Dual N-Back · गाइड
दुर्घटना n-back कठिनाई: एक समय में एक बदलाव की तुलना करें
N को बदलने के लिए एक व्यावहारिक पहले और बाद में वर्कशीट, जबकि अपने सत्र के बाकी हिस्सों को तुलनीय बनाए रखें।
इस गाइड में6
सबसे पहले प्रश्न को परिभाषित करें
सेटिंग्स खोलने से पहले एक संकुचित प्रश्न लिखें: क्या मैं अगले उपलब्ध N पर दोनों स्ट्रीम का पालन कर सकता हूँ? यह यह पूछने से अलग है कि क्या प्रशिक्षण ने बुद्धिमत्ता में सुधार किया है। आपकी तुलना इस अभ्यास में प्रदर्शन से संबंधित है। यदि N का अर्थ अभी भी स्पष्ट नहीं है, तो पहले स्तर गाइड पढ़ें और एक लिखित अनुक्रम के माध्यम से काम करें, फिर किसी प्रयोग का प्रयास करें।
एक मूलभूत विन्यास सुरक्षित करें
अपने वर्तमान सत्र से मोड, N, ऑडियो सेटिंग, फीडबैक और ट्रायल काउंट रिकॉर्ड करें। तारीख और किसी भी असामान्य स्थिति को शामिल करें, जैसे कि बाधा या अलग ध्वनि आउटपुट। यदि हिस्ट्री हर सेटिंग को रिकॉर्ड नहीं करती है, तो साधारण नोट का उपयोग करें। सेटिंग्स गाइड नियंत्रणों की व्याख्या करता है; यह वर्कशीट आपको उस तुलना को संरक्षित करने का एक तरीका देती है जिसे आप करना चाहते हैं।
iPhone पर Dual N-Back सेटिंग्स: ऑडियो, फीडबैक और स्तरकेवल N बदलें
अगली तुलना के लिए, केवल उपलब्ध N स्तर को बदलें। अन्य रिकॉर्ड की गई सेटिंग्स को समान रखें। N बढ़ाने से वर्तमान आइटम और इसके तुलना आइटम के बीच के टर्न की संख्या बदलती है; यह कोई अन्य स्ट्रीम नहीं जोड़ता है। किसी स्तर को प्रगति या खरीद पहुँच द्वारा भी सीमित किया जा सकता है। किसी विकल्प को अनुपलब्ध समझने के बजाय उसकी लेबल पढ़ें कि यह तकनीकी समस्या का संकेत है या नहीं।
N-back स्तरों की व्याख्या: N=1, N=2, N=3 और उससे आगेदोनों परिणामों को अलग रखें
बेसलाइन परिणाम और नए स्तर का परिणाम अलग-अलग लाइनों पर लिखें। केवल अपना सर्वोत्तम प्रतिशत याद रखने के बजाय प्रत्येक संकेत के लिए दिखाए गए सटीकता को कॉपी करें। उच्च N पर एक कम परिणाम यह प्रमाण नहीं है कि आपकी स्मृति खराब हुई है। आपने कार्य बदल दिया है। यदि आपने प्रतिक्रिया या सत्र की लंबाई भी बदल दी है, तो उस तुलना को मिश्रित के रूप में चिह्नित करें और अंतर को केवल N के कारण न ठहराएं।
Dual N-Back: स्कोर, सूत्र और कैलकुलेटरजब परिस्थितियाँ अनुमति दें, तब दोहराएँ।
एक असामान्य रूप से अच्छा या कठिन ब्लॉक पैटर्न को नहीं समझा सकता। यदि आप अधिक प्रेक्षण चाहते हैं, तो किसी अन्य अवसर पर वही विन्यास दोहराएँ, और व्यवधानों को ईमानदारी से रिकॉर्ड करें। यहां आवश्यक दोहराव की कोई संख्या नहीं है और कोई वैज्ञानिक रूप से मान्यता प्राप्त प्रशिक्षण खुराक नहीं बताई गई है। यदि नियम का पालन करना भ्रमित करने लगता है, तो उपलब्ध परिचित विन्यास पर लौटें और अधिक परिवर्तन जोड़ने के बजाय तुलना दूरी की जाँच करें।
अगला व्यावहारिक कदम चुनें
एक निर्णय के साथ समाप्त करें: उस स्तर की खोज जारी रखें, परिचित स्तर पर वापस जाएं, या नियम को अधिक स्पष्ट रूप से सीखें। अपनी नोट की दोनों पंक्तियों को बनाए रखें। Dual N-Back सत्र के परिणाम और स्थानीय इतिहास प्रदान करता है, लेकिन ये परिणाम कार्य परिणाम ही बने रहते हैं। सूत्रों और त्रुटि प्रकारों के लिए, स्कोरिंग गाइड का उपयोग करें; व्यापक लाभों के बारे में दावे करने के लिए, अलग साक्ष्य गाइड पर विचार करें। यह गाइड ऐप के डेवलपर द्वारा प्रकाशित किया गया है।
सवाल
क्या उच्च N पर कम स्कोर का मतलब है कि मैं पिछड़ा हूँ?
नहीं। तुलना की दूरी बदल गई। परिणामों की व्याख्या करने से पहले कॉन्फ़िगरेशन को अलग से देखें।
अगर मैंने दो सेटिंग बदली तो क्या होगा?
दोनों परिवर्तनों को दर्ज करें और यह दावा करने से बचें कि केवल कोई एक बदलाव ही अंतर का कारण बना।
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