n-back, якщо хочете спробувати інше завдання.
Як грати dual n-back: чітка перша сесіяДодаткові матеріали
Посібники
Як грати dual n-back: чітка перша сесія
Зрозумійте збіг позицій, звуків і значення N перед першим сеансом dual n-back.
Час реакції та тест Стропа: що насправді вимірюють ці завдання
Чим завдання на час реакції відрізняється від завдання Стропа, що завантажує кожне з них, чому ваші бали так коливаються та як порівняти результати, не обманюючи себе.
Як довго і як часто тренуватися dual n-back: що насправді зробили дослідження
Тривалість і частота сеансів, які використовуються в дослідженні dual n-back, що свідчать про передачу та як встановити реалістичні очікування.
Робоча пам’ять: що це і як вона працює
Звідки походить ідея робочої пам’яті, як дослідники її вимірюють, чому її обсяг обмежений і що насправді вимагає від неї завдання n-back.
Чи діє Dual N-Back? Дослідження та обмеження
Чесний огляд дослідження dual n-back: що покращує, а що ні, чому мета-аналізи розходяться та як тренуватися, не обманюючи себе.
Пояснення рівнів N-back: N=1, N=2, N=3 і далі
Зрозумійте, що змінюється на кожному рівні n-back, правильно порівняйте положення та звук і виберіть складність, використовуючи точність, а не довільну ціль.
Десять помилок dual n-back, які тихо зупиняють ваш прогрес
Звички, завдяки яким результати dual n-back виглядають кращими, ніж вони є, від вгадування та гонитви за рівнем до втоми від тренувань, і що робити натомість.
Dual N-Back: результати, формули й калькулятор
Зрозумійте попадання, промахи та помилкові тривоги в dual n-back. Порівняйте формули оцінки з напрацьованим прикладом та інтерактивним калькулятором.
Порівняння вправ для тренування мозку: що насправді вимірює кожна з них
Подвійний n-back, digit span, комплексний span, Stroop, час реакції та комерційні набори для тренування мозку, що вимагає кожен і що підтверджує доказ для кожного.
Сингл vs dual n-back: що зміниться і з чого почати
Порівняйте сингл і dual n-back з відпрацьованим прикладом 2-back. Зрозумійте потоки, складність і те, що ваші результати можуть насправді сказати вам.
Відстежуйте прогрес dual n-back: практичний журнал сеансу
Використовуйте простий журнал сеансу dual n-back, щоб справедливо порівнювати рівні, точність і помилки. Включає вигаданий робочий приклад і метод щотижневого перегляду.
Як підвищити свій IQ: докази і dual n-back
Чи можете ви збільшити свій IQ? Зрозумійте освіту, практичні ефекти та межі тренування мозку, а потім навчіться практикувати dual n-back на iPhone.
Тест на пам'ять шимпанзе: правила, приклади та бали
Зрозумійте тест пам’яті шимпанзе, потренуйтеся запам’ятовувати пронумеровані позиції та справедливо порівнюйте результати. Відкрийте для себе вправи на пам’ять у Dual N-Back для iPhone.
Як запам’ятати матеріал: пригадування та інтервальні повторення
Використовуйте активне пригадування, зворотний зв'язок і перегляд з інтервалами для вивчення теми. Наведіть конкретний приклад і зрозумійте, чим вивчення курсу відрізняється від dual n-back.
Немає звуку в dual n-back на iPhone: що перевірити
Не чуєте букв у dual n-back? Перевірте гучність мультимедіа iPhone, вихід Bluetooth і налаштування програми, а потім зберіть корисну інформацію, якщо проблема не зникне.
Налаштування Dual N-Back на iPhone: звук, відгуки та рівні
Зрозумійте аудіо, відгуки, N-рівні, блокування прогресу та тривалість сеансу за допомогою анотованого знімка екрана програми Dual N-Back iPhone.
Як побудувати режим dual n-back, ви можете чесно прочитати
Практичний спосіб вибрати налаштування, підтримувати порівняння сеансів і вчитися на помилках, не перетворюючи одну оцінку на обіцянку.
Тест Струпа: як вимірюється когнітивний контроль і неуважність
Як колірно-слівний конфлікт вимірює гальмування реакції, вибіркову увагу та швидкість розумової обробки, і як тренувати ваші бали на iPhone.
Тренування часу реакції: як виміряти та покращити швидкість обробки
Наука про швидкість реакції людини, час зорової та слухової реакції та практичні вправи для тренування швидкості обробки.
Робоча пам’ять проти короткочасної: головна різниця та як її тренувати
Зрозумійте, чому короткочасна пам’ять — це пасивне зберігання, а робоча пам’ять — це активне маніпулювання, як вона передбачає текучий інтелект і як посилити когнітивний контроль.
Рідинний інтелект і тренування мозку: що насправді показує наука
Об’єктивний погляд на текуче мислення, дослідження Jaeggi Dual N-Back, передачу наближення та те, як навмисна практика тренує вирішення перешкод на iPhone.