Dual N-Back · Oppaat
Kaksois n-back -istunto keskeytettiin: mitä tapahtuu seuraavaksi
Ymmärrä keskeytetty dual n-back -kierros, erota istunnon sallimus tallennetuista tuloksista ja valmistele puhdas seuraava yritys.
Tässä oppaassa6
Tunnista, mikä keskeytti kierroksen
Kirjoita ylös, vaihdoitko sovellusta, saitko puhelun vai suljitko pelin itse. Dual N-Back:ssa sovelluksen siirtäminen taustalle laskennan tai aktiivisen kierroksen aikana päättää kyseisen kierroksen. Sovellukseen palaaminen ei takaa, että sama sarja jatkuu. Valmistunut kierros ja keskeytetty kierros seuraavat eri polkuja.
Erota istunnon sallimus tuloksesta
Ilmainen istuntokohtainen sallittu määrä ja tallennetut tulokset ovat eri tietueita. Jos yhtään yritystä ei ole pisteytetty, keskeytetty aloitus palautetaan päivittäiseen sallittuun määrään. Kun yritys on pisteytetty, istunto lasketaan osaksi tätä sallittua määrää. Tämä ei tarkoita, että keskeytetty suoritus saisi valmiin istunnon pisteet tai näkyisi valmiina tuloksena.
Tarkista tulosnäyttö ennen tallennuksen olettamista
Valmistunut suoritus käynnistää tulosten tallennuksen. Keskeytetty suoritus sen sijaan pysäyttää ja sulkee pelin. Tarkista tulosnäyttö ja historia, kun odotit valmista tulosta. Jos tulosnäyttö ilmoittaa tallennusvirheestä, käytä sen uudelleenyrittämismahdollisuutta sen sijaan, että olettaisit näkyvän pistemäärän olevan tallennettu. Älä nollaa sovelluksen tietoja yhden puuttuvan merkinnän selvittämiseksi.
Aloita uusi yritys vastaavissa olosuhteissa
Esimerkiksi, jos jätit N=2 suorituksen vastaamaan puheluun, kuvaile se omissa muistiinpanoissasi keskeytettynä. Kun olet valmis, aloita uusi suoritus halutulla tasolla ja tilassa. Vertaa sen valmistunutta tulosta vastaaviin valmistuneisiin sessioihin. Älä käsittele keskeytystä nollapisteenä tai yhdistä kahta keskeneräistä sarjaa yhdeksi tulokseksi.
Seuraa dual n-back edistymistä: käytännön istuntolokiVähennä keskeytyksiä ennen seuraavaa suoritusta
Apple antaa sinun määrittää Fokuksen ja valita, mitä ilmoituksia se sallii. Jos se on hyödyllistä, määritä yksi ennen pelaamista, pitäen kuitenkin tarvittavat ihmiset tai hälytykset tavoitettavissa. Tarkista sitten tarkoitettu äänentuotto ja pysy pelissä. Focus voi vähentää keskeytyksiä; se ei takaa keskeytyksetöntä sessiota eikä muuta sovelluksen taustatoimintaa.
Tämän osion lähteet Apple: Set up a Focus
Dual N-Back asetukset kohdassa iPhone: ääni, palaute ja tasotPidä rehellinen muistiinpano, kun jokin epäonnistuu edelleen
Kirjaa tila, taso, keskeytyksen syy ja oliko ongelma puuttuva tulos vai tallennusvirhe. Nuo tiedot tekevät tukiraportista hyödyllisemmän kuin ”pisteeni katosivat.” Puuttuva suoritettu tulos tulisi tutkia tallennusongelmana, ei tulkita kognitiiviseksi heikkenemiseksi.
Kysymyksiä
Palautuuko keskeytetty suorituskerta aina ilmaiseen istuntooni?
Ei. Aloitus palautetaan vain, jos yksikään kokeilu ei ole saanut pistettä. Keskeytetty suorituskerta, jossa on pisteytetty kokeilu, lasketaan silti päivittäiseen sallittuun määrään.
Jatkuuko suorituskerta, kun palaan toiseen sovellukseen?
Älä odota niin tapahtuvan. Aktiivisen suorituksen siirtäminen taustalle lopettaa sen; aloita uusi yritys, kun olet valmis.
Lue lisää
Oppaat
Kuinka pelata dual n-back: selkeä ensimmäinen istunto
Ymmärrä sijainti-, ääni- ja N:n merkitys ennen ensimmäistä dual n-back-istuntoa.
Kaksinkertainen n-back-pisteytys: kaavat, esimerkit ja laskin
Ymmärrä osumia, ohituksia ja vääriä hälytyksiä kohdassa dual n-back. Vertaa pisteytyskaavoja toimivaan esimerkkiin ja interaktiiviseen laskimeen.
Toimiiko dual n-back koulutus? Mitä todisteet todella sanovat
Rehellinen kierros dual n-back-tutkimuksen läpi: mikä parantaa, mikä ei, miksi meta-analyysit ovat eri mieltä ja kuinka harjoitella itseäsi huijaamatta.