Dual N-Back · Guias
Como aumentar o QI? Estudos e dual n-back
É possível aumentar o QI? Entenda o papel da educação, os efeitos da repetição e os limites do dual n-back. Veja como começar no iPhone.
Neste guia8
Você pode realmente aumentar seu QI?
Uma pontuação de QI pode mudar, mas melhorar uma pontuação, aprender uma habilidade e aumentar a inteligência geral são resultados diferentes. Não há nenhuma promessa confiável de um ganho específico de QI de um aplicativo. Um ponto de partida útil é escolher o que você deseja melhorar: raciocinar sobre problemas desconhecidos, aprender um assunto ou praticar tarefas de memória de trabalho.
O que uma pontuação de QI mede
O QI é uma pontuação padronizada de testes cognitivos, interpretada em relação a uma população de referência. Dependendo do teste, as tarefas avaliam habilidades como raciocínio, conhecimento verbal e memória de trabalho. Uma única pontuação não descreve todas as habilidades ou o seu valor como pessoa. O resultado de um questionário on-line não é intercambiável com uma avaliação validada e administrada profissionalmente.
Educação: evidência não significa garantia pessoal
A meta-análise de 2018 de Ritchie e Tucker-Drob encontrou evidências de que a educação adicional melhora o desempenho em testes de inteligência. Isto diz respeito à educação prolongada, e não a alguns minutos em um aplicativo. Não estabelece um ganho garantido para um indivíduo nem mostra que todos os cursos têm o mesmo efeito. Para um objetivo prático, escolha um assunto, resolva novos problemas e verifique o que você consegue explicar sem ajuda.
Como lembrar o que você estuda: recordação e revisão espaçadaPor que repetir um teste de QI pode aumentar a pontuação
A meta-análise de Scharfen, Peters e Holling (2018) documenta os efeitos do reteste em testes de capacidade cognitiva. Familiarizar-se com o formato pode contribuir para melhores resultados. Repetir o mesmo teste antes e depois do treino não pode, por si só, provar um aumento na inteligência geral. Tenha em mente a versão do teste, o intervalo e as condições de teste ao interpretar as alterações.
O O O O O dual n-back aumenta o QI?
O dual n-back exige acompanhar posições visuais e sons, comparando cada sinal com o apresentado N rodadas antes. A meta-análise de Soveri e colegas (2017) encontrou uma transferência maior para outras tarefas de n-back do que para tarefas cognitivas diferentes. Isso recomenda cautela com promessas gerais sobre o QI. A pesquisa sobre um método de treinamento também não valida todos os aplicativos comerciais que o utilizam. Pratique pelo exercício em si; os benefícios mais amplos continuam incertos.
Dual N-Back funciona? Evidências e limitesUma maneira concreta de começar
Leia as regras, comece em um nível que você entenda e diferencie uma correspondência de posição de uma correspondência de som. Em N=2, compare o sinal atual com o de duas rodadas antes, não com o da rodada anterior. Escolha uma sessão curta que caiba na sua rotina e pare se perder de vista a regra. É uma sugestão prática para começar, não uma dose cientificamente estabelecida para aumentar o QI.
Como jogar dual n-back: uma primeira sessão claraMeça a habilidade que você realmente praticou
Registre o modo, nível N, duração da sessão e resultados mostrados pelo aplicativo. Compare sessões com configurações semelhantes, em vez de um recorde pessoal em um nível com uma média em outro. O desempenho aprimorado do n-back é uma evidência do progresso no n-back; não é uma medida de QI. Se o seu objetivo é estudar, avalie também esse objetivo diretamente com perguntas desconhecidas sobre o assunto.
Níveis N-back explicados: N=1, N=2, N=3 e alémPratique dual n-back no iPhone
Se este exercício for do seu interesse, use o guia para iniciantes e explore o aplicativo Dual N-Back para iPhone por meio do link do App Store nesta página. Leia os recursos atuais e as condições de compra do aplicativo antes de fazer o download. Este guia foi publicado pelo desenvolvedor do aplicativo e cita pesquisas independentes; não relata um ensaio clínico do aplicativo. Escolha uma prática útil sem associá-la a uma promessa de pontuação de QI.
Saiba mais
- Ritchie & Tucker-Drob (2018), How Much Does Education Improve Intelligence? A Meta-Analysis
- Scharfen, Peters & Holling (2018), Retest effects in cognitive ability tests: A meta-analysis
- Soveri et al. (2017), Working memory training revisited: A multi-level meta-analysis of n-back training studies
- Pearson, WAIS-5 — cognitive domains, norms and professional assessment
Guias
Como jogar dual n-back: uma primeira sessão clara
Entenda as correspondências de posição, correspondências de som e o significado de N antes de sua primeira sessão dual n-back.
Tempo de reação e teste de Stroop: o que essas tarefas realmente medem
Como uma tarefa de tempo de reação difere de uma tarefa Stroop, o que cada uma carrega, por que suas pontuações oscilam tanto e como comparar os resultados sem se enganar.
Por quanto tempo e com que frequência treinar dual n-back: o que os estudos realmente fizeram
Duração e frequência das sessões usadas na pesquisa dual n-back, o que as evidências mostram sobre a transferência e como definir expectativas realistas.
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De onde vem a ideia de memória de trabalho, como os pesquisadores a medem, por que sua capacidade é limitada e o que uma tarefa n-back realmente exige dela.
Dual N-Back funciona? Evidências e limites
Um passeio honesto pela pesquisa sobre dual n-back: o que melhora, o que não melhora, por que as meta-análises discordam e como treinar sem se enganar.
Níveis N-back explicados: N=1, N=2, N=3 e além
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n-back duplo, amplitude de dígitos, amplitude complexa, Stroop, tempo de reação e suítes comerciais de treinamento cerebral, o que cada um exige e o que as evidências apoiam para cada um.
N-back simples e dual n-back: diferenças e primeiros passos
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Como acompanhar seu progresso no dual n-back
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