Dual N-Back · ਗਾਈਡ
ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮੈਮੋਰੀ ਬਨਾਮ ਕ੍ਰਮ ਮੈਮੋਰੀ: ਕਿਹੜਾ ਕੰਮ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ, ਇੱਕ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਵਾਲੇ ਖਾਕੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਸਿੱਖੋ। ਸਧਾਰਨ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ iPhone 'ਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ6
ਕੀ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮ ਮੈਮੋਰੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪੈਟਰਨ ਟਾਸਕ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇੱਕ ਕ੍ਰਮ ਕਾਰਜ ਇਹ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ। ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਗਰਿੱਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਕੋਰ ਪਰਿਵਰਤਨਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਗਾਈਡ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਇੱਕ ਗੇਮ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਮ ਕਾਰਜ ਫਾਰਮੈਟਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ
ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤਿੰਨ ਵਰਗ ਇਕੱਠੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਉੱਪਰ ਖੱਬੇ, ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਸੱਜੇ। ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ-ਰੀਕਾਲ ਟਾਸਕ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਡਿਸਪਲੇ ਦੇ ਗਾਇਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਤਿੰਨ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਿਯਮ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੇ, ਚੋਣ ਕ੍ਰਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਪਹੁੰਚ ਸਮੁੱਚੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਹਰੇਕ ਸਥਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤਿੰਨ ਕੰਮ, ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਿਯਮ
ਇੱਕ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ
ਹੁਣ ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਕੇਂਦਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਉੱਪਰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ, ਫਿਰ ਕੇਂਦਰ ਦੁਬਾਰਾ। ਉੱਤਰ ਹੈ ਕੇਂਦਰ, ਉੱਪਰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ, ਕੇਂਦਰ। ਹਰੇਕ ਕਬਜ਼ੇ ਵਾਲੇ ਵਰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਚੁਣਨ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਈ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਦੁਹਰਾਓ ਸਮੇਤ ਹਰ ਕਦਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।
ਜਿੱਥੇ ਨੰਬਰ ਵਾਲੀਆਂ ਟਾਈਲਾਂ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਚਿੰਪ ਮੈਮੋਰੀ ਟਾਸਕ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨੰਬਰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੰਖਿਆਤਮਕ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਕੀਤੇ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਫਲੈਸ਼ਿੰਗ ਕ੍ਰਮ ਦੇ ਉਲਟ, ਆਰਡਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਨੰਬਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਏਨਕੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਹੈ।
ਚਿੰਪ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ: ਨਿਯਮ, ਉਦਾਹਰਣ ਅਤੇ ਸਕੋਰਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਉਸੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। ਰਿਕਾਰਡ ਗਰਿੱਡ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਟੀਚਿਆਂ ਜਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਦੇਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਨਿਯਮ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਟਿਕਾਣੇ, ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਟੱਚਸਕ੍ਰੀਨ ਇਨਪੁਟ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੀ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੱਠ-ਪੜਾਅ ਦਾ ਕ੍ਰਮ ਅੱਠ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਵਰਗਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗੈਰ-ਸੰਬੰਧਿਤ ਗੇਮ ਸਕੋਰਾਂ ਤੋਂ IQ ਅਨੁਮਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵੱਖਰੇ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ।
ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਚੁਣੋ
ਲੇਆਉਟ ਨੂੰ ਰੀਕਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਟਾਸਕ ਚੁਣੋ, ਕ੍ਰਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕ੍ਰਮ ਕਾਰਜ, ਜਾਂ dual n-back ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨਾਲ ਨਿਰੰਤਰ ਸਟ੍ਰੀਮ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਹ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਵਰਣਨ ਹਨ, ਵਿਆਪਕ ਤਬਾਦਲੇ ਦੇ ਵਾਅਦੇ ਨਹੀਂ। Dual N-Back App Store ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵੱਖਰੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ n-back ਨਿਯਮਾਂ ਲਈ ਗਾਈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
dual n-back ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਣਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ
ਗਾਈਡ
dual n-back ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਣਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨ
ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ dual n-back ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮੇਲ, ਧੁਨੀ ਮੈਚ ਅਤੇ N ਦੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੂਪ ਟੈਸਟ: ਇਹ ਕਾਰਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਾਪਦੇ ਹਨ
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ-ਸਮੇਂ ਦਾ ਕਾਰਜ ਸਟ੍ਰੂਪ ਟਾਸਕ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਇੱਕ ਕੀ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੋਰ ਇੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਉਂ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਬਣਾਏ ਬਿਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
dual n-back ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੀਤਾ
dual n-back ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਬਾਰੇ ਸਬੂਤ ਕੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਸਤਵਿਕ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਕੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਸਾਦੀ-ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਆਖਿਆ
ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਕਿਉਂ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ n-back ਕੰਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ।
ਕੀ dual n-back ਸਿਖਲਾਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਸਬੂਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ
dual n-back 'ਤੇ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੈਰ: ਕੀ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਸਹਿਮਤ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਬਣਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਹੈ।
N-back ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ: N=1, N=2, N=3 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ
ਸਮਝੋ ਕਿ ਹਰੇਕ n-back ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸਹੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਮਨਮਾਨੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੁਣੋ।
ਦਸ dual n-back ਗਲਤੀਆਂ ਜੋ ਚੁੱਪਚਾਪ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਉਹ ਆਦਤਾਂ ਜੋ dual n-back ਸਕੋਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਸਿਖਲਾਈ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਦੋਹਰਾ n-back ਸਕੋਰਿੰਗ: ਫਾਰਮੂਲੇ, ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
dual n-back ਵਿੱਚ ਹਿੱਟ, ਮਿਸ ਅਤੇ ਝੂਠੇ ਅਲਾਰਮ ਨੂੰ ਸਮਝੋ। ਇੱਕ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਉਦਾਹਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਾਲ ਸਕੋਰਿੰਗ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ।
ਦਿਮਾਗ-ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ: ਹਰ ਇੱਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਾਪਦਾ ਹੈ
ਦੋਹਰਾ n-back, ਅੰਕ ਸਪੈਨ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਪੈਨ, ਸਟ੍ਰੂਪ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਵਪਾਰਕ ਦਿਮਾਗ-ਸਿਖਲਾਈ ਸੂਟ, ਹਰੇਕ ਕੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਬੂਤ ਹਰੇਕ ਲਈ ਕੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਿੰਗਲ ਬਨਾਮ dual n-back: ਕੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਕੰਮ ਕੀਤੇ 2-back ਉਦਾਹਰਨ ਨਾਲ ਸਿੰਗਲ ਅਤੇ dual n-back ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। ਸਟਰੀਮ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।
ਟ੍ਰੈਕ dual n-back ਤਰੱਕੀ: ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਸੈਸ਼ਨ ਲੌਗ
ਪੱਧਰਾਂ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ dual n-back ਸੈਸ਼ਨ ਲੌਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਕਾਲਪਨਿਕ ਕੰਮ ਕੀਤੀ ਉਦਾਹਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣਾ IQ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ: ਸਬੂਤ ਅਤੇ dual n-back
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ IQ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਸਿੱਖਿਆ, ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਫਿਰ iPhone 'ਤੇ dual n-back ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।
ਚਿੰਪ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ: ਨਿਯਮ, ਉਦਾਹਰਣ ਅਤੇ ਸਕੋਰ
ਚਿੰਪ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਨੰਬਰ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਕੋਰਾਂ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। iPhone ਲਈ Dual N-Back ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ: ਰੀਕਾਲ ਅਤੇ ਸਪੇਸਡ ਸਮੀਖਿਆ
ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਰੀਕਾਲ, ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸਪੇਸਡ ਸਮੀਖਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਠੋਸ ਉਦਾਹਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਸਿੱਖਣਾ dual n-back ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।
iPhone 'ਤੇ dual n-back ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਆਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ? ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ
dual n-back ਵਿੱਚ ਅੱਖਰ ਨਹੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ? iPhone ਮੀਡੀਆ ਵਾਲੀਅਮ, ਬਲੂਟੁੱਥ ਆਉਟਪੁੱਟ ਅਤੇ ਐਪ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵੇਰਵੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ।
iPhone 'ਤੇ Dual N-Back ਸੈਟਿੰਗਾਂ: ਆਡੀਓ, ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਪੱਧਰ
Dual N-Back iPhone ਐਪ ਦੇ ਐਨੋਟੇਟਿਡ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ੌਟ ਨਾਲ ਆਡੀਓ, ਫੀਡਬੈਕ, N-ਪੱਧਰ, ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਾਕ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।
ਇੱਕ dual n-back ਰੁਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇੱਕ ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਵਾਅਦੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ, ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕਾ।
ਸਟ੍ਰੂਪ ਇਫੈਕਟ ਟੈਸਟ: ਬੋਧਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਕਿਵੇਂ ਰੰਗ-ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਟਕਰਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਰੋਕਣ, ਚੋਣਵੇਂ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੋਰ ਨੂੰ iPhone 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸਮਾਂ ਸਿਖਲਾਈ: ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸਪੀਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਣਾ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਣਾ ਹੈ
ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਬਨਾਮ ਆਡੀਟਰੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸਪੀਡ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਅਭਿਆਸ।
ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਬਨਾਮ ਸ਼ਾਰਟ-ਟਰਮ ਮੈਮੋਰੀ: ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ
ਸਮਝੋ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਪੈਸਿਵ ਸਟੋਰੇਜ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤਰਲ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਤਰਲ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਵਿਗਿਆਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਤਰਲ ਤਰਕ, ਜੈਗੀ Dual N-Back ਖੋਜ, ਨੇੜੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਅਭਿਆਸ iPhone 'ਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਰੈਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, 'ਤੇ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ।