Dual N-Back · Udhëzues
Kujtesa vizuale vs kujtesa e sekuencës: cilën detyrë të zgjidhni?
Mësoni ndryshimin midis kujtimit të një modeli, një sekuence të renditur dhe një plan urbanistik të numëruar. Shembuj të thjeshtë ju ndihmojnë të zgjidhni një ushtrim kujtese në iPhone.
Në këtë udhëzues6
A janë kujtesa vizuale dhe kujtesa e sekuencës e njëjtë?
Një detyrë e modelit vizual pyet se cilat vende ishin të zëna. Një detyrë e sekuencës pyet se në cilën renditje u shfaqën vendndodhjet. Të dy mund të përdorin një rrjet, por ato kërkojnë përgjigje të ndryshme. Rezultatet e tyre nuk janë të këmbyeshme. Ky udhëzues krahason formatet e zakonshme të detyrave në vend që të diagnostikojë aftësinë e kujtesës ose të pretendojë se një lojë përmirëson çdo lloj memorie.
Duke kujtuar një model
Supozoni se tre katrorë ndizen së bashku: lart majtas, qendër dhe poshtë djathtas. Në një detyrë të tërheqjes së modelit, ju identifikoni ato tre vendndodhje pasi ekrani të zhduket. Përveç nëse rregullat thonë ndryshe, rendi i përzgjedhjes nuk është informacioni që testohet. Një qasje praktike është të vëreni formën e përgjithshme, pastaj të kontrolloni çdo vendndodhje. Mos supozoni se kujtimi i formës garanton një përgjigje të saktë.
Tre detyra, tre rregulla të ndryshme
Kujtimi i një sekuence
Tani supozoni se qendra ndizet, pastaj lart majtas, pastaj qendra përsëri. Përgjigja është qendra, lart majtas, qendër. Zgjedhja e çdo katrori të zënë një herë do të humbiste pozicionin dhe renditjen e përsëritur. Ndiqni çdo hap, duke përfshirë përsëritjet. Një sekuencë më e gjatë dhe një prezantim më i shpejtë ndryshojnë aspekte të ndryshme të vështirësisë, kështu që regjistroni të dyja kur krahasoni përpjekjet.
Aty ku përshtaten pllakat me numër
Detyra e kujtesës shimpanze shton numra në vendndodhje dhe më vonë i fsheh ato. Ju zgjidhni vendndodhjet e kujtuara sipas rendit numerik. Ndryshe nga një sekuencë ndezëse, rendi është i koduar nga numrat dhe jo domosdoshmërisht nga rendi i paraqitjes. Ndryshe nga një model i thjeshtë, njohja e vendndodhjeve të zëna nuk ju tregon se cilën të zgjidhni më parë.
Testi i kujtesës së shimpanzesë: rregulla, shembuj dhe pikëSi të krahasoni rezultatet tuaja
Krahasoni rezultatet brenda të njëjtit ushtrim dhe cilësime. Regjistroni madhësinë e rrjetit, numrin e objektivave ose hapave, kohën e shikimit dhe rregullat e gabimit. Vendndodhjet e përsëritura, shpërqendruesit dhe hyrja e ekranit me prekje mund të ndryshojnë gjithashtu midis zbatimeve. Një sekuencë me tetë hapa nuk është e barabartë me tetë katrorë të shfaqur njëkohësisht. Mbani shënime të veçanta në vend që të ndërtoni një vlerësim të IQ-së nga rezultatet e lojërave të palidhura.
Zgjidhni një ushtrim për një qëllim të qartë
Zgjidhni një detyrë model për të praktikuar rikujtimin e një paraqitjeje, një detyrë sekuence për të praktikuar rendin, ose dual n-back për të praktikuar krahasimin e një transmetimi të vazhdueshëm me sinjalet e mëparshme. Këto janë përshkrime të ushtrimeve, jo premtime për transferim të gjerë. Lista Dual N-Back App Store përfshin kujtesën vizuale dhe sekuencat. Kontrolloni veçoritë aktuale përpara se të shkarkoni dhe përdorni udhëzuesin për rregullat n-back nëse dëshironi të provoni atë detyrë të ndryshme.
Si të luani dual n-back: një seancë e parë e qartëLexim të mëtejshëm
Udhëzues
Si të luani dual n-back: një seancë e parë e qartë
Kuptoni ndeshjet e pozicioneve, përputhjet e zërit dhe kuptimin e N përpara seancës suaj të parë dual n-back.
Koha e reagimit dhe testi Stroop: çfarë matin në të vërtetë këto detyra
Si ndryshon një detyrë në kohë reagimi nga një detyrë Stroop, çfarë ngarkon secila, pse rezultatet tuaja ndryshojnë kaq shumë dhe si të krahasoni rezultatet pa e mashtruar veten.
Sa kohë dhe sa shpesh të stërviteni dual n-back: çfarë bënë në të vërtetë studimet
Gjatësia dhe frekuenca e seancave të përdorura në kërkimin dual n-back, çfarë tregojnë provat për transferimin dhe si të vendosni pritshmëri realiste.
Çfarë është memoria e punës? Një shpjegim në gjuhë të thjeshtë
Nga vjen ideja e kujtesës së punës, si e masin studiuesit, pse kapaciteti i saj është i kufizuar dhe çfarë kërkon në të vërtetë një detyrë n-back prej saj.
A funksionon trajnimi dual n-back? Çfarë thonë në fakt provat
Një shëtitje e sinqertë përmes hulumtimit në dual n-back: çfarë përmirësohet, çfarë jo, pse meta-analizat nuk pajtohen dhe si të stërviteni pa mashtruar veten.
Nivelet N-back të shpjeguara: N=1, N=2, N=3 dhe më gjerë
Kuptoni se çfarë ndryshon në çdo nivel n-back, krahasoni pozicionin dhe tingullin saktë dhe zgjidhni një vështirësi duke përdorur saktësinë dhe jo një objektiv arbitrar.
Dhjetë gabime dual n-back që pengojnë në heshtje përparimin tuaj
Zakonet që i bëjnë rezultatet dual n-back të duken më mirë se sa janë, nga hamendja dhe gjurmimi i nivelit te stërvitja e lodhur dhe çfarë të bëni në vend të kësaj.
Vlerësimi i dyfishtë n-back: formula, shembuj dhe kalkulator
Kuptoni goditjet, humbjet dhe alarmet false në dual n-back. Krahasoni formulat e vlerësimit me një shembull të punuar dhe një kalkulator interaktiv.
Krahasuar ushtrimet e trajnimit të trurit: çfarë mat në të vërtetë secili
n-back i dyfishtë, hapësira e shifrave, hapësira komplekse, Stroop, koha e reagimit dhe paketa komerciale për trajnimin e trurit, çfarë kërkon secila dhe çfarë mbështesin provat për secilën.
Single vs dual n-back: çfarë ndryshon dhe ku të filloni
Krahasoni single dhe dual n-back me një shembull të punuar 2-back. Kuptoni rrjedhat, vështirësinë dhe çfarë mund t'ju tregojnë rezultatet tuaja.
Gjurmo përparimin dual n-back: një regjistër praktik i sesioneve
Përdorni një regjistër të thjeshtë të sesioneve dual n-back për të krahasuar nivelet, saktësinë dhe gabimet në mënyrë të drejtë. Përfshin një shembull të punuar imagjinar dhe një metodë të rishikimit javor.
Si të rrisni IQ-në tuaj: dëshmi dhe dual n-back
A mund ta rrisni IQ-në tuaj? Kuptoni edukimin, efektet praktike dhe kufijtë e trajnimit të trurit, më pas mësoni se si të praktikoni dual n-back në iPhone.
Testi i kujtesës së shimpanzesë: rregulla, shembuj dhe pikë
Kuptoni testin e kujtesës së shimpanzes, praktikoni të mbani mend pozicionet e numëruara dhe krahasoni rezultatet në mënyrë të drejtë. Zbuloni ushtrimet e kujtesës në Dual N-Back për iPhone.
Si të mbani mend atë që studioni: kujtoni dhe rishikoni në distancë
Përdorni rikujtimin aktiv, komentet dhe rishikimin e ndarë për të studiuar një temë. Ndiqni një shembull konkret dhe kuptoni se si të mësuarit e një kursi ndryshon nga dual n-back.
Nuk ka zë në dual n-back në iPhone? Kontrolle për të provuar
Nuk mund t'i dëgjoni shkronjat në dual n-back? Kontrolloni volumin e medias iPhone, daljen Bluetooth dhe cilësimet e aplikacionit, më pas mblidhni detaje të dobishme nëse problemi vazhdon.
Cilësimet Dual N-Back në iPhone: audio, komente dhe nivele
Kuptoni audion, komentet, nivelet N, bllokimet e progresionit dhe gjatësinë e sesionit me një pamje të shënuar të ekranit të aplikacionit Dual N-Back iPhone.
Si të ndërtoni një rutinë dual n-back që mund ta lexoni me ndershmëri
Një mënyrë praktike për të zgjedhur cilësimet, për të mbajtur seancat të krahasueshme dhe për të mësuar nga gabimet pa e kthyer një rezultat në një premtim.
Testi i efektit Stroop: Si maten kontrolli kognitiv dhe mosvëmendja
Si mat konflikti ngjyra-fjalë frenimin e përgjigjes, vëmendjen selektive dhe shpejtësinë e përpunimit mendor dhe si t'i stërvitni rezultatet tuaja në iPhone.
Trajnimi për kohën e reagimit: Si të matni dhe përmirësoni shpejtësinë e përpunimit
Shkenca e shpejtësisë së përgjigjes njerëzore, koha e reagimit vizual kundrejt dëgjimit dhe stërvitjet praktike për të trajnuar shpejtësinë e përpunimit.
Kujtesa e punës kundrejt kujtesës afatshkurtër: ndryshimi kryesor dhe si ta stërvitni atë
Kuptoni pse kujtesa afatshkurtër është ruajtje pasive ndërsa kujtesa e punës është manipulim aktiv, si parashikon inteligjencën e lëngshme dhe si të forconi kontrollin kognitiv.
Inteligjenca e lëngshme dhe trajnimi i trurit: Çfarë tregon shkenca në të vërtetë
Një vështrim objektiv i arsyetimit të rrjedhshëm, hulumtimi i Jaeggi Dual N-Back, transferimi i afërt dhe se si praktika e qëllimshme trajnon zgjidhjen e ndërhyrjeve në iPhone.