Dual N-Back · رہنما
دوہری n-back مشکل: ہر بار ایک تبدیلی کا موازنہ کریں
N کو تبدیل کرنے کے لیے ایک عملی قبل و بعد ورک شیٹ، جبکہ آپ کے سیشن کے باقی حصے قابل موازنہ رہیں۔
اس گائیڈ میں6
سب سے پہلے سوال متعین کریں
سیٹنگز کھولنے سے پہلے ایک محدود سوال لکھیں: کیا میں اگلے دستیاب N پر دونوں سلسلوں کی پیروی کر سکتا ہوں؟ یہ اس سے مختلف ہے کہ یہ پوچھنا کہ کیا تربیت نے ذہانت میں اضافہ کیا ہے۔ آپ کا موازنہ اس مشق میں کارکردگی سے متعلق ہے۔ اگر N کا مطلب ابھی بھی غیر واضح ہے تو پہلے لیولز گائیڈ پڑھیں اور ایک تحریری سلسلہ طے کریں اس سے پہلے کہ کسی تجربے کی کوشش کریں۔
ایک بنیادی ترتیب محفوظ کریں
اپنے موجودہ سیشن سے موڈ، N، آڈیو سیٹنگ، فیڈبیک اور ٹرائل کی تعداد ریکارڈ کریں۔ تاریخ اور کچھ غیر معمولی چیزیں بھی شامل کریں، جیسے مداخلت یا مختلف صوتی آؤٹ پٹ۔ اگر ہسٹری ہر سیٹنگ کو ریکارڈ نہیں کرتی تو ایک سادہ نوٹ استعمال کریں۔ سیٹنگز گائیڈ کنٹرولز کی وضاحت کرتا ہے؛ یہ ورک شیٹ آپ کو موازنہ محفوظ کرنے کا طریقہ فراہم کرتی ہے جو آپ کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔
iPhone پر Dual N-Back سیٹنگز: آڈیو، فیڈ بیک اور لیولزصرف N کو تبدیل کریں
اگلے موازنہ کے لیے، صرف دستیاب N سطح کو تبدیل کریں۔ دیگر ریکارڈ شدہ سیٹنگز کو جیسا ہے ویسا رکھیں۔ N بڑھانے سے موجودہ آئٹم اور اس کے موازنہ آئیٹم کے درمیان مڑنے (turns) کی تعداد بڑھ جاتی ہے؛ یہ ایک اور سلسلہ نہیں بڑھاتا۔ کسی سطح کو ترقی یا خریداری کی رسائی سے بھی محدود کیا جا سکتا ہے۔ اس کا لیبل پڑھیں بجائے اس کے کہ یہ فرض کریں کہ ناپیدا آپشن کسی تکنیکی مسئلے کی نشاندہی کرتا ہے۔
N-back سطحوں کی وضاحت کی گئی: N=1، N=2، N=3 اور اس سے آگےدونوں نتائج کو الگ رکھیں
بنیادی نتیجہ اور نئے سطح کا نتیجہ الگ الگ لائنوں پر لکھیں۔ ہر سگنل کے لئے دکھائی گئی درستگی کی نقل کریں، نہ کہ صرف آپ کے بہترین فیصد کو یاد رکھیں۔ زیادہ N پر کم نتیجہ یہ ثبوت نہیں کہ آپ کی یادداشت خراب ہوئی ہے۔ آپ نے کام تبدیل کر دیا ہے۔ اگر آپ نے فیڈ بیک یا سیشن کی لمبائی بھی بدل دی ہے، تو اس موازنہ کو مکس کے طور پر نشان زد کریں اور فرق کو صرف N کے سبب نہ تصور کریں۔
دوہری n-back اسکورنگ: فارمولے، مثالیں اور کیلکولیٹرجب حالات اجازت دیں تو دہرائیں۔
ایک غیر معمولی اچھا یا مشکل بلاک اس پیٹرن کی وضاحت نہیں کر سکتا۔ اگر آپ مزید مشاہدات چاہتے ہیں تو کسی اور موقع پر وہی ترتیب دہرائیں، اور رکاوٹوں کو ایمانداری سے ریکارڈ کریں۔ یہاں کوئی مقررہ تعداد میں تکرار ضروری نہیں اور نہ ہی کوئی سائنسی طور پر درست شدہ تربیتی مقدار فرض کی گئی ہے۔ اگر اصول کی پیروی کرنے میں الجھن ہو جائے، تو دستیاب مانوس ترتیب پر واپس جائیں اور مزید تبدیلیاں کرنے کے بجائے موازنہ فاصلے کو چیک کریں۔
اگلا عملی قدم منتخب کریں۔
ایک فیصلہ کے ساتھ ختم کریں: اس سطح کی مزید تلاش جاری رکھیں، پہلے سے معلوم سطح پر واپس جائیں، یا قاعدے کو زیادہ واضح طور پر سیکھیں۔ اپنے نوٹ کی دونوں قطاریں محفوظ کریں۔ Dual N-Back سیشن کے نتائج اور مقامی تاریخ فراہم کرتا ہے، لیکن وہ نتائج ٹاسک کے نتائج ہی رہتے ہیں۔ فارمولوں اور غلطی کی اقسام کے لیے سکورنگ گائیڈ استعمال کریں؛ وسیع فوائد کے بارے میں دعووں کے لیے علیحدہ ثبوت کی گائیڈ سے مشورہ کریں۔ یہ گائیڈ ایپ کے ڈویلپر کی طرف سے شائع کی گئی ہے۔
سوالات
کیا اعلی N پر کم اسکور کا مطلب ہے کہ میں پیچھے ہٹ گیا ہوں؟
نہیں۔ تقابلی فاصلہ بدل گیا ہے۔ اپنے نتائج کی تشریح کرنے سے پہلے کنفیگریشنز کو الگ الگ سمجھیں۔
اگر میں نے دو سیٹنگز تبدیل کیں تو کیا ہوگا؟
دونوں تبدیلیوں کو ریکارڈ کریں اور یہ دعویٰ کرنے سے گریز کریں کہ صرف ایک نے فرق پیدا کیا۔
مزید پڑھنا
رہنما
dual n-back کیسے کھیلا جائے: ایک واضح پہلا سیشن
اپنے پہلے dual n-back سیشن سے پہلے پوزیشن میچز، ساؤنڈ میچز اور N کے معنی کو سمجھیں۔
کیا dual n-back ٹریننگ کام کرتی ہے؟ ثبوت اصل میں کیا کہتے ہیں
dual n-back پر تحقیق کے ذریعے ایک ایماندارانہ چہل قدمی: کیا بہتری آتی ہے، کیا نہیں، میٹا تجزیہ کیوں متفق نہیں، اور خود کو بے وقوف بنائے بغیر تربیت کیسے کریں۔