ایک وقت میں دو چیزیں یاد رکھنے کے لیے
ایک ہی وقت میں گرڈ پر ایک مقام اور ایک بولا گیا حرف فالو کریں، اور ہر ایک کے لیے الگ الگ جواب دیں۔ دونوں کو ذہن میں رکھنا ہی اس ورزش کو مطالبہ کرنے والا بناتا ہے۔
یادداشت اور توجہ
اسٹروپ اور شلٹے ٹیسٹ کے ساتھ ورکنگ میموری کی تربیت
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
iOS 17+ · درون ایپ خریداری

Dual N-Back
پیش نظارہ زبان : اردو
Dual N-Back · 3.8.16
مثالی اسکرینز۔ خصوصیات اور ظاہری شکل ورژن کے لحاظ سے مختلف ہو سکتے ہیں۔
پیش نظارہ دستیاب نہیں ہے۔ براہ کرم دوبارہ کوشش کریں۔
موڑ 3 پر، موڑ 1 سے موازنہ کریں: پوزیشن اور خط دونوں مماثل ہیں۔
آپ کیا کر سکتے ہیں
ایک مربع کی پوزیشن اور بولے گئے حرف کا موازنہ کریں جو N باریوں پہلے پیش کیے گئے تھے، پھر اپنے مکمل شدہ سیشن کے نتائج کا جائزہ لیں۔ Dual N-Back میں Stroop، شولٹے اور دیگر چھوٹے ٹاسک بھی شامل ہیں۔
ایک ہی وقت میں گرڈ پر ایک مقام اور ایک بولا گیا حرف فالو کریں، اور ہر ایک کے لیے الگ الگ جواب دیں۔ دونوں کو ذہن میں رکھنا ہی اس ورزش کو مطالبہ کرنے والا بناتا ہے۔
N=1 سے شروع کریں۔ جب آپ کی درستگی 80٪ تک پہنچ جائے تو اگلی سطح کھل جاتی ہے، زیادہ سے زیادہ N=15 تک۔ اضافی موڈز رنگ، شکل اور دیگر اشارے شامل کرتے ہیں جب دو کافی نہ ہوں۔
چمپ میموری، ری ایکشن ٹائم، Stroop، سیکوئنس میموری، شولٹے ٹیبل، ٹائپنگ، اییم ٹرینر، زبانی، عددی اور بصری میموری، ذہنی گردش اور قواعد کی تبدیلی۔ ہر ٹیسٹ آپ کا بہترین نتیجہ محفوظ رکھتا ہے۔
آپ کے اسکورز ان کاموں میں کارکردگی کی وضاحت کرتے ہیں۔ ایپ IQ کی پیمائش نہیں کرتی اور نہ ہی ذہانت میں اضافہ کی ضمانت دیتی ہے۔
رہنما

اپنے پہلے dual n-back سیشن سے پہلے پوزیشن میچز، ساؤنڈ میچز اور N کے معنی کو سمجھیں۔

رد عمل کے وقت کا ٹاسک اسٹروپ ٹاسک سے کس طرح مختلف ہے، ہر ایک کیا لوڈ کرتا ہے، آپ کے اسکور اتنے زیادہ کیوں ہوتے ہیں، اور اپنے آپ کو بے وقوف بنائے بغیر نتائج کا موازنہ کیسے کریں۔

dual n-back تحقیق میں استعمال ہونے والے سیشن کی لمبائی اور تعدد، منتقلی کے بارے میں شواہد کیا ظاہر کرتے ہیں، اور حقیقت پسندانہ توقعات کیسے قائم کی جائیں۔

ورکنگ میموری کا خیال کہاں سے آتا ہے، محققین اس کی پیمائش کیسے کرتے ہیں، اس کی صلاحیت کیوں محدود ہے، اور n-back کام اصل میں اس سے کیا پوچھتا ہے۔

dual n-back پر تحقیق کے ذریعے ایک ایماندارانہ چہل قدمی: کیا بہتری آتی ہے، کیا نہیں، میٹا تجزیہ کیوں متفق نہیں، اور خود کو بے وقوف بنائے بغیر تربیت کیسے کریں۔

سمجھیں کہ ہر n-back سطح پر کیا تبدیلیاں آتی ہیں، پوزیشن اور آواز کا صحیح موازنہ کریں، اور صوابدیدی ہدف کے بجائے درستگی کا استعمال کرتے ہوئے مشکل کا انتخاب کریں۔

عادات جو dual n-back سکور بناتی ہیں ان سے بہتر نظر آتی ہیں، اندازہ لگانے اور لیول کا پیچھا کرنے سے لے کر تھک جانے والی تربیت تک، اور اس کے بجائے کیا کرنا ہے۔

dual n-back میں ہٹ، مسز اور جھوٹے الارم کو سمجھیں۔ اسکورنگ فارمولوں کا موازنہ کام کی گئی مثال اور ایک انٹرایکٹو کیلکولیٹر سے کریں۔

دوہری n-back، ہندسوں کا دورانیہ، پیچیدہ اسپین، اسٹروپ، رد عمل کا وقت اور کمرشل دماغی تربیتی سوٹ، ہر ایک کا کیا مطالبہ ہے، اور ثبوت ہر ایک کے لیے کیا حمایت کرتے ہیں۔

کام شدہ 2-back مثال کے ساتھ سنگل اور dual n-back کا موازنہ کریں۔ اسٹریمز، مشکل اور آپ کے نتائج حقیقت میں آپ کو کیا بتا سکتے ہیں کو سمجھیں۔

سطحوں، درستگی اور غلطیوں کا منصفانہ موازنہ کرنے کے لیے ایک سادہ dual n-back سیشن لاگ استعمال کریں۔ ایک فرضی کام کی مثال اور ہفتہ وار جائزہ لینے کا طریقہ شامل ہے۔

کیا آپ اپنا IQ بڑھا سکتے ہیں؟ تعلیم، مشق کے اثرات اور دماغی تربیت کی حدود کو سمجھیں، پھر iPhone پر dual n-back پریکٹس کرنے کا طریقہ سیکھیں۔

چمپ میموری ٹیسٹ کو سمجھیں، نمبر والی پوزیشنوں کو یاد رکھنے کی مشق کریں اور اسکور کا منصفانہ موازنہ کریں۔ iPhone کے لیے Dual N-Back میں میموری کی مشقیں دریافت کریں۔

ایک پیٹرن، ایک ترتیب شدہ ترتیب اور ایک عددی ترتیب کو یاد رکھنے کے درمیان فرق جانیں۔ سادہ مثالیں آپ کو iPhone پر میموری کی ورزش کا انتخاب کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

کسی مضمون کا مطالعہ کرنے کے لیے فعال یاد، تاثرات اور فاصلاتی جائزہ کا استعمال کریں۔ ایک ٹھوس مثال پر عمل کریں اور سمجھیں کہ کورس سیکھنا dual n-back سے کیسے مختلف ہے۔

dual n-back میں حروف سن نہیں سکتے؟ iPhone میڈیا والیوم، بلوٹوتھ آؤٹ پٹ اور ایپ سیٹنگز کو چیک کریں، پھر اگر مسئلہ جاری رہتا ہے تو مفید تفصیلات جمع کریں۔

Dual N-Back iPhone ایپ کے تشریح شدہ اسکرین شاٹ کے ساتھ آڈیو، فیڈ بیک، N-لیولز، پروگریشن لاک اور سیشن کی لمبائی کو سمجھیں۔

کلاسک 5×5 شولٹے ٹیبل کو کیسے کھیلیں، آپ کا وقت واقعی کیا ماپتا ہے، رفتار مطالعہ کے بارے میں شواہد کیا کہتے ہیں، اور تیز تر ہونے کے عملی طریقے۔

N کو تبدیل کرنے کے لیے ایک عملی قبل و بعد ورک شیٹ، جبکہ آپ کے سیشن کے باقی حصے قابل موازنہ رہیں۔

ایک منقطع dual n-back رن کو سمجھیں، سیشن کی اجازت اور محفوظ شدہ نتائج میں فرق کریں اور اگلی کوشش کے لیے صاف تیار ہوں۔

ایک اسکور کو وعدے میں بدلے بغیر سیٹنگز کو منتخب کرنے، سیشنز کو موازنہ رکھنے اور غلطیوں سے سیکھنے کا ایک عملی طریقہ۔

ممکنہ طور پر متضاد الفاظ کی معلومات سے نمٹنے کے دوران اسٹروپ ٹاسک کے لیے رنگین ردعمل کے اصول کی پیروی کی ضرورت ہوتی ہے۔ کارکردگی کا انحصار کئی عملوں پر ہوتا ہے، بشمول توجہ، پڑھنا اور جواب کا انتخاب۔ یہ ایک ذہنی فیکلٹی کا خالص پیمانہ نہیں ہے اور توجہ یا یادداشت کی خرابی کی تشخیص نہیں کرتا ہے۔

مختلف آلات اور ایپس مختلف ٹائمنگ اور اسکورنگ کے طریقے استعمال کر سکتی ہیں۔ اسی طرح کے حالات میں اپنے نتائج کا موازنہ کریں، غلطیوں کے ساتھ ساتھ رسپانس ٹائم ریکارڈ کریں، اور مختلف کاموں کے نتائج کو الگ رکھیں۔ مزید مشاہدات ایک پیٹرن کو واضح کر سکتے ہیں، لیکن وہ ڈیوائس کی حدود کو دور نہیں کرتے یا اس کی وجہ قائم نہیں کرتے ہیں۔

سمجھیں کہ قلیل مدتی میموری غیر فعال اسٹوریج کیوں ہے جب کہ ورکنگ میموری ایکٹیو مینیپولیشن ہے، یہ فلوڈ انٹیلی جنس کی پیش گوئی کیسے کرتی ہے، اور علمی کنٹرول کو کیسے مضبوط کیا جاتا ہے۔

کیا dual n-back ورزش، یادداشت کے دیگر کاموں، یا روزمرہ کی زندگی میں استدلال پر کارکردگی کو بہتر بناتا ہے؟ یہ تین مختلف نتائج ہیں۔ مطالعہ عام طور پر تربیت یافتہ کام پر فوائد تلاش کرتا ہے۔ وسیع تر فوائد کے ثبوت کم مطابقت رکھتے ہیں، اور IQ میں اضافے یا بہتر درجات کا وعدہ کرنے کا جواز پیش نہیں کرتے ہیں۔ یہ گائیڈ ٹاسک لرننگ کو منتقلی سے الگ کرتی ہے اور اہم مطالعات، ان کے اختلافات اور ان کی حدود کی وضاحت کرتی ہے۔
Dual N-Back
ڈوئل n-back ایک ورکنگ میموری ٹاسک ہے: پوزیشن اور آواز کا موازنہ پہلے پیش کردہ N موڑ کے ساتھ کریں۔ دونوں سلسلے کا الگ الگ جائزہ لیا جاتا ہے۔
تال سیکھنے کے لیے N=1 سے شروع کریں، پھر N=2 اور اعلیٰ سطحوں کو دریافت کریں۔ سیشن کے نتائج آپ کو کام پر آپ کی درستگی کو سمجھنے میں مدد کرتے ہیں، نہ کہ آپ کا IQ۔
آپ کی ٹریننگ ہسٹری (سیشن کے نتائج، ردعمل کے وقت کے اعدادوشمار اور حاصل کی گئی سب سے اونچی سطح) آپ کے iPhone پر محفوظ کی جاتی ہے اور دستیاب ہونے پر آپ کے iCloud اکاؤنٹ کے ذریعے سنک کی جاتی ہے۔ اگر آپ Game Center استعمال کرتے ہیں، تو آپ کے بہترین اسکورز بھی اس کے لیڈر بورڈز پر ظاہر ہوتے ہیں۔ کوئی اکاؤنٹ بنانے کی ضرورت نہیں ہے۔
آپ N=1 سے شروع کرتے ہیں۔ ایک بار جب آپ کی درستگی کسی سطح پر 80% تک پہنچ جاتی ہے، تو اگلا کھلتا ہے، N=15 تک۔ ٹرپل ٹو ہیپٹا موڈز رنگ، شکل، مقدار، سائز اور بارڈر کو اضافی سلسلے کے طور پر شامل کرتے ہیں۔
جی ہاں تربیتی سیشنز اور مختصر علمی گیمز مکمل طور پر ڈیوائس پر چلتے ہیں اور انہیں کسی کنکشن کی ضرورت نہیں ہے۔
یہ ایپ 47 زبانوں میں دستیاب ہے، جن میں انگریزی، ہسپانوی، فرانسیسی، جرمن، پرتگالی، جاپانی، کوریائی، چینی، عربی اور ہندی شامل ہیں۔ App Store کی فہرست موجودہ فہرست دکھاتی ہے۔
App Store اور ایپ تصدیق سے پہلے آپ کی مقامی کرنسی میں موجودہ قیمت اور دستیاب خریداریوں کو دکھاتی ہے۔ آزمائش کی دستیابی پیشکش اور آپ کی اہلیت پر منحصر ہے۔ مفت ڈاؤن لوڈ کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہر خصوصیت مفت ہے۔
یہ ترجمہ شدہ ویب سائٹ کے صفحات ہیں۔ خود ایپ کے لیے App Store لسٹنگ کے زبانوں کا سیکشن چیک کریں۔ کچھ مواد مختلف زبان استعمال کر سکتا ہے۔
iPhone پر، ترتیبات کھولیں، اپنے نام پر ٹیپ کریں، پھر سبسکرپشنز۔ فعال رکنیت کا جائزہ لینے یا منسوخ کرنے کے لیے ایپ کو منتخب کریں۔ ایپ کو حذف کرنے سے رکنیت منسوخ نہیں ہوتی ہے۔
حمایت
ایپ کا نام، اپنے iPhone ماڈل، iOS ورژن اور مسئلے کی تفصیل شامل کریں۔ پاس ورڈ یا ادائیگی کی تفصیلات کبھی شامل نہ کریں۔
iPhone · iOS 17+
درون ایپ خریداری
انگریزی · عربی · بنگلہ · کیٹالان · کراتی · چیک · ڈینش · ڈچ · فلیپینو · فینیش · فرانسیسی · جرمن · یونانی · عبرانی · ہندی · ہنگیرین · انڈونیثیائی · اطالوی · جاپانی · کنّاڈا · کوریائی · مالے · مراٹھی · نارویجین بوکمل · فارسی · پولش · پُرتگالی · پنجابی · رومینین · روسی · چینی (آسان کردہ) · سلوواک · سلووینیائی · ہسپانوی · سواحلی · سویڈش · تمل · تیلگو · تھائی · روایتی چینی · ترکی · یوکرینیائی · اردو · ویتنامی · گجراتی · ملیالم · اڑیہ
یادداشت اور توجہ
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store