NailSafe · Vadovai
Programos, skirtos nustoti kramtyti nagus, palyginti
Įpročių stebėjimo priemonės, supratimo įrankiai, karčios dangos ir klinikinės programos: ką kiekvienas metodas iš tikrųjų daro, ko jis negali padaryti ir kaip bet kurį iš jų patikrinti prieš įdiegiant.
Šiame vadove5
Keturi būdai, o ne keturiasdešimt programų
Ieškokite nagų kramtymo pagalbos ir gausite ilgą vardų sąrašą. Už pavadinimų slypi tik keturi požiūriai, o žinojimas, į kurį žiūrite, pasakys daugiau nei bet koks reitingas.
Stebėtojai prašo įrašyti epizodus po to. Sąmoningumo didinimo įrankiai bando signalizuoti gestą, kol jis vyksta. Fizinės atgrasymo priemonės – karčios dangos, pirštinės, tekstūruoti lipdukai – veikia ranką, o ne dėmesį. Klinikinėse programose, dažniausiai įpročių keitimo treniruotėse, mokoma konkuruoti vadovaujant.
Tai ne tiek konkurentai, kiek skirtingi tos pačios problemos momentai. Stebėtojas pasakys, kada tai atsitiks. Atgrasymo priemonė jį nutraukia. Įpročių pakeitimas suteikia jums ką nors kita daryti su ranka.
Ką iš tikrųjų palaiko tyrimai
Įpročių keitimo treniruotės – tai metodas, labiausiai skelbiamas remiant į kūną orientuotą pasikartojantį elgesį, ir tai yra tas, kuris apima žmogų, o ne produktą. NHS ir Amerikos dermatologų akademija nagų kramtymą apibūdina kaip įprastą, tačiau pažymi, kad nuolatinis odos pažeidimas ar kančia yra priežastis kreiptis į specialistą.
Nebuvo parodyta, kad jokia programa tai pakeistų. Programa gali palaikyti įpročio keitimo dalis, vykstančias tarp susitikimų – pastebėjimą, įrašymą, pakeitimą – ir tai yra pagrįstas dalykas. Tai nėra tas pats, kas gydymas, o puslapis, kuriame nurodoma kitaip, jums ką nors parduoda.
Kriterijai, kuriuos galite patikrinti prieš diegdami
Kiekvienas toliau nurodytas kriterijus matomas App Store sąraše arba pirmosiomis naudojimo minutėmis. Nė viename iš jų nereikia pasitikėti įvertinimu ar atsiliepimų skaičiumi.
Du verti papildomo dėmesio. Pirma, kas palieka jūsų įrenginį: jūsų rankų nuotraukų žurnalas yra asmeninis, o atsakymas turėtų būti pateiktas privatumo politikoje, o ne numanomas. Antra, ar programa veikia be ryšio, o tai nusprendžia, ar ji naudinga lėktuve ar laukiamajame.
Kur yra NailSafe
NailSafe yra informuotumo ir žurnalų rengimo įrankis. Desk Mode naudoja priekinę kamerą, iPhone atremtą, kad signalizuotų, kai ranka lieka prie burnos; likusieji trokšta paramos ir nuotraukų žurnalo, kurį laikote patys.
App Store sąraše nurodoma, kad paskyra nereikalinga, ir deklaruojamos dvi programos kalbos. Tai yra lentelės informuotumo pusėje, o ne klinikinėje.
Ko nedaro NailSafe
Jis nediagnozuoja, negydo ir nepakeičia įpročio atkūrimo mokymo profesionalu. Tai nežada atkūrimo laiko, nes joks sąžiningas produktas negali: tempas priklauso nuo jūsų, o ne nuo programos.
Jis taip pat nemato jūsų rankų, kai iPhone yra jūsų kišenėje. Desk Mode yra stalo įrankis, kurį verta žinoti prieš įdiegiant, o ne po jo.
Klausimai
Kokio tipo programėlė geriausiai tinka kramtant nagus?
Svarbu palyginti ne programas, o metodus. Įpročių keitimo mokymai su profesionalu turi stipriausią publikuotą palaikymą; programos gali padėti pastebėti ir įrašyti tarp seansų.
Ar programa gali pasakyti, kada kramtau nagus?
Sąmoningumo didinimo įrankis gali signalizuoti apie gestą, kurį gali stebėti. NailSafe's Desk Mode tai daro su priekine kamera, o iPhone yra atremta, o tai reiškia, kad ji veikia prie stalo, o ne kišenėje.
Ar man reikia mokėti, kad juos palyginčiau?
Ne. Kiekvienas aukščiau pateiktoje lentelėje nurodytas kriterijus yra matomas App Store sąraše arba per pirmąsias naudojimo minutes, prieš patvirtinant bet kokį pirkinį.
Tolesnis skaitymas
Vadovai
Kaip atsekti nagų kramtymą nepersekiojant pėdsakų
Ką įrašyti ir kodėl, kaip serijų skaitiklis gali suveikti prieš jus, sąmoningai naudojant stalo priminimus ir kaip perskaityti savaitės įrašus į planą.
Nagų progresą fiksuojančios nuotraukos: kaip daryti nuotraukas, kurias tikrai galima palyginti
Kodėl nuotraukos yra geresnės už atmintį lėtai kintančiai įpročiui, kiek greitai iš tikrųjų auga nagai, kokia įranga leidžia palyginti dvi nuotraukas ir kodėl nereikėtų pažadėti datos.
Įpročių keitimo mokymas: kaip metodas veikia ir kam jis skirtas
Keturi įpročių keitimo mokymo komponentai: kodėl sąmoningumas yra pirmoje vietoje, dėl ko veikia konkuruojantis atsakas, kaip bėgant laikui metodas buvo supaprastintas ir ką patvirtina įrodymai.
Kodėl žmonės kramto nagus ir ką iš tikrųjų daro įprotis
Nagų kramtymas kaip į kūną orientuotas pasikartojantis elgesys: kas jį sukelia, kodėl jaučiasi naudingas, kodėl taip sunku pastebėti, kokios jo fizinės pasekmės ir kada verta kreiptis į specialistą.
Kaip nustoti kramtyti nagus: metodai su įrodymais
Žingsnis po žingsnio aprašomas įpročių keitimo mokymas nagų kramtymui, koks yra konkuruojantis atsakas, ką pakeisti savo aplinkoje ir ką daryti paslydus.
nagų kramtymas ir nerimas: kas iš tikrųjų yra
Ar nagų kramtymas yra nerimo požymis? Ką tyrimai sako apie stresą, nuobodulį ir nusivylimą ir kas padeda, kai įtampa išlaiko įprotį.
Kiek laiko užtrunka, kol nukąsti nagai atauga?
Nagų augimo tempai pagal mokslinius tyrimus, kodėl įkandę nagai gali atrodyti netolygiai ištisus mėnesius, kas padeda jiems atsigauti ir kada žalą reikia kreiptis į gydytoją.
kartaus skonio nagų lakas: ar jis padeda sustabdyti nagų kramtymą?
Kokie tyrimai atskleidė, kad kartaus skonio nagų lakas buvo lyginamas su konkuruojančiu atsaku, kaip jį tinkamai naudoti, realias ribas ir saugumo taškus.
Kaip sustabdyti odelių plyšimą ir odos gabalėlius šalia nagų
Kodėl odelė ir plyšusi oda šalia nago prasideda odos plyšimas, infekcijos pavojus aplink nagą, praktiški žingsniai, kaip sustabdyti, o kada odos plyšimas vertas profesionalo.
Vaikų nagų kramtymas: ramus vadovas tėvams
Kaip dažnai vaikams kramtomi nagai, kas tai sukelia, kodėl graužimas atsiliepia, kas iš tikrųjų padeda ir kada pasikalbėti su gydytoju.
Ar nagų kramtymas yra žalingas jums? Tikrieji sveikatos padariniai
Ką nagų kramtymas iš tiesų daro nagams, odai, dantims ir gyvenimo kokybei, kurie poveikiai yra svarbiausi ir kokie požymiai reiškia, kad laikas kreiptis į gydytoją.
Kaip padaryti, kad nagų kramtymas būtų matomas be gėdos
Ramus sekimo metodas, leidžiantis pastebėti rankas, situacijas ir keitimo veiksmus, kai nugraužia nagus.