Πώς να αυξήσετε το IQ σας: στοιχεία και dual n-back

Μπορείς πραγματικά να αυξήσεις το IQ σου;

Μια βαθμολογία IQ μπορεί να αλλάξει, αλλά η βελτίωση μιας βαθμολογίας, η εκμάθηση μιας δεξιότητας και η αύξηση της γενικής νοημοσύνης είναι διαφορετικά αποτελέσματα. Δεν υπάρχει αξιόπιστη υπόσχεση για συγκεκριμένο κέρδος IQ από μια εφαρμογή. Ένα χρήσιμο σημείο εκκίνησης είναι να επιλέξετε τι θέλετε να βελτιώσετε: συλλογισμός για άγνωστα προβλήματα, εκμάθηση ενός θέματος ή εξάσκηση εργασιών μνήμης εργασίας.

Τι μετρά το σκορ IQ

Το IQ είναι μια τυποποιημένη βαθμολογία από γνωστικά τεστ, που ερμηνεύεται έναντι ενός πληθυσμού αναφοράς. Ανάλογα με το τεστ, οι εργασίες αξιολογούν ικανότητες όπως ο συλλογισμός, η λεκτική γνώση και η μνήμη εργασίας. Ένα μόνο σκορ δεν περιγράφει κάθε δεξιότητα ή την αξία σας ως άτομο. Ένα αποτέλεσμα από ένα διαδικτυακό κουίζ δεν είναι ανταλλάξιμα με μια επαγγελματικά διαχειριζόμενη, επικυρωμένη αξιολόγηση.

Εκπαίδευση: τα στοιχεία δεν σημαίνουν προσωπική εγγύηση

Η μετα-ανάλυση του 2018 των Ritchie και Tucker-Drob βρήκε στοιχεία ότι η πρόσθετη εκπαίδευση βελτιώνει την απόδοση στα τεστ νοημοσύνης. Αυτό αφορά τη συνεχή εκπαίδευση, όχι λίγα λεπτά σε μια εφαρμογή. Δεν καθορίζει ένα εγγυημένο κέρδος για ένα άτομο ούτε δείχνει ότι κάθε μάθημα έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Για έναν πρακτικό στόχο, επιλέξτε ένα θέμα, λύστε νέα προβλήματα και ελέγξτε τι μπορείτε να εξηγήσετε χωρίς βοήθεια.

Γιατί η επανάληψη ενός τεστ IQ μπορεί να αυξήσει τη βαθμολογία

Η μετα-ανάλυση από τους Scharfen, Peters και Holling (2018) τεκμηριώνει επανελέγχει τα αποτελέσματα σε τεστ γνωστικής ικανότητας. Η εξοικείωση με τη μορφή μπορεί να συμβάλει σε καλύτερα αποτελέσματα. Επομένως, η επανάληψη του ίδιου κουίζ πριν και μετά την προπόνηση δεν μπορεί από μόνη της να αποδείξει αύξηση της γενικής νοημοσύνης. Λάβετε υπόψη την έκδοση δοκιμής, το διάστημα και τις συνθήκες δοκιμής κατά την ερμηνεία των αλλαγών.

Το dual n-back αυξάνει το IQ;

Το Dual n-back απαιτεί παρακολούθηση οπτικών θέσεων και ήχων, συγκρίνοντας το καθένα με το ένα N βήματα νωρίτερα. Η μετα-ανάλυση του Soveri και των συνεργατών του 2017 βρήκε ισχυρότερη μεταφορά σε άλλες n-back εργασίες παρά σε διαφορετικές γνωστικές εργασίες. Αυτό υποστηρίζει την προσοχή σχετικά με ευρείς ισχυρισμούς IQ. Η έρευνα για μια μέθοδο εκπαίδευσης δεν επικυρώνει επίσης κάθε εμπορική εφαρμογή που τη χρησιμοποιεί. Εξάσκηση για την ίδια την εργασία. αντιμετωπίζουν τα ευρύτερα οφέλη ως αβέβαια.

Ένας συγκεκριμένος τρόπος για να ξεκινήσετε

Διαβάστε τους κανόνες, ξεκινήστε από ένα επίπεδο που καταλαβαίνετε και διακρίνετε έναν αγώνα θέσης από έναν αγώνα ήχου. Στο N=2, συγκρίνετε το τρέχον σήμα με το σήμα δύο στροφές νωρίτερα, όχι την προηγούμενη στροφή. Επιλέξτε μια σύντομη συνεδρία που ταιριάζει στο πρόγραμμά σας και σταματήστε εάν χάσετε τον κανόνα. Αυτή είναι μια πρακτική πρόταση έναρξης, όχι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη δόση για την αύξηση του IQ.

Μετρήστε την ικανότητα που εξασκήσατε πραγματικά

Καταγράψτε τη λειτουργία, το επίπεδο N, τη διάρκεια περιόδου σύνδεσης και τα αποτελέσματα που εμφανίζονται από την εφαρμογή. Συγκρίνετε συνεδρίες με παρόμοιες ρυθμίσεις αντί για προσωπική καλύτερη σε ένα επίπεδο με μέσο όρο σε άλλο. Η βελτιωμένη απόδοση n-back αποτελεί ένδειξη προόδου στο n-back. δεν είναι μέτρηση IQ. Εάν ο στόχος σας είναι η μελέτη, αξιολογήστε επίσης αυτόν τον στόχο απευθείας με άγνωστες ερωτήσεις σχετικά με το θέμα.

Εξάσκηση dual n-back στο iPhone

Εάν αυτή η άσκηση σας ενδιαφέρει, χρησιμοποιήστε τον οδηγό για αρχάριους και εξερευνήστε την εφαρμογή Dual N-Back iPhone μέσω του συνδέσμου App Store σε αυτήν τη σελίδα. Διαβάστε τις τρέχουσες δυνατότητες και τους όρους αγοράς της εφαρμογής πριν τη λήψη. Αυτός ο οδηγός δημοσιεύεται από τον προγραμματιστή της εφαρμογής και παραθέτει ανεξάρτητη έρευνα. δεν αναφέρει κλινική δοκιμή της εφαρμογής. Επιλέξτε μια χρήσιμη πρακτική εξάσκησης χωρίς να της επισυνάψετε ένα υποσχόμενο σκορ IQ.

Περαιτέρω ανάγνωση

• Ritchie & Tucker-Drob (2018), How Much Does Education Improve Intelligence? A Meta-Analysis
• Scharfen, Peters & Holling (2018), Retest effects in cognitive ability tests: A meta-analysis
• Soveri et al. (2017), Working memory training revisited: A multi-level meta-analysis of n-back training studies
• Pearson, WAIS-5 — cognitive domains, norms and professional assessment