Dual N-Back · رہنما
دوہری n-back سیشن منقطع ہو گیا: آگے کیا ہوگا
ایک منقطع dual n-back رن کو سمجھیں، سیشن کی اجازت اور محفوظ شدہ نتائج میں فرق کریں اور اگلی کوشش کے لیے صاف تیار ہوں۔
اس گائیڈ میں6
رن کو منقطع کرنے والے سبب کی نشاندہی کریں
لکھیں کہ آیا آپ نے ایپس تبدیل کیں، کال موصول ہوئی یا خود کھیل بند کیا۔ Dual N-Back میں، کاؤنٹ ڈاؤن یا فعال رن کے دوران ایپ کو پس منظر میں منتقل کرنا وہ رن ختم کر دیتا ہے۔ ایپ پر واپس آنا یہ یقین نہیں دلاتا کہ وہی سلسلہ دوبارہ شروع ہوگا۔ مکمل شدہ رن اور منقطع شدہ رن مختلف راستے اختیار کرتے ہیں۔
سیشن کی اجازت کو نتیجے سے الگ کریں
مفت سیشن الاوونس اور محفوظ شدہ نتائج مختلف ریکارڈز ہیں۔ اگر کوئی ٹرائل اسکور نہیں کی گئی تو، منقطع شدہ آغاز روزانہ الاوونس میں واپس کر دیا جاتا ہے۔ ایک بار جب ٹرائل اسکور ہو جائے، تو سیشن اس الاوونس میں شمار ہوتا ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں کہ منقطع شدہ رن کو مکمل سیشن اسکور مل گیا یا یہ مکمل نتیجے کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔
محفوظ شدہ نتیجہ سمجھنے سے پہلے نتیجہ اسکرین چیک کریں
ایک مکمل رن نتیجہ محفوظ کرنے کو متحرک کرتا ہے۔ منقطع شدہ رن کے بجائے کھیل رکتا ہے اور بند ہو جاتا ہے۔ جب آپ مکمل نتیجہ کی توقع رکھتے ہیں تو نتیجہ اسکرین اور تاریخ کو چیک کریں۔ اگر نتیجہ اسکرین محفوظ کرنے میں ناکامی کی رپورٹ کرتی ہے، تو ظاہر شدہ اسکور کو محفوظ سمجھنے کی بجائے اس کے دوبارہ کوشش کرنے کے آپشن کا استعمال کریں۔ ایک غائب انٹری کی تشخیص کے لیے ایپ ڈیٹا کو ری سیٹ نہ کریں۔
قابل موازن حالات میں نیا کوشش شروع کریں
مثال کے طور پر، اگر آپ نے N=2 رن کے دوران کسی کال کے جواب دینے کے لیے رن روک دیا، تو اپنی نوٹس میں اسے 'موقوف' کے طور پر بیان کریں۔ جب آپ تیار ہوں، تو متعین سطح اور موڈ پر نیا رن شروع کریں۔ اس کے مکمل نتائج کا موازنہ دیگر مکمل شدہ سیشنز سے کریں۔ موقوف ہونے کو صفر سکور کے طور پر نہ لیں اور دو نامکمل سلسلوں کو ایک نتیجہ میں نہ جوڑیں۔
dual n-back پیش رفت کو ٹریک کریں: ایک عملی سیشن لاگاگلے رن سے پہلے موقوفیوں کو کم کریں
Apple آپ کو فوکس ترتیب دینے اور یہ منتخب کرنے دیتا ہے کہ یہ کون سی اطلاعات کی اجازت دیتا ہے۔ اگر مفید ہو تو کھیلنے سے پہلے ایک ترتیب دیں، جبکہ ضروری افراد یا اعلانات کو قابل رسائی رکھیں۔ پھر متعین صوتی آؤٹ پٹ چیک کریں اور کھیل میں رہیں۔ فوکس موقوفیوں کو کم کر سکتا ہے؛ یہ ایک بے رکاوٹ سیشن کی ضمانت نہیں دیتا اور ایپ کے پس منظر کے رویے کو تبدیل نہیں کرتا۔
اس حصے کے ذرائع Apple: Set up a Focus
iPhone پر Dual N-Back سیٹنگز: آڈیو، فیڈ بیک اور لیولزجب کچھ اب بھی ناکام ہو رہا ہو تو ایک ایماندار نوٹ رکھیں
موڈ، سطح، رکاؤٹ کی وجہ اور یہ کہ مسئلہ نتیجہ کی غیر موجودگی تھا یا سیو کرنے کی غلطی، ریکارڈ کریں۔ یہ تفصیلات سپورٹ رپورٹ کو “میرا اسکور غائب ہو گیا” سے زیادہ مفید بناتی ہیں۔ ایک غائب مکمل نتیجہ کو ریکارڈنگ کے مسئلے کے طور پر جانچنا چاہیے، نہ کہ علمی کمی کے طور پر۔
سوالات
کیا ایک رکی ہوئی رن ہمیشہ میرا مفت سیشن واپس کرے گی؟
نہیں۔ شروع صرف اسی صورت میں واپس کیا جاتا ہے جب کوئی بھی ٹرائل سکور نہ ہوئی ہو۔ ایک رکی ہوئی رن جس میں ٹرائل سکور ہو چکی ہو، پھر بھی روزانہ کی حد میں شمار ہوتی ہے۔
کیا جب میں کسی دوسرے ایپ سے واپس آؤں تو رن دوبارہ شروع ہو جائے گی؟
اس کی توقع نہ کریں۔ فعال رن کو بیک گراؤنڈ میں منتقل کرنا اسے ختم کر دیتا ہے؛ جب تیار ہوں تو نیا رن شروع کریں۔
مزید پڑھنا
رہنما
dual n-back کیسے کھیلا جائے: ایک واضح پہلا سیشن
اپنے پہلے dual n-back سیشن سے پہلے پوزیشن میچز، ساؤنڈ میچز اور N کے معنی کو سمجھیں۔
دوہری n-back اسکورنگ: فارمولے، مثالیں اور کیلکولیٹر
dual n-back میں ہٹ، مسز اور جھوٹے الارم کو سمجھیں۔ اسکورنگ فارمولوں کا موازنہ کام کی گئی مثال اور ایک انٹرایکٹو کیلکولیٹر سے کریں۔
کیا dual n-back ٹریننگ کام کرتی ہے؟ ثبوت اصل میں کیا کہتے ہیں
dual n-back پر تحقیق کے ذریعے ایک ایماندارانہ چہل قدمی: کیا بہتری آتی ہے، کیا نہیں، میٹا تجزیہ کیوں متفق نہیں، اور خود کو بے وقوف بنائے بغیر تربیت کیسے کریں۔