Hvor lang tid tager det for bidte negle at vokse ud igen?

Måneder, ikke uger

Det ærlige svar måles i måneder. Fingernegle vokser langsomt, og MedlinePlus, United States National Library of Medicines sundhedsleksikon, siger det klart: Fordi fingernegle vokser langsomt, kan en skade vare i flere måneder. Det sætter et bund for synlig forandring, hvor godt du gør det med selve vanen. Det er nyttigt at vide dette på forhånd, fordi den mest almindelige årsag til, at folk giver op, er, at deres negle stadig ser bidte ud efter et par uger, hvor intet er gået galt overhovedet.

Hvad forskning målte

En undersøgelse fra 2010 af Yaemsiri, Hou, Slining og He bad toogtyve raske amerikanske unge voksne om at markere deres negle nær bunden med en fil og derefter måle, hvor langt mærket var flyttet en til tre måneder senere. Den gennemsnitlige fingerneglevækst var 3,47 millimeter om måneden, og tånegle voksede med 1,62 millimeter om måneden. Lillefingerneglen voksede langsommere end de andre negle. Forfatterne bemærkede også, at fingerneglevæksthastigheder viste sig hurtigere end estimater lavet årtier tidligere.

At gøre kursen til en tidslinje

Du kan bruge dette gennemsnit til at sætte dine egne forventninger, så længe du behandler det som et gennemsnit fra en lille gruppe unge voksne og ikke et løfte. Med 3,47 millimeter om måneden vokser en fingernegl med omkring en centimeter på tre måneder. Mål hvor meget fri kant du ønsker, eller hvor langt tilbage fingerneglen er bidt, og del. Hvis resultatet er flere måneder, er det ikke pessimisme. Det er simpelthen, hvad hastigheden indebærer, og dine egne fingernegle kan være hurtigere eller langsommere.

En negl der slap helt af

En fingernegl, der er gået helt tabt, er en anden sag end en, der er blevet bidt kort. NHS angiver, at fingernegle, der falder af efter en skade, skal vokse tilbage inden for seks måneder, og at tånegle kan tage op til atten måneder. De fleste bidte negle tabes ikke, kun forkortes og beskadiges i kanten, så deres synlige genopretning afhænger hovedsageligt af vækst i den frie kant og af, hvor sund den omkringliggende hud bliver.

Hvorfor bidte negle ofte vokser ujævnt tilbage

Ifølge American Academy of Dermatology kan gentagen fingerneglebid gøre huden omkring neglene øm og kan beskadige det væv, der får neglene til at vokse, hvilket resulterer i unormalt udseende fingernegle. MedlinePlus beskriver også Beau linjer, fordybninger på tværs af fingerneglen, der kan opstå efter en skade på neglen. En ryg eller bule skabt af tidligere skader forsvinder ikke på stedet. Den bevæger sig fremad med neglen, mens den vokser og til sidst trimmes væk.

Den kort udseende fingernegl

Folk, der har bidt i årevis, bemærker ofte, at deres negle synes at sidde kortere på fingeren end andres. Hvor meget det ændrer sig efter bidestop varierer fra person til person, og ingen af de her citerede kilder giver en tidslinje for det. Dette er et af de spørgsmål, der er værd at tage til en hudlæge, som kan se på dine negle og fortælle dig, hvad der er sandsynligt i dit tilfælde, i stedet for at stole på før-og-efter-billeder online.

Får neglebidning fingernegle til at vokse hurtigere?

Det er en almindelig overbevisning, og undersøgelsen fra 2010 så på det. Yngre alder, mandligt køn og neglebidning var hver især forbundet med hurtigere fingerneglevækst, men ingen af disse forskelle var statistisk signifikante. Med andre ord understøtter dataene ikke ideen om, at bidning fremskynder neglene på nogen pålidelig måde. Selvom det gjorde det, ville skaden på kanten og huden ophæve enhver fordel.

Hvad hjælper restitution

Det første skridt er at stoppe med at tilføje nye skader, hvorfor vanen i sig selv betyder mere end noget produkt. Ud over det anbefaler NHS at trimme dine negle regelmæssigt, hvilket kan være nemmere efter et brusebad eller bad, at smøre håndcreme på dine negle og fingerspidser regelmæssigt og bruge gummihandsker, hvis dine hænder ofte er i vand, eller hvis du jævnligt bruger rengøringsmidler. American Academy of Dermatology anbefaler at holde fingernegle trimmet korte, fordi der er mindre at bide.

Håndter skadede kanter tidligt

Et revet eller løst stykke fingernegl fanger ting og inviterer fingrene tilbage. NHS råder til at klippe skadede, løse fingernegle tilbage til det sted, hvor de stadig er fastgjort, så de ikke bøjer eller fanger genstande. MedlinePlus råder dig til at holde afrevne hudstykker ved siden af fingerneglene klippede og ikke bide, plukke eller rive i dine negle. Glatte kanter betyder to gange, mens neglene kommer sig, fordi en ru kant både er en fysisk invitation til at bide og et sted, hvor flere skader starter.

Beskyt huden omkring neglen

Huden ved bunden og siderne af neglen fortjener lige så meget opmærksomhed som selve neglen. MedlinePlus angiver at bide af eller plukke en revet hud ved siden af neglen og trimme eller skubbe neglebåndet tilbage, som almindelige årsager til paronychia, en infektion i huden omkring neglen. Det råder også til, at du medbringer dine egne manicureværktøjer til neglesaloner og ikke tillader manicuristen at arbejde på dine neglebånd. Sund omgivende hud får hele restitutionen til at se bedre ud hurtigere.

Hvad vil ikke fremskynde det

Ingen af de kilder, der citeres i denne vejledning, understøtter et produkt, der får fingernegle til at vokse hurtigere. Hvis du overvejer kosttilskud, så spørg først en læge eller apotek. MedlinePlus bemærker, at negleforandringer kan følge sygdom eller mangel på ernæring, så en fingernegl, der ser usædvanlig ud uden indlysende grund, er værd at vise til en professionel i stedet for at behandle på egen hånd. For bidte negle gør tiden og fraværet af nye skader det meste af arbejdet.

Mål fremskridt i stedet for at gætte

Fordi ændringen er langsom, er hukommelsen en dårlig dommer over det. Fotografier taget med samme indramning, lys og håndposition, måske en gang om måneden, giver dig noget, du rent faktisk kan sammenligne. Sammenlign kun dine negle med dine egne tidligere billeder. En slip, der koster en negl dens kant, fjerner nogle ugers vækst på den negl, ikke hele dit fremskridt, og en række fotografier gør det synligt i stedet for katastrofalt.

Hvornår skal man se en læge

NHS råder til at opsøge en praktiserende læge, hvis en negl har ændret form, ændret farve eller faldet af, og du ikke ved hvorfor, eller hvis huden omkring dine negle er blevet øm, rød, hævet og varm, hvilket kan være tegn på en infektion. MedlinePlus tilføjer, at paronychia kan producere pusfyldte blærer. Blødning, der bliver ved med at vende tilbage, skader, der ikke bliver bedre, efter at bidningen er stoppet, eller betydelige plager er også gode grunde til at bestille tid.

Hvor NailSafe passer

NailSafe fører en fotojournal designet til netop dette problem: almindelige billeder med ensartet indramning, kun sammenlignet med dine egne tidligere billeder, uden en lovet genoprettelsesdato. Ved siden af hjælper appen dig med at lægge mærke til episoder, herunder med Desk Mode, mens du arbejder, og vende tilbage til din rutine efter en slip, hvilket beskytter den vækst, du allerede har opnået. Det er et vanestøtteværktøj, ikke en behandling, og negle- eller hudskader, der bekymrer dig, er en grund til at se en professionel.

Yderligere læsning

• Yaemsiri, Hou, Slining & He (2010), Growth rate of human fingernails and toenails in healthy American young adults, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology
• NHS: Nail problems
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails
• MedlinePlus: Nail abnormalities
• MedlinePlus: Paronychia