Dual N-Back · 가이드
듀얼 n-back 난이도: 한 번에 하나씩 변화 비교하기
나머지 세션을 비교 가능하게 유지하면서 N을 변경하는 실용적인 전후 워크시트.
이 가이드의 내용6
먼저 질문 정의하기
설정을 열기 전에 좁은 질문을 작성하세요: 다음 사용 가능한 N에서 두 스트림을 모두 따를 수 있을까? 이는 트레이닝이 지능을 향상시켰는지 묻는 것과는 다릅니다. 당신의 비교는 이 연습에서의 성과에 관한 것입니다. N의 의미가 아직 불확실하다면, 먼저 레벨 가이드를 읽고 실험을 시도하기 전에 작성된 순서를 따라 작업하세요.
기본 구성 저장
현재 세션에서 모드, N, 오디오 설정, 피드백 및 시도 횟수를 기록하십시오. 날짜와 중단이나 다른 소리 출력과 같은 특이사항도 포함하세요. 기록이 모든 설정을 저장하지 않는 경우 일반 메모를 사용하십시오. 설정 가이드는 컨트롤을 설명하며, 이 워크시트는 비교하려는 내용을 보존하는 방법을 제공합니다.
iPhone의 Dual N-Back 설정: 오디오, 피드백 및 레벨N만 변경하십시오
다음 비교를 위해 사용 가능한 N 수준만 변경하십시오. 다른 기록된 설정은 동일하게 유지하십시오. N을 증가시키면 현재 항목과 비교 항목 사이의 회전 수가 변경되며, 별도의 스트림이 추가되지 않습니다. 레벨은 진행 상황이나 구매 접근으로 제한될 수도 있습니다. 사용 불가능한 옵션이 기술적인 문제를 의미한다고 가정하지 말고 라벨을 읽으십시오.
N-back 레벨 설명: N=1, N=2, N=3 이상두 결과를 별도로 유지하십시오
기준 결과와 새로운 수준 결과를 각각 다른 줄에 작성하십시오. 최고 퍼센티지를 기억하는 대신 각 신호에 표시된 정확도를 복사하십시오. 더 높은 N에서 낮은 결과가 나왔다고 해서 기억력이 나빠졌다는 증거는 아닙니다. 당신은 과제를 변경한 것입니다. 피드백이나 세션 길이도 변경했다면, 그 비교를 혼합된 것으로 표시하고 차이를 N만 탓하지 마십시오.
Dual N-Back 점수: 계산식, 예시와 계산기조건이 허용되면 반복하십시오.
한 번의 매우 좋은 또는 어려운 블록으로 패턴을 설명할 수 없습니다. 더 많은 관찰이 필요하다면 다른 기회에 동일한 구성을 반복하고 중단 상황을 정직하게 기록하십시오. 여기서 반복 횟수에 대한 요구는 없으며 과학적으로 검증된 훈련량이 암시되는 것도 아닙니다. 규칙을 따르는 것이 혼란스럽다면, 사용 가능한 친숙한 구성으로 돌아가 더 많은 변경을 추가하는 대신 비교 거리를 확인하십시오.
다음 실질적인 단계를 선택하십시오.
한 가지 결정으로 마무리하세요: 그 레벨을 계속 탐험할지, 익숙한 레벨로 돌아갈지, 아니면 규칙을 더 명확히 배울지 결정하세요. 노트의 두 줄 모두 유지하세요. Dual N-Back은 세션 결과와 로컬 기록을 제공하지만, 그 결과는 여전히 과제 결과로 남습니다. 수식과 오류 유형은 채점 가이드를 사용하세요; 더 넓은 이점에 대한 주장은 별도의 증거 가이드를 참조하세요. 이 가이드는 앱 개발자가 발행한 것입니다.
질문
높은 N에서 점수가 낮으면 제가 퇴보한 건가요?
아니요. 비교 거리가 바뀌었습니다. 결과를 해석하기 전에 구성들을 별도로 다루세요.
설정을 두 가지 변경하면 어떻게 되나요?
두 가지 변화를 모두 기록하고 어느 한 가지가 차이를 유발했다고 주장하지 마십시오.
더 알아보기
가이드
dual n-back 플레이 방법: 명확한 첫 번째 세션
첫 번째 dual n-back 세션 전에 위치 일치, 소리 일치 및 N의 의미를 이해하십시오.
Dual N-Back은 효과가 있을까? 연구와 한계
dual n-back에 대한 연구를 솔직하게 살펴보세요. 개선되는 점과 개선되지 않는 점, 메타 분석이 일치하지 않는 이유, 자신을 속이지 않고 훈련하는 방법.