Dual N-Back · راهنماها
تنظیمات Dual N-Back در iPhone: صدا، بازخورد و سطوح
صدا، بازخورد، سطوح N، قفلهای پیشرفت و طول جلسه را با یک اسکرین شات حاشیهنویسی از برنامه Dual N-Back iPhone درک کنید.
در این راهنما۱۲
این راهنما کدام تنظیمات را توضیح می دهد؟
قبل از شروع جلسه، صفحه سفارشیسازی به شما امکان میدهد صدا، بازخورد فوری، سطح N و تعداد دور را بررسی کنید. این تنظیمات به سوالات مختلفی پاسخ میدهند: کدام جریانها را دنبال میکنید، چه بازخوردهایی میبینید، چقدر عقبتر مقایسه میکنید و مدت زمان بلوک چقدر است. این راهنما کنترل های نشان داده شده در تصویر تاریخ را توضیح می دهد. برچسب ها و دسترسی ممکن است با نسخه نصب شده متفاوت باشد.
چهار کنترل شماره گذاری شده را بخوانید
نشانگر 1 سوئیچ بدون صدا است. نشانگر 2 تنظیم بازخورد فوری را انتخاب می کند. نشانگر 3 شامل انتخابگر سطح N و گزینه حالت آزاد است. نشانگر 4 تعداد آزمایشات را انتخاب می کند. اسکرین شات رابط برنامه انگلیسی را نشان می دهد که در 6 سپتامبر 2026 با توضیحات ترجمه شده در اطراف آن گرفته شده است.
قبل از مقایسه نمرات تنظیمات را بخوانید
ضبط واقعی برنامه · سپتامبر 2026 · زبان رابط ممکن است متفاوت باشد · EN · 2026-09-06
بدون صدا: جریان نامه گفتاری را حذف کنید
وقتی تنظیم بدون صدا فعال است، محرک های حرفی از جلسه حذف می شوند. در تکلیف دوگانه استاندارد، فقط محرک های موقعیت باقی می مانند. این کار را تغییر می دهد. نتیجه را به عنوان یک جلسه بدون صدا ضبط کنید، زیرا با یک جلسه کامل با محرک های موقعیت و صدا متفاوت است. اگر قصد داشتید هر دو نوع محرک را تمرین کنید اما چیزی نشنیدید، این تنظیم را خاموش کنید و صدای خروجی گوشی خود را بررسی کنید.
هیچ صدایی در dual n-back روی iPhone نیست؟ بررسیهایی که میتوانید انجام دهیدبازخورد فوری: هیچ
تنظیم هیچکدام بازخورد بصری را پنهان می کند که به شما می گوید آیا پاسخ شما در طول تمرین درست بوده است یا خیر. این قانون مقایسه n-back را تغییر نمی دهد یا از امتیازدهی جلسه جلوگیری نمی کند. این تنظیم را انتخاب کنید تا بدون مشاهده بازخورد صحت پس از هر مرحله مقایسه تمرین کنید، سپس نتایج را در پایان بخوانید. ارائهای که سختتر به نظر میرسد، منفعت شناختی بیشتری را ثابت نمیکند.
بازخورد فوری: جزئی و کامل
تنظیمات جزئی، موارد منطبق به درستی شناسایی شده را با رنگ سبز، و مسابقات از دست رفته یا هشدارهای نادرست را با رنگ قرمز نشان می دهد. بازخورد بصری را برای مواردی که شما به درستی بدون پاسخ رها کرده اید، نمایش نمی دهد. تنظیمات کامل نیز این ردهای صحیح را نشان می دهد، بنابراین هر نوع محرک فعال پس از هر مرحله مقایسه امتیازدهی شده، بازخورد صحت قابل مشاهده دریافت می کند. هنگام مقایسه جلسات، همان تنظیمات بازخورد را حفظ کنید.
سطح N: فاصله مقایسه را تغییر دهید
در N=1، با محرک قبلی مقایسه کنید. در N=2، با محرک دو مرحله زودتر. در N=3، با محرک سه مرحله زودتر. وقتی صدا و موقعیت هر دو فعال هستند، هر نوع را جداگانه مقایسه کنید. تغییر N تعداد انواع محرک را تغییر نمی دهد. سطح موجودی را انتخاب کنید که قبل از تفسیر نمره، قانون آن را درک کنید.
سطوح N-back توضیح داد: N=1، N=2، N=3 و فراتر از آنقفل های Progression و دسترسی Pro متفاوت هستند
این برنامه پیشرفت به دست آمده از طریق تمرین را از ویژگی هایی که نیاز به خرید دارند متمایز می کند. در منطق پیشرفت بررسی شده برای این راهنما، تکمیل یک جلسه در بالاترین سطح قفل فعلی با حداقل 80 درصد دقت برای هر نوع فعال محرک، سطح بعدی را باز می کند. یک برچسب Pro یک محدودیت خرید جداگانه را نشان می دهد: تکرار جلسات آن را حذف نمی کند. برچسب ها و صفحه خرید را در نسخه نصب شده خود بررسی کنید. این راهنما قول نمی دهد که سطح خاصی رایگان است.
حالت رایگان: انتخاب سطح به طور مستقیم
گزینه Free Mode به شما امکان می دهد یک سطح N را بدون باز کردن قفل آن از طریق تمرین انتخاب کنید. کلمه انگلیسی "رایگان" در این برچسب آزادی انتخاب را توصیف می کند، نه قیمت صفر. این گزینه در Pro Access در پیکربندی برنامه که برای این راهنما بررسی شده است، گنجانده شده است. برای انتخاب مستقیم دشواری تمرین در دسترس مفید است، اما رد کردن پیشرفت معنی امتیاز را تغییر نمیدهد.
تعداد آزمایش: طول یک جلسه را انتخاب کنید
اسکرین شات جلسات 20، 30، 40 یا 50 آزمایشی، به علاوه کنترلی برای تعداد سفارشی آزمایش ارائه می دهد. یک جلسه طولانی تر شامل تصمیمات بیشتری است. این به معنای سطح N بالاتر نیست. شاخصهای امتیاز میتوانند به تعداد آزمایش انتخابی بستگی داشته باشند، بنابراین رکوردی که در یک جلسه کوتاه به دست میآید بهطور خودکار رکوردی برای یک جلسه طولانیتر نیست. مدت زمان نمایش داده شده یک تخمین است، نه دوز تمرینی مورد نیاز.
امتیاز دوگانه n-back: فرمول ها، مثال ها و ماشین حسابمثال: کنترل ها را یاد بگیرید
برای اولین جلسه تمرین، می توانید سطح N=1 موجود را انتخاب کنید، صدا را برای کار دوگانه فعال نگه دارید، تنظیم بازخورد جزئی یا کامل را انتخاب کنید و یک جلسه کوتاه را انتخاب کنید. قبل از شروع، دو دکمه پاسخ را شناسایی کنید. این یک مثال عملی برای یادگیری رابط است، نه یک برنامه آموزشی معتبر علمی یا تضمینی برای بهبود.
مثال: جلسات را بطور منصفانه مقایسه کنید
همان حالت، تنظیمات صدا، N، تعداد دور و بازخورد را برای جلساتی که میخواهید مقایسه کنید انتخاب کنید. وقفه ها و تغییرات دستگاه را ضبط کنید. اگر N=3 را بعد از N=2 امتحان کردید، یک گروه مقایسه جداگانه راه اندازی کنید. از نتایج و راهنمای امتیازدهی برای تشخیص خطاها استفاده کنید. هیچ کدام از پیکربندی ها تست هوش نیست.
پیگیری پیشرفت dual n-back: گزارش جلسه عملیتنظیمی در دسترس نیست یا نتیجه تغییر کرده است
ابتدا برچسب را بخوانید: شرط پیشرفت، محدودیت حرفهای و نمره غیرقابل دسترس موقعیتهای متفاوتی هستند. اگر صدا ناپدید شده است، تنظیمات بدون صدا و خروجی صدای تلفن خود را بررسی کنید. اگر پس از انتخاب تعداد دیگری از آزمایشها، درصدها تغییر کردند، بررسی کنید که شاخص کدام جلسات را خلاصه میکند. اگر رابط کاربری شما با اسکرین شات متفاوت است، به نسخه برنامه و مراحلی که قبل از تماس با پشتیبانی دنبال کرده اید توجه کنید. جزئیات پرداخت را ارسال نکنید
در ادامه مطلب
راهنماها
نحوه بازی dual n-back: یک جلسه اول واضح
قبل از اولین جلسه dual n-back، تطابق موقعیت، تطابق صدا و معنای N را درک کنید.
زمان واکنش و تست استروپ: این وظایف در واقع چه چیزی را اندازه گیری می کنند
چگونه یک کار در زمان واکنش با یک کار استروپ متفاوت است، هر کدام چه مواردی را بارگذاری می کنند، چرا نمرات شما تا این حد نوسان می کند، و چگونه نتایج را بدون گول زدن خود مقایسه کنید.
مدت و تعداد دفعات تمرین dual n-back: پژوهشها واقعاً چه کردند
طول جلسات و فراوانیهایی که در تحقیقات dual n-back استفاده شده، شواهد نشان میدهند درباره انتقال چه میگویند و چگونه میتوان انتظارات واقعی را تعیین کرد.
حافظه کاری چیست؟ توضیحی به زبان ساده
ایده حافظه فعال از کجا می آید، محققان چگونه آن را اندازه گیری می کنند، چرا ظرفیت آن محدود است، و در واقع یک کار n-back از آن چه می خواهد.
آیا تمرین dual n-back مؤثر است؟ شواهد واقعی چه میگویند
یک مرور صادقانه از تحقیقات درباره dual n-back: چه چیزی بهبود مییابد، چه چیزی بهبود نمییابد، چرا متاآنالیزها با هم اختلاف دارند، و چگونه بدون فریب خود تمرین کنیم.
سطوح N-back توضیح داد: N=1، N=2، N=3 و فراتر از آن
درک کنید که چه تغییراتی در هر سطح n-back تغییر می کند، موقعیت و صدا را به درستی مقایسه کنید و با استفاده از دقت به جای هدف دلخواه، مشکل را انتخاب کنید.
ده اشتباه dual n-back که بی سر و صدا پیشرفت شما را متوقف می کند
عاداتی که باعث می شود نمره dual n-back بهتر از آنچه هست به نظر برسد، از حدس زدن و تعقیب سطح گرفته تا تمرین خسته، و به جای آن چه باید کرد.
امتیاز دوگانه n-back: فرمول ها، مثال ها و ماشین حساب
ضربات، از دست دادن و هشدارهای اشتباه را در dual n-back درک کنید. فرمول های امتیازدهی را با یک مثال کار شده و یک ماشین حساب تعاملی مقایسه کنید.
مقایسه تمرینات آموزش مغز: آنچه که هر کدام واقعاً اندازه گیری می کنند
دوتایی n-back، بازه رقمی، گستره پیچیده، استروپ، زمان واکنش و مجموعههای آموزشی تجاری مغز، آنچه که هرکدام از آنها نیاز دارند و شواهد برای هر کدام از آنها پشتیبانی میکنند.
Single vs dual n-back: چه چیزی تغییر می کند و از کجا شروع کنید
تک و dual n-back را با یک مثال 2-back کار شده مقایسه کنید. جریان ها، دشواری ها و آنچه نتایج شما واقعاً می تواند به شما بگوید را درک کنید.
پیگیری پیشرفت dual n-back: گزارش جلسه عملی
از یک لاگ جلسه ساده dual n-back برای مقایسه سطوح، دقت و خطاها به طور منصفانه استفاده کنید. شامل یک مثال ساختگی و یک روش بررسی هفتگی است.
چگونه IQ خود را افزایش دهیم: شواهد و dual n-back
آیا می توانید IQ خود را افزایش دهید؟ آموزش، اثرات تمرین و محدودیت های تمرین مغز را درک کنید، سپس یاد بگیرید که چگونه dual n-back را در iPhone تمرین کنید.
تست حافظه شامپانزه: قوانین، مثال ها و نمرات
تست حافظه شامپانزه را درک کنید، به خاطر سپردن موقعیت های شماره گذاری شده تمرین کنید و نمرات را به طور منصفانه مقایسه کنید. تمرینات حافظه را در Dual N-Back برای iPhone کشف کنید.
حافظه بصری در مقابل حافظه توالی: کدام وظیفه را انتخاب کنیم؟
تفاوت بین بهخاطر سپردن یک الگو، یک توالی مرتب و یک چیدمان شمارهگذاری شده را یاد بگیرید. مثالهای ساده به شما کمک میکنند یک تمرین حافظه را در iPhone انتخاب کنید.
چگونه آنچه را که مطالعه می کنید به خاطر بسپارید: یادآوری و مرور فاصله
برای مطالعه یک موضوع از یادآوری فعال، بازخورد و مرور فاصله دار استفاده کنید. یک مثال عینی را دنبال کنید و درک کنید که چگونه یادگیری یک دوره با dual n-back متفاوت است.
هیچ صدایی در dual n-back روی iPhone نیست؟ بررسیهایی که میتوانید انجام دهید
نمیتوانید حروف در dual n-back را بشنوید؟ سطح صدای رسانه iPhone، خروجی بلوتوث و تنظیمات برنامه را بررسی کنید، سپس اگر مشکل ادامه داشت، جزئیات مفید جمعآوری کنید.
چگونه یک روال dual n-back بسازید که می توانید صادقانه بخوانید
روشی عملی برای انتخاب تنظیمات، قابل مقایسه نگه داشتن جلسات و درس گرفتن از خطاها بدون تبدیل یک امتیاز به وعده.
آزمون اثر استروپ: چگونه کنترل شناختی و بیتوجهی اندازهگیری میشوند
چگونه تضاد بین کلمه و رنگ، مهار پاسخ، توجه انتخابی و سرعت پردازش ذهنی را اندازهگیری میکند و چگونه میتوان نمرات خود را در iPhone بهبود داد.
آموزش زمان واکنش: نحوه اندازه گیری و بهبود سرعت پردازش
علم سرعت پاسخ انسان، زمان واکنش دیداری در مقابل شنیداری و تمرینهای عملی برای آموزش سرعت پردازش.
حافظه کاری در مقابل حافظه کوتاه مدت: تفاوت کلیدی و نحوه آموزش آن
بدانید که چرا حافظه کوتاه مدت ذخیره سازی غیرفعال است در حالی که حافظه کاری دستکاری فعال است، چگونه هوش سیال را پیش بینی می کند و چگونه کنترل شناختی را تقویت کنید.
هوش سیال و آموزش مغز: آنچه علم در واقع نشان می دهد
نگاهی عینی به استدلال سیال، تحقیق Jaeggi Dual N-Back، انتقال نزدیک، و اینکه چگونه تمرین عمدی وضوح تداخل را در iPhone آموزش میدهد.